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#1572 呼吸の姿勢の見直し · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌 汁 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし こんにちは 今日 は 今 収録 し て いる の は 5 月
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  12 日 月曜日 です ね 実 は 先ほど 1 回 収録 し た ん です けど ね あの マイク の 充電 が 途中 で 切れ
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  て い た こと に 気 が 付か ない で その まま 喋っ て た ん です よ ね そ し たら 半分 以上 全然 収録
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  でき て い なかっ た と いう ね え こと を やらかし まし て 再度 収録 を 始め まし た えーと 今日 は あ
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  今日 じゃ ない 昨日 は えっと 母 の 日 でし た よ ね 皆 さん お母さん に ありがとう 伝え られ まし た か ね
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  え 私 は 実家 に ね ちょっと 帰っ て き まし た えり ちゃん は お 留守 番 し て て もらっ て 1人 で 帰っ
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  て き た ん です けれど も お 花 と ま ちょっと し た お 菓子 を 持っ て ね 帰っ て き まし た けど ね
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  やっぱり 地元 って いう の は 本当 に 帰っ て も 落ち着き ます ね 自分 が 育っ た 地域 で え 何 て
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  言う の か な もう ね 私 の こと を 全部 見 て て くれ た 場所 な の で ま あ いつ も 見守っ て て
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  くれ た もの 達 が あ 存在 し てる こと を すごく 感じ られる うん そう いう 温か さ が ある なっ て
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  思い まし た ね で 実家 は ね お 庭 が ある の で 今 お 花 が とっても 綺麗 に 咲い て まし た ね うん
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  で えー ベランダ に は 鳥 の 小鳥 の お うち 巣箱 巣箱 って いう の か な お うち が ある ん です けど
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  そこ に ね いつ も あの うち の 両親 が お 水 を あげ たり え ご飯 を あげ たり し て いる の で 私
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  が 行っ た 時 も ね 入れ替わり 立ち代わり すずめ ちゃん 達 が ね え たくさん 遊び に 来 て い て それ を 見
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  てる だけ で ね すごい 可愛く て 癒さ れ まし た ね なんか 鳥 が いる 暮 ら しっ て すごく いい です ね
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  あの 飼う と か じゃ なく て 鳥 と 共存 する 暮 ら しっ て 言っ たら いい です か ね あの 都心 に も ね
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  鳥 は いる ん です けど 主に 歯 と うーん 主に 鳩 と カラス と 最近 ね かもめ が また 今年 も やっ て き
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  まし た ね そう そう 私 が 住ん で いる 地域 は です ね あの 屋上 を ね お 庭 に し て いる ビル が 何
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  個 か ある ん です けど ま あ そこ を 目指し て ね 多分 来 てる ん だ と 思う ん です けど ね 今年 も
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  かもめ さん 達 が あの 独特 の 鳴き声 が ね する の で あ カモメ だっ て すぐ わかる ん です けど 今年 も
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  ね やっ て き て まし た ね はい ま あ そんな 週末 を 過ごし て おり まし て 私 は 週末 に ね 1 週間
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  分 の おやつ を 込み たかっ た ん です けど それ が 今週 は でき なかっ た あの そう この 土日 は ね でき
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  なかっ た の で 今日 ね 朝 3 0 分 ぐらい かけ て 今週 1 週間 分 の エナジー ボール を 作り まし た
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  うん で まあ で も ね あの これ 独り占め し ない で 会社 に 持っ てっ て みんな で 食べよう かなっ て 思う
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  の で あの 1 週間 の 間 に も ね また 作ろう かなっ て 思っ てる ん です けれど も これ が ある だけ で
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  ね 私 は あの 間違っ た おやつ を 食べ なく て 済む と いう 安心 材料 に なる の で ま あ これ で 1
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  週間 頑張れ そう な 気 が し て おり ます はい で は です ね 今日 の 本題 と し て は え ま 私 が ね 今
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  結構 体 に 負荷 を かけ ながら 仕事 を し て いる 中 で 気 が 付い た 呼吸 の お 話 を しよう か な 呼吸
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  と うん エネルギー の 関係 って 言っ たら いい です か ね あと 姿勢 か な うん あの せ の 中 で えっと ま
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  ジョー ティッシュ の お 話 も する ん です けど 時々 えっと 体 の 調整 に 関し て アーユル ヴェーダ 的 な
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  視点 で お 話 を リクエスト し て くださる 方 も いらっしゃっ て で そう いう 方 に ね よく 伝える こと
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  な ん です けど あの まず どこ から 見直す かって 言う と 呼吸 から 見直 すっ て いう こと が 大事 です よっ
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  て いう お 話 を よく する ん です ね って いう の も あの 人間 って やっぱり 生まれ て から 一番 最初 に
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  する お 仕事 って 呼吸 じゃ ない です か な の で えー 最初 から 順 を 追っ て ね まず 呼吸 次 姿勢
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  って いう ね そう いう 順番 で ま 食べ物 と か その 後 です よ ね ま そう いう ところ で ね え 見直し を
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  し た 方 が いい です よっ て 話 を よく する ん です けど 私 が ね 今 忙しい 中 で 1番 感じ てる
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  こと って いう の が やっぱり ね え 呼吸 の 乱れ な ん です よ ね 私 は もともと もう すごく ね ゆっくり
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  な 呼吸 な ん です ね 一般 的 な 人 と 比べる と かなり 呼吸 の 回数 が 少なく て 1 回 1 回 の 呼吸
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  が ゆっくり な ん です ね 1 分 間 の 呼吸 で 言う と 通常 調子 が いい 時 自分 らし さ を 保っ てる 時
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  って 2 3 回 しか 呼吸 し て ない ん です よ そう な の で 忙しく なっ て くる と それ が まあ 人 並み
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  に 忙しい 呼吸 に な るっていう 感じ な ん です よ ね だ から 息 の 仕方 って いう の は その 人 の 生き
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  方 その もの を 表し て いる と 思う の で ま 忙しい 時 に は 呼吸 が 速く なっ たり 不 規則 に なっ たり
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  するっ て いう の が ね アーユル ヴェーダ の 言葉 で 言う と バータ が 高まる と 呼吸 が 乱れる よっ て
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  いう ね そう いう 言葉 に なっ て くる ん です けど それ が どう し て な の か なっ て いう 理由 を
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  考え て い て で 日々 体 の 調整 を し て いく 中 で 気 が つい た こと な ん です けれど も あの
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  やっぱり これ は 背骨 と の 関係 が すごく 深い な あっ て 思っ た ん です よ ね え 疲れ て くる と
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  この 背骨 沿い え アーユル ヴェーダ で は ね この 背骨 沿い に 上 に 向かう エネルギー て いう の が ぶ
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  わーっ と ね こう ろうそく の 芯 を 通っ て 火 が 燃え てる みたい な イメージ で 背骨 沿い を エネルギー
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  メイン の エネルギー が 通っ て るっていう 風 に 考え られ て い て ま そこ から いろんな 場所 に 分散 し
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  て いく みたい な ね そう いう イメージ な ん です けど 疲れ て くる と この そもそも の メイン の
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  エネルギー 自体 が 弱く なっ て くる の で 背骨 を まっすぐ うー 上 に 向かっ て 立て て おくっ て いう
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  こと が 難しく なっ て くる ん です よ ね で 少し で も 傾い て くる と 頭 って すごい 重たい から 頭 に
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  こう 頭 の 重 さ で えー 前後 に 歪ん だり 左右 に 歪ん だり と か ま この 歪み に 関し て は 私 は
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  臓器 の 状態 と も 関わり が ある ん じゃ ない か なっ て 思っ て い て 夏期 の 臓器 と の 関 わ
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  りっていうのは 感情 と の 関わり も ある ん だろう な と は 思っ てる ん です けど ま あ とにかく 疲れ て
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  くる と 背骨 を まっすぐ 立て て おくっ て いう こと が 難しく なっ て き て で 背骨 が 曲がっ て くる と
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  もう 軌道 が 圧迫 さ れ て 呼吸 その もの が えー し にくく なる 生き づらく なる 意気 し にくく な るって
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  言う ね こと が ある ん です よ ね まあ そう いっ た ところ で え 疲れ た 時 こそ 姿勢 を 正 すっ て いう
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  こと を する と 呼吸 し やすい 体 に なっ て い くっ て 疲れ にくく な るって 言う ね ちょっと これ は あの
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  疲れ て くる と 背骨 を 立てる の が 難し いっ て いう ところ に 対し て 頑張ん なきゃ いけ ない から
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  あの それ は それ で えっと なあ どう すりゃ いい ん じゃ いっ て こと に ね なる と 思う ん です けど ま
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  あ そう いっ た 時 に は あの しっかり 睡眠 を 取っ たり と か あと は お 米 この エネルギー に なる よう
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  な 食べ物 を 取っ たり と か ま お 芋 と か ね えー かぼちゃ と か そう いっ た もの も いい と 思う ん
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  です けど あの パワー の 源 に なる よう な え 食べ物 を まあ 温かい 状態 で 食べ て あげ るっていう 事 ま
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  あ それ を し て あげる と 姿勢 を 保ち やすく な るって 事 が あ るって 言う こと と 正しい 姿勢 を
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  取っ て いれ ば 正しい 姿勢 を 保つ ため の 筋肉 が トレーニング さ れる の で ま あ そこ は ね 頑張っ た
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  方 が いい ところ な ん じゃ ない か な と 私 は 感じ て い ます ね はい と いう こと で 今日 は え
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  私 が 今 ね あの いつ で も 人体 実験 な ん です けれど も 私 が 今 忙しい 状態 で 体 に 負荷 を かけ
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  て いる 状態 で え 感じ た こと の 話 を さ せ て いただい た ん です けれど も こ れって え 疲れ てる
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  時 と か だけ じゃ なくっ て 年齢 と も 関わり が ある ん です よ ね やっぱり お じい ちゃん お ばあ
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  ちゃん に なっ て くる と 背骨 が ぐっ と あの 前後 に 曲がっ て き たり と か え 横 に ね こう 歪ん で
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  き たり と かっ て ね ま これ は お じい ちゃん お ばあ ちゃん だけ じゃ か も しれ ない です ね 結構
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  背骨 が 歪ん で るっていう 風 に ね 整体 と か で 言わ れる 方 も ま 若い うち から 歪ん でる 方 も ね
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  いらっしゃる と 思う ん です けど ま そう いっ た 方 って いう の は 背骨 沿い の 上 に 伸びる エネルギー
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  が 不足 し て い るって 事 と 関わり が 強い と 思う の で まず は 姿勢 を 正 すっ て いう ところ から
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  やっ て いく と え その 姿勢 を 正そう と する その それ だけ で え 正しい 姿勢 を 保つ ため の うん 筋肉
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  が 鍛え られる と とも に え 効率 よく 呼吸 を する こと が できる よう に なる の で え ちょっと し た
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  え 疲れ えー 疲労 回復 で あっ たり と か あ あ ちょっと し た 不調 です ね そう いっ た こと へ の
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  アプローチ と し て は やっぱり 呼吸 と 姿勢 って いう の は すごく 大切 で え 姿勢 を 保つ ため に は え
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  エネルギー に なる もの 怒り 食べ たり と か しっかり 睡眠 を とっ て エネルギー を 蓄え るってことですね ま
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  それ が 大事 な ん じゃ ない か な と いう こと を ね 感じ て おり まし た え ま そんな わけ で ね 今日
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  は 私 は お 昼ご飯 は おにぎり を 食べよう か な と 思っ てる ん です けれど も おにぎり も あの ま 本当
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  は ね お 粥 と か お 雑炊 と か の 形 に し た 方 が 消化 に は いい ん です けど あの そう いっ た
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  こと が 選べ ない 場合 に は よく 噛ん で 食べる と いう こと です ね 1 口 2 0 回 か 3 0 回 ぐらい
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  は しっかり 噛ん で 消化 し やすい 状態 に し て から 胃 に 落とし て あげ るっていう そう いう 食べ 方 を
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  し て あげる こと で 後々 ね ま その 時 面倒 くさい ん です けど 後々 あの 体 が ね 喜ん で くれ るって
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  言う こと が ある の で ま あ そんな こと を 気 を つけ ながら 1 週間 楽しい ん で 過ごし たい と 思っ
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  て おり ます それ で は 皆 さん 今日 も 良い 1日 を お 過ごし ください 今日 も 聴い て いただき まし て
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  ありがとう ござい ます