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5 actitudes "débiles" que requieren una valentía brutal · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Hoy es inicio de semana, lunes. Es un buen día
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Speaker 2: para un expreso porque dejé el micrófono en mi casa,
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Speaker 2: pero vamos a preparártelo igual. Así que por ahí comienzo.
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Speaker 2: Un segundito. Esto sale de una vez. Ya la temperatura
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Speaker 2: está a tope. Bien. Bien. Bien. Aquí lo tienes. Espero
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Speaker 2: que lo disfrutes. Hola,¿ qué tal estás? Bienvenido a este
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Speaker 2: nuevo episodio de tu podcast favorito. Te invito a un café.
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Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki. Y bueno, en el día de
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Speaker 2: hoy vamos a hablar sobre las cosas que parecen debilidad,
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Speaker 2: pero requieren fortaleza. Antes de comenzar, quiero mencionarte dos cosas importantes.
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Speaker 2: Lo primero es recordarte que hacer este podcast cada semana
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Speaker 2: requiere de mucho tiempo, investigación, preparación y sobre todo corazón.
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Speaker 2: Mi mayor recompensa es saber que te aporta valor y
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Speaker 2: te acompaña. Si sientes que este espacio te suma, acompáñanos
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Speaker 2: en nuestra nueva casa, nuestra red social reproductor podcatcher favorito
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Speaker 2: del mundo mundial. En app.sasuke.es. No olvides devolver un poquito
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Speaker 2: de ese valor tocando el icono de corazón que está
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Speaker 2: en el mismo episodio. En la misma caja de episodio
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Speaker 2: hay un corazoncito rojo. Con ese pequeño gesto me ayudas
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Speaker 2: a que este café siga calientito. y llegando a quienes
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Speaker 2: más lo necesitan. Y la segunda cosa es que tenemos
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Speaker 2: nuevas mejoras en nuestra aplicación. Número uno, hemos habilitado la
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Speaker 2: función de poder reaccionar en tiempo real mientras escuchas el podcast,
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Speaker 2: es decir, mientras vas escuchando segundo a segundo, si hay
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Speaker 2: algo de lo que yo digo en un segundo en específico,
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Speaker 2: tú puedes Activar las reacciones, reaccionar, es simplemente darle a
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Speaker 2: la reacción que te aparece debajo del reproductor. Cuando tú
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Speaker 2: comienzas a reproducirlo, hay varios emojis y tú le das
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Speaker 2: al emoji y ese emoji queda registrado en la línea
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Speaker 2: de tiempo del audio. Si tú en vez de reaccionar
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Speaker 2: con un emoji, lo que quieres es comentar justamente donde
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Speaker 2: yo dije tal cosa, pues le das al ícono de
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Speaker 2: comentario que está en la misma fila donde están los
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Speaker 2: emojis y puedes escribir un comentario de máximo 40 caracteres
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Speaker 2: reaccionando en ese momento y tiempo específico del episodio. Cualquier
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Speaker 2: persona que luego escuche el episodio va a ver las
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Speaker 2: marcas En la línea de tiempo puede hacer clic en
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Speaker 2: las marcas y le van apareciendo las reacciones y los
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Speaker 2: comentarios cortos. Luego la funcionalidad de me gusta, que es
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Speaker 2: me gusta el episodio en general, está ahí al lado
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Speaker 2: del título junto con el corazoncito de apoyo y hay
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Speaker 2: comentarios largos también que se llama comentario general, como también
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Speaker 2: hay mensajes privados que son comentarios que solamente podemos ver
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Speaker 2: Jamie y yo, los administradores de la plataforma, así que
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Speaker 2: Pásate por app.sasuke.es. Créate una cuenta gratuita para que aproveches
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Speaker 2: todas estas funcionalidades. Pero en este momento, yo quiero que
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Speaker 2: en este momento, si tú me escuchas desde la aplicación, reacciones.
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Speaker 2: Quiero ver todas las marcas en este preciso segundo. Bueno,
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Speaker 2: en estos segundos que están corriendo mientras yo lo digo.
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Speaker 2: Espero que lo disfrutes. Vamos a entrar en materia con
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Speaker 2: el tema de hoy. Fíjate en algo. Desde que somos
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Speaker 2: muy pequeños, Desde que somos muy pequeños, nos van entregando
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Speaker 2: un manual invisible sobre cómo se supone que debemos enfrentar
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Speaker 2: la vida. Y una de las lecciones más marcadas en
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Speaker 2: ese manual, casi grabada a fuego, es la definición de
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Speaker 2: ser fuerte, entre comillas. Nos enseñan a ver con palabras
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Speaker 2: y muchas otras, con el ejemplo de nuestros padres o abuelos,
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Speaker 2: que la fortaleza es sinónimo de resistencia, que ser fuerte
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Speaker 2: es aguantar. aguantar la respiración, aguantar el llanto, aguantar la presión.
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Speaker 2: Creemos que la persona fuerte es esa que parece un
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Speaker 2: muro de piedra, inquebrantable, fría, a veces, y que siempre
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Speaker 2: tiene las respuestas correctas, que nunca duda, que no necesita
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Speaker 2: el hombro de nadie para apoyarse. Y claro, Si creces
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Speaker 2: con esa imagen en la cabeza, pasas tu vida adulta
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Speaker 2: intentando construirte a ti mismo como un pilar que sostenga todo.
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Speaker 2: Y te conviertes en el fuerte o la fuerte de
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Speaker 2: la familia. En el fuerte de tu relación de pareja.
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Speaker 2: En el que resuelve los problemas en el trabajo. En
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Speaker 2: esa persona a la que todos acuden porque tú siempre
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Speaker 2: sabes qué hacer. Pero, pregunto,¿ Sabes qué pasa cuando te
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Speaker 2: obligas a ser de piedra?¿ Sabes cómo son las piedras?
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Speaker 2: Las piedras no sienten, pero tampoco crecen. Y lo más importante,
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Speaker 2: las piedras cuando están bajo suficiente presión, terminan por romperse, quebrarse.
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Speaker 2: Hoy quiero que te sientes frente a mí, con tu
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Speaker 2: taza en la mano, y bajemos un poco la guardia,
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Speaker 2: Y tú sabes que mantener ese personaje agota. Agota hasta
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Speaker 2: los huesos. Y quiero preguntarte, así, mirándote a los ojos,¿
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Speaker 2: cuántas cosas sigues soportando solamente para que nadie piense que
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Speaker 2: eres débil?¿ Cuánto te ha costado, emocional y físicamente, mantener
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Speaker 2: la imagen de que puedes con todo? A veces, el
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Speaker 2: dolor no viene del problema que estás enfrentando. sino de
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Speaker 2: la cantidad de energía que gastas intentando ocultar que ese
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Speaker 2: problema te está doliendo. Te duele la mandíbula de tanto
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Speaker 2: apretar los dientes. Te cuesta dormir porque tu mente no
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Speaker 2: para de buscar soluciones para no defraudar a los demás.
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Speaker 2: Sientes una soledad inmensa incluso estando rodeado de gente que
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Speaker 2: te quiere. Porque nadie conoce tu versión cansada. Solo conocen
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Speaker 2: al superhéroe o a la superhéroe. o superheroína. Y te
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Speaker 2: entiendo perfectamente, yo he estado en esa misma posición. No
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Speaker 2: te juzgo por haberte puesto esa armadura. Al contrario, tiene
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Speaker 2: todo el sentido del mundo. Fíjate, psicológicamente, actuar de esa
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Speaker 2: manera ha sido un escudo. Es tu mecanismo de supervivencia.
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Speaker 2: En algún momento de tu vida aprendiste que si te
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Speaker 2: mostrabas vulnerable, te podían hacer daño, o te iban a rechazar,
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Speaker 2: o simplemente nadie iba a venir a rescatarte y tenías
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Speaker 2: que salvarte tú mismo. Así que aprendiste a callar, a
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Speaker 2: tragar profundo y a seguir caminando, aunque tuvieras una piedra
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Speaker 2: en el zapato que te estuviera sacando sangre. Lo hiciste,
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Speaker 2: lo hemos hecho para protegernos. Y te funcionó, hasta ahora.
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Speaker 2: Pero llega un punto en la vida adulta donde la
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Speaker 2: verdadera madurez y la verdadera efectividad emocional consisten en desaprender.
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Speaker 2: Consisten en mirar esa armadura, darle las gracias por haberte
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Speaker 2: protegido en el campo de batalla, y entender que ya
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Speaker 2: no estás en la guerra, que ahora esa misma armadura
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Speaker 2: te está asfixiando. No te deja abrazar a los que amas,
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Speaker 2: no te deja respirar. Y aquí es donde quiero que
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Speaker 2: exploremos una verdad que incomoda mucho, una verdad que va
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Speaker 2: en contra del sentido común social. Y te pongo el chan, chan, chan.
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Speaker 2: Y si aquello que más miedo te da reconocer es
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Speaker 2: precisamente lo que requiere mayor valentía, hablemos, por ejemplo, de
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Speaker 2: pedir ayuda.¿ Cuánto miedo nos da levantar la mano y decir,
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Speaker 2: no puedo con esto solo? Lo vemos como un fracaso.
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Speaker 2: Sentimos que pedir ayuda es admitir que somos insuficientes. Pero
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Speaker 2: piénsalo con frialdad. Intentar resolver un problema enorme tú solo, sola,
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Speaker 2: cuando estás al límite de tus fuerzas, escondiéndote para que
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Speaker 2: no vean que estás sufriendo, es actuar desde el miedo.
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Speaker 2: el miedo al que dirán. En cambio, mirar a otra persona,
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Speaker 2: desnudarte emocionalmente y decirle, mira, estoy perdido, necesito que me
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Speaker 2: deje una mano. Eso requiere una valentía brutal. Porque estás
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Speaker 2: asumiendo el riesgo de ser vulnerable. Estás confiando. Y confiar
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Speaker 2: cuando estás en problemas, cuando estás en el hoyo, es
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Speaker 2: de valientes. O hablemos de decir, no sé. Qué pánico, ¿eh?
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Speaker 2: Le tiene mucha gente al no saber. En una reunión
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Speaker 2: de trabajo, en una discusión con nuestra pareja, ante las
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Speaker 2: preguntas de nuestros hijos, creemos que la fortaleza es tener
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Speaker 2: un mapa perfecto de la vida en todo momento y
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Speaker 2: una respuesta para todo. Y entonces, cuando nos perdemos, inventamos, disimulamos,
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Speaker 2: nos ponemos a la defensiva, ¿eh? Aquí en mi país
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Speaker 2: se dice que si tú le preguntas cualquier cosa a
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Speaker 2: un dominicano, siempre va a tener una respuesta, aunque no
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Speaker 2: sepa nada. Pero eso es un fenómeno humano. Admitir la ignorancia,
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Speaker 2: decir en voz alta, mira, la verdad es que no
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Speaker 2: tengo las respuestas en este momento. Yo no sé qué hacer.
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Speaker 2: Es quitarte de encima un peso de 100 kilos. Reconocer
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Speaker 2: un error, mirar a alguien a los ojos, tragarte el
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Speaker 2: ego y decir, me equivoqué, te pido perdón. Mira, te
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Speaker 2: aseguro que cualquier persona cobarde prefiere mantener una mentira durante
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Speaker 2: años antes que pasar por la incomodidad de pedir perdón.
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Speaker 2: Quien pide perdón con el corazón en la mano está
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Speaker 2: demostrando una fortaleza de espíritu inmensa. Y luego está el
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Speaker 2: tema de las emociones, el llanto, ay, a los hombres, ¿no?
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Speaker 2: Sobre todo, no llores que te ves débil, nos decían,
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Speaker 2: como si las lágrimas fueran una fuga de nuestra capacidad.
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Speaker 2: Cuando la realidad es que el llanto es simplemente tu
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Speaker 2: cuerpo regulando la sobrecarga emocional. Permitirte llorar frente a alguien,
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Speaker 2: dejar que te vean desarmado sin el maquillaje de la perfección,
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Speaker 2: de la dureza, de la fortaleza, es de una autenticidad
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Speaker 2: tan grande que asusta. Llorar no es rendirse, es vaciar
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Speaker 2: el vaso para poder volver a llenarlo de cosas mejores.
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Speaker 2: Pero quiero ir un poco más profundo todavía a esas
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Speaker 2: decisiones de vida que a veces cargamos como cadenas de
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Speaker 2: hierro por miedo a que nos llamen débiles o incoherentes
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Speaker 2: o inconstantes, inestables. Cambiar de opinión.¿ Cuántas veces seguimos defendiendo
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Speaker 2: una postura política, una idea o una forma de vivir
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Speaker 2: simplemente porque siempre hemos pensado así? Como si cambiar de
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Speaker 2: opinión fuera una traición a nosotros mismos. Como si nosotros
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Speaker 2: fuésemos la opinión. Pero la vida cambia. Tú creces y
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Speaker 2: aprendes cosas nuevas. Tener la flexibilidad mental para decir, ayer
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Speaker 2: pensaba esto, pero hoy, con la información que tengo y
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Speaker 2: la madurez que he ganado, pienso diferente. Eso es evolucionar.
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Speaker 2: Solo los árboles secos no se doblan con el viento.
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Speaker 2: pero se parten. Los árboles vivos, fuertes, son flexibles. Y
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Speaker 2: esto me lleva a uno de los puntos más críticos.
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Speaker 2: Poner límites. Qué difícil es, ¿verdad? Decir que no. Cuando
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Speaker 2: dices no, automáticamente te enfrentas a la posibilidad de decepcionar
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Speaker 2: a alguien. A tus padres, a tu jefe, a tu pareja,
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Speaker 2: a tus amigos. Y como no queremos decepcionar, decimos que
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Speaker 2: sí a todo. Nos llenamos de compromisos, préstamos dinero que necesitamos.
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Speaker 2: Aceptamos maltratos sutiles. Vamos a lugares a los que no
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Speaker 2: queremos ir. Creemos que somos fuertes y buenos, entre comillas,
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Speaker 2: por aguantarlo todo. Pero la realidad es que estás siendo
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Speaker 2: débil contigo mismo. Estás traicionando tus propias necesidades para comprar
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Speaker 2: la aprobación del otro. Poner un límite, mirar a alguien
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Speaker 2: a quien quieres y decirle, no, hasta aquí esto no
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Speaker 2: lo voy a permitir. Aunque sepas que esa persona se
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Speaker 2: va a enojar o se va a sentir decepcionada, eso
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Speaker 2: requiere un nivel de respeto propio que asusta. Requiere la
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Speaker 2: fortaleza de sostener la culpa inicial de haber dicho que no.
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Speaker 2: Entendiendo que esa culpa es temporal, pero la paz que
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Speaker 2: ganas es permanente. Y hablemos de abandonar. A veces la
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Speaker 2: mayor prueba de fuego de nuestra fortaleza no es quedarnos
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Speaker 2: a luchar, sino saber cuándo retirarnos. Hemos glorificado, hemos romantizado
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Speaker 2: la frase de« Nunca te rindas, nunca renuncies». Y sí,
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Speaker 2: la perseverancia es importante. Pero,¿ qué pasa cuando esa meta
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Speaker 2: que te trazaste hace cinco años ya no tiene sentido
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Speaker 2: para la persona que eres hoy?¿ Qué pasa cuando llevas
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Speaker 2: años intentando salvar una relación que está muerta y que
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Speaker 2: solo te está destruyendo? O en un trabajo que te
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Speaker 2: está quitando la salud mental, aunque hagas lo que te corresponda.
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Speaker 2: Pero te quedas porque renunciar sería fracasar. Nos aferramos a
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Speaker 2: situaciones que nos perjudican porque hemos invertido mucho tiempo y
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Speaker 2: esfuerzo en ellas. Nos da terror pensar que todo ese
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Speaker 2: tiempo fue en vano. Pero no hay nada más destructivo
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Speaker 2: que seguir caminando en la dirección equivocada solo porque ya
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Speaker 2: llevas mucho tiempo caminando. Piénsalo. Retirarnos de un lugar donde
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Speaker 2: ya no pertenecemos no es debilidad. Reconocer y decir en
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Speaker 2: voz alta, Esto me supera. Esto ya no es para mí.
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Speaker 2: No puedo seguir intentando arreglar lo que no tiene arreglo.
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Speaker 2: Es un acto de honestidad brutal. Se requiere un coraje
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Speaker 2: monumental para soltar lo que ya conoces, aunque te haga daño,
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Speaker 2: para enfrentarte a la incertidumbre de no saber qué viene después.
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Speaker 2: Abandonar algo que te hace daño es literalmente elegir salvarte
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Speaker 2: la vida. Y eso nos abre la puerta a la
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Speaker 2: última gran fortaleza disfrazada de debilidad, el permiso para comenzar nuevamente. Uy,
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Speaker 2: cuando tienes 30, 35 o 40 años, o quizá un
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Speaker 2: poco más, la sociedad te dice que ya deberías tener
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Speaker 2: todo resuelto, tu carrera, tu familia, tu techo, tu estabilidad.
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Speaker 2: Y de pronto la vida da un giro, una separación,
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Speaker 2: una quiebra, una migración a otro país donde nadie conoce
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Speaker 2: tu nombre y tus títulos no valen igual. Te toca
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Speaker 2: volver a la casilla de salida y el ego grita,
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Speaker 2: te dice que es humillante, te sientes pequeño. Pero mi
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Speaker 2: querido amigo o amiga, volver a empezar con el corazón remendado,
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Speaker 2: sabiendo lo dura que es la vida y aún así
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Speaker 2: atreverte a dar el primer paso de nuevo, eso no
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Speaker 2: lo hace cualquiera. Eso no es debilidad, eso es tener
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Speaker 2: una resiliencia que desarma. La próxima vez que te sientas
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Speaker 2: tentado a ponerte esa armadura de hierro, la próxima vez
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Speaker 2: que te obligues a tragar tus lágrimas o a decir
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Speaker 2: que sí cuando todo tu cuerpo dice que no, o
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Speaker 2: a callar tu necesidad de ayuda, haz una pausa. Respira profundo.
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Speaker 2: Y recuerda que la verdadera fuerza no es ser irrompible.
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Speaker 2: La verdadera fuerza es tener el valor de ser humano
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Speaker 2: con tus grietas, con tus dudas, con tus límites. Cuando
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Speaker 2: reduzas ese ruido interno, cuando dejas de pelear con tu
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Speaker 2: propia naturaleza y aceptas que no puedes con todo, es
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Speaker 2: cuando realmente liberas la energía que necesitas para dar ese
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Speaker 2: pequeño paso que tienes que dar hoy. Y si sientes
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Speaker 2: que esa amargura está tan oxidada que no puedes quitártela
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Speaker 2: solo o sola, si sientes que la vida te está
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Speaker 2: pesando más de la cuenta y no encuentras la salida,
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Speaker 2: recuerda que pedir ayuda es el primer gran paso de
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Speaker 2: los valientes. Si lo necesitas, puedes encontrar apoyo profesional y
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Speaker 2: acompañamiento en miconsulta.net. Vas al navegador de tu móvil, escribes miconsulta.net
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Speaker 2: y debajo tienes la opción para hacer la solicitud. De
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Speaker 2: esa sesión no tienes por qué atravesar tus tormentas en soledad.
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Speaker 2: Espero que esta reflexión te haya sido de utilidad. Termina
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Speaker 2: tu café. Siente su calor en tus manos. Y antes
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Speaker 2: de que sigas con tu día, te dejo con esto. Escucha.
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Speaker 2: Si hoy dejaras de gastar toda tu energía en demostrarle
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Speaker 2: al mundo lo fuerte que eres,¿ qué harías por ti
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Speaker 2: con toda esa fuerza que te sobra? Nos escuchamos mañana
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Speaker 2: en un nuevo episodio.