Macht Schichtarbeit dick? Mit diesem Plan garantiert nicht!

Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · Jan 30, 2022 · 22m

Im Schichtdienst gibt es keine geregelten Arbeitszeiten, du arbeitest dann, wenn andere schlafen. Durch den ständigen Wechsel der Arbeitszeiten gerät dein gesamter Bio-Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Das merkst du insbesondere daran, dass du schneller frierst, mehr müde bist und auch Probleme hast, dich zu konzentrieren. Außerdem neigen Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, häufig zu Übergewicht. In der heutigen Folge haben wir einige tolle Tipps, wie du das verhindern kannst.

Timecodes:

02:22 Die Auswirkung von unregelmäßigen Schlafenszeiten 05:02 Wie die Ernährung dein Wohlbefinden…