S3EP31 - Blessures fréquentes : la surcharge qu'on ignore trop longtemps

Le Poids de la Nuance · Aug 3, 2026 · 27m

Dans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent pourquoi la plupart des blessures en musculation sont des blessures de surcharge. Dans cet épisode, tu vas comprendre :

- Pourquoi la blessure arrive souvent en progression, pas en un seul moment- Les vrais signes de fatigue accumulée à surveiller- Comment classer ta douleur (0-10) et quoi faire à chaque niveau- Les erreurs classiques et les stratégies à adopter