Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #654うまくいかない？突破口はこれ

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#654うまくいかない？突破口はこれ · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  以 前 に も ね、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で お 話 し し た こ と あ り ま す け れ ど も、 ま あ
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  改 め て ね、 ス ラ ン プ の 脱 出 法 な ん か 物 事 が う ま く い か な い、 歯 車 が 噛 み 合 わ
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  な い、 ど う に も こ う ね、 ト ラ ブ ル や ア ク シ デ ン ト ば っ か り 起 き る と か、 何 か
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  こ う 流 れ を 変 え な き ゃ い け な い な、 変 え た い な っ て い う 時 に ど う す れ ば い
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  い か っ て い う ね こ と を 今 日 は 一 つ お 話 し た い と 思 い ま す。
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  で、 ま あ 答 え は ね。 環 境 を 変 え る っ て い う こ と で、 こ の 環
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  境 変 え る っ て ど う い う こ と か と い う と、 す ご く 簡 単 に ね、 シ ン プ ル に 考 え
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  て い た だ け れ ば い い ん で す が、 行 っ た こ と の な い と こ ろ に ち ょ っ と 出 か け
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  て み る と か、 会 っ た こ と な い 人 に 会 っ て み る と か っ て い う こ と で い い で す
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  よ。 ま あ 例 え ば ね、 行 っ た こ と の な い と こ
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  ろ に 行 っ て み る。 初 め て の 場 所 で す よ、 初 め て の 場 所。
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  ま あ、 例 え ば ど こ で も い い で す よ。 そ れ は 公 園 で も い い し、 カ フ ェ で も い
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  い し、 映 画 映 画 館 で も い い し。 い い、 あ と は な ん だ ろ う、 博 物 館 と か
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  で も い い し、 お 店 で も い い で す ね。 シ ョ ッ プ で も い い し、 今 行 っ た こ と の
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  ね、 本 屋 さ ん、 書 店 で も い い し。 ま あ、 と に か く 行 っ た こ と の な い と こ
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  ろ に 足 を 運 ん で、 え え、 初 め て の こ う 経 験 を す る と い う か ね。
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  そ う す る と で す ね、 あ の 脳 が、 我 々 の 脳 は で す ね、 新 し い 環 境 に 行 く と、 新
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  し い 刺 激 を ま あ 感 じ る わ け で す ね。 そ う す る と、 そ の 新 し い 刺 激 を 受 け
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  て、 今 ま で の ル ー テ ィ ー ン の 脳 の 動 き と は 違 う 動 き や 反 応 が 起 き や す く な
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  る ん で す よ。 新 し い 環 境 に 行 く と ね、 新 し い 環 境 っ
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  て の は、 つ ま り 今 ま で と 違 っ た と こ ろ で す。
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  そ の 今 ま で が う ま く い っ て な い、 今 ま で の 流 れ が 悪 い ん だ っ た ら、 今 ま で と
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  は 違 っ た 場 所 に 行 っ て、 今 ま で に な い 刺 激 を 受 け る。
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  そ う す る と、 脳 は 今 ま で と は 違 う 反 応 を 起 こ し や す い と。
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  そ う す る と で す ね、 流 れ が こ う 変 わ る こ と が あ る ん で す よ。
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  こ れ で 一 度 ね、 試 し て み て く だ さ い。 毎 回 毎 回、 100% 流 れ が 変 わ る と、 も ち
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  ろ ん 言 え な い ん で す け れ ど も、 で も 例 え ば、 い つ も 見 に 行 か な か っ た 桜 の ね
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  え え、 あ る と こ ろ に 足 を 運 ぶ と か ね、 行 っ た こ と の な い 公 園 で ち ょ っ と 半
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  日 遊 ん で み る と か ね、 や っ た こ と の な い ス ポ ー ツ に 親 し ん で み る と か、 何 で
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  も い い ん で す よ、 読 ん だ こ と の な い 小 説 を 読 ん で み る と か。
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  今 ま で 見 た こ と の な い ジ ャ ン ル の 番 組 や ド ラ マ を 見 て み る と か ね。
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  そ れ で も い い で す よ。 ま あ、 で き れ ば ね、 あ の 環 境 を 変 え て
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  ほ し い の で、 場 所 を 移 っ て そ れ を や っ て ほ し い ん で す ね。
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  自 宅 で い つ も よ り 自 宅 と か オ フ ィ ス で 違 う も の を 見 る と い う よ り も、 自 宅
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  や オ フ ィ ス か ら 離 れ て ね。 つ ま り、 い つ も い る 場 所、 長 く い る 場
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  所 か ら 離 れ て 行 っ た こ と の な い と こ ろ、 新 し い 別 な 場 所 に。
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  え え、 移 動 を し て で、 そ こ で 何 か を 経 験 す る、 体 験 す る 時 間 を 過 ご す っ て い
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  う こ と を、 あ の 試 し に や っ て み て い た だ き た い で す。
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  そ う す る と ね、 ま あ、 新 し い 過 ご し 方、 新 し い る、 そ の、 な ん て い う か な。
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  新 し い 場 所 が 新 し い 情 報 と か、 新 し い 刺 激 が あ り ま す よ ね。
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  ま あ 景 色 が 違 う と か。 え え、 い つ も と 違 う テ ー ブ ル に と 椅 子
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  に 座 っ て い る と か。 ま あ、 そ れ だ け で も 新 し い 環 境 で す よ
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  ね。 そ う す る と 新 し い そ れ が 刺 激 と な っ
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  て、 脳 に 今 ま で と 違 う 反 応 を 起 こ し や す く し て い く わ け で す よ。
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  で、 そ う す る と ね、 何 が 起 こ る か っ て い う と、 ふ っ と 新 し い ア イ デ ィ ア が 浮
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  か ん だ り と か、 そ の 今 ま で 膠 着 状 態 に あ っ た こ と と か、 う ま く 噛 み 合 っ て な
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  か っ た 歯 車 と か、 そ う い う 流 れ の こ う 傾 向 が 見 え た り と か。
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  原 因 が わ か っ た り と か、 あ る い は 自 分 が い ろ い ろ つ ま ず い て き た こ と の 意
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  味 が、 ふ と 俯 瞰 で き た り と か。 そ う い う ふ う に 脳 が こ う 反 応 し て く
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  れ る こ と が あ る ん で す よ。 だ か ら、 同 じ 場 所 で 腕 組 ん で 頭 か い
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  て、 い く ら ぐ る ぐ る ぐ る ぐ る 考 え た り ね。
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  SNS と か で う ま く い か な い、 う ま く い か な い っ て、 こ う 投 稿 し て も で す ね、
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  変 わ ら な い で す よ。 で、 そ う じ ゃ な く て、 思 い 切 っ て 新 し
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  い 場 所 に 行 っ て み て、 ち ょ っ と。 ち ょ っ と で い い か ら、 新 し い こ と を や
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  っ て み る。 そ う す る と 脳 の そ の ま あ 回 路 が ね、 ち
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  ょ っ と こ う、 つ な が り 方 が 変 わ る の で、 今 ま で と 違 う も の が 見 え た り、 今
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  ま で と 違 う も の が あ あ に 気 づ い た り っ て い う こ と が 起 き ま す。
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  こ れ 私、 実 際 行 き 詰 ま っ た 時 に は ね、 え え。
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  ま あ、 だ い た い 仕 事 行 き 詰 まる こ と っ て 仕 事 遠 い ん だ け ど、 仕 事 で 行 き 詰 ま
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  っ た 時 に そ の も う や め た っ て 言 っ て ね。
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  一 旦 パ ソ コ ン 閉 じ て、 デ ィ ス ク か ら 離 れ て、 仕 事 部 屋 か ら 離 れ て、 も し く は
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  自 宅 か ら 離 れ て。 私、 自 宅 で ず っ と 仕 事 し て る ん で ね。
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  特 に そ の 同 じ 環 境 に ず っ と 何 日 も い る よ う な こ と が あ る ん で、 時 折 そ の 外
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  に 強 制 的 に 出 る よ う に し た り、 違 う 場 所 に 時 々 出 か け る よ う に し た り と か
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  ね。 す る と、 や っ ぱ り ま ず リ フ レ ッ シ ュ を
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  し ま す。 そ れ か ら 今 ま で と 違 う 思 考 が 働 き 始
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  め ま す。 そ う す る と、 違 う も の に 興 味 が 湧 い た
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  り、 今 ま で 気 づ か な か っ た 情 報 を 手 に で き た り す る ん で す よ。
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  だ か ら ぜ ひ ね、 新 し い と か 違 う と か、 い つ も と は ね、 異 な っ た そ う い う と こ
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  ろ に 自 分 の 身 を 置 く。 自 分 の 脳 を 置 く っ て こ と で す。
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  脳 の 刺 激 を そ こ に 求 め る っ て い う こ と で す ね。
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  も う そ れ だ け で ね、 結 構 そ の ま あ 新 し い ア イ デ ィ ア ま で い か な く て も。
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  す ぐ リ フ レ ッ シ ュ し て ね、 気 分 が 落 ち 着 い て ね、 ま た や る 気 が 戻 っ て き た り
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  と か す る の で ね。 こ れ が 私 の、 ま あ ス ラ ン プ 脱 出 法 な ん
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  で す よ。 た だ そ の、 な ん て い う の か な、 物 事 の
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  流 れ を 変 え る っ て い う の を 根 本 的 に 変 え た い ん で あ れ ば、 リ フ レ ッ シ ュ だ
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  け で や っ ぱ り 変 わ ら な い の で。 ま あ、 そ こ に 向 き 合 う 記 録 が 出 る こ と
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  は あ っ て も、 や っ ぱ り 何 か が そ の 原 因 で ア ク シ デ ン ト が 続 い た り と か。
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  流 れ が 悪 か っ た り と か、 歯 車 が 噛 み 合 わ な か っ た り と か、 い わ ゆ る そ の ス ラ
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  ン プ み た い な 状 況 に な っ て い る わ け で す よ。
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  だ か ら、 そ の 原 因 を し っ か り と 突 き 止 め て、 分 析 し て、 突 き 止 め て、 そ れ を 改
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  善 す る っ て い う。 本 丸 の ね、 作 業 は も ち ろ ん あ る ん で す
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  よ。 あ る ん だ け ど、 そ の 作 業 に 自 分 が 近 づ
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  く た め の き っ か け ぐ ら い は ね。 そ の 新 し い 場 所、 違 っ た 場 所 に 行 く こ
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  と に よ っ て 得 ら れ る こ と が あ る の で。 も し 今 ね、 こ れ を 聞 い て い る 方 で、 行
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  き 詰 ま っ て い る ス ラ ン プ だ な、 で も 人 生 の ス ラ ン プ だ な っ て い う ぐ ら い 深
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  刻 な 方 も い る か も し れ な い で す け ど。 ま あ、 そ う い う 方 で あ っ て も ね、 ち ょ
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  っ と 何 か 違 っ た も の に 触 れ て み る と い う 機 会 を 半 ば 強 制 的 に 自 分 に 貸 し
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  て。 ま あ ね、 息 抜 き だ と 思 っ て ね。
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  あ の 頭 変 え て 考 え て も い い ア イ デ ア が 出 な い と き は 息 抜 き す る し か な い。
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  す る の が 一 番 な ん で、 息 抜 き を し て。 新 し い こ と に 触 れ て そ う す る と ね、 あ
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  な た の 脳 が 新 し い 反 応、 新 し い 思 考 を 巡 ら し て く れ た り ね。
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  新 し い こ う、 プ ラ グ を 繋 い で く れ た り す る の で ね。
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  ぜ ひ ね、 お 試 し い た だ け れ ば な と 思 い ま す。