Latest / Duše na dlani / Perfekcionismus: Proč nás touha po dokonalosti vyčerpává

Transcript

Perfekcionismus: Proč nás touha po dokonalosti vyčerpává · Duše na dlani

0:00
Jak tedy přímo chování rodičů můžou ten perfekcionismus
0:04
podceňovat? Je to třeba přílišné chválení
0:07
nebo tlak na výkon? Toho dítěte, takže to, co dělá,
0:12
není dostatečné a že by měl jako si dát, že není přijímaný tak,
0:16
jak v tu chvíli, co? Se teda děje uvnitř člověka,
0:19
který si nedovolí udělat, i pokud.
0:21
To nepůjde tím 1 směrem nebo s 1 správnou cestou.
0:25
Tak to nedopadne dobře. Jsou teda rodiče příliš
0:28
kritičtí. Mým dnešním hostem je
0:37
psycholožka magistrát Tereza šmejkalová, dobrý den terezo.
0:41
Dobrý den. Dnes se budeme věnovat tématu
0:44
perfekcionismu. Mohla byste našim divákům
0:47
přiblížit, co to ten perfekcionismus je?
0:51
No, to není jednoduchá otázka. To, jak ho vnímám já nebo jak s
0:58
ním pracuji, je nějaký jako styl vnímání?
1:05
Života nebo vzorec chování, kterým ty lidi nějakým způsobem
1:10
se snažej. Vést svůj život k pravidlům,
1:15
které si sami vymysleli, že jsou jako.
1:19
Dokonalé výsledky toho, co v životě nechtějí.
1:24
Je to teda nějakých osobnostní rys?
1:28
Právě. S tím, jak je jako psychika
1:33
vlastně komplexní, tak se nedá říct, že je to třeba je jenom 1
1:36
věc. Může to být i nějaká jako obrana
1:40
nebo snaha se schovávat sná, schovávat to, co je tam
1:43
doopravdy s představou, že vlastně to autentické já není
1:47
dostatečně dobrý, a proto tam hledají, nebo myslí si, mají
1:52
nějakou jako představu o tom, že.
1:56
Právě ta perfektní verze. Ta verze, kterou si dělají v
2:00
hlavě, je to, co jí přinese. Právě je třeba buď bezpečí nebo
2:04
klid, nebo to bývá přijetí od okolí a nějak vlastně?
2:11
Buď láska nebo dokonalost, nebo štěstí.
2:13
Odpovědi vám. Že se tohle bere do člověku,
2:17
rodí se s tím. No na otázku, jestli se člověk
2:20
cítím rodí nebo je naučený, psychologie ještě neodpověděla.
2:24
A nebo, respektive pořád se o tom debatuje.
2:28
Můžu se to třeba objevit už v dětství?
2:32
Rozhodně ten přístup okolí, a to jak lidi vyrůstají, tomu
2:36
přispívá tomu celému vlastně jako obrazu toho nebo toho
2:40
přesvědčení, že pokud budou splňovat nějaký pravidla a pokud
2:44
budou nějakým způsobem tlačit na výkon, takže to povede k tomu,
2:48
co si představuji, že jako úplně buď bezpečný nebo přijetí.
2:51
Co. Je teda pro počátku toho pocitu,
2:56
je to nízké sebevědomí nebo potřeba nadměrné kontroly.
3:00
Co je za tím? No to je otázka za milion ale.
3:05
Většinou, s čím se setkávám, je, že je to nějaká.
3:10
A to je dost neuvědomovanej pocit, ale když si to
3:13
představíte jako cibuli, všechny ty věci, co se v lidech
3:16
odehrávají, tam ta 1 vrstva toho nějakýho jako obav z chyb, až
3:22
právě k tomu jako nejnižšímu perfekcionismu, tak teoreticky
3:26
je to právě strach ukázat, jakej ten člověk je.
3:30
Představou toho, že to, co je, není dost dobrý, že nějaká jiná
3:34
verze bude líp přijímána. Kde se to teda tenhle pocit v
3:39
člověku vezme? Je to dáno třeba výchovu.
3:43
Protože to může být jako tím okolím tím, jak vyrůstal a
3:47
vlastně jak vnímal, že okolí. Reaguje vlastně, my se učíme
3:53
tím, že sledujem ostatní chování nebo si je učíme těm, co vlastně
3:57
zažijeme a náš mozek je běžně dělanej, proto abysme se nějakým
4:02
způsobem snažili, nebo abysme se cítili v bezpečí.
4:06
Vlastně. Ten jako hlavní záměr je mít
4:10
pocit, že? Že nejsme jako půl nerabilní, že
4:15
jsme nějakým způsobem bezpečí. A vlastně všechny ty vzorce jsou
4:22
nějakou snahou, jak dosáhnout toho pocitu, že?
4:27
Nebezpečný dejme tomu. Jak tedy přímo chování rodičů
4:31
můžou ten perfekcionismus podceňovat?
4:34
Je to třeba příliš nechválení nebo tlak na výkon toho dítěte?
4:39
Rozhodně tyhlecty věci tam můžou být.
4:43
Obecně je. To jako.
4:45
Víc věcí, které se v uvozovkách musí sejít, ale přesně tohlencto
4:48
nějaké jako. Nepřijímání chyb a kladení víc
4:54
důrazu na ty výsledky, než jsou, než je ten proces nebraní nebo
5:01
zveličování nějakejch vlastností, které nejsou v
5:03
pořádku na úkor nějakých. Jiných, který prostě víceméně
5:08
nějak jako předávání váhy 1 směrem tlačení na něco, kdy
5:12
vlastně tomu dítěti, kdy je dávanej pocit, nebo člověku
5:15
obecně? Nemusí to být jenom dítě, takže
5:18
to, co dělá, není dostatečný a že by měl jako.
5:21
Přidat, že není přijímaný tak, jak v tu chvíli je.
5:26
Jsou teda rodiče příliš kritičtí jiní.
5:31
To záleží asi na tom. Co je to za rodiče obecně?
5:36
Rodiče sem přijdeš kritický boje.
5:37
U toho člověka, který trpí dostého syna nebo
5:41
perfekcionismus, je tam nějaká ta souvislost s tím, že třeba
5:44
když byly malý, tak měli rodiče, kteří je příliš kritizovali?
5:48
Vždycky nakonec se dá dojít k rodičům a svičce to na ně jakože
5:55
ve výsledku. Když budete dostatečně dlouho
5:59
pátrat, tak jako můžete. Ale vlastně to pro co je tam ta
6:03
příčina? Není to, že člověk přijde,
6:06
přijde v uvozovkách na to to jsou jenom pořád se tam nějak
6:09
jako snažíme rozklíčovávat vzorce, na jejichž konci je
6:13
vždycky jenom chce. Aby tomu však bylo líp, to
6:16
znamená, že vlastně není tak důležité, jestli na to můžou
6:19
rodiče a jestli to byla přišla kritika nebo co jiného v tu
6:23
chvíli tam vlastně si tlačili moc na výkon, nebo jestli to je
6:25
obecně jako společností, která je extrémně zaměřená na
6:28
výkonovost. Ale spíš to, že se to jako děje
6:32
v tom životě toho člověka v tu chvíli.
6:35
A ano, rozhodně tomu mohli přispět rodiče.
6:38
Mohlo tomu přispět to, jaký byly škole, mohlo tomu přispět
6:42
vlastně jako hrozně moc věcí a určitě tam někde jsou nějaký
6:45
jako lidi, kteří o kterejch si řekli, když budu takovejhle, tak
6:50
budu šťastnej, nebo? Můžeš perfektní a díky tomu pro
6:55
něco ABCD, ale není to o tom, že jako jsou to jenom rodiče nebo
7:02
jenom spolužáci, nebo jenom to, jakým způsobem mají postavenou
7:08
neuronovou dráhu. Kde je taková ta zdravá hranice?
7:13
Myslím prostě jenom čistě ambiciózní.
7:16
S něčím jdu a kdy už mi tohle škodí.
7:20
No. To je právě přesně to, co
7:23
hledáme s těma našema s těma, co já hledám s těma svejma
7:26
klientkama. Ta zdravá hranice je právě
7:31
přesně. Ona jako obecně vůbec těžký si
7:36
uvědomit. Zatím se ten člověk vlastně honí
7:39
reálně. Během toho, že když mají o
7:43
perfekcionismu, tak každý tam vidí něco jiného.
7:45
Každý má nějakou jinou představu a každému se to i projevuje v
7:49
jiných sférách. Někdo to má víc do rodiny a jako
7:52
do partnerského vztahu, nebo do nějakého jako sebeobrazu, někdo
7:56
jiný toho jako zase víc tlačí skrz tu práci.
8:00
A to jako ten ta hranice ve chvíli, kdy jim to začne
8:04
ubližovat. Kdy to přeháněj, kdy jsou moc ve
8:08
stresu a kdy vlastně? Ty věci, který dělaj, nedělaj z
8:12
nějakýho vnitřního přesvědčení nebo z nějakýho jako nastavení,
8:17
že to chtěj, že je to nějakej životní, třeba cíl nebo něco
8:22
takovýho ale vlastně to dělaj kvůli tomu, že by měli, aby.
8:27
Byli perfektní, nebo něco v tom smyslu a ve chvíli, kdy jsou moc
8:31
ve stresu potom a dost často mají velký očekávání od okolí,
8:37
což se odráží do vztahů. A vlastně jako vyhořívají.
8:43
Bývají to jako ve chvíli, prostě začnete v tom životě už
8:46
překážet. Nejsou schopni se v tom
8:48
zastavit. Vážení diváci, posluchači HR
8:52
specialisté. Chtěla bych vám říct, že v rámci
8:55
online psychologické poradny moyra nabízíme i službu
8:59
firemního psychologa. Naši psychologové se velmi dobře
9:02
orientují v problematice psychologie, práce s klienty
9:07
nejčastěji řeší právě vyhoření. Stres tlak na výkon, ale i
9:12
komunikaci mezi kolegy na pracovišti.
9:15
Pokud tuto službu u sebe. Ve firmě ještě nemáte,
9:18
neváhejte, kontaktujte mě a určitě se domluvíme.
9:22
Myslím si, že v moderním světě by měl být psycholog součástí
9:26
firemních benefitů. Co se teda děje uvnitř člověka,
9:30
který si nedovolí udělat chybu? No.
9:33
Řekla jste úzkost směr, co to jsou zase?
9:37
Na 1 pohled to nebývá takhle jako vlastně zvědomovaný.
9:41
To je něco, k čemu se většinou dostáváme až jako postupně.
9:45
Všechno to bývá jako nějaká obava, z toho udělat ty chyby.
9:48
To bývá teďkon na začátku, ale není to úplně.
9:54
Bývají to nadměrné předpoklady, že nějaká chyba nebo něco povede
10:00
k velmi špatnému výsledku? To jako asi obecně úzkost.
10:05
Ale takhle to nebývá zvědomovaný.
10:07
Většinou asi tam maj nějakou obezličku nebo nějakej jako
10:13
pohled na tu situaci, kdy? Nevidí třeba jiný možný cesty,
10:19
což je paralyzovaný, nebo musím vlastně maj jako obavu, že pokud
10:22
to nebude tím 1 směrem nebo s 1 správnou cestou, tak to
10:27
nedopadne dobře. A tím, jak se snaží křečovitě
10:30
držet té cesty, tak paradoxně třeba i nějakých vydělek.
10:34
Ale ty se snažej ignorovat. Když se tedy s klienty dopátráte
10:40
v tom, že se jedná o tenhle problém, s čím nejčastěji
10:42
přijdou? No.
10:48
U mě osobně nebo ke mně většinou přichází.
10:52
Nějakou jako vlastně na obecnou nespokojeností, protože.
10:57
Tenhlencten. Tohle vnímání, nebo jako tenhle
11:01
ten směr bez těch chyb a ten perfektní život, který každý má
11:06
nějak jinak podchycenej, tak oni si na konci něco představujou.
11:10
Většinou je to, jak jsem právě zmiňovala nějaký štěstí, nebo?
11:17
Bezpečí, přijetí od okolí nebo něco takovýho, takže oni vlastně
11:20
přicházejí, protože jsou hrozně nespokojený, protože udělali
11:24
velký množství těch kroků. Který si mysleli, že jim
11:27
přinesou tyhlety věci, to znamená někdo může mít
11:32
představu, že jakožto. Manažer na nějaký vysoké pozici,
11:36
když povede 20 lidí, takže bude spokojenej, protože to je ono,
11:40
když tam jde jako makat, tak to je ta věc, že v tom bude dobrej,
11:44
ale to nejde, protože lidi dělaj chyby, protože jsme lidský a
11:49
vždycky mozek má taky velkou tendenci chtít vždycky víc,
11:52
takže vždycky se nějakým způsobem snažíme jako.
11:56
Pořád dál a dál posouvat nebo hledat nějaký jako další věci, v
12:00
čem být lepší? Takže většinou přicházejí
12:03
vyhořelý, dost často perfekcionisti a nebo obecně.
12:10
Nespokojený no vlastně ani neví moc jako proč jenom prostě už ho
12:15
mají plný zuby a jsou trošku naštvaný na celej svět, že se
12:19
jako snažili splnit tu příručku a nefungovala.
12:25
Jde to poznat snadno, že je zatím ten perfekcionismus.
12:29
No jak u koho? Někteří se toho docela drží, že
12:35
jako. Že to není černobílé, takže oni
12:40
v některých těch. Je těžký se vzdát v životě věcí,
12:45
kterým věříte, že vám jako vlastně pomáhají, nebo že tam
12:48
nějakým způsobem slouží, takže někdy se tam dostáváme k tomu
12:53
skrz právě ty věci, kde je to nejvíc vidět.
12:57
To může být v té práci to, že se berou jako velké množství úkolů,
13:03
nebo naopak přesně jako nejsou schopni něco pořádně dokončit.
13:10
Řešila jsem třeba efekt, dokončovala a myslím si, že jsme
13:14
řešili 3 ty nebo 4 měsíce dokončování nějakého úkolu kvůli
13:17
obavám, jak to vlastně veme jako okolí, protože to nemohlo bejt
13:22
dokonalý ten úkol, jelikož tam bylo moc souzení, tím pádem jako
13:25
moc lidí, co by to soudilo, takže se tak nějak jako postupně
13:31
skrz ty příklady v tom, že určitě snažím.
13:34
Jestli to? Tam je, co je tady nejtěžší při
13:37
té práci, od čeho začínají klienti?
13:40
To se musí naučit. Ty chyby a zároveň i možná jako
13:43
vlastně najít s kolegyní říkáme, že.
13:49
Je to celý vlastně o nějakém jako pracování na sebenáhledu.
13:53
A ten 1 krok je začít vidět tam ty skutečný místa, kde?
13:59
To vlastně jako vadí nebo kde? Je to v tom životě spíš ubližuje
14:05
než cokoliv jiného a dát si možnost opravdu zkoušet ty chyby
14:10
dělat a přijímat je a říct si ne jenom to prošlo díky bohu, ale
14:17
zvládla jsem to. A to, že jako se něco zkazilo,
14:21
neznamená, že je všechno špatně. Ale právě to není o tom, že jako
14:28
dělají ty chyby v uvozovkách naschvál, protože si vždycky
14:31
dovolí udělat jenom takovou tu polovičatou chybu, ale je to
14:34
prostě ivo v uvozovkách polovičatou je to o nějakým jako
14:39
fakt hledání toho těch hlubších zdrojů, toho zdrojů vzorců v
14:42
tom? Je pro ty klienty těžké přijmout
14:45
to, že můžou tu chybu udělat, takže rovná se sem třeba.
14:50
Právě nedokonalý jsem slabý. Jsem takový nebo makový, jak s
14:55
tímhle pracují s těmi pocitami, protože to přece jenom nějak
14:59
narušuje jejich sebehodnotu sebeobraz sebevědomí.
15:04
Je to tak narušuje. Není na to jako jednoduchá
15:08
odpověď, s čím začínáme nejdřív pracovat?
15:11
Jsou právě ty obavy, protože tohle jsou už hrozně silný
15:13
jakoby přesvědčení. A pracovat na něčem takovým.
15:18
Ten člověk musí projít hromadou jinejch vrstev a 1 z nich jsou
15:23
právě ty obavy a pracovat jako s těma negativníma emocema
15:26
spojenejma. S tou nedokonalostí s těma
15:30
obavama, který jsou spojený s tím diskomfortem toho, že vás
15:33
někdo vidí. Jiný než jste doopravdy, to jsou
15:37
ty 1 kroky vlastně úplně na začátku se pracuje jenom s tím,
15:41
že to je nepříjemný. Bude to nepříjemný, bude to
15:44
vždycky nepříjemný. To je další věc, kterou nechce
15:48
někdo, kdo chce bejt perfektní, tak nechce přijmout, že nemůže
15:51
něco udělat perfektně, což je třeba právě naučit se pracovat
15:53
se svým perfekcionismem. Takže.
15:58
Je to vlastně o přijímání toho, že to bude nepříjemný celou tu
16:01
dobu? No.
16:02
Mě napadá otázka a říkala jste? Že jak ostatní vidí, že jací oni
16:09
jsou více ten klient vůbec, jak je.
16:13
No. To je vtipný.
16:16
Zrovna jsme se o tom bavili s kolegyní, že my svojí realitu
16:18
vnímáme asi ze všech nejvíc pohnutě.
16:23
A právě ta zpětná vazba od okolí dokáže bejt mnohem větší.
16:26
A to je vlastně díky tomu terapie funguje, že jo,
16:29
kdybychom si byli schopni pomoci sami a vědět to.
16:32
Tak si pomůžeme sami, ale právě je potřeba.
16:36
Je tam někdo jinej, kdo to rozklíčovává a.
16:39
Paradoxně právě v okolí vidí, že děláme chyby.
16:43
Nikdo není perfektní AI, když lidi věří tomu, že ty věci,
16:46
který dělají, dělají správně. Tak ty chyby udělají, a to okolí
16:50
to přijímá. To je vlastně všechno jenom o tý
16:53
realitě, kterou oni vnímají, že je nějaká, ale může bejt úplně
16:56
jiná. Může partner po 20 letech asi
16:59
ví, že děláte chyby a hlavně každej má ty pravidla jiný pro
17:04
to, co je perfektní. Někdo si myslí, že je dokonale
17:08
vyleštěná linka. Je to co má bejt doma super.
17:12
A pak jsem měla spolubydlící, co leštila kliky.
17:15
A prostě někdo si myslí, že vyleštěný kliky jsou základem
17:19
dobrý domácnosti, a pokud ty každý má v hlavě nějakej 100
17:23
těch pravidel, vlastně ale nejsou jako sdílený na týhletý
17:28
úrovni. Takže vlastně ta realita je
17:32
jenom taková jako misi a vytvoříme.
17:34
Ale zase perfekcionismu úplně zbavit úlohu ho přetvořit jenom
17:37
do nějaké zdravější formy. I když člověk fakt maká na sobě.
17:44
Tak se s. Spíš lepší spíš zlepšuje, ale
17:48
zbavit se něčeho jako úplně. To bychom se museli tvářit, že
17:55
vlastně jako osobnost je stálá a že když něco 1 v životě uděláme,
18:00
tak už máme hotovo, což není pravda.
18:03
Může pořád je to něco, k čemu určitě ten člověk má tendenci
18:08
spadnout ve chvíli, kdy je víc ve stresu, že to je nějaký
18:11
způsob fungování, u kterého má pocit, že mu přinese bezpečí,
18:15
nebo. Klid nebo prostě jako jsem o tom
18:18
už jako mluvila. To znamená, že ve chvíli, kdy
18:19
bude ve stresu, kde je mu hůř, když se dějou nějaký životní
18:23
události a podobně, tak budou mít spíš ten etiv k tomu
18:26
spadnout, nebo můžou mít. To znamená, ale zároveň už tou
18:29
dobou můžou mít vybudované ty strategie, jak s tím pracovat.
18:33
Díky právě tomu sebenáhledu a tak, takže říct, že se toho
18:37
zbavěj, se neodvážím, ale rozhodně, když člověk chce, tak
18:42
na to může pracovat. A.
18:45
Tolik ho tonera ne ve chvíli, kdy to přijde.
18:48
Se nějak obecně říct, jak pomáháte?
18:52
Klientům si uvědomit, že to, co dělají, už je destruktivní, že
18:55
jim to vlastně nic nepřináší. Je nějaká taková?
18:58
Já nevím zázračná věta nebo nějaké takové nastavení zrcadla
19:02
díky němu, že by se třeba i dneska naši diváci mohli říct,
19:05
že to je pravda. To se třeba i mě týká a měla
19:10
bych s tím, nebo měl bych s tím něco dělat.
19:13
Říkám si, že je to jako skrz pořád ty.
19:18
Že je to skrz ty argumenty, co mají k těm věcem, který v životě
19:22
dělají. Jak si uvědomit, že na něco moc
19:26
stačím? Možná se zeptat, proč no je to
19:30
jako základní otázka, protože my nemusíme reálně nic.
19:36
Myslím, že nějakej filozof řekli, že musíme umřít akorát.
19:40
A jinak nemusíme vůbec nic všechno, ostatní je něco, co
19:44
jsme si tak nějak jako naplánovali a vymysleli.
19:49
A společnost a všechny tyhlencty věci.
19:51
A říká se, že jako právě ve chvíli, kdy je člověk
19:56
autentickej, tak. Je má jako v tom.
20:02
Nejlíp, ale zároveň je to hrozně těžký dostat se k tý autenticitě
20:06
a bejt jako. Pro lidi, kteří se právě
20:09
schovávají za ten perfekcionismus, je to jako
20:11
složitý. A já jsem zas nezačala ztratila
20:14
otázku je tabák. No to je 1.
20:17
Navažeme, že říkáte, že je potřeba.
20:22
Tomu klientovi vlastně zadat otázku, proč to dělá?
20:26
Jo vlastně se pořád tak děkuji. Vlastně se pořád ptát na
20:30
motivaci toho, proč vlastně ty věci v životě chce a.
20:36
Tam se i ty motivace se budou celej život měnit a rozhodně si
20:40
nemyslím, že je člověk schopnej hnedka z ničeho nic jako říct,
20:45
že ví, proč to chce AI ty důvody můžou bejt přesně nějakým
20:51
způsobem jako ovlivněný okolím. A podobně, takže?
20:57
I to vlastně by mělo bejt teoreticky podrobeno otázkám.
21:02
A vždycky se ptát proč? Vidit nějaký rozdíl v
21:06
perfekcionismu mezi muze muži a ženami?
21:12
Ženy tam mají víc do podle. Zkušeností a výzkumu těch mají
21:20
víc ženy do sociálních jako sfér má rodina zvládat vlastně takový
21:26
ty všechny věci. Právě dost často se setkávám s
21:31
klientkami, které už prostě. Nechtěj, nebo.
21:36
Takže by nechtěli, jenom jsou tak strašně jako v tom obrovským
21:41
cyklu toho rodina, děti, práce, všechno zvládat ve všem bejt
21:45
dobrá, hlavně si nestěžovat a. Nemej.
21:50
Nepříjemná a podobně, takže jako vlastně tohlencto většinou
21:55
mívají ženy a muži bývají dost zaměřený přímo jako jenom čistě
21:59
na tu práci, na to jako pracovní sféru.
22:03
A výkonovost, ale upřímně můžu k těm moc.
22:06
Nechodí ten perfekcionismu, nevím proč mě.
22:09
Teda ti něco? Možná možná jsem spokojený se
22:12
svým perfekcioni a můžem. Člověk spokojenej to byla 1 z
22:15
mých dalších otázek může bejt člověk vůbec s tím, že je
22:18
perfekcionista? Spokojený.
22:23
Může tomu věřit, když je spokojenej, ale myslím si, že
22:27
každého to nakonec nějak jako kousne někde no.
22:30
Protože ten perfekcionismus to je jako vrchní vrstva je v tom,
22:34
že ten člověk je výkonový výkonovost je nebo výkonný.
22:38
Může to být 1. Z těch směrů, který si zvolí,
22:40
což je jako vlastně v kapitalismu AV dnešní době
22:42
strašně oceňovaný, takže jako na nějaký úrovni se může cejtit
22:46
přijímanej, ale pak je tam ta další vrstva, kdy jako už jsou
22:51
tam věci, který se bojí ukázat a tím pádem není úplně
22:54
stoprocentně. Mám možnost bejt viděnej
22:58
takovej. Jak tedy pracujete s
23:02
perfekcionisty? Jaké strategie, způsoby práce
23:06
nebo metody se vám osvědčily? Já se snažím vyvažovat.
23:19
Změnu nebo jako cílení na tu změnu v tom jejich životě na ty
23:22
věci, který. Který chtějí změnit, který by
23:27
měly být motivovaný, protože ve chvíli, kdy to nechtějí změnit,
23:29
tak už není jako na 1. Si je vlastně motivace dobře.
23:35
Když to tak vezmu, tak 1 je motivace, když přijdou, měli
23:38
motivovaný a pak se snažím vyvažovat změnu a zároveň.
23:45
Akceptování toho, co už mají, dáno do vínku, protože.
23:52
Pro někoho, kdo se snaží být ve všem dobrej.
23:57
Je poslouchat kritiku toho, že něco je s nimi špatně a to něco,
24:04
co je s nimi špatně. To, co jim vlastně udržuje ten
24:06
život pohromadě, není vůbec jednoduché, takže vlastně je to
24:10
o nějaký jako snaze posunout a ukázat jim, že to není ta
24:16
nejlepší strategie a že může být líp a že to, co hledají na konci
24:20
perfekcionismu, můžou najít i někde jinde.
24:23
A nemusí to být na konci, může to být teď hned.
24:25
Když budou chtít. Ale zároveň je to skrz
24:29
akceptování toho, že máme i pozitivní stránky i negativní
24:33
stránky a že to neznamená, že. Jsme inherentně dobře špatně,
24:39
protože jsme všichni takový směsi různejch vlastností.
24:44
Každý má něco pozitivního a negativního.
24:48
Lidi celkově nemají rádi, když je někdo kritizuje, když jim
24:51
někdo nastaví, to zrcadlo. Pokud vy perfekcionisté jsou na
24:54
to takhle citliví a kolik jich vydrží až do konce terapie, ale.
24:58
To je ten krásný. Já nevím, jestli bych nám už
25:01
nikdo nepřijde na mojí terasy. Pojmu, to by ještě chodili.
25:11
No, já si myslím, že. Je to vlastně nějak?
25:17
Je tam několik aspektů, 1 z nich je to, že?
25:23
Na terapii si lidi dovolají říkat i ty jako vlastně
25:27
nepříjemný věci. A já je pořád za 2 týdny znova
25:31
vyslechnu, jen tam se snažím vlastně dávat to přijetí, které
25:36
oni sami sobě někdy úplně nedávají, že jako je.
25:40
Že se prostě stanou chyby, že vidím i ty hnusný části, který
25:46
vlastně někdy i právě zrcadlí zároveň.
25:50
My těch perfekcionistů je tam ta motivace někdy?
25:55
Fakt jako i tohle zdokonalit jim vlastně řeknete, tohle není OK.
26:02
AV tu chvíli tam, přijde mu může přijít tendence OK na.
26:05
Tomhle budu pracovat a běh na konci byl dokonalej, což není
26:09
úplně ideální, ale je to 1. Z těch motivátorů, co je vlastně
26:12
může třeba vrátit zpátky nějakou jako motivací?
26:16
OK, tak já to změním, což nemá být úplně celá jako osobnostní
26:21
změna, ale to být jenom jako naučím se zastavit, když se to
26:26
děje a mně to ubližuje. Ale takto.
26:32
A možná to bude začátek s dobrým koncem.
26:34
Co byste tedy vzkázala divákům, kteří třeba přemýšlí o tom, že
26:38
to, co dělají, není dost, že nejsou dost dobří, že by měli v
26:41
něčem přidat? Jak byste je namotivovala třeba
26:46
k tomu, aby začali asi přemýšlet jinak?
26:49
Je to o každý den. Každý den se vlastně člověk
26:52
rozhoduje o tom. Že něco bude dělat pro to, aby
26:58
mu nějak bylo, protože vlastně je to hlavně o té přítomnosti, v
27:02
které žijeme ne v minulosti, která nás nějakým způsobem
27:06
straší AO budoucnosti. Kterou reálně nevíme, co bude,
27:12
takže je to vlastně každý den o tom přijmout to, co je v tu
27:17
chvíli a je úplně v pohodě. Nebýt dokonalý, že nikdo není a
27:23
ve chvíli, kdy se člověk zamotá do té snahy vidět jenom, bojí
27:28
jít jenom směrem k tomu perfektnímu, tak?
27:31
Hmm, ještě bych doporučila se prostě na chvíli zastavit.
27:36
Nadechnout zeptat se sám sebe proč?
27:39
To je tak strašně ženu a připomenout si, že jako svět
27:44
není jenom černobílý. Každý děláme chyby.
27:48
A že taky máme každý způsob fakt dobrých.
27:51
Děkuju. To bylo opravdu krásné.
27:56
Doufám, že se našim divákům dnešní díl líbil.
27:58
Pokud i vy bojujete s nějakou touhou snahou být dokonalým a
28:03
víte, že vám to nějakým způsobem ubližuje, neváhejte a objevíte
28:08
se třeba tady k paní šmejkalové. Ona vám s tím jistě ráda pomůže.
28:13
Děkujeme vám za váš čas, za vaši pozornost a já se na vás budu
28:16
těšit příště. Nashledanou.
28:19
Na shledanou. Právě jste byli součástí dalšího
28:22
dílu našeho podcastu duše na dlani.
28:25
Pokud se vám dnešní epizoda líbila, dejte nám like, sdílejte
28:29
ji s těmi, komu by mohla pomoci a nezapomeňte nás odebírat, ať
28:34
vám neunikne žádný další díl. Těšíme se na vás příště.