Πώς να διαχειριστείς το άγχος πριν σε εξαντλήσει | Δρ. Θεόδωρος Καρκατσούλης

The Level Up Podcast · Oct 1, 2026 · 1h 14m · transcript

A PodLab Production

https://www.podlab.agency

Γιατί νιώθουμε διαρκώς πίεση, ακόμη κι όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο του Level Up, ο Ιωάννης Αναστασάκης συζητά με τον ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή Δρ. Θεόδωρο Καρκατσούλη για το στρες της καθημερινότητας, τη συνεχή διάσπαση προσοχής και τις σκέψεις που μας κρατούν σε ένταση.

Μιλούν για τη δύναμη της παύσης πριν αντιδράσουμε, την αναπνοή, το fear setting, τα προσωπικά όρια και το πώς το γράψιμο μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας. Συζητούν επίσης πότε οι αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη ή στην…