S3EP2 - Gagner en muscle : nos astuces pour progresser au gym

Le Poids de la Nuance · Jan 12, 2026 · 27m

Dans cet épisode, Jérémie et Simon explique comment appliquer la surcharge progressive de façon concrète pour vraiment développer du muscle.

Ils abordent l’importance d’avoir une intention claire à chaque série, de se fixer des objectifs simples, d’oser essayer une répétition de plus, d’utiliser les rest-pause, de se filmer pour obtenir un feedback objectif, et de garder les mêmes exercices assez longtemps pour progresser. Un épisode pratique pour arrêter de s’entraîner au feeling et commencer à progresser avec méthode.