LIVREMENTE | Ep 108 - Como o que come pesa no que pensa

LIVREMENTE, by Clube dos Estóicos | STOICNET · Oct 15, 2026 · 56m

Neste episódio, tivemos uma conversa dinâmica com a nossa convidada Nutricionista @patriciacunha.nutricionista , no qual destacarmosa relação profunda entre a alimentação e a saúde mental,, discutindo como certos hábitos alimentares influenciam o humor, os níveis de energia e o bem-estar geral. Também exploramos a importância de manter hábitos saudáveis como sono adequado, exercício físico regular e uma boa gestão de stress, pois não há saúde mental, sem um corpo e neurobiologia saudável.Por fim, partilhamos estratégias práticas para ajudar a manter mudanças sustentáveis no estilo de vida…