Hypnose du soir — Stop aux ruminations : crée ta pièce mentale et ferme la porte

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · May 11, 2026 · 9m

Tu ne peux pas t'empêcher de repenser à ta journée le soir. Les conversations rejouées. Les choses non dites. Les listes qui n'en finissent pas.

Tu essaies de penser à autre chose. Ça ne marche jamais vraiment.

Ce n'est pas un défaut. Ce n'est pas de l'anxiété. C'est ton cerveau qui fait son travail de traitement — au mauvais moment.

Dans cet épisode, on ne va pas essayer de faire taire ces pensées. On va faire quelque chose de différent : leur donner un endroit.

Une pièce imaginaire. Construite par toi, à ta façon. Tu les laisses tourner là-dedans — complètement, sans les juger. Et ensuite……