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Un collo più tonico? Il piccolo gesto da 3 secondi da fare sul divano · Valori Normali

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  Speaker 2: La ginnastica facciale può aiutare a mantenere il collo mobile
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  Speaker 2: e a migliorare la consapevolezza della postura. Non esistono però
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  Speaker 2: prove solide che possa eliminare la pelle in eccesso, le
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  Speaker 2: pieghe o la lassità del collo. L'aspetto della pelle dipende
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  Speaker 2: da età, caratteristiche individuali, esposizione al sole e variazioni di peso.
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  Speaker 2: Gli esercizi possono essere utili e piacevoli, ma non producono
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  Speaker 2: un effetto lifting. Prima di iniziare, siediti con la schiena sostenuta,
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  Speaker 2: i piedi a terra e le spalle rilassate. Evita di
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  Speaker 2: sprofondare nei cuscini o di spingere la testa in avanti.
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  Speaker 2: Respira normalmente e fai movimenti lenti, senza forzare. Un gesto
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  Speaker 2: semplice consiste nel portare il mento leggermente indietro, come per
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  Speaker 2: creare un piccolo doppio mento. Rilassa. Ripeti 5 volte. Questo
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  Speaker 2: esercizio aiuta a riconoscere la tendenza a tenere la testa
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  Speaker 2: in avanti, per esempio quando si guarda il telefono. Se
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  Speaker 2: provoca dolore o capogiri, bisogna fermarsi. Si possono fare anche
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  Speaker 2: lente rotazioni della testa, piccole inclinazioni verso le spalle e
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  Speaker 2: un avvicinamento dolce delle scapole. Evita scatti. cerchi ampi con
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  Speaker 2: la testa e posizioni forzate. Per proteggere la pelle del collo,
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  Speaker 2: è importante limitare il sole con indumenti o crema solare
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  Speaker 2: SPF 30 o superiore ed evitare il fumo. In caso
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  Speaker 2: di dolore persistente, formicolì, debolezza o trauma recente, chiedi consiglio
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  Speaker 2: a un professionista sanitario.