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#1617 日々のセルフケア · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん
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  に ち は。 今 日 は 夜 収 録 を し て る ん で す け れ ど
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  も、 祝 日 で す ね。 で、 私 は お 仕 事 が あ っ た ん で す け ど、
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  朝 の 7時 半 の 会 の 鬼 滅 の 刃 を 見 に 行 っ て か ら 仕 事 に 行 っ た と い う 感 じ で す
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  ね。 え え、 い つ も ね、 映 画 館 空 い て る ん で
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  す け ど ね、 今 日 は さ す が に 結 構 混 ん で ま し た ね。
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  で、 ま あ 映 画 の 内 容 と か は ね、 ま あ 特 に 述 べ る こ と は な い ん で す け れ ど も。
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  え え と、 は い、 ち ょ っ と 鬼 滅 の 刃 の 話 は ね、 来 週 の。
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  こ う ち ゃ ん ご は ん で ね、 少 し し よ う か な っ て 思 っ て る ん で す け ど、 今 日 は あ
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  ゆ み ち ゃ ん と ち ゃ ん ご は ん の 今 週 の 配 信 分 を ね、 収 録 し て た ん で す け ど。
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  あ の、 い つ も 結 構、 配 信 日 よ り も だ い ぶ 前 に 収 録 し て る ん で す け ど、 あ の、
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  今 週 は お 互 い に す ご い 忙 し く て、 な か な か 収 録 の 日 が ね、 段 取 れ な く て ギ リ
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  ギ リ に な っ ち ゃ っ た ん で す け ど ね。 そ う、 今 日 あ ゆ み ち ゃ ん と の。
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  収 録 も あ り ま し た ね。 で、 ま あ 仕 事 も 結 構 詰 め 詰 め で や っ て
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  た と い う こ と も あ り ま し て。 だ い ぶ ね、 今 日 は あ の 数 日 ぶ り に へ と
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  へ と な 感 じ で す ね。 は い。
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  な の で、 今 日 は ち ょ っ と お 便 り を ね、 簡 単 に ご 紹 介 し て 終 わ り に し よ う か
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  な と 思 っ て お り ま す。 ご は み そ ネ ー ム 二 つ 葉 の ク ロ ー バ ー
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  さ ん か ら お 便 り い た だ き ま し た 二 つ 葉 の ク ロ ー バ ー さ ん、 い つ も あ り が と
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  う ご ざ い ま す。 ヒ ョ ン さ ん、 こ ん に ち は。
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  先 日 は お 便 り を 読 ん で く だ さ り、 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  デ ィ ナ チ ャ リ ア で す が、 起 床 後 の 脈 チ ェ ッ ク、 下 チ ェ ッ ク か ら の タ ン グ ス ク
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  レ ー パ ー ジ ャ ラ ネ テ ィ、 歯 磨 き か ら の ガ ン ド ゥ ー シ ャ と サ ユ ア ビ ア ン が 瞑
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  想 な ど を し て い ま す。 い ろ い ろ や っ て い る よ う に 見 え る か
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  も し れ ま せ ん が、 先 生 の ア ド バ イ ス も あ り。
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  今 は お 作 法 に 則 る こ と よ り も、 継 続 す る こ と を 重 視 し て、 や り 方 は ゆ る ゆ る
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  で す。 例 え ば ガ ン ド ゥ ー 社 は キ ョ ン さ ん は
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  15分 ほ ど ク チ ク チ さ れ て い る と 以 前 お 話 し さ れ て い た か と 思 い ま す が、 私
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  は 数 分 で 終 え て い ま す。 ア ビ ア ン カ は 本 来 朝 す る も の だ と 思
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  い ま す が、 元 の 生 活 習 慣 と の 相 性 か ら 夜 の 入 浴 前 に 行 っ て い ま す。
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  え え、 肝 心 の 変 化 は ど う で し ょ う か。 一 ヶ 月 ほ ど 続 け て い ま す が、 あ ま り 感
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  じ ら れ て お ら ず、 少 し 焦 っ て い ま す。 焦 っ て も し ょ う が な い の で す が。
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  え え、 で き る 範 囲 で な る べ く お 作 法 に 則 っ て み よ う と 思 う の で す が、 今 の と
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  こ ろ で き そ う な の は、 ガ ン ド ゥ ー 社 の お 時 間 を 少 し 長 く し て い く こ と く ら
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  い か な。 も し 何 か お 気 づ き の こ と が あ れ ば、 ま
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  た 教 え て い た だ け る と あ り が た い で す。
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  毎 日 配 信 と 週 一 の ラ イ ブ 配 信、 い つ も 楽 し み に し て い ま す。
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  く れ ぐ れ も ご 無 理 な さ ら ず で す。 は い、 二 つ 葉 の ク ロ ー バ ー さ ん、 あ り
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  が と う ご ざ い ま す。 え え、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の ね。
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  デ ィ ナ チ ャ リ ア、 い ろ い ろ や り 始 め る と 楽 し い で す よ ね。
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  ち ょ っ と 専 門 用 語 が ね、 い ろ い ろ 出 て き て た の で 解 説 し ま す け ど。
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  ま ず デ ィ ナ チ ャ リ ア は 毎 日 や る こ と で す ね。
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  で、 え っ と 順 番 に 言 お う か な。 起 床 後 に 脈 を チ ェ ッ ク し て、 下 を チ ェ
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  ッ ク し て、 タ ン グ ス ク レ ー パ ー で し た。
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  下 ご け を 通 り、 ジ ャ ラ ネ テ ィ は 鼻 う が い で す ね。
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  あ の、 そ う そ う、 鼻 う が い を さ れ て 歯 磨 き を し た 後 に オ イ ル プ リ ン グ で す
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  ね。 太 白 ご ま 油 で く ち ゅ く ち ゅ と う が い
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  す る と い う こ と で す ね。 そ し て 左 右 と。
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  ア ビ ア ン が オ イ ル マ ッ サ ー ジ そ し て 瞑 想 を し て い る と い う こ と で す け れ
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  ど も、 あ の、 お 気 に 入 り は ね、 ど れ で し ょ う か ね。
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  あ の、 私 は ね、 デ ィ ナ ー チ ャ リ ア は ね、 あ の、 そ の 時 の お 気 に 入 り を 自 分 で 楽
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  し む っ て い う こ と が ね、 今 で も 好 き な ん で す け ど、 今 の お 気 に 入 り は ガ ン ド
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  ゥ ー シ ャ か な。 オ イ ル プ リ ン グ か な。
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  あ の 15分 ぐ ら い や っ て る と 思 う ん で す け ど、 私 も ね、 時 間 計 っ て な く っ て。
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  え っ と ね、 い つ も 歯 磨 き し て、 そ の 後 シ ャ ワ ー に 入 る の で、 オ イ ル を 口 に 含
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  ん で そ の ま ま シ ャ ワ ー 浴 び る ん で す ね。
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  で、 頭 洗 っ た り と か、 体 を ね、 流 し た り と か し て。
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  で、 出 て き た ら、 だ い た い 多 分 15分 ぐ ら い 経 っ て る の で。
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  な の で、 何 分 と か は 決 め て な い ん で す け ど、 シ ャ ワ ー 浴 び て る 間 は ず っ と グ
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  チ グ チ や っ て る み た い な。 な ん か マル チ タ ス ク な こ と を ね、 や っ
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  て ま す け ど。 あ の オ イ ル プ リ ン グ は や っ ぱ り ね、 口
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  内 環 境 が す ご く 良 く な る の で。 あ の、 時 々 や め て み る と い い と 思 う ん
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  で す け ど ね。 あ の ね、 唾 液 の 出 方 が 全 然 違 う ん で す
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  よ。 そ う な の で ね、 あ の 二 つ 葉 の ク ロ ー バ
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  ー さ ん も ね、 一 ヶ 月 ぐ ら い 続 け て い た ら だ い ぶ 変 わ っ て き て る と 思 う の で、
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  時 々 や め て み る っ て い う こ と を す る と ね、 そ の 効 果 を 感 じ ら れ る か ら、 ま
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  た や り た い な っ て 思 う ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す ね。
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  そ う、 そ う な の で ね。 あ の ア ビ ア ン ガ、 ア ビ ア ン ガ じ ゃ な
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  い。 デ ィ ナ チ ャ リ ア っ て 日 々 や る こ と だ
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  か ら、 特 別 何 か す ご い 激 変 す る っ て い う こ と は、 あ の な い ん で す よ ね。
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  歯 磨 き と か し て て も、 な ん か す ご い 変 わ っ た な、 私 み た い な こ と な い と 思 う
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  ん で す よ。 そ う、 だ か ら ね、 あ く ま で も 日 々 の セ
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  ル フ ケ ア。 自 分 の た め に や っ て あ げ ら れ た ら、 別
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  に 効 果 と か ね。 感 じ ら れ な く て も そ れ だ け で。
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  自 分 に 対 し て の ご 褒 美 と い う か、 あ り が と う の 気 持 ち だ と 思 っ て や っ て い
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  か れ た ら い い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す ね。
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  こ の、 や っ ぱ り ア ー ユ ル ヴ ェ ー タ の ね、 色 々 あ る も の を、 食 べ 物 と か も そ
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  う な ん で す け ど、 何 で も そ う だ け ど、 あ の、 と に か く 楽 し ん で や る っ て い う
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  こ と が ね、 一 番 か な と 思 っ て る の で。 や り た か っ た ら や る し、 や り た く な か
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  っ た ら や ら な い み た い な。 そ ん な 感 じ で い い ん じ ゃ な い か な と
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  い う ふ う に ね、 私 は 思 っ て。 お り ま す。
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  あ の、 こ こ に ね、 書 い て な か っ た け ど、 あ の、 あ れ や っ て ま す か ね？
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  う ん と 茄 子 屋。 う ん、 私 は ね、 茄 子 屋 も す ご い 大 好 き
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  な の で、 も し ご 興 味 あ り ま し た ら、 ぜ ひ ぜ ひ 先 生 に ね、 相 談 し て か ら 茄 子 屋
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  も ね、 や っ て み て い た だ く と、 と っ て も 気 持 ち が い い の で お す す め で す。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は 二 つ 葉 の ク ロ ー
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  バ ー さ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら。
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  え え、 ち ょ っ と ヘ ロ ヘ ロ で す ね。 久 し ぶ り に ヘ ロ ヘ ロ な の で あ の、 そ
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  う、 疲 れ て る と や っ ぱ り ね、 息 が 続 か な い か ら 一 人 で し ゃ べ る の、 ち ょ っ と
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  大 変 な ん で す よ ね。 は い。
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  な の で、 ち ょ っ と 聞 き づ ら い と こ ろ が あ っ た ら ね、 す い ま せ ん。
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  え え、 二 つ ば の ク ロ ー バ ー さ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。