#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)

Correr Inteligente · Oct 26, 2026 · 15m · transcript

🏃‍♂️ ¿Entrenas en zona 2, pero no consigues mejorar tus marcas?En este episodio descubrirás cinco errores que pueden estar frenando tu progreso. Hablaremos de cómo ajustar tus zonas de entrenamiento y combinar los rodajes suaves con la fuerza y las sesiones de calidad.Al final, te propongo un test de cinco preguntas para identificar qué puedes cambiar en tu entrenamiento.Soy Mario Castellanos, entrenador de corredores y creador de Correr Inteligente. En este pódcast comparto ciencia, consejos prácticos y entrenamientos para ayudarte a mejorar como corredor.══════════════🏃‍♂️ ¿Quieres entrenar…