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#595 消化力と唐揚げ · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です 。今 日 は久しぶ り に消化 力 の お 話 をした い な と思
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  う んで すけれ ど も、 もう こ れ はね 。 最近の 私 自身に言い聞か せた いこと がもう 山ほ ど ある
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  し 、え っと 最近聞 き始めてく だ さ っ た方 も ね。 多い と思う ので、 改 め て 消 化力の お 話を し たい
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  と思う ん です け れど も 、 え え と今日 のねお 昼 ごは ん ラン チはで す ねええ、 い つも
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  のおにぎり屋さんで。 おにぎり 二 骨頭 お 惣菜 に 瀕 を 選んで 、あ と
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  お味噌 汁 を付け てくれ るっ てい うセッ ト を頼ん で で、さ ら に 隣 のお 惣 菜屋 さ んで え え 鳥の唐 揚
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  げ 二個 入 りを飼 っ てで、 それ で 一 応 私の 中 では 二 食分 に なる ん で すよね？
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  た また ま ね 今日 の 夜え っ と今 日 はえっ と 11月の 薬価で す ねえ ーと かは ええ 満月 なん です
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  け ど月食だと。 いう こと で ええ ちょうど ね 夕食 土器 って いう の
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  が 月食 に 当たる という こと が あって 、ジョーティッシ ュ を ね学ん でい るとい うこ と もあ
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  る んで すけれ ど も、 ええイ ンド占 星術ジョーティッ シ ュ では で すね 、この月 食っ て い うの は えっとあ
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  ん まり ね 縁起 のい いものじ ゃな いの で、 そ の月食の 起こ ってい る時に は 食べ物 を 食 べる のを
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  や めよ う ねと か、 お 料理 作る の やめよう ねと か っていう ね。
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  そ ういうふ うに 言 われ ているんですね。 なの で 、え えちょう どね え 、 家に帰 って きて
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  から食 べ ると 月 食の 時 間になっち ゃうと いう こ とがあ った の で 、家 に 帰 る前 に 夕方にお に ぎ
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  りをね 食べ てし まお う かなと 思っ て 今日 のお 昼 ご飯 はまあ そ ん な 風に 二 食分をま とめ て買う とい
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  う こと を した んで す よ ね。 で え 、 実際に 、お昼 ご は ん食 べ た の が 時間
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  的には ねええ 、13時 30分 ぐ らい だっ たんです けど、ア ーユ ル ヴェ ーダ ではねええお昼の。
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  10 時 から 17時 って いう の は 、消化 力 が一 日 の 中 で最 も高 い と言 うふ う に言われ てい る時間
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  帯な の で、 その 時 間に ええ 自 分 の 体に 一番 必 要 な 物をしっ かり 食べまし ょうと いう ふ うに言わ
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  れて い る の が 、 fill の10 時から 14 時の 間な ん で す ね ？
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  で 私は 今 の体 調 で言 うと 、 え え月経 の前 と いう こと もあ る の で 、ええ地 を ねしっ かりと作
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  ってお きた い という こと があっ た の で 、 それ でね 、お 肉を食 べようかななんて思う。
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  とって ええ 、 お惣 菜 も ね、ポ テトサ ラ ダと あ と は 豚の生姜 焼きだ った かな 。
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  それを 頼 んだ んで す よね。で 、おに ぎりい っこ 食 べて影響 の おに ぎりは 穴 子で
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  し たね。 お 昼は、 ア ナ ゴ を食べて で 豚の生 姜焼き とポテ
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  トサ ラ ダ 、そして え え鶏の か ら揚 げを食 べ たん です け れ ど も、え え この ね 鳥の 唐揚げが で
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  すね。ええ 、 ちょ っ とね、 重たかっ たんで すよ。い
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  つもだっ た らい つ も だったら じゃないなえっと前だったらね。
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  もっと ね 。元 気 な 時、 元気と い うか、あ んまりあ んま りこの ワ ード
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  は言いた く ない んで すけ ど、もう ちょっと 若かっ た頃 っ て い うのはね。ケ
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  ン タッキ ーのチ キンみ っつぐ ら いい け たん ですよ。一食で。
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  なん です けど 、最 近 は あ、 二つ でも 重いか なぁ。ケンタ
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  ッ キー のええランチ セッ トええ チ キ ン が 二個と ポ テトの セ ット が 有る んで すけど 、この 間 チ キ
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  ンにこ とポ テト 全部 食 べたら 胃 もたれしちゃ った んで、ま あちょ っ と チキ ンに こい けなくな っ ち ゃ
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  ったん だななん て思 ってた 今日 この 頃なん で すけ れど も 、 え え 、お昼 に ね 。
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  鳥 の唐 揚げ二 個二個 入 りパ ック 買っ たんで すけ ど、結局 イッコしか食べられなくて。
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  で 、しか も ね、 夕方ま でに うん 。まあ、 それ だけ 食 べたら ね 、ち ゃ んとお 腹空 くっ て い
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  う 状 態にも なら なくて うんな んか 唐揚げ重 いな あっ て いう感 じが 残っ た まま 夕食の分 野 おに ぎ りおえ
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  え 鳥そぼろ の おにぎりを 食べ た ってい うね そん なええ 、 ご飯 だった ん です け れ ど も、こ の
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  ね鳥の唐 揚げがだ んだ ん食べ られ なくな ってく る。 重た く感 じ て くる ってい う のは、 もう明ら かに消化
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  力弱 って る よ ねっていうことをね実家。 し ちゃった ん です よね 。それ
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  で今 日 は ね。消 化 力 の お話し たいな って思 っ たん ですけ れ ども
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  、まあア ーユルヴェ ー ダ ーと 言え ば です ね。 も う消化 が す べてだ と 言っ ても過言 で はな い
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  と思 う んで す ね。えっ と 、食べもの を取 り入れる ？え
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  え 、いろんな 経 験を 取 り 入 れるで、自 分の 中 に取 り入 れ た も のを ええ 、必 要 な物は 吸 収し て自分
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  の 栄 養分 にして 生きる力 にす る 。そして 要らないものはしっかりと。
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  ええ 排泄 する 排出 する デトックス する って いう この 一連 の 流れ 全部 を 消火 活動 という 風 に 言っていて
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  、消化 力っ てい う の はた だ食 べられれ ばい いだ けじ ゃなく て、 必 要 な 物を 吸収 する って いう こ
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  とと、い らな い ものを出 すっ てい う こと と 両 方が ねええ 上手 い 具合 にこ う循環し ていて 、そ れで え
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  え？正 常 な消化 力が 働い てい るっ て いうふ う に言 える
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  ん です よ ね。な ので ね、 い つ も こ の番 組の 中 で話 え え、自分
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  の体 調 を チ ェ ック す る時に弁 の状態 を チェ ッ クしよ うねとかね。そんな風。
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  そんな お 話 を して いる の は 、ま あ消化 力 のチェッ クとい うとこ ろ にな る んで すけれ ど も、
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  うん、 な んか ね 。 その鳥 の唐 揚げ え え 。
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  若い頃 はね 。もっと食 べら れたっ て いう と ころで言う と 、 どうし ても 年
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  を重 ね てく る と で す ね。 ええ 、体 の中 にええ 蓄積 し てい る。
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  あーま です ね 。代謝 毒素 とい うも のが 残 っ ているの で、ええ、 それを
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  ね、ち ゃん と デ トッ クスできていない状態で次から次。 ちょっと 食べて しまう と 、本 当 はそ の 体 の 中
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  にあ る毒 素っ てい う の を 体 がえ えきちん と片付 けたいっ て思って る ん だけ ど 、次 か ら 次 へと食べ
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  も のを入 れてし まう とか 。まあい ろ んなねス トレ スと か 経験を 入れて しま う ことに
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  よっ て、まあ ちょ っと、 もうあ のう 入っ て 来た も のを処 理しなき ゃい け ない から 、今 あ るこの 毒
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  素を こっち に置 いとこう かな み たいな感 じで、ど んど んど ん ど ん蓄積する 方 に回 っち ゃうんです よ ね。
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  そう する とね え え、出すべきものが出せない。 という こと で ええ 消化力 どんどん 弱まって 来
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  ちゃうって いう こと も ある し 、あ と は ね。消 化 力で 言 うと 、え え、年 齢重 ねる ってい う とこ
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  ろ で言 うと、え え 、ど ん ど ん ねええ と年 を 重ねてく る とバータ ーが 高ま って くる っ てい うこ
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  とがある の で、バータ ー のエ ネルギ ーが え え乱 れて くるんです よね 。そうする
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  とうん 、ど うし て も 消化力っ ていうのが 弱ま って し まう って いうこ と がある ので 、消 化 力 を 上 げて
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  いく ために、 今私 が や る べき こと っ てい うのは ね。もう今
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  日お話し聞いてくださった方。 まあ ね 、なるほ ど ね と思っ てくださっ た と思 う
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  んで すけ ど、 ま ず はね 、食 べ過ぎな いっ て こと と、ええ 、ちゃんと デト ック ス する時間 をつく って
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  あげ るっ てい う こと で すね 。あとは え え、バー ターが 乱れ な いよ うに 規 則正 しい 生
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  活を す ると かね。 規則 正 しい 食生 活 です ね 。あ の
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  食事 の時 間 も、今 日は 、 この 時間 に 食べて 、今日は 、こ の時間 に 食べ て とか っ てい
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  う不規則な食事の仕方をしている。 と お腹 の 方 が です ね 。あ
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  のびっく り しちゃった りす る んで すよ ね 。な ので、ち ゃん と 準備が 整って いな いのに 、食 べ物急
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  に入 ってきた みた い な感 じ にな る と消化 しにく いとい う とこ ろが ある ので 、毎 回 この 時 間にご
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  飯を 入れる から ねっ て いうこと を ち ゃ んと 体にね 覚えさ せて あげ るっ て いうこと を してい くと 消化
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  力 っ て いうのが ね。高ま って いく っ ていうふ うに 言わ れて い るの で 、食
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  事 の時 間を 規則 正し くす る っ ていう こと もね 。 すご く 重 要なので え え 気を付 けた い な ぁ
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  なんて言う風にね思って。 していました 。あ と
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  は 寝睡 眠で す ね。しっ かり 寝る って いう ことでし ょ う 。化
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  をす る え え、 体が 消化し てく れ る時間 をキ ープし てあ げる 。確保
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  して あげ るっ て いうこ とも すご い 大事 で すね。あ と はそう で す ね 。
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  消 化力 で私がや らね ば ならな い こと はうんとえ っとデト ック ス でし ょ う。
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  えっと 規則正し く食 べるでし ょう 睡眠 でしょ う。まあ、それぐらいかなあ。
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  うん 、あ と はそうで す ね。あん まり冷 たい もの と かはい つも食べて ない ので 、 お
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  腹 の中を 冷や すっ てい う ことはそ んなにし て ない んで すけ ど、ま あ 、た まにね 。
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  土日 な んかは 調子に 乗 っ て 冷 たいお 酒を 飲 んだ りと かも して いるので、 ま あそ う やって ね 、負 担
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  をかける 分、平日は ちょ っと デト ック ス する っ ていう ことと 、お 腹を 温め て あ げるっ てい うこと
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  をねした いな あ なん て、ちょっ と 反 省をし て おり ましたで ね。
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  消 化力をあのしっかり回復させて。 もう 死 ぬ まで 大好き な もの を いっぱい いっぱい
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  じゃない な 。適 量食べて いけ るよう にした い な と思 いなが ら今 日
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  は ね、消 化 力 の お 話をさ せていただきま したと いう こ とで 、 今日 は ですね 。
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  消 化力 に 関 す るお話を 久 しぶり にさせてい た だい たんで す けれ ど も 、本当に ね、 食 欲 って いう の
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  はあの お腹が 減っ てるっ てい うと ころだ け じゃな くて ね。
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  色 んなよく睡眠欲とか。 うん 、 何で す か ね。
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  日 頃のスト レス あれ、で きな い、これでき ない っ て いう の を食 欲で 満 たそ うとしてし まっ たり す る
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  ことがね あっ たりし て、 なんか こ う食 べる と一 瞬だけ 満たさ れたよ う な気 持ち にな るっ ていうこ う
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  。ス トレ スがえ えなく なっ た ような 錯覚を覚え てし まう
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  っ てい う こと があ るん で すけ ど 、本 当の 自 分の 欲求っ て何なん だ ろ う なーって 事と ね 。向き
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  合う こ とも す ごい大 切な こと に なっ て くる の で、え、自 分の 欲求 を 間 違え な い ってこと
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  もね。一つ気をつけたいポイント。 かな とも 思います ね 。ひとま ず
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  ね 。 私は唐 揚 げ 二個 食べ れるよ うに なると いう こ とを
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  目 標に消 化 力を整 えていき た い なと思い ます。そ れでは 皆さ ん 、今 日も 良 い一日を お過ごし くだ さ
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  い。今 日も 聞いて 頂きまして 、ありがとうございます。