Latest / Valori Normali / A che ora si prende la pillola della pressione? Ecco cosa conta davvero

Transcript

A che ora si prende la pillola della pressione? Ecco cosa conta davvero · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: Nessuna verdura, da sola, pulisce le arterie o abbassa rapidamente
• 0:04
  Speaker 2: il colesterolo. Mangiare più ortaggi può però aiutare a controllare
• 0:08
  Speaker 2: il colesterolo LDL, soprattutto se sostituiscono alimenti ricchi di grassi saturi,
• 0:14
  Speaker 2: come salumi e formaggi grassi. Il beneficio dipende dalle fibre
• 0:18
  Speaker 2: e dall'insieme della dieta. Broccoli, carote e carciofi aiutano ad
• 0:23
  Speaker 2: aumentare le fibre nei pasti. Broccoli e carote apportano anche
• 0:27
  Speaker 2: fibre solubili che possono contribuire a ridurre l'assorbimento intestinale del colesterolo. Cavolfiore, verza,
• 0:35
  Speaker 2: pestetate spinaci, permettono di variare contorni, minestre e piatti unici.
• 0:41
  Speaker 2: Anche finocchi, pori e zucca sono utili per portare più
• 0:44
  Speaker 2: verdure a tavola. Nessuno di questi alimenti è però una
• 0:48
  Speaker 2: cura specifica contro il colesterolo alto. Conta molto il modo
• 0:52
  Speaker 2: in cui le verdure vengono preparate. Olio d'oliva, spezie e
• 0:56
  Speaker 2: cotture semplici sono preferibili a panna, burro, formaggi e salse
• 1:01
  Speaker 2: ricche di grassi saturi, che possono ridurre o annullare i
• 1:05
  Speaker 2: vantaggi della scelta vegetale. Alternare le 9 verdure e abbinarle
• 1:09
  Speaker 2: a legumi, cereali integrali, frutta e grassi insaturi può contribuire
• 1:14
  Speaker 2: a una dieta più favorevole al controllo del colesterolo. Anche
• 1:18
  Speaker 2: l'attività fisica e, quando necessario, il controllo del peso sono importanti.
• 1:24
  Speaker 2: Se il colesterolo LDL è alto, occorre chiedere al medico
• 1:28
  Speaker 2: quale obiettivo sia adatto al proprio rischio cardiovascolare. Per alcune
• 1:32
  Speaker 2: persone l'alimentazione non basta e può essere necessaria una terapia.
• 1:37
  Speaker 2: I farmaci non devono essere sospesi dopo un cambiamento nella dieta.