Циркадные ритмы и осенняя усталость: как дефицит света ломает мозг

ВГЛУБЬ | Подкаст о мышлении, человеке и устройстве мира · Sep 4, 2026 · 3m

В этом выпуске подкаста «ВГЛУБЬ» мы препарируем молекулярную биологию зимней усталости и разбираем, как укороченный световой день ломает нашу внутреннюю архитектуру. Вы узнаете, почему обычная комнатная лампа — это лишь фальшивка, не способная обмануть biological часы, и как безжалостный дефицит фотонов погружает нас в уныние, туман в голове и углеводную зависимость. Разбираем работу супрахиазматического ядра — крошечного центра управления циркадными ритмами размером с рисовое зерно. Как сбой в выработке кортизола и избыток «ночного гормона» мелатонина посреди бела дня лишают нас мотивации, и…