參加三鐵每天吃3000大卡，竟然還瘦了5公斤！

Nuturefit營養教室 · Apr 12, 2026 · 16m

參加三鐵訓練期間，即使每天攝取超過3000大卡，體重仍可能出現變化。本集由營養師分享親身經驗，探討耐力運動中的飲食補給、碳水攝取與賽事準備策略。

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