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Así puedes levantarte con buen humor SIEMPRE · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Eres de las personas que se levantan con buen humor
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  Speaker 2: o lo contrario? Muchas personas sufren de insomnio o no
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  Speaker 2: duermen bien y esto podría provocarles levantarse con mal humor.
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  Speaker 2: Hay otros que no quieren enfrentarse a los compromisos del
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  Speaker 2: día y de igual manera se levantan con cara de piedra.
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  Speaker 2: Sin embargo,¿ sabías que a pesar de todas estas condiciones
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  Speaker 2: puedes elegir levantarte con buen humor? Porque hacerlo trae beneficios
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  Speaker 2: a tu salud mental. Hoy te doy algunas ideas geniales
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  Speaker 2: para lograrlo. Vente.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café. Te invito a un café.
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  Speaker 4: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal estás? Con esa energía positiva, esos aplausos
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  Speaker 2: y aquí tu bebida favorita. Espero que lo disfrutes. Damos
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  Speaker 2: inicio a este episodio número 1476 del programa Te Invito a
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  Speaker 2: un Café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este
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  Speaker 2: rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener un
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  Speaker 2: día recargado positivamente y con buen ánimo, mira, para levantarte
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  Speaker 2: de buen humor. Así es. Esto es un podcast y
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  Speaker 2: la ventaja es que lo puedes escuchar en el momento
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  Speaker 2: que quieras No importa dónde estés y toditas las veces
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  Speaker 2: que tú quieras, claro, tienes que suscribirte en tu reproductor
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  Speaker 2: de podcast favorito. En nuestro caso, Sasuke Network, para que
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  Speaker 2: no te pierdas de cada nueva entrega. Grabamos de lunes
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  Speaker 2: a viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo
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  Speaker 2: el mundo. Y hoy un tema que creo que también,
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  Speaker 2: al igual que ayer, te puede servir de mucho si
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  Speaker 2: lo aprovechas y te interesa. Y espero que sea así.
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  Speaker 2: recordarte que en Kaizen vienen cursos nuevos, viene una semana
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  Speaker 2: de descuentos, la última semana de este mes de noviembre,
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  Speaker 2: con todos los cursos a mitad de precio. Lo estoy
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  Speaker 2: anunciando con tiempo para que no sea una sorpresa, porque
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  Speaker 2: yo sé que hay personas que escuchan este podcast quizás
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  Speaker 2: con una semana de atraso o dos semanas de haberse
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  Speaker 2: publicado cada episodio. Bueno, están a tiempo de poder adquirir
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  Speaker 2: cualquiera de nuestros cursos en esa última semana de noviembre.
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  Speaker 2: a mitad de precio si quieres adquirirlo hoy a mitad
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  Speaker 2: de precio es decir antes durante siempre pues te unes
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  Speaker 2: a Sasuke Network la red de podcast donde tienes ese
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  Speaker 2: beneficio aparte de otros beneficios más así que tienes a
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  Speaker 2: Kaizen con la academia de cursos y tienes a Sasuke.network
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  Speaker 2: con la plataforma de podcast para escuchar los podcast completos
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  Speaker 2: sin publicidad para aprovechar todo el contenido que tenemos en
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  Speaker 2: los 14 programas, que por cierto, ya en este mes de
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  Speaker 2: noviembre vamos a lanzar nuevos podcast porque toca. Así que
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  Speaker 2: pásate por kaizen.com y sasuke.network. Bien, en el día de
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  Speaker 2: hoy vamos a hablar sobre algunas ideas que te pueden
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  Speaker 2: ayudar a levantarte de buen humor. Quizás no siempre, pero
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  Speaker 2: casi siempre. La mayor parte de los días. Ojalá y
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  Speaker 2: fuese así. Levantarse de buen humor es el mejor punto
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  Speaker 2: de partida para tener un día agradable o como algunas
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  Speaker 2: personas dicen, un buen día. Es cierto que nosotros no
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  Speaker 2: podemos adivinar qué va a pasar en el día y
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  Speaker 2: generalmente ocurren imprevistos durante el día que pueden hacer que
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  Speaker 2: tu humor cambie mucho. o que te sientas mal, porque
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  Speaker 2: son cosas inesperadas que tú no quieres que pasen. Inesperada, ¿no?
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  Speaker 2: Sin embargo, tú puedes decidir cómo sentirte o gestionar el
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  Speaker 2: malestar que te pudo haber provocado durante el día eso,
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  Speaker 2: y aún así terminar el día con un estado emocional bueno. Entonces,
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  Speaker 2: podemos empezar el día con buen humor, Podemos terminar el
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  Speaker 2: día con buen humor. Eso se puede. Ese primer momento
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  Speaker 2: de la mañana puede ser lo que imprima un sello
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  Speaker 2: a la actitud con la cual te vas a enfrentar
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  Speaker 2: a cada día. Y a su vez, naturalmente, una buena
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  Speaker 2: actitud lleva a que tengas la mente más clara, tomes
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  Speaker 2: mejores decisiones y puedas terminar enfrentarte a lo que vengan
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  Speaker 2: con una mejor actitud a lo que pase durante el día.
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  Speaker 2: Cuando hablamos de levantarte de buen humor, no estamos haciendo
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  Speaker 2: referencia a que tiene que ser todos los días que
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  Speaker 2: tú amanezcas cantando, bailando después de abrir los ojos, aunque
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  Speaker 2: no es mala idea tampoco. Se trata de que tú
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  Speaker 2: consigas iniciar el día con cierto equilibrio en tus emociones,
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  Speaker 2: a pesar de que estés pasando por momentos difíciles, a
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  Speaker 2: pesar de la crisis, a pesar de que no dormiste bien.
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  Speaker 2: Si trabajas tu actitud, todo irá mejor. A veces nosotros
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  Speaker 2: pensamos que hay estados emocionales que tienen que ser provocados
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  Speaker 2: por algo externo y que tiene como que darse para
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  Speaker 2: yo levantarme bien. Mira, El levantarse bien, entre comillas, que
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  Speaker 2: es lo que llamamos o de buen humor o con
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  Speaker 2: el pie derecho, es responsabilidad tuya. Ya no te lo
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  Speaker 2: mando a decir con nadie, como dicen en mi país.
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  Speaker 2: A veces, repito, creemos que bueno, mira, y hay gente
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  Speaker 2: que se acuesta así. Yo hoy es viernes, entonces los viernes,
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  Speaker 2: como mañana es sábado, yo no tengo que ir al trabajo.
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  Speaker 2: Yo voy a dormir 10 horas y voy a dormir profundo
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  Speaker 2: y déjame acostarme. Todo muy bonito, pero tú no puedes
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  Speaker 2: controlar tu cuerpo cuando estás durmiendo. Tú no puedes controlar
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  Speaker 2: que tu cerebro te provoque ciertos sueños, sensaciones. Tú no
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  Speaker 2: puedes controlar tampoco que el vecino a las 5 de la
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  Speaker 2: mañana le dé con martillar y se te dañe tu
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  Speaker 2: expectativa de lo que tú querías. Y claro, eso puede
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  Speaker 2: provocarte muy mal humor. Pero bueno, a ver, es que
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  Speaker 2: tú estás idealizando cosas. Tú estás idealizando manifestaciones que tú
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  Speaker 2: no puedes controlar para provocarte un estado de sueño y dormir.
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  Speaker 2: Es que eso no se puede controlar. Hay que hacer
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  Speaker 2: un esfuerzo por dormir como se pueda. Pero dormir es
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  Speaker 2: sumamente importante. Entonces, si tú sientes que la mayor parte
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  Speaker 2: de los días en la semana te levantas de mal humor,
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  Speaker 2: Es responsabilidad tuya. No, porque el ruido de afuera. Ok,
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  Speaker 2: es cierto que te puede levantar el ruido de afuera.
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  Speaker 2: Es cierto que quizás no duermes con las mejores condiciones.
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  Speaker 2: Es cierto que el colchón de tu cama tiene problemas
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  Speaker 2: y te da dolor de espaldas. Es cierto que sufres
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  Speaker 2: de insomnio. Es cierto que tienes el sueño ligero y
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  Speaker 2: te levantas por cualquier cosa. Pero decidir. Levantarte con buen
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  Speaker 2: humor o mal humor es tu decisión y es tu responsabilidad.¿
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  Speaker 2: Quiere decir que yo me puedo levantar, yo puedo mal
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  Speaker 2: dormir un día y levantarme con buen ánimo? Absolutamente que sí.
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  Speaker 2: Todo comienza naturalmente con tu expectativa en la noche antes. Ay, sí,
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  Speaker 2: yo lo que voy a hacer esta noche es que
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  Speaker 2: voy a dormir. Vamos a ver,¿ por qué hay que
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  Speaker 2: tener tantas expectativas para dormir si a la hora de
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  Speaker 2: dormir todo el mundo duerme? Lo único que tú puedes
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  Speaker 2: esperar es, ay, voy a dormir, listo. Mientras menos expectativas
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  Speaker 2: manejes a la hora de acostarte, menos malestar vas a
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  Speaker 2: tener en la mañana cuando no se vean cumplidas esas expectativas,
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  Speaker 2: porque casi nunca se van a cumplir. Entonces, yo repito,
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  Speaker 2: es responsabilidad tuya y por tanto, lo bonito de que
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  Speaker 2: sea responsabilidad tuya, Es que si tú te estás levantando
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  Speaker 2: de mal humor constantemente, tú puedes hacer cosas para levantarte
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  Speaker 2: de buen humor. Es así, levantarte de buen humor. Así
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  Speaker 2: que en el día de hoy te voy a dar
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  Speaker 2: algunas ideas para lograr eso. También para dormir mejorcito y
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  Speaker 2: para que el día te sepa dulce. Todo eso lo
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  Speaker 2: vamos a ver, lo vamos a escuchar. Y lo voy
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  Speaker 2: a desglosar a continuación en este episodio. Recuerda que para
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  Speaker 2: escucharlo completo te suscribes a sasuke.network con 5 dolaritos al mes.
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  Speaker 2: Tienes acceso a este episodio, a todos los episodios, al
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  Speaker 2: catálogo completo de Te Invito a un Café, completito, y
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  Speaker 2: a otros podcasts y otros beneficios. Pásate por sasuke.network y
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  Speaker 2: te suscribes. Nos escuchamos dentro.