Latest / Podcast Aleše Kaliny / Jak si nebrat věci osobně: 5 důvodů, proč si nic nebrat osobně

Transcript

Jak si nebrat věci osobně: 5 důvodů, proč si nic nebrat osobně · Podcast Aleše Kaliny

• 0:00
  Jak si nebrat věci osobně Pět důvodů, proč si nic nebrat osobně.
• 0:05
  Stává se, že se nás chování či jednání jiného člověka dotkne.
• 0:10
  Občas i cítíme že můžeme za určitou situaci, protože máme tendenci brát věci osobně.
• 0:17
  Možná ale zbytečně přebíráme vinu.
• 0:20
  Ačkoliv je naše realita odrazem našeho emočního nastavení, nevždy musí být realita tvořena námi Chování druhého člověka nemusí být naším odrazem.
• 0:33
  I když budeme mít své emoční nastavení dokonale čisté, můžeme v naší realitě vidět člověka, jehož chování není podle našich představ.
• 0:43
  Možná nás bude i nějakým způsobem slovně napadat, kritizovat a urážet.
• 0:48
  Je ale nutné si to brát osobně?
• 0:51
  Nikoliv je důležité vědět jak si nebrat takové chování k srdci.
• 0:57
  Možná jsme se pouze stali součástí jeho reality.
• 1:00
  Daný člověk si má skrze nás něco uvědomit.
• 1:04
  Všichni jsme vzájemnými zrcadly, proto naše dobré chování může přitáhnout něčí negativní chování.
• 1:11
  Ukazujeme mu, že potřebuje ve svém chování něco změnit, aby již nezažíval ten stejný pocit jako s námi.
• 1:19
  Je důležité naučit se, jak si nebrat věci osobně, abychom se vyhnuli přecitlivělosti a stresu.
• 1:29
  Utočení do slabin nás nemusí zraňovat.
• 1:34
  Každý z nás má nějaké slabiny.
• 1:37
  Dopouštíme se opakovaně určitých chyb.
• 1:40
  Mnohdy i víme v čem jsme slabí.
• 1:43
  Musíme se ale cítit špatně, pokud do nich druzí útočí.
• 1:47
  Opět platí, že nikoliv.
• 1:49
  My jsme to, přece my.
• 1:51
  Každý má nějaké kvality a nějaké nedostatky to všechno tvoří daného člověka.
• 1:57
  Je důležité si nebrat věci osobně, abychom se vyhnuli zbytečnému stresu a negativním emocím.
• 2:05
  Pokud si tak útok do slabiny bereme osobně, pak pravděpodobně máme na své duši zranění, které je zapotřebí uzdravit.
• 2:13
  A pak mohou druzí útočit do našich slabin jak se jim zlíbí.
• 2:18
  Uděláme si sami ze sebe srandu a naše okolí bude překvapené že jsme jim vzali tu moc se do nás strefovat.
• 2:28
  Pokud o nás druzí nejeví zájem neznamená to, že nejsme dost dobří.
• 2:34
  Člověk je od přírody společenský tvor.
• 2:38
  Proto máme někdy pocit nedostatečnosti když o nás nejeví zájem přátelé, klienti či potenciální partneři.
• 2:46
  Vezměme si například schůzku s klientem, na kterou daný člověk nepřijde.
• 2:52
  Někteří z nás začnou přemýšlet nad tím, proč klient bez omluvy nedorazil.
• 2:58
  Začnou se ptát sami sebe co jsem udělal špatně.
• 3:03
  Šel klient ke konkurenci, nejsem pro něj dost dobrý a budou dále hledat příčinu.
• 3:10
  Ve skutečnosti se pouze mohlo stát, že si klient zapsal schůzku špatně.
• 3:16
  Je to tak že jeho chování nemá nic společného s vámi.
• 3:21
  Pokud nám někdo nepřeje štěstí, neznamená to, že si jej nezasloužíme.
• 3:29
  Jen si to představte.
• 3:30
  Zažili jste jeden z větších úspěchů, po kterém jste toužili třeba i roky.
• 3:36
  Cítíte se naplnění životem.
• 3:38
  Máte úsměv od ucha k uchu.
• 3:41
  Skáčete radostí do nebes.
• 3:43
  A v tom přijde člověk který vám dá najevo, že váš úspěch stejně nic neznamená.
• 3:48
  Necháte jej, aby vám radost pokazil.
• 3:51
  Dotkne se vás jeho poznámka a začnete přemýšlet, proč se radujete, když o nic velkého nejde?
• 3:58
  Neberte si jeho reakci osobně.
• 4:01
  Nebrat věci osobně vám pomůže uvědomit si, že chování druhých často odráží jejich vlastní vnitřní problémy.
• 4:10
  Pouze jste mu ukázali, že i on může dosáhnout úspěchu, pokud bude k životu přistupovat odlišně.
• 4:18
  Druzí vás nepřijímají, protože jste jiní.
• 4:22
  Pak ve vás pouze nevidí tu výjimečnost.
• 4:28
  Od malička většina z nás slýchává hlavně nevybočuj, nevyčnívej, neupozornuj moc na sebe, buď jako ostatní, nebo nesnaž se ukázat.
• 4:37
  Tyto komunistické vzorce pak zapříčení, že se bojíme být jiní.
• 4:41
  A stává se, že pokud jiní jsme...
• 4:44
  Druzí nás za to, jakýmkoliv způsobem trestají, nepřijímají nás do kolektivu jsou k nám více kritičtí, tož jsme terčem jejich útočení, odstraní nás ze společnosti a pod.
• 4:59
  Buďte rádi, že jste jiní.
• 5:01
  Kdo by chtěl mít ve svém životě dva úplně stejné lidi Tím že nezapadáte do normálu, jste výjimeční.
• 5:09
  Poděkujte těm kteří vás nepřijímají.
• 5:13
  Pouze vám ukázali, že ve vás nevidí tu jedinečnost, kterou jim prezentujete.
• 5:19
  Zbytečně byste tak s nimi ztráceli čas.
• 5:22
  Většina negativních interakcí není o vás ale o vnitřních problémech druhých.
• 5:30
  Poznejte svou hodnotu a hranice.
• 5:35
  Poznání vlastní hodnoty a hranic je klíčové proto, aby si člověk nebral věci osobně.
• 5:41
  Když máte jasnou představu o tom, co je pro vás důležité a co jste ochotni tolerovat, můžete lépe reagovat na situace, které by vás jinak mohly vyvést z rovnováhy.
• 5:54
  Uvědomění si vlastní hodnoty a hranic vám pomůže stanovit prioryty a chránit své emocionální zdraví.
• 6:03
  Když víte jak se cítíte a co je pro vás důležité, je snadší si nebrat věci osobně a udržet si vnitřní klid.
• 6:13
  Uvědomte si svou minulost a její vliv na současnost.
• 6:20
  Minulost může mít zásadní vliv na naše současné chování a způsob jakým vnímáme svět kolem nás Pokud jste v minulosti prošli traumatickými událostmi nebo negativními zkušenostmi, tyto zážitky mohou formovat váš pohled na svět a ovlivňovat jak reagujete na různé situace.
• 6:40
  Uvědomte si, že naše minulost nemusí definovat naši přítomnost, ale může nám poskytnout cenné lekce.
• 6:48
  Uvědomění si vlivu který naše minulost má na naše současné chování, Nám pomůže líp porozumět svým emocím a reakcím.
• 6:57
  Když si uvědomíme, jak se naše minulost projevuje v přítomnosti, můžeme se naučit, jak lépe zvládat různé situace a nebrat si věci osobně.
• 7:08
  To nám umožní rozvíjet větší emocionální stabilitu a vnitřní klid, což je klíčové pro zdravé a vyvážené vztahy s ostatními lidmi.
• 7:20
  Stanovte si hranice a řekněte NÉ, abyste chránili své emocionální zdraví Stanovení hranic je klíčovým krokem k ochraně vašeho emocionálního zdraví a k tomu abyste si nebrali věci osobně.
• 7:36
  Hranice vám pomáhají definovat, co je pro vás přijatelné a co nikoliv a tím chrání váš vnitřní klid a pohodu.
• 7:44
  Když víte kde jsou vaše limity, můžete lépe reagovat na situace, které by vás jinak mohly vyvést z rovnováhy.
• 7:54
  Naučit se říkat ne je důležitou součástí tohoto procesu.
• 7:59
  Mnoho lidí má tendenci souhlasit s věcmi, které nechtějí nebo které jim nevyhovují.
• 8:05
  Ze strachu, že by mohli někoho zklamat nebo že by byly odmítnuti.
• 8:10
  Avšak říkat ne je zdravé a nezbytné pro udržení vaší emocionální stability.
• 8:15
  Tím že si stanovíte jasné hranice a naučíte se odmítat věci, které nejsou v souladu s vašimi hodnotami nebo potřebami, posilujete svou schopnost si nebrat věci osobně A chráníte se před zbytečným stresem a negativními emocemi.
• 8:33
  Vaše hranice jsou platné a zaslouží si respekt.
• 8:36
  Když se naučíte komunikovat své potřeby a hranice jasně a sebevědomně, lidé kolem vás budou pravděpodobněji respektovat vaše přání.
• 8:46
  Tím se vytvoří zdravější a vyváženější vztahy ve kterých se budete cítit bezpečně a respektování.
• 8:55
  Stanovení hranic a schopnost říkat ne vám umožní žít autentický život ve kterém budete věrní sami sobě a pomůže vám se soustředit na to, co je pro vás skutečně důležité aniž byste si brali věci osobně.
• 9:12
  Racionální přístup a bdělost Klíč, jak si nebrat věci osobně Racionální přístup a bdělost jsou dvě základní dovednosti které nám pomáhají zvládat situace, kdybychom si mohli brát věci osobně.
• 9:29
  Racionální přístup nám umožňuje analyzovat situace objektivně a oddělit své emoce od skutečných faktů.
• 9:37
  Tím že se zaměříme na fakta A logické myšlení můžeme lépe pochopit, že chování druhých často nesouvisí s námi, ale spíše s jejich vlastními problémy a emocemi.
• 9:50
  Bdělost na druhé straně nám pomáhá být si vědomi svých myšlenek a pocitů v reálném čase.
• 9:57
  Když jsme bdělí, dokážeme si uvědomit okamžiky kdy začínáme brát věci osobně a můžeme se zastavit než se necháme unést emocemi.
• 10:07
  Tím že zůstaneme v přítomném okamžiku můžeme lépe reagovat na situace s klidem a rozvahou.
• 10:15
  Kombinace racionálního přístupu a bdělosti nám umožňuje vytvářet zdravější vztahy s ostatními a udržet si vnitřní klid i v náročných situacích.
• 10:26
  Tím že se naučíme tyto dovednosti můžeme se stát odolnějšími vůči negativním vlivům a lépe zvládat každodenní stresory.
• 10:35
  Aniž bychom si brali věci osobně.
• 10:38
  Jak si nebrat věci osobně?
• 10:42
  Buďte vůči druhým imuní.
• 10:46
  Pamatujte že se v naší realitě mohou stávat negativní věci.
• 10:50
  Jestliže se ovšem dějí pouze čas od času, nemusí být odrazem našeho emočního nastavení.
• 10:57
  Pokud si je ale berete osobně pak v sobě ukrýváte zranění, které je potřeba uzdravit.
• 11:04
  Určitě i vy chcete být osobou, která si z jakéhokoliv útoku druhých či z nastolné situace udělá legraci.
• 11:12
  Mýváte ve své realitě negativní situaci a lidi častěji máte z nich špatné pocity.
• 11:19
  Dotýká se vás chování lidí, které je třeba i pozitivní.
• 11:23
  Pak je na čase změnit vaše emoční nastavení a naučit se, jak si nebrat věci osobně.
• 11:29
  Staňte se osobou která bude energii, radost a štěstí rozdávat nikoli v brát.