2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP142｜建立情緒自我照顧儀式

慢一點比較快 · Sep 11, 2026 · 4m

穩定情緒，不靠意志力。

而是靠習慣。

就像刷牙、洗臉一樣，

情緒也需要固定照顧。

一杯熱茶、

一本書、

睡前五分鐘的安靜時光。

這些看似平凡的儀式，

其實是在告訴自己：

我願意好好照顧你。

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#情緒照顧 #生活儀式感 #自我療癒 #慢一點比較快

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