減重跟減脂差十萬八千里？人總是趨吉避凶？

Nuturefit營養教室 · Oct 22, 2026 · 22m

減重不一定等於減脂！體重下降的可能是水分、肌肉或脂肪，真正想改善體態，還是要看自己的目標、飲食與運動方式。

先把能做到的做好，再一步步從減重、減脂走到增肌，不用一開始就追求完美。

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