قسمت بیست و دوم: اراده، عادت‌ها و استفاده از امکانات در دوره‌ی سکون
در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو می‌شنوید:
- نگه‌داشتن رژیم فقط مرتبط به اراده نیست، سوپر اراده‌ها جزء اقلیتن
- روشی مثل در معرض نبودن برای نگه‌داشتن رژیم و انگیزه گرفتن برای ورزش
- پاندمی و چالش کالری‌سوزی
- تکنیک سوزوندن یا سوزوندن برای ایجاد عادت
- رقص و تجربه‌ی اوج یا فلو استیت
اسپانسر این قسمت:
دفتر معماری حیاط @hayattdesign
اسپانسر قسمت بورن تو ران:
کفش ورزشی خضری @mkhsports
اینستاگرام سهراب @sohrabovsky
اینستاگرام نادی @Nada_Saboori
ایمیل سهراب s.salehin1@gmail.com
منابع:
- ورزش‌های ویدیویی که من رو به ورزش کردن معتاد کرد: http://vrgl.ir/VIkqg
- کالری چیه و ساعت‌های ورزشی چطور اون رو…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.