Thở ra dài gấp đôi

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Buổi tối rồi. Bạn tìm một chỗ ngồi tựa, hoặc nằm xuống, sao cho cơ thể được đỡ trọn. Để hai tay nằm yên bên người. Thở một vài hơi như bình 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-ra-dai-gap-doi-72aa694c-8971-4b02-bd44-aeba2bf2841a?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện viên tại…