Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #22 Folge 2: Dein Seelenplan & die Sucht - Chakren -Die unteren 3 als Wurzel deiner Abhängigkeit

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#22 Folge 2: Dein Seelenplan & die Sucht - Chakren -Die unteren 3 als Wurzel deiner Abhängigkeit · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen bei nielix Berlin.
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  Ich freue mich riesig, dass du heute wieder eingeschaltet hast,
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  um dir Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Hallo, auch von meiner Seite. Heute wollen wir uns zusammen
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  ein Thema anschauen, das vielleicht erstmal ein bisschen
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  ungewöhnlich klingt, aber echt spannende Einblicke geben
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  könnte. Es geht um die unteren 3 Chakren
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  und darum, wie sie uns helfen können, jedenfalls aus der Sicht
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  von Gabriel von Nielix Berlin. Die Wurzeln von Suchtmustern
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  besser zu verstehen. Wir nehmen seine Analyse mal als
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  ja als Grundlage für unser Gespräch heute.
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  Klingt spannend. Eine etwas andere Perspektive
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  auf sucht, oder? Genau und ganz wichtig direkt am
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  Anfang. Das ist auch Gabriel in seinem
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  Text Superwichtig. Wir reden hier über das Chakra
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  System, nicht als esoterische Heillehre, also das ist
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  entscheidend. Absolut eher als psychologisches
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  Modell sozusagen. Diagnosewerkzeug quasi.
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  Das uns helfen kann, innere Zustände und ja, eben auch die
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  Mechanismen hinter einer Sucht vielleicht besser zu begreifen.
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  Eine Metapher, die hilft, komplexe innere Vorgänge zu
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  benennen und zu sortieren. Richtig.
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  Unser Ziel ist es also, zusammen mit dir mal zu gucken, wie diese
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  Landkarte der Seele, wie Gabriel sie nennt, vielleicht auch dir
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  ganz neue Perspektiven auf die, ja tieferen Ursachen von
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  Suchtverhalten geben kann. OK, lass uns da mal tiefer
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  einsteigen. Gerne.
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  Wo fangen wir an? Vielleicht erst mal damit.
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  Wer ist Gabriel überhaupt? Das ist, glaube ich, wichtig für
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  den Kontext, bevor wir uns seine Ideen anschauen, das ist ja
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  keine rein theoretische Abhandlung.
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  Stimmt, die persönliche Erfahrung spielt bei ihnen ja
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  eine große Rolle? Ja, total.
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  Gabriel ist der Kopf hinter Nilix Berlin, und er ist selbst
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  von sucht und auch psychischen Herausforderungen betroffen.
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  Das zieht sich durch seine ganze Arbeit.
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  Und er teilt das auch sehr offen auf seiner Webseite, also seine
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  persönlichen Erfahrungen, seine Kämpfe, auch Rückschläge, aber
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  eben auch, wie er seinen Weg daraus findet oder gefunden hat.
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  Und diese Offenheit ist ja wahrscheinlich auch der Grund,
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  warum viele sich damit so gut verbinden können, oder?
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  Absolut. Das ist kein Selbstzweck,
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  sondern es schafft halt diese authentische Verbindung.
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  Es soll dir, dem Zuhörer zeigen, hey, du bist mit diesen ganzen
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  Kram nicht allein. Das, was wir heute besprechen,
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  das kommt von jemanden, der weiß, wovon er redet, weil er es
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  selbst durchgemacht hat. Das macht n riesen unterschied,
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  ob jemand nur darüber liest oder es selbst erlebt hat.
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  Definitiv. Gabriel schreibt ja auch, dass
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  er in seinen über 28 Jahren sucht und Recovery unzählige
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  Erklärungsmodelle gehört hat und viele davon fand er halt ja
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  klinisch kalt, so als würde man den Menschen wie ein kaputtes
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  Ding betrachten, ohne den Schmerz dahinter wirklich zu
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  sehen. Ja, das kann ich mir vorstellen.
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  Sehr technokratisch oft. Genau.
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  Und irgendwann ist ja dann auf dieses Chakra System gestoßen.
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  Und seine erste Reaktion war wohl, wie er schreibt, ziemlich
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  skeptisch. So die typischen
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  Esoterikklischees im Kopf. Kennen sicher viele dieser
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  Assoziationen Chakra. Da denkt man schnell an
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  Räucherstäbchen und lila Tücher. Richtig, aber er hat dann was
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  anderes darin gesehen, eben keine Religion, keinen
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  Hokuspokus, sondern eine, ja tausende Jahre alte, aber
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  erstaunlich treffende Landkarte der menschlichen Psyche.
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  Und da wird s ja dann auch psychologisch anschlussfähig,
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  ne? Weil diese alte Karte
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  tatsächlich Parallelen zu modernen westlichen Konzepten
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  aufweist. Man kann das also auch ganz ohne
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  spirituellen Überbau betrachten. Exakt das ist der Punkt.
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  Gabriels Kernidee, die wir heute mal genauer anschauen wollen.
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  Wir können diese Karte nutzen, um sucht zu hacken, wie er es
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  nennt, und dafür schauen wir uns erst mal das Fundament an, die
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  Basis unseres psychischen Hauses.
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  Die unteren 3 Chakren. OK, also wurzelchakra,
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  sakralchakra und Solarplexus. Genau.
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  Und seine These ist schon ja ziemlich direkt.
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  Deine Sucht, sagt Gabriel, ist oft ein verzweifelter Versuch,
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  massive Systemabstürze, also Probleme in genau diesen 3
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  grundlegenden Bereichen irgendwie zu managen,
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  Sicherheit, Gefühlswelt und Selbstwert.
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  Das ist ne starke Aussage. Sucht als Kompensationsstrategie
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  für fundamentale Defizite. Ja, er nutzt dafür auch so n.
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  Bild, dass ich ziemlich gut finde.
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  Stell dir deine Psyche wie einen Sicherungskasten vor.
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  OK. Bei vielen Menschen mit
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  Suchterfahrung, so beobachtet er das, sind die unteren 3
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  Sicherungen, also die für grundlegende Stabilität, für
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  Lebensfreude und für persönliche Kraft.
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  Die sind halt oft durchgebrannt oder irgendwie überlastet.
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  Und die Sucht ist dann der Versuch.
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  Mit dem Schraubenzieher in diesen kaputten Kasten
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  rumzustochern. Um kurzfristig irgendwie wieder
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  Saft drauf zu kriegen, anstatt die Sicherungen zu reparieren
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  und das Fundament wieder instand zu setzen.
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  Wow, das ist n starkes Bild und es macht deutlich, warum die
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  sucht keine Lösung sein kann, sondern das Problem eher
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  verschärft. Genau.
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  Und wie du sagtest, diese Idee vom Fundament, die finden wir ja
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  auch in der westlichen Psychologie.
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  Also denk nur mal an messlows bedürfnispyramide.
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  Stimmt die Basis? Genau die Basis sind die
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  physiologischen Bedürfnisse und das Sicherheitsbedürfnis.
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  Das entspricht ja thematisch ziemlich genau dem Wurzelchakra.
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  Ohne dieses Grundgefühl von Sicherheit ist psychisches
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  Wachstum kaum möglich. Und Entwicklungspsychologie
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  passt da auch rein. Absolut.
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  Jede Lebensphase hat hier ihre Aufgaben.
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  Im ersten Lebensjahr geht es zum Beispiel ums Urvertrauen,
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  klassisches Wurzelchakra Thema. Wenn es da frühe Störungen gab,
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  durch vernachlässigungen, Unsicherheit, was auch immer,
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  dann kann das später zu dem führen, was man als Blockade
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  oder eben als tiefgreifende Unsicherheit erlebt.
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  Das trägt man dann oft ein Leben lang mit sich rum, OK, und dann
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  gibt es ja noch die Körperpsychotherapie, also
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  Ansätze wie Bioenergetik oder somatic experiencing.
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  Die gehen ja fest davon aus, dass Traumata und starke
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  Emotionen sich im Körper festsetzen.
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  Im Körper gespeichert, ja. Genau, oft als chronische
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  Muskelverspannungen, als so ne Art Panzerung.
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  Und interessanterweise finden sich diese Verspannungen häufig
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  genau in den Regionen, die man traditionell den unteren Chakren
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  zuordnet. Beckenboden, Bauchraum,
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  Zwerchfell und Magengegend, also der Solarplexusbereich.
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  Das heißt, auch wenn es keine Chakraorgane gibt.
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  Richtig, die gibt es nicht. Aber die Funktionen, die den
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  Chakren zugeschrieben werden, die korrelieren schon auffällig
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  mit wichtigen Nervengeflechten, dem Plexus und auch mit
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  endokrinen Drüsen in diesen Bereichen, die ja Hormone
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  ausschütten und damit unsere Emotionen und unser
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  Stressempfinden maßgeblich steuern.
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  Neben Nieren zum Beispiel beim Wurzelchakra Thema Stress und
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  Überleben. Es geht also um Metaphern für
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  psychologische Betriebssysteme, nicht um physische Organe.
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  Exakt funktionale Systeme, die für unser psychisches
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  Wohlbefinden essentiell sind. Gut, dann lass uns diese 3
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  Betriebssysteme, wie Gabriel sie nennt, mal durchgehen.
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  Und wie die sucht sie sozusagen kapern kann.
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  Fangen wir ganz unten an. Wurzelchakra am Steißbein das
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  Überlebenssystem. Die Basis.
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  Die Kernfrage hier ist laut Gabriel bin ich sicher, es geht
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  um dieses Urvertrauen, um Stabilität, Erdung, das Gefühl,
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  einen Platz zu haben, dazu gehören.
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  Und wenn dieses System gestört ist durch frühes Trauma, Mangel,
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  krasse Unsicherheit in der Kindheit.
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  Dann kann daraus eine ständige, oft unbewusste Existenzangst
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  entstehen. Man ist permanent im Alarmmodus.
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  Und die Sucht bietet dann. Einen trügerischen Ausweg.
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  Sie wird zum falschen, sicheren Hafen, sie betäubt kurz die
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  Angst, gibt vielleicht ein Gefühl von Kontrolle oder
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  Zugehörigkeit zur Szene, aber langfristig gräbt sie die
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  Unsicherheit natürlich noch tiefer ein.
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  OK, das leuchtet ein. Dann das zweite System etwas
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  höher im Unterbauch. Das sakral Chakra, das Gefühls
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  und Genusssystem. Genau, die Fragen hier sind eher
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  was fühle ich, was begehre ich, was macht mir Freude.
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  Also Emotionen, Kreativität, Sexualität, Lebensfreude.
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  Ja, all das, die Fähigkeit, das Leben sinnlich wahrzunehmen, zu
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  genießen, sich lebendig zu fühlen.
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  Und dieses System wird von der Sucht oft besonders, ja perfide
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  gekapert, wie Gabriel sagt. Wieso perfide?
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  Weil die sucht sich zur einzigen Quelle von Genuss oder zumindest
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  von Erleichterung macht. Der Suchtmittelrausch überlagert
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  alles und dadurch verkümmern die natürlichen Quellen der Freude,
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  Musik, Natur, nähe, Hobbys, das gibt einem irgendwann nichts
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  mehr. Das führt dann zu dieser
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  Anhedonie. Genau anhedonie.
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  Diese schreckliche Unfähigkeit, überhaupt noch Freude zu
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  empfinden, selbst wenn man clean ist.
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  Gabriel nennt das sehr treffend die Wüste in deiner Seele.
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  Das ist für viele Betroffene ein ganz zentrales und quälendes
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  Problem in der Recovery. Puh, ja, und das dritte System
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  Oberbauch, Solarplexus macht und Identitätssystem.
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  Richtig. Hier geht s um die Fragen wer
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  bin ich, was kann ich bewirken, habe ich meinen Platz, meine
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  Kraft, also Selbstwert, Willenskraft, persönliche macht,
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  Autonomie. Und wie zerstört die Sucht das?
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  Na ja, sie untergräbt es systematisch.
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  Sucht bedeutet der Kontrollverlust.
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  Das führt zu diesem tiefen Gefühl der Machtlosigkeit, des
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  Ausgeliefertseins, das Selbstbild wird immer negativer,
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  Ich bin ein Versager, Ich krieg mein Leben nicht auf die Reihe.
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  Das Gefühl, eh nichts ändern zu können.
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  Genau. Und da ist es dann interessant,
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  dass gerade aufputschende Drogen wie Kokain oft ein künstlicher
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  Versuch sind, genau dieses Gefühl kurz zu durchbrechen.
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  Ein verzweifelter Griff nach einem Gefühl von Stärke,
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  Kompetenz, grandiosität, aber das kommt eben nicht von innen,
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  ist nicht echt und nach dem Rausch ist das Loch oft noch
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  tiefer. Gabriel bringt das echt auf den
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  Punkt, sucht, nistet sich da ein, wo dein Fundament Risse
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  hat. Sie lebt wie ein Parasit von
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  deiner Angst, deiner Lehre, deiner Machtlosigkeit und er
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  fordert da echt zur Ehrlichkeit auf.
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  Jeder der mit Sucht kämpft kennt diese Zustände, ja das Chakra
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  System gibt dem Ganzen nur Namen und Struktur wenn man diese
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  Karte auf die eigene Erfahrung legt kann das wehtun, klar, aber
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  eben auch Klarheit schaffen. Ja.
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  Dieses benennen kann schon ein erster Schritt sein, zu
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  verstehen, okay das ist nicht nur ich bin kaputt, sondern da
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  gibt es vielleicht Muster, die mit diesen Grundthemen zu tun
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  haben. Deswegen lass uns doch mal kurz
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  auf typische Anzeichen für Blockaden schauen, wie Gabriel
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  sie beschreibt. Nicht als Diagnose Checkliste,
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  das ist wichtig, sondern eher als Resonanzboden.
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  Vielleicht sagst du ja ja, das kenne ich.
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  Genau als Beschreibungen von. Subjektivem erleben die im
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  Suchtkontext häufig sind. Beim Wurzelchakra dieser
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  Grundunsicherheit, das können halt ständige Geldsorgen sein,
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  Existenzängste, das Gefühl, nirgendwo richtig dazuzugehören,
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  keine Wurzeln zu haben, tiefe Heimatlosigkeit, vielleicht
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  sogar Obdachlosigkeit erlebt zu haben, oder ständig Angst davor
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  zu haben, einfach dieser permanente Überlebensmodus.
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  Ja, immer auf der Hut sein müssen.
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  Beim Sakralchakra der Gefühlsebene, da ist eben diese
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  schon genannte Anhedonie, die Freudlosigkeit, aber auch eine
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  gestörte Sexualität entweder gar nicht vorhanden, lustlos oder
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  zwanghaft mechanisch, ohne echte Intimität.
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  Oder die Extreme bei den Gefühlen.
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  Entweder emotionale Taubheit, dieses Gefühl, wie hinter Glas
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  zu leben, abgetrennt von allem. Oder das Gegenteil.
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  Völlig unkontrollierbare Gefühlsausbrüche, über die man
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  selbst erschreckt und der solarplexus Identität, dass es
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  dieses nagende Gefühl, wertlos zu sein, ein Versager, der
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  Eindruck, die Kontrolle über das eigene Leben komplett verloren
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  zu haben und ganz oft auch diese extreme Konfliktscheu dieses
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  People pleasing immer nett sein, es allen Recht machen wollen,
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  weil man Angst vor Ablehnung hat und nicht für die eigenen
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  Bedürfnisse einstehen kann. Puh.
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  Wenn man das so gebündelt hört, das kann einen natürlich erst
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  mal erschlagen, vor allem, wenn man sich in vielen Punkten
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  wiedererkennt. Aber das ist, wie Gabriel ja
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  auch sagt, wahrscheinlich eher der Normalzustand bei Aktiver
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  sucht oder auch in der frühen Recovery Phase.
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  Absolut, aber die Analyse ist ja nur die eine Seite.
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  Es geht ja darum, was man tun kann und da bietet Gabriel auch
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  ganz konkrete erste Hilfe Maßnahmen an und betont extra
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  ohne Esoterikram. Ja, kein Räucherstäbchen, keine
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  Kristalle nötig das. Sondern wirklich praktische
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  erdende Übungen für den Alltag. Kleine Schritte, um wieder Fuß
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  zu fassen. Genau.
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  Es geht darum, erste kleine Schritte zu machen, um wieder
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  ein minimales Gefühl von Sicherheit, von Lebendigkeit und
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  von Selbstwirksamkeit zu bekommen.
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  Kleine Anker im hier und jetzt zu setzen.
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  OK, was wäre denn so ein erster Schritt fürs Wurzelchakra für
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  mehr Sicherheit? Gabriel schlägt was total
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  Konkretes vor fast schon banal Klingendes.
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  Mach eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner
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  Finanzen. Schreib alles auf.
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  Puh, das ist oft unangenehm. Ja, sicher.
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  Aber allein das Wissen um die Realität, und sei sie noch so
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  düster, kann schon ein winziges Stück Kontrolle zurückgeben.
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  Erstelle einen ganz simplen Budgetplan oder noch greifbarer,
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  such dir eine Ecke in deiner Wohnung nur eine und räum die
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  auf, mach sie sauber, ordentlich, schaffe dir einen
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  kleinen, selbstgestalteten, sicheren Ort.
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  Das bringt minimale äußere Struktur und Kontrolle.
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  Okay das klingt machbar und fürs Sakralchakra, für die
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  verschüttete Freude. Da geht's drum, das
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  Belohnungssystem ganz sanft wieder auf natürliche Reize zu
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  Eichen. Finde eine winzige Sache am Tag,
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  die absolut nichts mit Sucht zu tun hat und dir einen
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  klitzekleinen Funken Freude macht.
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  Bestimmter Song, den du bewusst hörst.
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  Ein Stück Schokolade, das du langsam genießt, 5 Minuten die
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  Sonne auf der Haut spüren. Wichtig ist, nimm es ganz
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  bewusst wahr, konzentrier dich voll drauf, nur für diesen
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  Moment, das ist wie ein Training für die Sinne und das Gehirn
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  wieder Freude an kleinen Dingen zu finden.
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  Die kleinen Dinge wieder wertschätzen lernen, OK und für
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  den Solarplexus, für Macht und Selbstwert.
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  Hier geht es um Selbstwirksamkeit im Kleinsten.
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  Triff eine kleine Entscheidung für dich und sieh sie durch,
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  egal wie unbedeutend sie dir vorkommt.
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  Also zum Beispiel. Heute gehe ich 10 Minuten
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  spazieren und dann machst du es, oder?
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  Heute sage ich bei einer Sache, die ich eigentlich nicht will,
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  höflich, aber bestimmt, nein, jeder noch so kleine Schritt,
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  bei dem du merkst, hey, ich hab mir was vorgenommen und es
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  geschafft oder ich hab meine Grenze gewahrt, baut diesen
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  Selbstwertmuskel ganz langsam wieder auf.
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  Du erlebst wieder. Ich bin nicht völlig machtlos.
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  Ich kann etwas bewirken. Das sind echt sehr
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  bodenständige, umsetzbare Tipps. Aber klar, bei so einem Modell
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  wie dem Chakra System tauchen natürlich auch Fragen und
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  Zweifel auf. Gabriel geht in seinem Artikel
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  ja auf ein paar Fa. Qs ein und das sollten wir
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  vielleicht auch tun, die naheliegendste Frage zuerst ist
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  das nicht doch alles nur Esoterik Bullshit?
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  Ja, die Frage ist berechtigt und wichtig.
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  Und Gabriels Antwort darauf ist ziemlich differenziert.
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  Er sagt. Es kommt halt drauf an, wie man
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  es nutzt. OK wenn jemand glaubt er könne
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  allein durch das Auflegen von Heilsteinen seine Sucht heilen,
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  dann ist das als alleinige Methode sicher Quatsch und kann
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  sogar gefährlich sein, weil es von wirksamen Therapien abhält.
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  Verstehe. Aber wenn man das Chakra System
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  so versteht, wie Gabriel es vorschlägt, eben als
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  metaphorische Landkarte für psychische Zustände, für innere
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  Wunden, für unerfüllte Bedürfnisse, dann kann es ein
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  brillantes Diagnosewerkzeug sein.
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  Es hilft, zu benennen und zu verstehen, wo die eigentlichen
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  Probleme liegen könnten. Und muss ich dann an Chakren
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  glauben, damit dieses Modell für mich Sinn ergibt?
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  Überhaupt nicht. 0. Du musst nicht an das Wort
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  wurzelchakra glauben, um zu wissen, was Existenzangst ist
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  oder wie sich Unsicherheit anfühlt.
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  Stimmt, du musst nicht an sakralchakra glauben, um zu
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  spüren, wenn die Lebensfreude weg ist oder die Gefühle taub
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  sind. Und du musst nicht an den
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  Solarplexus glauben, um das Gefühl von Machtlosigkeit oder
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  einem miesen Selbstwert zu kennen.
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  Das sind doch reale psychologische Erfahrungen, die
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  jeder kennt. Die Chakra Begriffe sind also
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  nur Etiketten. Genau.
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  Nur Etiketten, eine Art Ordnungssystem für diese
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  universellen menschlichen Themen, Sicherheit, fühlen und
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  genießen, Identität und Kraft. Es geht um die psychologischen
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  Konzepte dahinter, nicht um den Glauben an Energiewirbel.
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  Der Artikel fokussiert ja sehr auf die unteren 3 Chakren.
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  Was ist denn mit den oberen Herz, Hals, Stirn, Krone werden
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  die einfach ignoriert? Gute Frage.
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  Gabriels Logik dahinter ist nachvollziehbar.
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  Die unteren 3 sind das Fundament.
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  Das ist oft durch Sucht beschädigt.
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  Das ist das primäre Schlachtfeld, wo die dringendste
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  Reparaturarbeit ansteht. Okay die.
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  Oberen 4 Chakren, Herz, Hals, Stirn, Krone sieht er eher als
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  die Landkarte für die Heilung für den Weg hinaus, für
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  Wachstum. Die stehenden, für Themen wie
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  Liebe, Mitgefühl, Vergebung, Herz, ehrliche Kommunikation,
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  Selbstausdruck, Hals. Intuition, Klarheit, Einsicht,
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  Stirn und Anbindung, Spiritualität, Sinnfindung,
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  Krone. Also erst das Fundament
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  stabilisieren, dann die oberen Etagen angehen.
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  Genau das ist quasi der Aufbaukurs.
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  Erst mal sicher stehen, fühlen, lernen, Kraft aufbauen, dann
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  kommt der West. Das ist aber sicher Stoff für
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  eine weitere eigene Vertiefung, wie er ja auch andeutet.
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  Eine ganz, ganz wichtige Klarstellung kommt auch als
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  Warnung rüber. Kann ich meine Sucht denn allein
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  mit Chakra Arbeit heilen? Und da ist die Antwort ein
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  riesiges fettes unterstrichenes Nein, auf gar keinen Fall.
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  Das wäre brandgefährlich und total unseriös, das zu
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  behaupten. OK, das ist deutlich.
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  Dieses Modell ist ein Analysewerkzeug, eine Landkarte,
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  die dir hilft zu verstehen. Wo deine persönlichen Baustellen
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  liegen könnten, welche psychologischen Themen
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  vielleicht besonders relevant für dich sind.
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  Aber es ersetzt niemals, wirklich niemals professionelle
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  Hilfe. Also Therapie, Medizin,
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  Selbsthilfe. Genau, Therapie, vielleicht auch
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  medizinische Behandlung bei Begleiterkrankungen
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  Selbsthilfegruppen, die konkrete Arbeit an den Ursachen der Sucht
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  seien das Traumata, psychische Erkrankungen, soziale Faktoren,
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  was auch immer. Die Chakraanalyse ist die
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  Landkarte. Sie zeigte das Gelände, aber sie
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  ist nicht das Auto, der Bus oder das Flugzeug, das dich da
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  durchbringt, das musst du schon selbst fahren beziehungsweise
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  dir die passende Unterstützung dafür holen.
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  Und was ist, wenn ich jetzt bei dieser Selbstreflexion das
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  Gefühl kriege, oh Gott, bei mir ist ja alles blockiert, Wurzel
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  sakal, solaplexus alles im Eimer.
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  Hilfe. Totale Überforderung.
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  Ja, das ist wie gesagt Laut Gabriel ein sehr häufiger und
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  auch irgendwie normaler Zustand, gerade am Anfang der
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  Auseinandersetzung oder in der frühen Recovery.
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  Dieses Gefühl, es ist einfach alles kaputt, überall Baustelle.
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  Und was dann? Sein Rat ist klar, nicht davon
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  lähmen lassen. Ignorier die oberen Etagen erst
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  mal komplett, konzentrier dich voll auf das Fundament, auf die
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  Basis. Fang mit einer winzigen Wurzel
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  Chakra Übung an. Schaffe dir ein Minimum an
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  äußerer Sicherheit und Ordnung, das ist der erste Job.
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  Schritt für Schritt. Absolut von unten nach oben
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  nicht alles auf einmal wollen, das überfordert nur und führt
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  dazu, dass man gar nichts macht. Kleine machbare Schritte am
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  Fundament, das ist der Weg. Um das Ganze noch ein bisschen
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  weiter einzuordnen, gibt Gabriel ja auch lese und
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  Inspirationstipps. Einer davon ist das Buch Das
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  Trauma in dir von Bessel Vanderkolk.
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  Kennst du das? Ja, absolut.
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  Das ist ein Standardwerk, ein wirklich grundlegendes Buch zum
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  Verständnis von Trauma. Es erklärt fantastisch, auf
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  Neurobiologischer und körperlicher Ebene, wie sich
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  traumatische Erfahrungen im Nervensystem und im Körper
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  festsetzen. Und das passt zu Gabriels
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  Ansatz. Perfekt.
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  Weil Van der Kolk wissenschaftlich fundiert
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  beschreibt, wie Trauma genau diese Grundbedürfnisse nach
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  Sicherheit, nach Bindung, nach Selbstwert, also die Kernthemen
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  der unteren Chakren, massiv sabotieren kann.
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  Er liefert sozusagen die wissenschaftliche
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  Hardwareerklärung für die Softwareprobleme, die Gabriel
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  mit der Chakrametapher beschreibt.
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  Es zeigt, warum diese Themen so fundamental sind und wie tief
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  sie verankert sein können. Sehr empfehlenswert.
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  OK, und als Inspiration für den Alltag empfiehlt er dann noch
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  den Instagram Account at Philosophie von Sophie Maria.
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  Kenne ich persönlich nicht, aber der Beschreibung nach klingt das
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  nach einer Quelle für tiefgründige, aber
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  alltagstaugliche Impulse. Eine Mischung aus Weisheit und
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  Psychologie, die helfen kann, den inneren Kompass immer wieder
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  neu auszurichten, vielleicht auch über reine Recovery Themen
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  hinaus. Gut, dann lass uns mal
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  versuchen, Gabriels zentrales Fazit zusammenzufassen.
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  Was ist die Kernaussage für ihn? Ich glaube, der Kern ist echte
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  Heilung von Sucht beginnt nicht primär im Kopf, nicht mit rein
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  intellektuellem verstehen, sondern sie beginnt am Boden, im
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  Fundament. Es geht darum, wieder Wurzeln zu
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  schlagen. Genau Wurzeln in der Realität,
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  im eigenen Körper, im eigenen Leben.
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  Das kaputte Fundament muss repariert werden, bevor man
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  anfangen kann, wirklich aufzubauen.
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  Er beschreibt das Jahr auch sehr persönlich und eindrücklich aus
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  seiner eigenen Erfahrung, wie er Jahre in diesem Keller der Seele
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  verbracht hat. Mhm im Überlebensmodus des
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  Wurzelchakras auf der Straße, obdachlos, nur auf den nächsten
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  Tag die nächste Dosis fixiert, dann die graue Wüste des
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  Sakralchakras, als nach dem Entzug einfach keine Freude mehr
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  aufkam, alles leer war. Und die totale Machtlosigkeit
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  des Solarplexus, das Gefühl, nur noch Opfer der Umstände und der
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  Sucht zu sein. Und die Sucht war dann immer die
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  vermeintliche Antwort auf diesen Schmerz.
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  Ja, eine verlogene Antwort, eine Dosis Pseudosicherheit, eine
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  Dosis Pseudofreude, eine Dosis pseudomacht, aber eine, die
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  alles nur noch schlimmer gemacht hat.
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  Und echte Heilung bedeutet dann eben genau dieses kaputte
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  Fundament anzugehen. Richtig lernen, sich auch ohne
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  Substanz wieder ein Stück weit sicher zu fühlen.
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  Die kleinen, echten, nüchternen Freuden wiederzuentdecken und
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  wertzuschätzen und durch konsequentes Handeln im Kleinen
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  die eigene Macht, die Selbstwirksamkeit Stück für
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  Stück zurückzuerobern, das ist die eigentliche Arbeit.
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  Eine harte Arbeit, sicher, aber die einzige, die nachhaltig ist
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  und sich wirklich lohnt. Genau.
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  Und dann, so der Ausblick, kann man sich den oberen Etagen
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  zuwenden, dort, wo dann tieferes Wachstum, Verbindung und
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  Sinnfindung warten. Das ist wirklich ein starker
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  Bogen, finde ich. Von der schonungslosen Analyse
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  der tiefsten Wunden hinzu, einem gangbaren, sehr praktischen Weg
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  der Heilung, der ganz unten anfängt.
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  Ja, das finde ich auch. Und an dieser Stelle möchten wir
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  gerne eine Bitte von Gabriel selbst einfügen, die ihm sehr am
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  Herzen liegt. Wenn dir dieser Beitrag hier
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  also unsere gemeinsame Erkundung seiner Gedanken gefallen hat und
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  du die Arbeit von Nelix Berlin generell wertvoll findest, dann
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  würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung freuen.
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  Wie kann man ihn denn unterstützen?
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  Du kannst ihm helfen, indem du diesen Beitrag hier vielleicht
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  auf Social Media teilst. Oder indem du diesen Podcast
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  dieser Auseinandersetzung hier auf Plattformen wie Spotify oder
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  Apple Podcasts positiv bewertest und vielleicht sogar ein Like da
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  lässt. Das hilft ungemein bei der
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  Sichtbarkeit. Verstehe.
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  Man muss wissen, das Projekt Nilex Berlin wird komplett
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  allein von Gabriel finanziert und erstellt, also von den
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  Texten über die ganze Technik bis zu allem anderen.
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  Das macht er alles alleine. Wow, das ist viel Arbeit.
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  Ja. Und jede Form der Unterstützung,
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  und sei sie noch so klein, hilft ihm dabei, mit diesem Projekt
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  nicht nur sich selbst auf seinem Weg weiterzubringen, sondern
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  gleichzeitig auch anderen Betroffenen eine Stütze und
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  Inspiration zu sein. Sein persönliches Motto, das ihn
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  da antreibt, ist aus allem schlechten, was ihm im Leben
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  widerfahren ist, irgendwie etwas Gutes zu machen.
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  Das ist n starkes Motto. Finde ich auch.
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  Und wer möchte, kann ihm auf seiner Webseite wohl auch
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  symbolisch einen Kaffee spendieren als kleine
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  Anerkennung. OK, gut zu wissen.
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  So, dann sind wir für heute am Ende unserer Erkundung.
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  Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen und uns zugehört
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  hast. Pass gut auf dich auf und bis
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  zum nächsten Mal. Ja, auch von mir.
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  Danke fürs Zuhören. Und vielleicht noch ein kleiner
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  Gedanke zum Mitnehmen, der auf Gabriels Analyse aufbaut.
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  Wo spürst du denn vielleicht selbst mal ganz ehrlich, eine
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  dieser beschriebenen Blockaden oder Schwachstellen in deinem
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  eigenen Fundament, also in deinem Gefühl von Sicherheit, in
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  deiner Fähigkeit zur Freude oder in deiner persönlichen Kraft,
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  vielleicht ja auch ganz unabhängig von einer Sucht im
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  klinischen Sinne, einfach als Mensch in dieser oft
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  herausfordernden Welt, wo könnte dein Fundament gerade jetzt
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  vielleicht ein bisschen mehr liebevolle Aufmerksamkeit
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  gebrauchen? Denk mal drüber nach.
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  Bis bald.