157.「なんで言うこときかないの！」と怒鳴ってしまった後にできること

ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ · Jul 30, 2026 · 8m

## 💦 まず知っておいてほしいこと

怒鳴ってしまうのは、あなたがいっぱいいっぱいなサイン。

**自分を責めすぎないで。**

夏休み2週間が経ち、生活がグダグダに…

部屋は散らかり、ご飯に呼んでも来ない、お風呂も行かない。

そんな状況でイライラするのは**当然のこと**です。

—

## 🔍 そもそも、なぜ怒鳴ってしまうの？

– 優しく言っても動かない → *甘えているから*

– 親が感情的になっている → *自分がいっぱいいっぱいだから*

– ルールを無視したズルズル生活を**どうにかしたい親心**があるから

👉 怒鳴ったのは、**それをうまく伝えられなかったから**。

—

## ✅ 怒鳴る前にできること

### 🟡 イエローカード作戦（小3〜4年生くらいまで）

「ご飯だよ」→ 動かない →「1枚目だよ」

「2枚目だよ、次どうなるかわかる？」

サッカーのカードのように、**段階を見せる**ことで気づかせる。

—

### 🚪 割り切って先に動く

「お母さん、先に食べるね。後片付け頼んだよ。」

人を動かそうとするから怒鳴ってしまう。

**先に自分が動いてしまう**のも有効な手段。

—

## 🌊 怒鳴ってしまったら…3ステップ

### 1️⃣ まず距離をとる

– トイレに行く

&#8211…