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#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos · Hijos de la Resistencia

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  Speaker 1: Ultraman, 3 días. 1º día se nadan 10 kilómetros en aguas abiertas, seguido se hacen 144 en con unos 1800 de desnivel, en este caso. El 2º día salen 277 de con 3800 de desnivel, y el 3º día se corre una doble maratón, 84 kilómetros. Pues te diría que no ha sido lo más duro que he hecho. En eso del 2018, un amiguete mío Valencia me dijo, os hay un triatlón aquí en Valencia, tal, muy sencillito, muy fácil y tal, cuando te podías venir y demás, y probamos.
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  Speaker 2: Y me gustó. Los peques, tienes pareja, tienes una empresa, no eres una persona que trabaje poco tiempo. ¿Qué consejito le puedes regalar a
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  Speaker 1: una persona como tú? Todo iba muy bien, hasta que creo que es el fin de semana antes de la prueba ingresan a mi padre en el hospital. Aún a día de hoy, el el haberme ido, me me me revuelve un poco por dentro, a nivel personal. ¿Qué piensas en 28 horas de de prueba?
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  Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, bienvenidos al mejor momento de la semana, al episodio 250 del podcast de Hijos de la Resistencia. Qué número tan bonito, Qué número tan bonito para cerrar esta temporada.
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  ¿Y quién nos lo iba a decir allá por 2019 cuando se nos ocurrió empezar esta auténtica locura? Han pasado 5 años, y yo, honestamente, solo puedo dar las gracias de corazón por el cariño, por estar ahí semana tras semana, por los mensajes, por las críticas constructivas que tanto nos han ayudado a mejorar, por las veces que has compartido alguno de nuestros episodios con amigos, con familiares. De verdad, gracias, porque si la acogida que le habéis dado a este proyecto desde el principio, todo este camino hubiera sido intransitable. Y hoy me gustaría cerrar esta temporada a lo grande, con una historia de las que erizan la piel y de las que todos podemos aprender muchísimo, independientemente del punto en el que te encuentres. Da igual si estás empezando a acumular tus primeros kilómetros o si ya tienes las piernas curtidas.
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  Lo que traemos hoy es una historia con la que te vas a identificar seguro en algún momento. Hoy vamos a hablar de una de las pruebas más exigentes del mundo en lo que a resistencia se refiere, el Ultraman. El Ultraman surgió en 1983, en un intento de encontrar una prueba que fuese más allá de lo que ya era la mítica distancia, y es la mítica distancia Iron Man. Curtis Tyler, Alex Smith y Conrad Wille, atletas de resistencia, de natación, de carrera y de ciclismo respectivamente, se juntaron en Hawái y planificaron un evento que buscaba ahondar en los límites de la resistencia humana y la camaradería. Inspirados por la belleza y por la exigencia del paisaje hawaiano, bueno, pues diseñaron una carrera de 3 días, 10 kilómetros de natación el 1º día, 421 kilómetros de ciclismo repartidos en 2 días y 84 kilómetros de carrera a pie el 3º día.
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  Esta estructura no solo probaba el límite físico de los atletas, sino también su fortaleza mental y su capacidad para soportar y recuperarse en condiciones muy complicadas. A día de hoy, el Ultraman se ha expandido internacionalmente, con eventos similares que se han celebrado en diferentes partes del mundo, y que han mantenido siempre un espíritu de desafío y de apoyo mutuo entre los competidores, algo exclusivo a esta distancia. En el episodio de hoy vamos a charlar con alguien que un buen día decidió dar un giro a su vida e introducirse en el mundo del triatlón, y que desde entonces no ha hecho otra cosa que pelear por sus sueños, hasta que apareció en su mente la palabra Ultraman. Su historia es un homenaje a las batallas que todos tenemos en nuestro día a día, a los imprevistos, a las complicaciones que te esperan a la vuelta de la esquina y que no avisan, tú lo sabes bien. Y sobre todo, a esa actitud que seguro que tú también tienes a la hora de afrontar los problemas.
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  Hoy, más que nunca, te voy a pedir que te quedes hasta el final, porque vas a encontrarte alguna que otra sorpresa a lo largo de este episodio. Espero y deseo que lo disfrutes, que te cargue las pilas para vernos de nuevo a la vuelta del verano en la 6º temporada. Sin más dilación, vamos juntos a disfrutar de este episodio 250, el último de la 5º temporada de Hijos de la Resistencia. Démosle una calurosa bienvenida al programa a Ignacio Susinos. Ignacio Susinos.
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  ¿Cómo te llamamos? Ignacio, Nacho, Susinos, Cuchipús, como tienes en redes sociales.
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  Speaker 1: De las 3, 4 formas, me me doy la vuelta, o sea que...
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  Speaker 2: Me van a hacer caso cualquiera de ellas, ¿no? Fantástico. ¿Cómo estás? Muy bien,
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  Speaker 1: ¿Nuevo? ¿Contento? Muy contento de verte aquí.
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  Speaker 2: ¿Hace cuántos días que terminaste el el Ultraman? Exactamente, 9. ¿Y cómo está el cuerpo después de, 9 días después de de ese tute?
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  Speaker 1: Si me lo preguntas el día 2 después de acabar, estaba peor. Hoy estoy bastante bien. Sí. De hecho, entrenado hoy, o sea que ¿Qué has qué has hecho hoy? Entrenado.
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  Un poco de piscina y un
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  Speaker 2: poco de gimnasio. Vamos a contarle a la gente 1 1 1 pequeña anécdota para que vean un poquito lo mal que estás de la cabeza. La semana pasada te la di, te la dimos libre.
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  Speaker 1: Sí.
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  Speaker 2: ¿Y qué qué qué nota me pareció ver a mí el domingo que hiciste?
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  Speaker 1: Puse una nota en Trinipiz diciendo, bueno, habrá que empezar a entrenar algo, ¿no?
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  Speaker 2: 7 días después a él le caijaba un Ultraman. El domingo.
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  Speaker 1: Y y no te lo puse antes de milagro, porque ya puse, ya vi los descanso, descanso, descanso, descanso. Bueno, descanso, la coletilla tuya de tocada de huevos a 2 manos estos días.
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  Speaker 2: Así te lo puse, tal cual.
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  Speaker 1: Sí, literal. Y esperé al domingo, que estaba vacío, dije, pues aquí lo pongo en la nota.
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  Speaker 2: Qué tío. Cuéntanos muy por encima qué es un Ultraman, para quien no sepa, ¿qué es esto?
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  Speaker 1: Ultraman, 3 días. 1º día se nadan 10 kilómetros en aguas abiertas, y seguido se hacen 144 en bici, con unos 1800 de desnivel, en este caso. El 2º día, después de toda esa aventura, salen 277 de bici con 3800 de desnivel, y el 3º día se corre una doble maratón, 84 kilómetros,
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  Speaker 2: para acabar esos 3 días magníficos. Ultraman. Vamos a hacer un spoiler para para que la gente no se tenga que quedar hasta el final, antes de saber cómo te fue. ¿Cómo te fue?
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  Speaker 1: Pues la verdad es que muy bien, o sea, para mi nivel, mi expectativa y tal, y como es una prueba de esta envergadura, considero y creo que me fue muy bien.
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  Speaker 2: ¿Cuánto tiempo hemos empleado en hacerlo? Uf, entrenarlo. No, en Ah, En horas, en En horas.
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  Speaker 1: En la propia prueba. Pues en total, los 3 días salieron 28 horas y 47 minutos, más o menos, y creo que el 1º día fueron 3 y 4º en el agua, más 5 en la, el 2º día 11 horas y poco en la 11 horas
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  Speaker 2: y poco, ¿quiere que la gente se pare? 11 horas, 10. A ser conscientes de lo que pueden suponer 11 horas, 10, dando pedales Sin parar. Parar. Ajá.
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  Con 3800 de desnivel positivo acumulado. ¿Y
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  Speaker 1: el 3º día? Pues el 3º día no hay desnivel, es la buena noticia, pero se corren 84 kilómetros seguidos corriendo a pie.
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  Speaker 2: ¿Por qué aparece en tu cabeza un día de enero que me llamas y me dices, Rubén, cómo ves esto? ¿Qué pasó en? O sea, ¿qué qué qué neurona hizo sinapsis con qué otra neurona para que tú pensases que llevar el apellido Ultraman era una buena idea?
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  Speaker 1: Me llevo haciendo esa pregunta 5 meses. ¿Cómo cojones? Perdón, salió la idea de de apuntarme a esta locura. Pues yo creo que fue un poco el cúmulo de haber entrenado bien en los últimos meses antes de de, bueno, del año pasado y demás. Unido, a lo mejor, a que 2 amiguetes míos también estaban en un tris de, venga, si nos apuntamos, lo hacemos, si os apuntáis, me apunto, si cuadramos, vamos, y yo creo fue un poco el cúmulo de todo eso y y las ganas de de hacerlo, de intentarlo, el que supuso dar el paso, de de apuntarnos.
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  Speaker 2: ¿Cómo definirías la la experiencia que viviste allí? Cuéntanos un poco por encima, qué supuso, cómo te sentiste, Muy por encima, luego ya indagaremos punto a punto, para que la gente tenga una 1 idea muy clara de lo que supone hacer un Ultraman. Pero cuéntanos, ¿cómo cómo fue la experiencia?
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  Speaker 1: Bueno, la experiencia, yo creo que el el balance que hago tras la tras haberlo acabado, que es superpositivo y que acabé muy bien, he de reconocer que al principio estaba cagado. O sea, cuando llegué Yo
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  Speaker 2: también lo estaba. Lo sé. Por ti. Aunque disimulase. Pues es que la sensación
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  Speaker 1: que yo tenía era que, bueno, la percepción que yo tenía que el día 1 y el día 2, la y la natación la podía más o menos salvar, teniendo en cuenta que hay un tiempo de corte cada día, que, bueno, hablaremos de ello si quiere. Tenía claro que más o menos, si no pasaba nada raro, iba a cumplirlo y y bien. Y mi duda era la doble maratón del último día, cómo iba a llegar, cómo iba a correr 84 kilómetros, evidentemente no nos había corrido nunca, y menos con esa fatiga que suponía que iba a tener el 3º día. O sea, mi pensamiento el día que llegué deportivamente era llegar al día 3 lo más entero posible para afrontarlo lo mejor posible, y que no penara esos 84 kilos, porque sabía que 84 no iba
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  Speaker 2: a penar, pero dudaba que pasando una maratón cómo afrontaba la 2º maratón. Pero bueno, esa duda la la tuve los 3 días. Hasta el último metro de la doble maratón pensaba que algo podía pasar en la doble maratón que me que me impidiera correrla. Luego indagaremos un poquito más acerca de cómo fue cada día, cómo eran los preparativos, cómo, cuáles son las normas, ¿no? De de este tipo de este tipo de pruebas, pero para que la gente tenga un poquito más de contexto acerca de esta persona que nos está contando esto ahora, a mí me gustaría preguntarte, o que nos contaras brevemente cómo cómo se forja Ignacio Susinos, Nacho Barracuchi Pus, como deportista.
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  O sea, ¿qué, has? ¿Siempre has sido deportista, siempre lo has practicado? ¿Cómo empezaste? Cuéntanos.
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  Speaker 1: Bueno, pues remontándonos tiempo atrás
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  Speaker 2: ¿Cuántos años tienes empezar? 44.
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  Speaker 1: ¿A qué te dedicas? Soy ingeniero de caminos, tengo una empresa con un socio que se dedica a ingeniería, y y el poco tiempo que tengo libre, intento compaginarlo entre el deporte, la familia, los amigos y y el trabajo que me ocupa la mayor parte del tiempo. ¿Cuál es tu estructura familiar? Pues vivimos mi chica y mis 2 hijos pequeños, que se tienen 7 y 5, van a cumplir 8 y 6, dentro de poco, y estamos en Madrid viviendo desde hace años mi mujer y yo. Aquí no tenemos familia, bueno, mi cuñado y tal, pero familia directa, padres, hermanos y demás, no, no tenemos a nadie, estamos solos aquí, ¿vale?
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  Speaker 2: Y ahora sí, por, cuéntanos cómo
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  Speaker 1: cómo empezaste a hacer deporte, a entrenar. Bueno, yo hace años jugaba al fútbol, jugaba, lo digo entre comillas, intentaba jugar al fútbol, al fútbol sala, hasta que me lesioné la rodilla, no sé, con 23 años me hice bastante daño, tuve que dejar de jugar, no daba con un deporte. Me gustaba la, pero era la típica que salías un fin de semana a dar una vueltecilla de 30 kilómetros y ya te parecía el mundo, que ibas con los amigos y demás. Probé de todo, tenis, al golf incluso lo jugué, pero no no daba con algo que que no me doliera la la rodilla. Y viniéndome a Madrid, que vine en el año 2014, creo, hace 10 años ya, pues claro, aquí, pues adáptate al barrio, adáptate al sitio en el que estás, me busqué un gimnasio, mi mujer ya vivía aquí, me dijo, pues apúntate a este, que he estado yendo yo un tiempo y es un gimnasio que tiene actividades colectivas y vas haciendo vas haciendo algo, y empecé, pues yendo 2 días a la semana, pues a acondicionamiento básico, levantando una mancuernita, moviéndome un poco, que si alguna clase de spinning, pero muy esporádico.
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  Y y en eso del 2018, bueno, sería 17, un amiguete mío de Valencia, que hacía trialdón, o empezaba él, Me dijo, joder, hay un trialdón aquí en Valencia, tal, muy sencillito, muy fácil y tal, te podías venir y demás, y probamos, pues con, esto sería a mediados del 17, más o menos, y nos apuntamos a un olímpico en mayo del 18. Y en ese tiempo, pues, lo que me dio para nadar un poco en la piscina, me apunté a las clases, pues no había nadado desde pequeño. Me apunté a clases particulares, bueno, pues particulares, ¿no? De estas municipales de la piscina del barrio, pues cogía la de vez en cuando, salía a correr un ratín y fui al triatlón con con mi cara y y mis piernas, y me metí en el mar, que nunca había nada, era la 1º vez que me metí al mar a nadar ese día, lo ideal, bien preparado. Y encima pensaba yo que nadaba bien y y me puse delante de los que salían.
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  O sea, 1500 metros, pues yo dije, bueno, malo será que 1500, pues bueno, no lo pasado peor en mi vida. O sea, me pasaban por encima, me daban golpes, el mar estaba mal, era mayo en Valencia, que, bueno, si está bien, está bien, pero como esté mal, está regular. Yo no había nada en el mar, se me hizo eterno, no sé el tiempo que tardé en salir del agua, pero salí superagobiado, creía que me moría en el agua, y ya cogí la, que, bueno, era un trayecto llano y y demás, me salió una, me olvidé el agua, y luego corriendo corría muy despacito, acabé. Acabé con una sensación muy buena, porque al principio había sido malo, pero el desarrollo de la prueba, pues, más o menos me defendí, y me gustó, y nada peor que un tonto motivado. Pues pues nos volvimos a apuntar a otro olímpico en septiembre en Valencia, con los mismos amigos, y desde el 18, pues así, hemos ido encadenando año a año un poquito más de entrenamiento.
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  Luego ya me me dejé asesorar por entrenador, bueno, poquito a poco progresando en distancia, en ritmos, en tiempo de entrenamiento, y llegó la pandemia. Y en la pandemia justo yo me había comprado un rodillo en enero, que ni había tocado, y en marzo nos encierran, bueno
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  Speaker 2: El día 13, me acuerdo perfectamente.
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  Speaker 1: Pues yo sé confinamiento que encima los niños estaban en guardería y colegio, evidentemente no había colegio, no había guardería. Luego no había, llegó junio, se acababa el colegio, que no había habido, pero había que mantener a los niños en casa, y le di uso al rodillo, bueno, no sé los días seguidos que hice, no sé, lo tengo por ahí. Un día lo miré y hice 2500 kilómetros en esos días, o sea, hacía una hora de al día, no, no hacía más, pero me me puse, y hacía una hora de gimnasio en casa y tal, bueno, gimnasio con 4 pesas, una goma, una comba, lo que teníamos. Y y justo ese verano me apunté al media distancia de Bilbao, que era Campeonato de España, ni idea, o sea, mi entrenador entonces me dijo, bueno, si quieres debutar en la distancia, pues, a lo mejor esta es buena fecha y este puede ser un sitio. Digo, me daba igual, no tenía ni idea de lo que significaba eso, sonaba Campeonato España,
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  Speaker 2: digo sonaba como muy pro, ¿no?
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  Speaker 1: Sonaba muy pro, pero vamos, yo no sabía ni dónde iba. Y no había hecho más de, no sé, 3 horas de nunca, en ese, en estos años. Había hecho rodillo, pero salí de de vez en cuando,
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  Speaker 2: pero tu salida corta de ahora,
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  Speaker 1: Mi mi salida, mi paseo de ahora. Y fui a Bilbao, ese fue mi 1º half, acabé reventadísimo, encima me caí de la, hizo malísimo, llovió, diluvió, pero bueno, acabé. Y desde entonces, pues encadenando half, encadenando algún Iron Man y hasta el Ultraman.
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  Speaker 2: Es posible que durante esta entrevista te estés preguntando cómo narices se prepara un Ultraman. Bueno, pues esa es una pregunta que también me hice yo cuando Ignacio me llamó y me dijo que quería prepararlo con nosotros. Durante los próximos días, voy a mandar un email a nuestros suscriptores en el que voy a contar 5 aspectos que tuve que tener en cuenta a la hora de planificar el entrenamiento de Ignacio y que no pude encontrar en ningún libro y en ningún estudio científico. Lo voy a mandar solo por email y lo voy a hacer solo a nuestros suscriptores, así que si quieres saber más acerca de cómo hemos preparado este Ultraman, suscríbete gratis en el link de la descripción y te lo enviaré durante los próximos días. Ahora sí, venga, seguimos con la entrevista.
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  Eres el ejemplo perfecto de una persona que ha ido acumulando experiencia sin haber tenido un pasado deportivo específico, es decir, no no eres una persona que lleve haciendo trialón desde los 13 años como nos podemos encontrar, o desde los 6 años, lo has conocido relativamente tarde como para poder pensar en en rendir a a alto nivel, que quede muy claro que siempre estamos hablando de deportista amateur. Totalmente,. YYY una de las preguntas que a mí me me ha surgido siempre y que tenía muchas ganas de hacerte, bueno, un tío como tú, que, joder, tienes 2 2 peques, tienes pareja, tienes una empresa, no eres una persona que trabaje poco tiempo, eso lo puedo confirmar, me llama poderosamente la atención cómo el hacer cada vez más más tiempo y, o sea, hacer modalidades que cada vez se iban complicando más en cuanto a la longitud de las pruebas y el y la temporalidad de las mismas, te has ido enamorando, ¿no? De de esa larga distancia. ¿Qué es lo que a ti te ha aportado como padre, como pareja, como empresario, como deportista, la larga distancia que no te lo daba el hacerlo más corto y más intenso?
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  Pues la verdad que no
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  Speaker 1: lo sé, pero yo creo que el principal problema de eso puede estar en encajar las horas de entrenamiento que puede llevar el entrenar a la larga distancia, que al final, evidentemente, la semana es más horas que que en pruebas más cortas de más intensidad. Pero he llegado a instalar en mi día a día la rutina de entrenar, que no la considero una rutina, sino es una parte del día para mí. En el que me organizo el día, pienso, ¿cuándo tengo que entrenar? ¿Cuándo tengo que llevar a los niños, traerlos, llevarles a hacer lo que sea con ellos? Trabajar, hacer la compra, bueno, lo típico de...
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  Pero dentro de todo ese amalgama de cosas que hay que hacer en el día, está entrenar, ya sea una hora, media, un día que noto que entrenar, pues no se entrena. Últimamente no, eso me ha pasado, pero dentro de esa dinámica del día a día, yo ya tengo instaurado que entreno todos los días. Y y es que es extraño, a lo mejor lo ves desde fuera y y parece estar, por lo menos la gente me lo comenta alguna vez. Hijo de, ¿pero cómo puedes entrenar todos los días? ¿No te cansa?
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  Es que para mí no supone un 1 esfuerzo ir a... Es que difícil de, a lo mejor, de entender desde fuera, pero es que lo intento transmitir al que me lo pregunta siempre. Para mí no es un esfuerzo entrenar. Es una cosa que que me apetece hacer y que cuando hago me siento muy bien. O sea, antes de empezar el entrenamiento, hay entrenamientos que les veo ya así, digo, uf, este hoy va va a costar, y otros que digo, joder, esto me va a molar.
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  Y no sé, y en ese día a día de entrenar todos los días, pues me encuentro muy bien. Y empiezas entrenando media hora, y a lo mejor al medio año siguiente pasas a una hora al día, y luego, querer hacer una prueba más larga, evidentemente exige días de mucho entrenamiento. Pues intentas encajarlo en el en el día a
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  Speaker 2: día, como puedes. ¿Qué parte de ti, qué versión de ti, Hablo siempre de familiar, padre, empresario, deportista, ¿qué parte de ti crees que se ve más afectada positiva y negativamente si dejas de entrenar, positivamente si lo haces? Positivamente, yo creo que todas,
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  Speaker 1: porque me da, parece una paradoja, pero el entrenar puede parecer que te cansa, pero a mí me activa. Empezar entrenando el día es como el cuerpo entra en un estado de, no sé, de excitación o de o de de alerta que te mantiene vivo todo el día. Eso sí, llego a la noche y caigo redondo, claro, pero no por entrenar, sino por entrenar, por trabajar, por estar con los peques, por las mis cosas diarias, ¿no? Negativas. Hombre, evidentemente el tiempo que te lleva entrenar te lo quitas de otras cosas, pero yo analizo el día, el día tiene 24 horas.
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  Y si te organizas bien, creo que hay tiempo para hacer de todo, si puedes, si te lo puedes permitir, tu trabajo te permite un poco esa flexibilidad, la estructura familiar lo tienes organizada para poder hacerlo, y puedes entrenar cuando te apetezca, o cuando puedas. Pero negativas en cuanto a, pues pues eso, el tiempo que que puedas dedicar a entrenar, le estás dedicando a otra cosa, pero es cuestión de de subir. Te vuelvo a decir que hay veces que me lo pregunta la gente de fuera, joder, macho, pero ¿cómo puedes entrenar 4 horas un día? Bueno, pues es que al final, ¿cómo sacas tiempo? Es cuestión de priorizar.
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  No te digo que el entrenamiento esté en lo 1º, pero si lo pones en el 3º escalón, cuando hayas hecho lo 1º o lo 2º, llega a entrenar, y y hay tiempo hacerlo. Siempre digo que hay tiempo para hacerlo.
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  Speaker 2: Hay mucha gente que nos está escuchando, que entrena, la gran mayoría, que tienen su su hábito, que tienen su rutina, que en alguna ocasión se han preguntado, ostras, me gustaría dar un salto hacia adelante, no en intensidad, sino en longitud, me gustaría pasar de media maratón a maratón, me gustaría pasar de olímpico a un half o de un half a un Iron Man, y algunos pocos locos o locas estarán pensando en, quiero pasar de un Iron Man a un Ultraman, como has hecho tú, ¿no? ¿Cuál es la diferencia más notable que tú has sentido desde que preparabas Half, hasta que preparabas Iron Man, hasta que has acabado preparando estos últimos meses la prueba del Ultraman? ¿En qué lo has notado tú desde fuera? En, bueno, desde fuera, desde dentro. Yo creo que es
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  Speaker 1: la duración de las semanas. Las semanas que más horas tienes que meter son más a medida que la prueba es más grande, es evidente, ¿no? Porque tienes que acumular volumen, tienes que entrenar mucho y y demás. A ver, entrenar un half, es que ahora lo veo desde el punto de vista de lo que hemos entrenado, me parece, o sea, que el que el nivel de horas que hay que meter es muy asequible para el grueso de la gente, o sea, al final, un half que puede ser al día, una hora y media, y el día que tienes la tirada de bici un poquito más, no es más. Y es que sacar hora y media al día, si te planteas cosas,
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  Speaker 2: las sacas. O sea, yo, ese, si te planteas cosas, llevar, es un agujero negro.
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  Speaker 1: Es un agujero negro, pero pero al final, evidentemente te tienes que quitar de cosas que hacías que no vas a hacer. En mi caso, yo qué sé, es que siempre pongo el mismo ejemplo, pero no veo la tele, Y el tiempo que puedas estar por la noche viendo la tele, lo dedico a otra cosa, ya sea a dormir, ya sea a trabajar, o sea, tengo que, al final, tengo que sacar mis horas de trabajo y mis horas de entrenamiento y mis horas de estar con la familia. Eso en el día, ¿qué implica? Pues que a lo mejor me tengo que levantar antes. Y afortunadamente, a mí madrugar no me cuesta.
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  El tener 2 hijos que han sido guerreros por la noche, pues me ha dado esa nocturnidad que ahora bendigo, porque porque me permite levantarme a las 5, 5 y media, desayunar tranquilamente, y y es impasse, yo siempre lo digo, es impasse, entre las 6 de la mañana y las 8 de la mañana, a mí me es más productivo que 4 horas de 8 a 12, trabajando. De 6 a 8 de la mañana no suena el teléfono, no hay nadie interrumpiéndote, estás concentrado, no tienes estímulos externos. Hago más en 2 horas en esas 2 horas, que en 4, pero pero pero porque todo el mundo le pasaría. Es más, rinde más.
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  Speaker 2: ¿Has leído el club de las 5 de la mañana?
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  Speaker 1: No he leído nada de eso. He oído a un zumbado que te manda a hacer Burpees a las 5 de la mañana. No, no, no lo he oído. He he oído el libro, pero no sé, ni ni no lo he leído.
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  Speaker 2: Es es gracioso, porque es esto, todo lo que acabas de de decir es es es un resumen muy, muy, muy claro de lo que te dice, pero en una persona aplicado a la a la vida real. Pues, bueno, más real que lo que
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  Speaker 1: te estoy contando, es que es real. Al final, el el buscar horas productivas te da margen en el día. Yo prefiero levantarme prontito y trabajar. En cuanto suena a las 8, los niños se levantan, hay que prepararlos, llevarlos al colegio y y lidiar con el día, cómo se levanten o cómo estés tú, o que haya 1 malo, que se tenga que quedar en casa. Lo que supongo que comentaremos las semanas de entrenamiento, que al final esto ha sido mover, mover, encajar día a día y un poco
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  Speaker 2: yo he querido que me despidieses como entrenador unas unas cuantas veces.
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  Speaker 1: Pues yo no he yo no pensaba lo mismo de ti y de mí, o sea, que me diga, este, le voy a mandar a cagar a este chaval, porque quiere hacer lo que le, bueno, hago lo que puedo,
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  Speaker 2: pero no Yo yo nunca hubiera hecho eso, pero sí que he pensado de ojalá me despida y y me Y me quito un problema, ¿no? Y me quito un problema.
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  Speaker 1: Lo notaba, lo notaba alguna vez.
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  Speaker 2: Lo notaba, algún audio de, cállate, eso sí, dejaba en paz,, otra vez, lo tenemos que cambiar., es
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  Speaker 1: que todo viene así, no puedo hacer más.
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  Speaker 2: Ay, madre mía. Antes de entrar en esa en esa parte, vamos a vámonos a la prueba. ¿Cómo es esto? Tú llegas, esta este esta prueba era de la zona de, tú llegas allí un día antes de empezar, es jueves, viernes, perdón Viernes, sábado y domingo. Sábado, domingo.
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  Tú llegas un jueves.
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  Speaker 1: Yo llego un jueves.
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  Speaker 2: Vale. Llegas ahí, ¿y qué pasa? Cuéntanos cómo cómo es la infraestructura, cuántas personas participan, cómo cómo, ¿qué qué te encuentras?
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  Speaker 1: Bueno, mi semana fue fantástica, como lo sabes, entre comillas, lo de fantástica.
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  Speaker 2: ¿Quieres que lo contemos ya? ¿Qué pasó ahí?
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  Speaker 1: Pues, cuando tú quieras. Pero bueno, te puedo te puedo contar un poco cómo cómo se, mejor, cómo lo hicimos a partir del jueves. Mi idea mi idea era haber llegado el jueves prontito, incluso si hubiera podido haber llegado el miércoles, pero bueno, era muchos días ya ya, lo ideal es llegar, cuanto más tiempo tengas, mejor, ¿no? Pero pero bueno, dentro del límite, pues bueno, planteé llegar el jueves, y quería haber llegado prontito. Bueno, por circunstancias llegamos por la tarde, tarde, y en esta prueba en concreto, o se realiza un briefing a las 7 de la tarde, creo que fue, en el que, bueno, nos presentan a todos, bueno, en este caso éramos 13 participantes, éramos pocos, o muchos, según, locos o pocos locos.
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  Te presentan un poco a todos los compañeros que vas a tener, te presentan la prueba, te dan un poco nociones de lo que hay que hacer, de cómo se hace, de las normas, que son 3, no no tienen muchas más normas, y y un poco, pues pues es un acto como de presentación y y de que te conozcas un poco a a, tanto a los participantes como al equipo que que lo organiza, como a los acompañantes de los participantes. Ajá. Que el resto de los días vas a tener bastante encima unos de otros y y ayudándote o dejándote ayudar o o tal. Eso es el jueves, el jueves por la tarde en condiciones normales debería haber estado todo preparado para el día siguiente, para arrancar el viernes por la mañana, a las 8 de la mañana empieza la la natación. Nosotros, en este caso, nos cogimos un apartamento justo enfrente de la salida, que para mí era fundamental, porque hace 2 años hice el medio Ultraman, y por, como soy yo, que suelo dejar las cosas última hora, pues el alojamiento ideal no estaba en la línea de la salida, sino que me tuve que ir, pues, como a 10 minutos en coche, sumándole que cuando llegué allí me encontré la carretera principal en obras, con lo que ya no eran 10 minutos, sino eran 20, que para llegar era un dolor, cada día había que llegar al mismo sitio con 20 minutos de adelanto porque tenías que salir de casa con el coche, bueno, todo es lo que implica.
• 30:18
  En esta vez dije, no, estar enfrente de la salida lo más cerca posible para ir andando. Pues, bueno, tuvimos suerte, lo pillamos ahí, y y, por lo menos, ese margen de tiempo, pues, lo lo empleas en descansar, en desayunar, en estar tranquilo o en ir al baño, que también hay que hacerlo. Y nada, pues la logística, en este tipo de pruebas tienes que ir con un equipo de apoyo, recomendable o o obligatorio, por así decirlo, porque si no, no no la haces. Y, bueno, yo conseguí equipo de apoyo con tiempo, con lo que me dio un margen un poco de tranquilidad con en ese aspecto, porque hace 2 años me quedé sin equipo de apoyo la semana de la prueba y llegué un poco agobiado. Mi mi sí no es llegar agobiado a estas cosas, pues.
• 31:01
  Speaker 2: Sí, sí, sí, o sea, la la incertidumbre de tu entorno y de tu contexto y de tus pruebas aumenta, es como la es como la ley de Parkinson aplicada a la incertidumbre, los últimos días y las últimas horas es en las que puede pasar de todo.
• 31:13
  Speaker 1: Yo creo que lo hemos comentado alguna vez, la preparación ha ido muy bien, no me ha pasado nada relevante hasta justo la semana de la prueba que me tiene que pasar todo, pues pues pues bueno, al final hay que lidiar con estas cosas. Cosas que no controlas, pues bastante hemos librado los meses anteriores como para no, para quejarnos, ¿no? Y nada, el equipo de apoyo sí que lo conseguí con tiempo, porque pensando un poco a quién se lo podía decir, es una cosa delicada, no... Tiene mérito el que hace Ultraman, pero los que acompañan a los de Ultraman tienen un mérito terrible, porque 11 horas en el coche a 25 por hora, pues se hace muy pesado, y eso hay que tener ganas de hacerlo y y saber lo que tienes que hacer y no perder los papeles, los nervios y la paciencia. Entonces, bueno, al final me incliné por comentárselo a gente de mi entorno, de mi club trialón y tal, al 1º que se lo comenté, le fue Mario, me dijo, ah, pues dame unos días, lo comento en casa y te digo.
• 32:14
  A los 2 días tenía la respuesta, era un sí, pero llegaba el viernes por la noche, con lo que no me cubría el viernes de equipo de apoyo. Mario Mario, Mario no podía, más, y lo entiendo. Ah, voy a decirte, tiene todo sentido. Familia, trabajo, bueno, claro, un viernes. Va, encima, a acompañar a otro que no va ni a ir a competir, pues bueno.
• 32:33
  Entonces, él llegó el viernes por la noche, noche, tarde, llegó como a las 8 de la tarde, y claro, tenía que buscarme recursos para el día 1, que es el viernes. Se lo comenté a otro compañero del club, a a Alberto, que me dijo, hostia, la idea me encanta, dame un 2º, que se lo comento a Almudena, que es su pareja, que también hace tirarlo, y si podemos voy yo, y si y si podemos, volvamos los 2. Hostia, ya me dio una alegría la hostia, no no tenía el sí, pero por donde tiraba los tiros, le di
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  Speaker 2: 1 a 16, es un 2 por
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  Speaker 1: 1, ¿no? Sí, sí, y nada, tardaron un día en responderme, vamos contigo, hostia, ya, equipo de apoyo fundamental para esta prueba, tenía cubierto, el alojamiento lo tenía cubierto, la logística, más o menos habiendo hecho el el medio Ultraman hace 2 años, conocía un poco las necesidades que iba a tener en cuanto a logística, no no en el desarrollo de la prueba, pero lo tenía cubierto, y eso me dio una tranquilidad bestial para las últimas semanas, que son de mucho agobio, porque llega la prueba, porque tienes que llegar bien, porque tienes que dejar todo cuadrado, el trabajo, la familia, todo, te vas ahí 4 días en los que, no son 4 días, son los días previos, tu cabeza, ineludiblemente, está en la prueba., bueno, pues por ese aspecto llegamos bien. Luego todo se va torciendo, se va para un lado, para el otro, pero, la logística es es esa.
• 33:51
  Speaker 2: Llega el día de la el día de la prueba, ¿a qué hora te levantas?
• 33:55
  Speaker 1: El viernes nos levantamos a las 6, decidimos desayunar prontito. Normalmente, años atrás, pruebas similares, yo desayunaba con margen respecto al inicio, pero habíamos entrenado, o yo, por lo menos, había conseguido llegar, desayunar más cerca del inicio de la prueba, por necesito tener la sensación del estómago lleno. No llegar habiendo desayunado mucho, pero 3 horas antes, con estómago como tal, medio vacío. No llegar con hambre al inicio, ¿no? Una sensación mía.
• 34:26
  Bueno, te levantas a las 6, desayunas un poco, un poco mucho, preparas todo lo que tienes que preparar en en ese día, que no que no es poco tampoco, y a las 7, 7 y 4º, bajamos todo, preparamos la furgoneta con las, con las cosas de la natación, voy con el neopreno puesto, es que eso, salir de casa con el neopreno a la mitad y bajar a la playa y estar a Eso es una gozada. Eso es una bendición. A 200 metros es que había caído un paseíto. Y y ya, pues, entre el inicio de la, desde que llego al inicio de la
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  Speaker 2: prueba, media hora, no no habría mucho más. He visto en en redes sociales que, antes de la prueba, no sé si todos los días o solo este 1º día se hace como una especie de ritual. Sí. Cuéntanos en qué consiste. Es el rezo
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  Speaker 1: que llama que llama David, que es
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  Speaker 2: el que lo organiza, que
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  Speaker 1: es como un como una comunión, suena a lo mejor friki, secta, ¿no? Es cuestión de que somos 13 y y nos vamos a estar encontrando los próximos 3 días muchas veces, y es como una unión que se hace al inicio para decir, bueno, chicos, os tenéis el 1 al otro, esto es una prueba dura, van a pasar muchas cosas, me tenéis a mí, al organizador, a los ayudantes, a los equipos, vamos a intentar que todos acabemos dentro de las posibilidades, y es una forma de, no sé, a mí me sirvió de concentración, es un 30 segundos de estar contigo mismo, interiorizar un poco lo que va a pasar y también de subir donde adrenalina, empiezas ya así. Se hace los 3 días, el el es diferente la el el comunicado de David es diferente cada día. 1º día es como, estamos aquí, vamos a ver lo que nos enfrentamos. El 2º día, ya somos más compañeros que que que rivales.
• 36:22
  Y el 3º día, esto consiste en que lleguemos todos y que lleguemos bien. Entonces, era bonito por eso, porque, bueno, te unes a los 13, en un minuto o 30 segundos, no sé lo que duraría, de silencio absoluto, solo con las palabras del organizador, dándonos un poco ese ese ánimo y esa y ese aura de, venga, de lo que es la prueba, y a partir de ahí venga, el 1º, al agua. Y cada 30 segundos salíamos salíamos 1.
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  Speaker 2: Me comentabas antes, para los que se estén preguntando si se puede ir a pie, si se puede hacer drafting en la, si pueden correr contigo en la maratón. Cuéntanos esas normas para cada una de las modalidades que que se aplican.
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  Speaker 1: A ver, en la natación, al final, nadas en aguas abiertas, estos, el ir a pies del rival o del compañero está permitido, porque es ineludible que en el mar te puedes encontrar y no puedes dejar, no sé, no tiene sentido poder nada, puedes nadar en paralelo, pero también te beneficias. O sea, al final, en el agua, cada 1 va a su ritmo, y si vas a pies del de adelante, pues te, y y le vas tocando los pies, pues tendrá que ir más rápido o adelantarle tú, esto no, en el agua no no hay, la norma es hacer tus metros y salir del agua. La bici, evidentemente, ya entra entra otro factor que es el coche de apoyo, es una prueba de tráfico abierto con lo que te vas a encontrar coches, te vas encontrar bicis, te vas a encontrar peatones, te vas a encontrar guardia civil, te vas a encontrar obras, te vas a encontrar, bueno, todo lo que implica una salida en bici muy larga, con todo un recorrido urbano, montañoso, no montañoso, no urbano, semiurbano, de pueblo, todo lo que te puedas. Ahí sí que no está permitido el drafting, no puedes ir a rueda de ningún participante ni ni de ningún ciclista que te encuentres por ahí, ni, evidentemente, ni ningún coche.
• 38:19
  Porque eso es una ayuda, todo el que anda en bici sabe que un ratito detrás de un coche ayuda, y un ratito a rueda, ayuda también. Aunque sea un ratito, pero bueno, no compites en igualdad de condiciones en en la bici. Y el 3º día, que es la doble maratón, ahí ya sí, en una carrera a pie, pues, la la, no sacas ventaja yendo todos en paralelo ni 1 detrás de otro ni, o yo no la veo, por lo menos, ahí ahí está permitido hacer el el drafting, entre comillas, corriendo, que no que no aporta demasiado.
• 38:57
  Speaker 2: Te rescato lo que has comentado antes de compañeros versus rivales, desde fuera se ve se ve algo muy muy de comunidad, bastante emotivo. Sí. A mí me emocionó mucho ver ver si ves esas imágenes en las que estabais todos en grupo, ahí haciendo ese rezo, como le has llamado. Pero también me imagino la la la vena competitiva que todo toda persona que se pone un neopreno lleva dentro, y toda persona que se sube una bici lleva dentro.
• 39:22
  Speaker 1: En cuanto te ponen un dorsal, el cuerpo te pide marcha, eso es eso es así. Vale.
• 39:28
  Speaker 2: Cuánto de ese amiguismo era era real? ¿Es era 100 por 100 real?
• 39:32
  Speaker 1: ¿Había? A ver, hay bastante hay bastante comunidad entre los El 1º día, yo tengo la suerte de que, de los 13, conocía a 6, porque había competido con ellos en el medio Ultraman. Otros 2 eran mis amigos que iban conmigo en esta aventura, y otros 4 que no conocía, bueno, pues en una prueba de 13, conocer al resto hace mucho., bueno, la camerilla, esto de al principio te saluda, joder, un abrazo, ¿qué hacemos aquí? Estamos zumbados, no sé qué, pues bueno, no te encuentras en una prueba de Iron Man, por decirte, son 3000 personas de Iron Man en el trato, ¿no? Entonces, esa esa comunión un poco inicial y ese sentimiento de nos vamos a ayudar, nos vamos a ayudar, y pase lo que pase, está desde el minuto 1.
• 40:20
  Evidentemente, hay gente más, con más nivel, que va tipo de pruebas a a disputarla, es evidente que puede disputarlas y las
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  Speaker 2: puede ganar. No van a hacer amigos, ¿no?
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  Speaker 1: No van a, bueno, y a lo mejor van a disputarla y hacer amigos, y eso que se llevan. Yo, en mi caso, como siempre digo, soy un finisher disfrutón, a mí con acabar esta prueba ya era un 1 éxito más que más que notable, y si encima me llevo gente amiga y me estrecha la relación que con los que voy, muchísimo mejor. Pero bueno, siempre hay gente que se toma las cosas de una manera y hay gente que se toma de otra. Hay gente que era superestricta con no te pongas a rueda, que no sé qué, pues en 280 kilómetros, el estar a rueda un minuto, pues no no te supone nada, pero bueno. O ir a pies en la natación, o pues no sé, es que al final cada 1 busca sus opciones dentro de la legalidad para para hacerlo.
• 41:15
  Yo, vamos, el que hace trampas en una prueba de estas, o en esta en concreto, se hace trampas a él, porque ni es una prueba competitiva, ni te dan un premio por llegar al 1º, ni te dan un premio por llegar al 5º. O sea, aquí, creo, mi modo de ver es es más el reto personal de acabar, por lo menos en mi caso, que el acabar un puesto por encima. Era relevante. Es que no sé, de hecho, te comentaba antes, no sé en qué puesto quedé, o sea, es que no sé cómo acabé. Sé que está entre el 7º y el 9º, o entre el 6º y el 8º.
• 41:46
  Speaker 2: Pero eso es porque no no te han mandado la clasificación todavía.
• 41:48
  Speaker 1: No la tengo, la la del 3º día, pero ni me he preocupado en tenerla, porque
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  Speaker 2: Sí, porque tú sabes lo que
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  Speaker 1: Yo sé mi tiempo, sé mi sensación de acabar, y no es 10 k que me valga correr la.
• 42:03
  Speaker 2: Has hecho muchas pruebas a lo largo de toda tu vida, de momento. Sí. Hasta hasta este momento. ¿Cuál ha sido la más dura? ¿Ha sido esta?
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  Uf, probablemente la respuesta sea no, por lo
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  Speaker 1: Pues es que no,
• 42:14
  Speaker 2: Es
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  Speaker 1: que me me he preguntado, me han, y me lo han preguntado muchas veces, ¿es lo más duro que has hecho? Joder.
• 42:18
  Speaker 2: Increíble. Y y yo y yo la semana de antes diciéndote, Susinos, estate preparado, porque el día 3 va a ser el más duro de tu vida, yo ahí preparo. Literalmente me dijiste,
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  Speaker 1: el día 3 va a ser el día más jodido de tu vida.
• 42:29
  Speaker 2: Eso te dice,
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  Speaker 1: es deportivo.
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  Speaker 2: Yo lo tenía claro,
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  Speaker 1: Me me lo dijiste.
• 42:32
  Speaker 2: Me ha sorprendido una barbaridad. Ahora ahora, a ahora nos contarás cómo te encontraste. No. Pero yo me esperaba un auténtico suplicio a partir del kilómetro, los últimos 12, 14, me esperaba un suplicio. Pues casi aciertas.
• 42:45
  Casi acierto. Me sobraron 12 de suplicio.
• 42:47
  Speaker 1: Te sobró el casi. No, qué duro, o sea, la dureza de la prueba en sí, sinceramente, lo pasé peor en un Iron Man lanzarote. Lo pasé peor físicamente. Me me acabé destrozado, en la prueba iba mal, bueno, ya, estaba lesionado, el estómago me falló., si mides la dureza en el día de la prueba, pues te diría que no ha sido lo más duro que he hecho. A toro pasado, a nivel de entrenamiento tampoco es que haya sido duro en cuanto diga, acabo un entrenamiento y estoy no puedo con mi vida, mañana no entreno, ni de coña, no he tenido días de esos, o sea, y mira que hemos hecho simulacros de de este Ultraman meses atrás, y y creo que los he sacado, los hemos sacado bien.
• 43:39
  Pero, joder, dureza, es que, es relativo la dureza. Claro. Este, 11 horas de son duras. Pero no acabé con la sensación de decir, reventado, no puedo mi vida, no quiero ver la en un año, ¿no? En cambio, otras veces me ha pasado en pruebas más cortas que acabo reventado y digo, no quiero ver la en 3 meses.
• 43:59
  Dureza física, mental, no sé, es que me ha salido también esta prueba, que que la considero dura, porque es dura evidentemente, no soy no soy tonto, pero es dura, pero no me ha exigido física y mentalmente lo que lo que yo pensaba que me iba a exigir.
• 44:16
  Speaker 2: ¿Cuál crees que ha
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  Speaker 1: sido la clave para que esto sea así? Uf, pues que hemos entrenado bien, creo, y que si algo tengo bueno es la cabeza. Es que no no me falla la cabeza en momentos determinados que digan, me retiro. Es que no me ha pasado por la cabeza en ningún momento en estos 3 días el decir, me retiro. O sea, no acabo.
• 44:39
  Bueno, de hecho, en todas las pruebas que he hecho desde 2018 no me he retirado ninguna, ninguna. Las he acabado, más con, unas con más pena que gloria, pero las he acabado. Siempre he dicho, si estoy aquí y y mientras pueda, hombre, si tengo una lesión que me impide correr, evidentemente, me me retirara, me hubiera retirado, pero es que no no me se ha dado el caso, mira que las he pasado conutas, pero he tirado hasta acabar. Y mi concepto de de deportista a mi nivel es intentar acabar lo mejor posible. Disfrutar tanto en el proceso como el día de la prueba.
• 45:13
  Evidentemente, sabes que vas a una prueba y vas a sufrir y vas a pasarlo mal, o no. Lo que me he sorprendido de este caso, que que que que lo he pasado mejor de lo que de lo que esperaba.
• 45:23
  Speaker 2: ¿Cuál fue el mejor día para ti? Si te tuvieras que quedar con 1 en cuanto a rendimiento, sensaciones, empoderamiento que te llevas.
• 45:32
  Speaker 1: El día 3, cuando lo acabas, dices, ostia, he corrido 84 kilómetros, que no lo esperaba ni ni ni mi hijo de mis sueños. Como te he dicho, antes del día 1 y el día 2 tenía claro que más o menos lo podía salvar. Hablando con mis compañeros de aventura, me decían, el día 2 es el más jodido, porque es que el corte son 12 horas, vamos a llegar justo, digo, y digo, digo, yo creo que no llegamos justo, antes que nos pase una catástrofe, yo creo, vamos tranquilos. No, no, no, 12 horas, ya verás, vamos a andar justísimo, bueno, de hecho me remito que no hemos ido tan justos. Para mí, el día más disfrutón es el 3º, porque 1º era el último.
• 46:08
  2º, la carrera a pie a mí siempre me me ha dado problemas, y y es que ese día salió todo perfecto, dentro del nivel de cansancio que evidentemente llevas, pero pero nada.
• 46:18
  Speaker 2: Cuéntanos cuál fue la estrategia para ese día. Vale, la
• 46:21
  Speaker 1: estrategia que teníamos eran 84 kilómetros de carrera. Planteamos la carrera de tal manera que era hacer bloques de 10 kilómetros. Cada 10 kilómetros estaba la opción de parar a comer, porque había que comer, evidentemente, para todo lo que nos esperaba en el día había que comer, y yo no soy de comer en mientras corro, no no me gusta, no me sienta bien, y prefiero estar calmado comiendo, y si tengo que estar 3 minutos masticando, ando 3 minutos, o paro 3 minutos, bebo agua, me lleno el estómago y sigo. Ese era el planteamiento, había varios escenarios. El escenario fantástico, que era mantener esos 10 kilómetros y esas paradas.
• 47:01
  El escenario menos fantástico, que ya era reducir a partir del kilómetro 60 esas esos bloques de 10 a lo que intuyera yo que me me iba a dar el cuerpo para para tirar. Escenario pésimo que hubiera pasado cualquier cosa en carrera y que hubiera que cambiar la estrategia radical a partir de la 1º maratón, que intuíamos que hasta ahí íbamos a llegar más o menos bien. Y esa fue la estrategia. Yo intenté salir estrictamente a hacerlo, porque pensaba que, digo, si muero, muero con con el equipo. Iba haciendo esas paradas cada 10 kilómetros, me encontraba muy bien, me venía bien parar y, bueno, la 1º parada, la los primeros días no paré, comí andando, andando rápido, trotando, y la 2º dije, no voy a dejar de tonterías, que esto es muy largo, voy a parar, voy a hacer caso a lo que me han dicho, aunque me vea muy bien, esto es muy largo.
• 47:54
  Además, yo creo que te lo he repetido alguna vez, mi pensamiento nada más llegar el día 1 era el día 3, o sea, era llegar al día 3 lo más antes posible. Digo, a ver si voy a llegar aquí al día 3, bien, y la voy a cagar el día 3. Pues mantuve esa estrategia de 10 kilómetros, 10 kilómetros, llegué al 60, ya hablé con mi equipo de apoyo diciéndoles, nos quedan 24, me veo bien, nos queda un poquito más de media maratón, que es lo que nos, me cansaba entrenar medias maratones estos meses. Yo creo que por sensaciones de cómo va el cuerpo, vamos a llegar, aunque el ritmo evidentemente va a bajar, no hay problema. Y, bueno, luego, aventura de la carrera, pues nos dio un plus al final, que mentalmente vino bien, porque teníamos gente delante y gente detrás, con lo que visualmente ibas viendo al que tenías delante, y visualmente también venías al que venía por detrás, con lo que esos 15 últimos kilómetros, la verdad que se me hicieron muy amenos, porque íbamos un poco jugando a al a A la topilla.
• 48:51
  Sí, era un poco, cuando paraba el 1, pues paraba el otro, veías que el 1 iba jodido, decías, bueno, pues este no me va a coger, pero voy a intentar ir a por el de adelante, dentro de, midiendo un poco que te quedaban 15 kilómetros y podías estallar, porque llevabas 70. Pero bueno, yo creo que ahí eso también vino bien a la cabeza y a las piernas, y, bueno, de hecho, al final, mi kilómetro más rápido fue el 81, porque en un momento dado para que
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  Speaker 2: la gente sepa cómo cómo corriste y cómo fluctuó esa intensidad en la carrera.
• 49:23
  Speaker 1: Bueno, planteamiento que teníamos era esos bloques de 10 kilómetros correr a 5 y medio, a 5 minutos 30 segundos el kilómetro, pero ¿qué pasa? Que cuando salí los primeros kilómetros, en ese ritmo no no me encontraba, a ver, no me encontraba bien, estaba bien, pero bajé a 5 40, que parece una tontería, pero es mi ritmo mi ritmo de seguridad para tiradas muy largas, y que hemos venido entrenando estos meses para atrás. Y me instalé en ese 5 40, 5 35, 5 45, pues bueno, moviéndome en ese en ese orden, y me notaba muy bien. Y dije, 15 segundos de ritmo en 80, es que me da igual, o sea, si que tengo que ver a 5 40, me voy ver a 5 40. Bueno, mantuve ese ritmo.
• 50:08
  Yo creo que no he mirado muchos datos y tal, pero yo creo que hasta el 60 mantuvimos esa media de 5 45 corriendo, real, con las paradas no, pero bueno, en esa media. Y ya a partir del 60 se cambia un poco el chip y y llega un poco el reestructurar lo que queda hasta la meta, que son 24. El ritmo evidentemente bajó, y en algún tramo voluntariamente, porque, bueno, ya al final en el 70 y algo te encuentras con 2 rampas que hay que subir una pasarela, esas rampas ya no se suben como se subían en el kilómetro 10. Ya empezaron los aductores también a dar guerra, la espalda, el gemelo que lo llevaba tocado, bueno, pues pues ya subes medio andando, medio corriendo, como puedes, y y ya, pues el el los últimos, creo que fueron 13, le dije al que iba conmigo en la de mi equipo, digo, yo creo que no voy a parar ya. Hacemos una parada ahora, comemos, bebemos bien, 13 kilómetros es es una hora y pico, yo creo que tiramos a esta meta y vamos cazando a los de...
• 51:12
  Era un poco el aliciente que había que, aunque no servía para nada, pero pero vamos a intentar cazar a los que tenemos por delante, que había 2 o así que estaban cerca, digo, vamos a intentarlo quitándonos esa parada. Si lo veo mal, paro, pero si no, tiro. Y me iba encontrando bien, me iba encontrando bien, ya los pasamos, en los últimos 10 kilómetros ya me relajé un poquito, y de repente estamos en carrera y oigo por detrás que vienen unos niños con, y yo, tío, niños con, ahora por el que había aquí. Digo, estos niños no serán los hijos del paisano que viene por detrás, un Navarro, Choche, creo que se llamaba. Digo, no eran los hijos que estaban corriendo con él, le digo de mi equipo, oye, estos que vienen por detrás son, mira y, o sea, mira para atrás y dice, hostia, lo tienes a 100 metros, me cago en la leche.
• 51:54
  Digo, pues no me va a coger. Y de ahí a meta exprimí todo lo que me quedaba, y el kilómetro 81 me salió a 5, que no había corrido 5 en toda la carrera. YYY te juro que me puse a correr a 5 y me notaba bien. O sea, me notaba fluido, me notaba cansado, evidentemente, pero me notaba como una sensación de decir, joder, si dura 5 kilómetros más, te aguanto a 5. Ya el último kilómetro me lo tomé para mí, para pegar 4 voces por ahí, el vago típico de de de esta carrera, y lo, y es que lo disfruté mucho.
• 52:28
  Entonces, día 3 para mí fue el culmen de todo esto.
• 52:33
  Speaker 2: Vamos a, antes de preguntarte las sensaciones que viviste cuando cruzaste la meta, para que la gente entienda todo, tenemos que remontarnos una semana antes del del inicio de
• 52:43
  Speaker 1: la prueba. ¿Qué pasó? Bueno, pues todo iba muy bien, hasta que creo que es el fin de semana antes de la prueba ingresan a mi padre en el hospital, en Burgos, él está allí, y bueno, pues del domingo al jueves pienso, bueno, tengo ahí días de sobra, pues para poder acercarme a Burgos un día y y estar ahí un poquito con él y demás. ¿Qué pasa? Que el lunes el mi hijo se levanta regular, fiebre, una tos muy rara, malestar, el niño estaba estaba regular., claro, al colegio no puedo ir.
• 53:24
  Me quedo yo con él porque, bueno, 1º tenía el trabajo yo más o menos controlado, el entrenamiento ya no había que demasiado, pues el lunes, pues digo, será cosa de un día, me quedo yo con él en casa y y demás. El martes nos levantamos igual o peor, el niño se levanta peor, y ya el martes decidimos ir a urgencias porque no no, pues, no no le veíamos que mejorara. Entonces, creo que es el martes, sí. El martes no llegamos a urgencias, empiezan a mirarle, hay unos datos ahí de saturación de oxígeno y demás que no van muy bien, y le dicen, o me dicen, en este caso, tenemos que ingresar al niño. Y digo, como que tienes que ingresar al niño.
• 54:06
  Sí, sí, le hemos hecho una placa, tiene neumonía y y hay que controlarle, porque la saturación de oxígeno necesita oxígeno para volverla a activar, y en casa no no le vais a dar oxígeno, y tiene que, el medicamento también intravenoso, bueno, todo esto que conlleva. En ese momento, no sé si te lo he contado, empecé a a, en el momento que me dicen que tienen que ingresar al niño, empiezo a sentirme regular en el hospital. Y le digo al enfermero, digo, uf, yo creo que me estoy mareando. Dice el enfermero, el caso es que el niño tiene buen color. No, no, el niño no, yo, que me estoy mareando.
• 54:44
  Me vio, me dio algo de beber y me dijo, túmbate en esa camilla. Me tumbé, estuve un minuto ahí, pues eso, empiezo a ver borroso, empiezo a no oír. Bueno, pues imagínate el el papelón con el niño delante. Yo, con mi padre ingresaba en Burgos, yo con, a 2 días de irme a un Ultraman, que, o sea, lo lo que tenía en la cabeza ese ese ese momento era una lavadora de de sentimientos, de ideas, de de de decisiones, de de todo. Bueno, lo más importante, bueno, yo me recupero, es como un mareo puntual que me da en ese momento, no te digo que no,
• 55:22
  Speaker 2: me acojo, ¿no? Llegaste a desmayarte, por lo que me contaste.
• 55:25
  Speaker 1: No perdí el conocimiento, pero de esto que la voz del enfermero la empiezas a oír muy lejos, nunca me había pasado, pero nada, me da, yo creo que me da un pañuelo untado en alcohol o algo así, me lo pone en la nariz y como que revivo. Yo tumbado la camilla, ¿no?
• 55:39
  Speaker 2: El niño
• 55:39
  Speaker 1: mirándome. Y, bueno, pues todo está bien, no te preocupes, hijo, está, que tu padre está bien, pero tú te tienes que quedar en el hospital porque nos dicen que te tienes que quedar. Ya, pues imagínate, martes, miércoles es festivo en Madrid, porque es San Isidro, el niño ingresado en casa, no asustados, pero ya cuando ingresan a un niño, joder, pues es tuyo, niño, es pequeño, pues está indefenso, yo qué sé. Sí, lo pasa mal. Lo pasa mal.
• 56:07
  Speaker 2: Tú duermes en casa, él no.
• 56:09
  Speaker 1: Claro, bueno, toca dormir en el hospital, duerme mi mujer, porque dice, bueno, tú quédate en casa, tal, descansa un poco, y vemos a ver qué es, qué vas a hacer, porque, evidentemente, me iba el jueves. Claro, ¿estamos a martes? Sí, martes por la tarde. Estamos a
• 56:23
  Speaker 2: martes por la tarde. Tú en menos de 48 horas tienes que, a priori, coger un el coche e irte para para el ultra.
• 56:31
  Speaker 1: Bueno, literalmente, eran menos de 48 horas, y con la papeleta de que mi padre estaba ingresado con, bueno, delicado entre comillas, el hijo, mi hijo también y no sabíamos muy bien la evolución, el martes fue, bueno, una locura. El miércoles el niño sigue ingresado, mi padre también, El niño va mejor, va mejorando en la saturación, que era lo que nos habían dicho, pero, claro, el protocolo que tienen marcado era que un mínimo de 72 horas, el niño tiene que estar ingresado. 72 horas desde el martes es el viernes. Pues bueno, y todo esto, pues unido a que mi incertidumbre, qué hago, no hago, si voy, cómo me voy a ir con dejando a la familia así, Si no voy, todo el esfuerzo que hemos hecho todos, ya no solo yo, sino todo mi entorno, todo lo que habíamos hecho se va al garete. Evidentemente, si hubiera sido cualquier otra carrera, no, ya lo tenía claro, no había ido.
• 57:36
  Y esto es el miércoles, el el miércoles llamo al organizador y le digo, está la cosa así, es probable que no pueda ir, porque no me noto ni ni con cuerpo ni con cabeza para para hacer un Ultraman, evidentemente, no tenía ni ni el, la cabeza no, y el físico notaba cosas raras, más cansado, no sé, bueno, pues el cúmulo de todo sería, ¿no? El miércoles tengo decidido no ir. Se lo digo a mis compañeros de de aventura, digo, digo, está esto así, os aviso que si no cambia mucho la cosa, no voy a ir porque no me puedo ir. El jueves por la mañana, sí, el jueves por la mañana, el niño sigue yendo mejor, no le mandan a casa, porque ese protocolo que te digo de de 72 horas tenía que mantenerse allí. Y mi padre, pues, más o menos también mejorando, pero sigue ingresado.
• 58:40
  Yo ya empiezo a pensar, si me voy, O sea, yo creo que se puede entender, ¿no? Lo que pasa por la cabeza de un padre o un hijo, que se va o que se tiene una prueba de este pelo el fin de semana, que está en el dilema de irse o no irse. Y el dilema estuvo hasta el último minuto, lo hablé en casa con con mi mujer, joder, pues mira, vete, el niño está cuidado. Tu padre también está en el hospital y parece que todo va bien. Será cuestión de horas de que ambos se vayan a casa, pero te vas a ir el jueves con ellos ingresado, eso pensaba yo.
• 59:19
  Y como padre y como hijo, pues me me me dolía el alma irme así. Y, bueno, me costó muchísimo dar el paso a decir, venga, pues cargo la furgoneta y me, porque no tenía nada, o sea, el jueves por la mañana no tenía nada preparado. O estaba todo preparado, pero no estaba todo montado y, bueno, con eso, lo que conlleva y demás. De hecho, no tenía ni la compra hecha de de... Yo me había dejado el, semanas atrás, el lunes, el martes y el miércoles de esa semana, para rematar todo.
• 59:53
  Hacer la compra, cargar la furgoneta, ir a recogerla, porque alquilé una furgoneta, dejar todo preparado para el jueves por la mañana prontito, dejar a la niños en el colegio y marcharme. Nada más lejos de la realidad, que llegó el jueves por la mediodía y no tenía nada de eso hecho, y encima con con toda la incertidumbre que que genera el el tener a tu familia ingresada y pendiente de un padre y de un y de un hijo. Y aún aún hoy, no te digo me arrepienta de haberme ido, pero me cuestiono cosas, personalmente, de si debería o no debería yo yo. A ver, todo, afortunadamente, salió bien, porque los mandaron a casa el el viernes, a los 2. Sí, creo que sí.
• 1:00:40
  Sí. A ver, yo empecé la prueba el viernes con ambos ingresados, y creo recordar, es que no recuerdo bien, porque la cabeza al final se hace olvidar las cosas malas, pero salí del agua y me gritó Almur, a mí, mira, la que iba en mi equipo con Alberto, dice, ya tienes a todos en casa, porque ellos estaban en un WhatsApp, en un grupo en el que estabais vosotros, los entrenadores, estaba mi familia, pues un poco pendiente de lo que cómo iba la prueba para para saber cómo iba la cosa., ahí ya mi mujer les puso, bueno, pues el niño está en casa y su padre. Y no recuerdo si fue en la 3º vuelta del agua en, al salir en la última, que me dijeron, ya están todos en casa, todo bien, están todos bien, y no sé, como un revivir dentro de mí inconsciente que me dio cierta, no tranquilidad, sino paz, que yo estaba atormentado. Porque ya te digo que aún aún a día de hoy, el el haberme ido, me me me revuelve un poco por dentro, a nivel personal. Pero, bueno, valoramos y valoré el ir, y decidimos ir, y mira, a todo lo pasado, yo creo que si no hubiera ido, también me hubiera arrepentido.
• 1:01:55
  Y, bueno, no sé si es lo mejor que tenía que haber hecho, lo que debería haber hecho, lo que quería haber hecho, pero lo hice y y, bueno, el niño está en casa, estaba en casa ya, ha vuelto al cole ayer, mi padre ya está en casa también, está, bueno, pues todo ha vuelto a una cierta normalidad que que ha costado 10 días, y que esos días, pues bueno, fueron duros, la verdad. Fue una semana, seguramente, la más intensa emocional, física y mental que yo haya vivido, pero por todo el cúmulo. Es que se juntó todo en 2 días, Y con un Ultraman, que que ya te digo, si fuera, incluso, lo pensaba, yo hubiera sido un Iron Man en la otra punta del mundo, no hubiera ido. Pero esta prueba, no sé, tanta tanto esfuerzo, tanto... Desde fuera parece un poco banal o, no sé, o o decir, mira, este, joder, una prueba deportiva deja a su familia, no, no sé, me lo he cuestionado tantas veces y seguramente la gente lo piense, y yo también lo pienso.
• 1:03:08
  Pero si hubiera sido otra cosa, no hubiera ido, y está, pues bueno, consensuado en casa, que para mí era importante también saber que me iba me iba con el apoyo de irme, aunque me pesara, pero pero me iba con esa cierta tranquilidad.
• 1:03:26
  Speaker 2: Ajá. Y bueno. Yo, cuando me lo dijiste, y obviamente ahí es algo en lo que yo no puedo tomar partido, es una decisión personal. Yo estoy muy sesgado, porque yo lo que me he comido ha sido la parte deportiva, no la personal, entonces no, yo no yo no yo no era nadie para dar opinión ahí, pero yo pensaba dentro de mi egoísmo de yo quiero que Jesús sí nos compita, quiero ver el resultado de lo que hemos hecho, quiero ver si tiene, si ha tenido sentido lo que hemos planteado o no, ¿no? Dentro de ese egoísmo yo decía, joder, son 3 horas, tío, si pasa cualquier cosa te vuelves y ya está, ¿no?
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  Dentro de toda esta amalgama de
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  Speaker 1: Sí, sí, sí.
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  Speaker 2: De situaciones complejas, la realidad es que Yo también lo pensaba era reversible a 3 horas de temporales, de, oye, si en cualquier momento hay algo que que te desestabilice, te coges la furgo, te vuelves y en 3 horas estás en Madrid.
• 1:04:11
  Speaker 1: No sé qué.
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  Speaker 2: Por saco a la prueba.
• 1:04:13
  Speaker 1: Sí, sí, no sé cómo, yo creo que hubiera sido peor
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  Speaker 2: el tenerme que volver en mitad de la prueba.
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  Speaker 1: Yo creo el, no el remodelimiento, sino el el, joder, no tenías que haberte ido, hubiera salido. Pero cosas que no han pasado Ya. Es que no se pueden valorar. Lo pensé, pensé todos los escenarios, O sea, me voy, no pasa nada, mañana le dan el alta, todos en casa, venga, tira. Me voy, pasa cualquier cosa, tengo que volverme.
• 1:04:40
  Me voy, no pasa nada, pero siguen ingresados, con lo que el runrún y el... Yo es que me fui con una angustia interna que que es difícil de entender, pero, o de explicar, pero es que estuvo ahí hasta el momento que me dijeron que estaban en casa. Bueno, y aun así están en casa, pero claro, están, no están en casa y se van dando palmas, o sea, ya están en casa, pero el niño tiene que tener un tratamiento, hay que levantarle cada no sé cuántas horas darle la medicación, o sea, ya no es vas a casa y está todo bien. Vas a casa y hay una persona, en este caso mi mujer y su madre, que también vino y nos echó una mano, también porque mi madre estaba con mi padre, o sea, es que era un cúmulo de todo que no podíamos no podíamos, no había más margen de de maniobra que que ese. Y, bueno, sigo con esa con esa, cuando lo pienso para atrás, me cuesta ponerme en ese momento de la decisión.
• 1:05:37
  Pero, bueno, ha pasado y ya está. Han pasado 9 días, todos están en casa, todo evoluciona y y tenemos el Ultraman en la pechera.
• 1:05:48
  Speaker 2: Cuéntanos, ¿qué es esto que me has traído?
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  Speaker 1: Bueno, pues eso es un
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  Speaker 2: Le enseño la cámara, para los
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  Speaker 1: que vean esto en YouTube. Pequeño recordatorio para para Rubén, que le he puesto ahí al capitán de este increíble viaje. Gracias, Rubén. Qué maravilla. Porque lo siento así, bueno, es un trozo de la meta, de la cinta que nos dan cuando cruzamos la meta del 3º día, y y mi dorsal, que, de hecho, es el dorsal que que usé, que entiendo que si hay alguien que lo tiene que tener, aparte de yo, evidentemente, que tienes que ser tú, por
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  Speaker 2: todos mis amigos y por mí 1º, ¿no? Como llevas en el cole.
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  Speaker 1: Sí, sí, hombre, un recuerdo tengo que tener yo,
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  Speaker 2: ¿no? Obvio.
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  Speaker 1: Lo tengo interior, ¿no? Pero físico también también está bien tenerlo para para verlo de vez en cuando. Pero sabía que si alguien lo tenía que tener, y entiendo que a alguien que le iba a hacer ilusión tenerlo, porque no todos los días se pueden entrenar o compartir este viaje con alguien que prepara un Ultraman, y lo intenta y lo acaba, y es una manera de devolverte un poco, pues la dedicación a todo tu, a ti y a todo tu equipo, y a toda la gente que ha estado por ahí, pues bueno, no sé, a lo mejor es un poco tontería, pero el dorsal y un trozo de la meta suena bien, pues me gustaba que lo tuvieras, y Qué guay, tío. Dónde lo pondrás, pero pero bueno, algún sitio habrá que buscarlo, ¿no?
• 1:07:08
  Speaker 2: Estará en un sitio bien visible, y ya sabes que una de las particularidades de este programa es que no hay set, porque voy cambiando todo el rato de localización. Aquí queda bien, Aquí queda de puta madre, pero aquí no se va a poder quedar, pero va a estar en un sitio muy visible.
• 1:07:22
  Speaker 1: Bueno.
• 1:07:22
  Speaker 2: Y te lo agradezco un montón el detalle y y el y el que hayas confiado. Entonces, aprovecho para preguntarte, ¿por por qué pusiste en mis manos esto? Si sabías que yo no había preparado a nadie a nivel de Ultraman, nunca había preparado un Ultraman, y ya aprovecho para lanzar el mensaje a cualquier entrenador que se le pueda plantear estas tesituras de que te llegue un tronao como tú, y te diga, oye, quiero preparar esto, y lo quiero hacer contigo, y tú dices, joder, me está transmitiendo una seguridad en mí que yo no tengo, ¿sabes?
• 1:07:51
  Speaker 1: Yo, hay cosas que tengo claras en mi vida, yo creo que esto no te lo he dicho nunca, pero soy fiel. Cuando las cosas funcionan, yo no las toco. Es decir, hemos ido, llevamos 4 años juntos entrenando, más o menos. Yo quiero hacer
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  Speaker 2: algo que largo se hace
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  Speaker 1: se hace muy largo. El último año ha sido muy largo. Y yo, si las cosas funcionan, no tiendo a tocarlas. O sea, yo me he sentido bien estos 4 años, hemos pasado baches mejores y peores, ha habido pruebas que han salido mejor y otras que han salido peor, pero si te sientas fríamente a hacer un balance, vamos, es que yo poco más puedo pedir, o sea, de dónde vengo y dónde estoy, evidentemente hay una evolución y hay unos años en los que no estaba contigo, había más gente y todos ahora han ayudado evidentemente, pero es que joder, pues no has preparado un Ultraman. ¿Y cuántas personas han preparado un Ultraman entrenadores?
• 1:08:48
  Pues es que no sé, yo yo yo conozco 1, o 2, pero pero ¿qué hago? No, mira, por por querer preparar esta historia te dejo y no sigo contigo, no me parecía, no sé, no me parecía ético ni moral ni ni igual de válido puede ser una persona capacitada como eres tú, otro que lo ha hecho, pues bueno, pues vamos nivel profesional. Si fuera profesional, hubiera buscado un profesional, pero un amateur y una persona que ha ido bien durante estos 4 años y no, no sé, no he visto nada que me diga, o sea, que no me asustaba que no hubieras preparado a nadie para esto, porque sabía que que te ibas a poner a ello.
• 1:09:27
  Speaker 2: Hecho estudiar. Paso te pago. Tal cual, así es. Es lo bueno de pagar, que puedes exigir.
• 1:09:33
  Speaker 1: Ahí está, ¿no? Tampoco he exigido mucho, o sea, soy un buen pagador.
• 1:09:39
  Speaker 2: ¿Cuál ha sido el gran aprendizaje que te llevas como ser humano de toda, de todo este proyecto del del Ultraman 2024?
• 1:09:46
  Speaker 1: Joder, pues, como ser humano me llevo un aprendizaje brutal, o sea, he aprendido a conocerme en situaciones que ni me imaginaba, ya unimos esa semana con toda la preparación previa. He aprendido a tomarme el entrenamiento de una forma diferente, o sea, yo creo que tantas horas y tanto, mucho entrenamiento solo, porque nadie, o sea, a la piscina, da 5000, pues, ¿quién se viene contigo a nada de 5000? Bueno, te acompaño 2000, pero los otros 3000 te los haces tú solo, majete. O vas un día con la, joder, a todos nos gusta salir, y dejo que acompañaos, porque esas salidas se hacen más más amenas, las haces y... Pero hay días que toca estar tú solo y subirte al puto Morcuera, que lo hemos repetido hasta la estos meses, y tienes que ir tú solo.
• 1:10:44
  Y ahí te da tiempo a pensar muchas cosas. Mi chica me pregunta mucho, pero ¿y qué piensas en 28 horas de de prueba? YYY mi respuesta es que no no tengo ni idea.
• 1:10:55
  Speaker 2: Bueno, me quedado muy bien.
• 1:10:58
  Speaker 1: Pero ya sabe que físicamente imposible. A ratos sí que pensaba mucho en ellos, la verdad que sí, pero pero ¿qué piensa? No tengo ni idea, o sea, solo sé que no se me ha hecho largo, o sea, es largo porque tal, pero no es la sensación de decir, joder,, me quedan 5 horas aquí de, no sé, no tengo ni idea. Y en un entrenamiento largo, ¿qué piensas cuando has corrido 2 horas y media solo? Pues que no, no sé en qué pensaba, pero no tengo la sensación de estar saturado de, yo dejaba fluir el el día, la hora, y cuando te quiero dar cuenta, joder, pues ya llevo 2 horas, media hora ya no me voy a amarrar.
• 1:11:33
  O sea, es que es así. Y aprendizaje de de de conocer gente en este proceso también muy muy enriquecido, Enrique, Enrique, o sea, que me he aportado mucho, y yo espero haber aportado a ellos también. Antes te lo comentaba que que esto lo lo hemos preparado 3 amigos, que empezamos siendo amigos, y yo creo que ahora somos muy amigos, Mario y Carlos, que también lo han acabado, y y si yo estoy orgulloso por mí, lo estoy igualmente por ellos, porque cada 1 tiene sus penurias, cada 1 tiene sus su su día a día, y y los 3 hemos sido capaces de de de hacerlo, y creo que de hacerlo muy bien. A todos nos gustaría hacerlo mejor, hay días que sale mejor las cosas. Yo te digo, joder, llegamos al último día en Ultraman y acabamos los 3, yo creo que es irrepetible.
• 1:12:25
  Y para mí eso me llena, y y espero que yo haya aportado un 10 por 100 de lo que ellos me han aportado a mí en cuanto a, venga, cuando te falta cierta motivación, estás ahí para para apretar, o mira, no te van a entrenar como no vas a entrenar hoy, no me jodas que entreno yo y no vas a entrenar tú. Todas estas cositas que te van un poco retroalimentando y que vienen bien.
• 1:12:47
  Speaker 2: Eso es un equipo, ¿no? Tirar de 1 cuando 1 no llega y dejar que tienen de ti cuando no llegas tú.
• 1:12:51
  Speaker 1: Pues yo, si me tuviera que quedar con algo fuera, aparte de acabar un Ultraman, que está bien, pero para mí es secundario, de verdad que me llevo me llevo me llevo eso, porque creo que va a durar más en mí que el ser fin y ser Ultraman. El poso que me deja a mí, el compartir con esta gente, los buenos ratos que hemos pasado, las risas que nos hemos echado, todo dentro del proceso que es todo esto, que es una locura. Pues, vamos, a mí me llena de de de de, es que estoy en riesgo,
• 1:13:20
  Speaker 2: Si repitieras la experiencia, ¿qué cambiarías de esas variables que están bajo tu control? Hemos, nos has hablado mucho de todo lo que no puedes controlar, pero todo lo que sí puedes controlar, ¿qué cambiarías o qué modificaciones harías?
• 1:13:35
  Speaker 1: Sí que lo he pensado y, o sea, no es que haya pensado en volver a hacerlo, no lo vuelvo a hacer. Por lo lo dejo aquí. No me apunto a un Ultraman. Luego se me volverá de cara, lo que esas cosas pasan, pero a día de hoy puedo decir que no repito. Pero si tuviera que repetir, en las cosas que se pueden controlar, yo creo que que el descanso entre, lo que me va contar una prueba de estos, de que son 3 días y que hay pocos poco tiempo entre cada día, es priorizar más el descanso.
• 1:14:08
  El descanso entre días, para mí, es fundamental. Es que hemos pasado de dormir 5 horas de un día para otro sin descansar, entre la adrenalina del día, el los nervios del siguiente, el todo irá bien o lo estaré, o sea, acabaré. Toda esa incertidumbre, el descanso intra intradías es fundamental. Y luego de la preparación, yo creo que te lo también te lo comenté un día, el el no llegar con la incertidumbre, ya sé que eso es difícil, el no llegar con la incertidumbre de, ¿podré correr 84? O sea, tú me decías que sí, pero yo pensaba que no.
• 1:14:47
  Entonces, bueno, esa incertidumbre yo creo que es es, claro, o corres 84 o no sabes si puede correr 84.
• 1:14:54
  Speaker 2: Sí, esto es una, ha sido una incógnita también para mí. No no que lo fueras a hacer, tenía claro que podías, sino el el cómo resolver esa situación de tener un deportista que no tiene confianza a la hora de tener que afrontar 84 kilómetros corriendo. Claro, para para que la gente tenga contexto, cuéntanos cuál ha sido la carrera más larga o el entrenamiento más largo de carrera con el que nos hemos plantado al día de la prueba.
• 1:15:19
  Speaker 1: El día que más kilómetros hicimos fueron 46, 46, y yo creo fue, si no recuerdo mal, un mes antes de la prueba, más o menos. Porque luego hicimos la maratón de
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  Speaker 2: Madrid. Previa maratón
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  Speaker 1: de Madrid. Sí. Hacemos la previa fue la maratón de Madrid, pero semanas antes yo creo que hubo un día que hicimos 46. Y ese día me di cuenta que podía correr 46, pero pensaba, joder, es que hasta 84 me quedan 38. O sea, que es una, es que es casi una maratón, y a este ritmo que he entrenado, o sea, no, no, o sea, las dudas que yo tenía eran todas.
• 1:15:49
  O sea, vamos.
• 1:15:50
  Speaker 2: Y mira y mira que yo he intentado transmitirte esa esa esa información o esa lectura de datos que yo tengo y tú no, por por una cuestión profesional, yo te la intentaba transmitir, pero decía, hasta que no, hasta, y y si le pongo a correr 70, además de que me lo cargo, se va a cuestionar si le queda por ahí para 14.
• 1:16:08
  Speaker 1: Tampoco te he transmitido yo a ti que dudara, ¿no? Al final, un poco lo veo.
• 1:16:12
  Speaker 2: No, no de forma directa, pero ya te conozco, entonces, sé, ya te conozco y te veo te veo mucho el plumero, Nacho.
• 1:16:20
  Speaker 1: A ver, yo en la natación
• 1:16:21
  Speaker 2: aquí un rodajito, y, hostia, Susinos me está empezando a alargar los calentamientos y las vueltas a las calmas. Siempre se desubica y siempre tarda más en llegar a casa. Digo, este este tío de quiere quiere quiere testarse corriendo. ¿Verdad?
• 1:16:33
  Speaker 1: Quería, quería, quería,
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  Speaker 2: quería, quería, te tengo ficha ya. En la en la natación y
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  Speaker 1: en la, o sea, en la natación está más o menos tranquilo, salvo que te salga un día de mar complicado y, yo qué sé, y tengas un, te marees o te, bueno, yo creo que el el la circunstancia del mar, que es, no controlas, y medusas o tal, que también las tengo un poco de aversión, sabía que la la natación, tomándomela tranquilamente, como había que tomársela, la iba a solventar, la. Bueno, pues si no te pasa nada raro, no te cae, no tienes 3 pinchazos seguidos o yo qué sé, cualquier... Sabía que la podía, aún habiendo, yo creo que la tirada más larga de fueron, no no llegamos a 200, yo creo ningún día. O si llegamos, yo creo que, bueno, rondaríamos los 200, pero no
• 1:17:17
  Speaker 2: No llegamos, de hecho.
• 1:17:18
  Speaker 1: Hicimos 280 y menos con 3800
• 1:17:20
  Speaker 2: El día que tenías la de 200, que tenías una 1 ruta interesante por la sierra de Madrid
• 1:17:26
  Speaker 1: Coño, rodillo, ¿no?
• 1:17:27
  Speaker 2: Ese día argiobio y te y te hiciste unas 5 horas de rodillo.
• 1:17:31
  Speaker 1: Sí, sí, me acuerdo, me acuerdo, que fue 1º
• 1:17:32
  Speaker 2: fue el día antes de la maratón de Madrid. Recuerdo estar en el evento de Madrid con los deportistas, antes, esperando al a que llegases tú, y que lo estábamos diciendo, a ver cómo viene este andando. Yo, pues, espero que parezca que
• 1:17:44
  Speaker 1: No, pues
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  Speaker 2: que porque y el tío el tío llegó feliz.
• 1:17:46
  Speaker 1: Ahí me di cuenta de que podía correr, no sé si los 84, pero pero que iba a poder rendir en el último día, porque en la idea que tú me dijiste, vamos a hacer un simulacro... ¿Cuándo? Fue esto, 2 semanas antes, ¿no? De la No, 3. 3.
• 1:18:03
  Vamos a hacer un simulacro de día de eco. El 1º día vas a nadar, creo que eran 6000 en piscina, y te vas a hacer 145 en bici. Al día siguiente te vas a hacer la ruta esa que tuvimos que acoplar a rodillo, que fueron unas 5 horas y pico de rodillo, y vas a correr la maratón de Madrid, yo estaba apuntado, pero no la vas a correr, Yo pensaba, digo, la correré a 5 y medio tranquilamente,
• 1:18:26
  Speaker 2: que ese es el ritmo del
• 1:18:27
  Speaker 1: Que es el ritmo del Ultraman que iba yo a llevar, más o lo lo teníamos claro, ¿no? Y llegó sorpresa. Y me dice Rubén, no, no, la maratón no la vas a correr a 5 30, La vas a correr a 4 45, o 4 40. Digo, yo, Rubén, digo, yo creo que no puedo correr la maratón a 4 40, o sea, no, es que no la hemos entrenado, vamos a venir con 2 días de una paliza que que encima que flipas, y tú, a mí no me cuentes tu vida, la tienes que correr a 4 40, joder. Caso que hago, salvo, salvamos el día 1, salvamos el día 2 de la simulacro, llego con la maratón de Madrid.
• 1:19:02
  La verdad que me encontraba bien, no me encontraba excesivamente cansado, pero era consciente que venía una maratón a 4 40, que nunca he corrido una maratón a 4 40. Y salí de la maratón y, bueno, una prueba que hay mucha gente, me costó unos kilómetros coger ese ritmo, pero cuando me vi en ese ritmo, hostia, a ver, todavía quedaba mucho, pero notaba buenas sensaciones. Y ya cuando pasamos la media maratón y sigo con buenas sensaciones, digo, bueno, pues vamos a seguir. Y ya cuando llego al 30 y sigo a ese ritmo y sigo con buenas sensaciones, digo, esto no es casualidad. Y ya quedándome 12 kilómetros, digo, una alternadísima que estalle yo aquí a este ritmo, y mantuve el ritmo, y creo, no sé si lo dejamos en 4 a 45, no, no recuerdo, pero bueno.
• 1:19:43
  Mi mi mejor mi mejor maratón fue ese día, y acabé con unas sensaciones brutales, es decir, es que he controlado la carrera como yo quería, no he tenido ninguna crisis, pero ni ni de cerca, de decir, es que me voy a explotar allí, no, no. Comí lo marcado, bebí lo marcado y y llevé el ritmo más o menos marcado, y acabé tan contento. Y ahí me di cuenta de que los 84 eran menos 84. O sea, yo la máxima distancia que había corrido eran 46, decía, bueno, 46 a 5 y medio, yo creo que habiendo corrido la maratón de 42 a 4, yo creo que lo podemos hasta el 60. Ya era un poco más de, ¿sabes?
• 1:20:20
  La línea se iba un poco más cerca de los 84. Aun así, todavía quedaba mucho. Pero, bueno, ahí me cogí confianza, y yo creo ese día me vino bien mentalmente. Era era un era un entrenamiento importante ese fin de semana. No, ya, ya, ya, ya, son importantes, lo lo lo ha sabido.
• 1:20:35
  Me llega un mensaje de mi entrenador y me dice, estos 3 días intenta descansar, los días de antes no, tal, no sé qué, y ahí viene bien en curva.
• 1:20:43
  Speaker 2: Y ahí Juan Susinos te dice, tengo a los niños malos, y se me inmune por los suelos.
• 1:20:46
  Speaker 1: Claro, claro, Eso, pues las las variables que no controlamos,
• 1:20:49
  Speaker 2: pues justo se se vienen. ¿Qué consejo le darías a a todas esas personas que quieren entrenar deportes de resistencia, pero que sienten que que su vida es complicada, que tienen mucho jaleo de trabajo, una estructura familiar difícil de llevar, ¿qué consejito le puedes regalar a una persona como tú?
• 1:21:07
  Speaker 1: A ver, dentro de mi humilde mi humilde experiencia, sinceramente, creo que soy afortunado, porque puedo puedo hacerlo y puedo compaginarlo, pero, sinceramente, también creo que que si en tu día a día priorizas, en tu escala de prioridades, Entrenar, encaja, o sea, encaja, lo haces encajar. Ya te digo, yo no veo la, que que parece una tontería, pero el tiempo de, hay mucha gente que... Comentaba yo con con estos chicos que que hemos ido a, los amigos, que tanto Willy, Mario, Carlos, Alberto, decir, joder, hemos normalizado, macho, salir 5 horas con la, y no es normal, o sea, no es no es un entrenamiento normal, pero lo lo estamos normalizando porque llevamos muchas semanas haciéndolo. Y me decía, William, en este caso, me decía, bueno, bueno, a ver si lo que la gente está normalizando es estar 4 horas en el sofá, que eso tampoco es normal, viendo la, o sea, o yo qué sé, o salir el fin de semana y beberte, yo qué sé, 10 copas, que que también está bien, ¿no? Pero que que parece que le dices a un tío salido 5 horas con la y te digo, joder, estás loco, ¿dónde va?
• 1:22:15
  Te vas a te va a dar un infarto. Pues pues a lo mejor, pero pero estamos normalizando estar zapeando 3 horas en un sofá, que no te digo que no lo hagas, pero si de esas 3, 1 y media, la dedicas a entrenar, te preparas lo que quieras. Hombre, luego ya, claro, entras en en en en cosas que hay que incrementar, en días que vas a estar más de una y media, pero bueno, yo lo que le hago ver a la gente es una hora de tu tiempo al día. Yo me levanto a las 6 o a las 5, si de 6 a 5 de la tarde que voy a buscar a los niños, hay 11 horas. De 6 de la mañana a 5 de la tarde hay 11 horas.
• 1:22:54
  En 11 horas no tiene que dar tiempo a trabajar, porque yo por las tardes, eso lo tengo claro, no entreno. No entreno porque mi familia por la tarde es prioridad number one. En 11 horas te tiene que dar tiempo a trabajar, a comer, a desayunar y a entrenar. Son 4 cosas.
• 1:23:12
  Speaker 2: Encájalo como quieras. ¿Crees que una persona asalariada no puede acceder a esa estructura mental de un
• 1:23:21
  Speaker 1: día normal? Yo reconozco que, si tienes un trabajo muy, muy fijo en horario y y encima tienes familia, creo que es muy difícil. Muy difícil porque vas a dejar descompensado una pata. Y intuyo que la gente deje descompensado a la familia, y eso tiene un 1 desgaste familiar, es evidente, porque tu pareja lo puede entender, pero va a llegar un momento en que va a petar. Por eso, por por algún lado estalla.
• 1:23:55
  Yo digo que soy un afortunado porque mi trabajo lo intento sacar y tengo un horario, más o menos, que lo puedo adaptar a... Yo tengo un trabajo que hacer, independientemente lo haga de 10 a 6 o de 6 a 12, o al final sale el trabajo, pero me lo organizo en el tiempo que yo que yo estimo. El que un asalariado con un trabajo, con un horario superestricto, en el que tengas que desplazarte para ir a tu trabajo, tengas un tiempo de ida, un tiempo de vuelta, que lo que, que encima tu jefe te putee, llegues a casa y lo que menos te apetezca es subirte a un rodillo, pues evidentemente es más difícil. Pero animo a a que crees una rutina. Y en esa rutina, al final es una bola que se va haciendo rutina, y lo mismo que te levantas y te vas a trabajar, pues te dedicas una hora para ti y para entrenar, que no tienen que ser 3 horas ni ni nada, una hora, hora y media, un día que puedas echarle más horas el fin de semana, sales con la o te hablo en trial, ¿no?
• 1:24:56
  O salir a correr o apúntate a una carrera, no sé. Yo creo que que si incorporas ese entrenamiento a tu rutina, se hace rutina y y no lo ves como un esfuerzo, sino como un como una cosa más del día que te viene bien, y y es que te sienta, te sienta, en mi caso, me viene bien porque me hace sentir bien. Y yo digo siempre, dentro de que mi semana es muy volátil, como ya sabes que el lunes tenemos planeada una cosa y el viernes hemos hecho la contraria, siempre me digo, tú entrena hoy, porque mañana a lo mejor no puedes. O sea, tú entrena hoy porque mañana el niño se va levantar malo, tienes una reunión que te tienes que ir no sé dónde, te llama fulano y te tiene toda la mañana liado. Te pueden surgir 1000 cosas mañana, pero hoy, que parece que la cosa va bien, entrena.
• 1:25:44
  Pero al día siguiente, el que hayas entrenado el día anterior no te valga para decir, no entreno hoy, sino vuelve a entrenar hoy porque mañana es probable que no puedas hacerlo. Y de verdad que a mí me ha funcionado esa esas 2, me funciona, porque digo, joder, hoy voy a entrenar, porque mañana, espérate, a ver si puedo, ¿sabes? Y por eso te decía que la preparación del Ultraman me ha dado ese esa ese ese enfoque diferente, porque tengo la sensación de que si un día no entrenaba, no pasaba nada. Porque, pues, bueno, lo mejor me toca un entreno largo de, que lo podemos tocar y lo podemos mover al fin de semana, o espérate que tengo una entrega de trabajo el jueves, y el viernes es el mejor día, porque el viernes, si lo entrego el jueves, nadie me va a decir nada, pues lo hago el viernes, que seguramente no me llame nadie por teléfono. Bueno, en ese juego he tenido esa sensación de, o a lo mejor porque ya dentro del tiempo que llevamos juntos tengo más confianza en decirte, oye, mira, que es que mañana no voy a sacar las 4 horas de porque es imposible.
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  Muévemelo, o lo muevo y lo hago el viernes, y hoy a cambio te hacemos la piscina o lo que sea., me faltaba esa confianza o no, o porque lo he visto de otra manera, y y preparando pruebas anteriores, a lo mejor veía, como no saqué este tren hoy, es que ya verás, el de mañana no, es que esto va enlazado, porque si tengo que correr hoy mañana, que ir con la. En esta me lo he tomado de otra forma, y creo que para mí me ha venido bien, y, joder, ha salido. Y tanto. Y tanto.
• 1:27:05
  Speaker 2: Pues, Nacho, muchas gracias por compartir tus experiencias de esta manera tan bonita en la que lo has hecho, por confiar en nosotros para llevarla a cabo, y y ahora como Ultraman se ve la vida igual, diferente, esto es lo típico que terminas y dices, pues no era tanto, como...
• 1:27:23
  Speaker 1: La vida la vida sigue igual, lo único que cambia es un poco el recuerdo, que no es poco, pero esto sigue, y ya veremos lo que hacemos el día de mañana. Ahora, de momento, pues volvemos a entrenar, porque hay que meterlo en la rutina. Una semana, no sé el tiempo que hacía que una semana no hacía nada, pero probablemente años, seguro. Entonces, ya Y obligado, Y y pidiendo A ver, tampoco es que yo te haya insistido mucho no hacer mucho, pero bueno, entendía que me veía bien, me venía bien. Y ahora, pues bueno, empezando, a cogerle un poco otra vez el el gusanillo a a la rutina, de incorporar esos entrenamientos a la rutina, que ahora es más fácil, porque si venimos de entrenar, todo lo hemos entrenado, entrenar un rating, pues ya es casi regalado.
• 1:28:10
  Speaker 2: Pues nada, ya sabes que si quieres volver, estaba, vas a tener siempre las puertas de del podcast abierto, pero tienes que volver con una historia chula. Así que a ver en qué berenjenal te metes para para poder venir a contarlas.
• 1:28:21
  Speaker 1: Pero que hay historias chulas que duran menos, Creéis que estar 29 horas o 28 sufriendo, ¿sabes? Que una prueba más cortita también se hace bonito,
• 1:28:31
  Speaker 2: También es cierto, también es cierto. Nada, Rubén, ha sido ha sido un placer tenerte tenerte por aquí, ayudarte a conseguir este este retazo que te has preparado, y
• 1:28:39
  Speaker 1: Reitero las gracias a todos, tanto a ti como a tu equipo, que que me habéis llevado en palmitas, aunque no soy mucho de transmitirlo la gracia, porque, bueno, entras en una dinámica que que se supone la gracia, ¿no? Pero aprovecho ahora para para dárnoslas y se las tiendes a a todos, que que me he sentido arropado, de verdad que que no, os notaba
• 1:29:00
  Speaker 2: ahí Sí. Los nervios. Bueno, estamos pendientes.
• 1:29:03
  Speaker 1: Lo sé, lo sé. Muchas gracias a ti, caballero. Venga, un placer.
• 1:29:07
  Speaker 2: Bueno, pues hasta aquí la entrevista de hoy. Espero que la hayas disfrutado y que hayas tomado nota de esas pequeñas perlitas que nos ha ido dejando Ignacio. Ha sido un placer tenerlo por aquí. Te mandamos un fuerte abrazo desde aquí. Y, bueno, ahora sí, mi querido amigo, mi querida amiga, nos acercamos al final de esta 5º temporada.
• 1:29:28
  Ha sido un auténtico placer disfrutar contigo. Como decía al inicio, espero que hayas recargado pilas con esta entrevista para lo que nos espera a la vuelta de verano, que va a ser mucho y bueno. Déjame que lo diga, está mal que lo diga yo, pero pero creo que va a ser mucho y bueno, estoy convencido de ello. Si estás escuchando esta entrevista antes de que termine el mes de julio, vas a poder encontrarte la semana que viene, el próximo jueves, un episodio temporal, como ya he prometido en anteriores episodios, en el cual lo que vamos a hacer es explicarle al mundo de qué manera trabajamos en Hijos de la Resistencia con nuestros deportistas, para todas esas personas que en algún momento os habéis planteado la posibilidad, la idea de ponerlos en nuestras manos. Si ha sido así, la próxima semana, el próximo jueves, tendrás un episodio especial que borraremos antes de que termine el mes de julio.
• 1:30:22
  ¿Por qué? Bueno, pues porque, como ya hemos comentado en alguna ocasión, vamos a abrir las plazas únicamente durante estos días, de tal forma que durante el mes de agosto y el mes de septiembre no tendremos la posibilidad de atender a nuevas solicitudes. Así que, independientemente de que quieras empezar ahora, de que quieras empezar en agosto o de que quieras empezar en septiembre, si te has planteado la idea de hacerlo con nosotros, es importante que envíes tu candidatura ahora, antes de que termine este mes, y para ponértelo fácil y resolver cualquier tipo de duda, el próximo jueves tendrás un episodio especial en el que te contaremos cómo podemos ayudarte. Insisto, se borrará antes de que termine el mes de julio. Y ahora sí que sí, me despido de ti, nos vemos a la vuelta del verano.
• 1:31:10
  Ha sido todo un placer y, nada, espero que pases un verano fantástico, repleto de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.