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#632 寝不足日記 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは どい きょう こ です 。今 日 は お風 呂 に 入 りなが ら音 声 を収 録し て見て る
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  んで すけれ ど も、ちょ っ とね 、 試しに 撮 って みよ う かなと 思っ てい るので 、もし かしたら 使わ な い音
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  源になるかも し れな いんですけど。 やあ 、 今で す ね。
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  絶 賛で 不 足 中で 、 もうね 、辛く て辛 くて 、 今 日 配信を休 みちゃお うかな って思 ったぐら い 辛か った
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  んで すけ ど、 ま あ 折角な らばと 思っ て 寝不 足日記 と し て寝 不足だ と まあ、寝 不 足 だから こそ 気が
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  付 いた こ と とか ね音声 に残 し ておこ う か なと 思ってね 。
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  で 、まあし ゃべ る の も ち ょっと 大変 だ し なと 思っ て ええ 、私 が 一番 好 きな 場 所 ですね 。も
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  うお風呂には いくらで も入っていたいなあって思う。 そう なの で え ？もとも
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  と ね。 ま あ 、他 の 性質 が強 いの で、ええ、 こ うやってね、
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  あっ た かく て潤いの ある 場 所 ってい うの が大 好き 。な
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  ん です よねな のでええ 、行 ったこ とな いけど 、ハワ イと か行 ってみ たいなー とか 行っ たことな いけ ど、
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  沖 縄行き たいなあ と かね 。い つも 思っ て るんで す けど 、は い、今 日は そんなお
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  風呂か ら お届 けして おりま す けれ ど も、 え え 、さ っき ね えー お風 呂 に入る 前にえ え 、関節 の
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  部分 とか にセ サ ミオ イル を塗 っ てねええ、 少 し馴 染ませてから湯船につかってるんですけど。
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  そう なん か この セサミ オイル の ね 経費 九州って を 私 まだ ちょっと 疑ってる ところ が ある ん です けど
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  、う ん、な ん かね。ア ーユルヴ ェ ーダ の 先 生 の話 に よ ると ねええ
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  。セサ ミ オイ ルは 経費 吸 収 した 後 にえ えと 欠陥 に
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  も届 く し 、 ええ と骨 にま で到 達す るっ て い うことをねおっ しゃ って る先生もいら っ し ゃっ て で
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  え っと ね、 私はね こ てんしょ うは パ ラ パラみ る んだけれどもうん。
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  全部 を ね 。投 資 で呼んでな いの で見てな い と こ が ね。
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  結構 ある から、 もしか し たら ね、 経 費 吸収 に 関して も書 いてあ る とこ ろがあるかも し れな いん
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  ですけ ど、 な ん か表面 に ねオイ ル を塗 って 骨ま で 到達して 売ろうっ てい く っ てい うの はど う な
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  んで すか ね 。 現代医 学的 なと こ ろ から 見る とね、 何か 証明さ れ
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  てい る とこ ろ が あるん ですかね 。なんかち ょっ と こ う やって 疑 問を持ちな が らね 。セ
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  ルフ ヘ ア がす るっ てい うのもどうなのかなと。 思う ん です けど。
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  まあまあ え 、そん な えこ と も思 いなが らな んで すけ ど、 でもオ イ ルを塗 って か らね 。
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  湯船に つ かると 、な んかこ のラップ されてる みた いな 感じ。ええオ
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  イルラン プされて るみ た いな 感 じで 。確 か に ええ皮 膚は ね、 す ごく潤 うな あ と思 って い
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  るし、 まあ その潤 うっ てい うところ から 疲 労 回復って いうの をちょっ と感 じる な あって いう ふう
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  に思 って いるの で ええ必要最小限のオイル。 必要 最小限 の オイル を 使って やってる ん です けど
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  、あ のちょっ と 前 にで す ねえ え とセラピス ト の ね 。お
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  友 達 の 話を聞い て た 時に、や っぱ り ねこの ァイルベ イ ダーのアビ ヤ ンガ で使う オイ ル 結構 量
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  使う し ええ と 彼女 にねえアビ ヤンガ やっても ら った 時に は結構ビ ニ ー ルをねた くさ ん 使う んですよね。
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  なの で ええ その 彼女 的 に も 、こ のビニー ル をたくさ ん使 う とか ね。オ
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  イ ルをたく さん使う って い う のは 、地 球 環境 の こと を考 えた らど うなん だろうか なっ て こと を 先
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  輩に行 ったら 、な ん か環 境 のこと を考 えてたら、 アビア ンカなん かでき ない よ っ てこと をね 。仰って高
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  田が い た ってい う 話も 聞い たん ですけ ど、 ま あそんな こと もち ょっ と 気 にな る の で 、私 は
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  必要な時 にだ けや ろ う っていうふうにねええ。 お願い します 。
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  使 わせ てくださいっ てい う感 じ で ね。アビヤ ンガ するよ うにして ま すね 。
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  はい でま あ 、今 日の 本題行き ま し ょう かね ？ 本題えっ とそ うそ う、 睡眠 不 足日記 で すね。な
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  ん かね 、考 えて たん です けど 、 睡眠 不 足って 本当 に 効率が 悪 くて ええ と みん なで ええ 、自 分
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  の 健康状 態 何か不調を治したいと思って。 いろんな ケア を 養生 する と 思う ん です よ 。え
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  え、ど んな食 べ 物を、 どん な 食べ方 した ら いい か とか ね、 この 番組でもや って ます けど 、 ええ
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  、ヨ ガ を して え え 、体 の滞りを ね え え、ち ょっ と楽にし たり と か、い ろ んな こ とを して る。
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  と思 うんです けど 、 結局でも それっ て睡 眠をち ゃん と 取 って いる というこ とが大 前提 な ん じ ゃ な
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  いの？ってことを私の中で思っていて。 で この 件 に ついて ね 、インス タ の 方 に結 構
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  ね書きなぐっ た んで す よ ね。 今 日 の 朝で えー、 下書 き保存 し てた んで すけ
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  ど、 ま あ何せね。ホッ ト キャ スト は毎 日 配信 なので え え、こ っ ちで喋
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  った方 がいいん じゃない ってち ょっ と思っ た の で 、こちら の 方で 喋っ てる んで す けど 、そ
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  の結 局 だ から睡眠 不足だ と ア ーユ ル ベ ーダ 的 な 考え 方で言う と 、えっとバーターがね。
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  ええ 、高ま る んで す よね え。 睡 眠によ って養わ れる は ずの カ パが養わ れてい
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  ないと いう こ とで 、え え 、本 来 の自 分 の 状態 のever旅 た カバーの バ ラ ン スの 中でえ え カバー
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  が少な いと い うこ と は 、 ほか の 者の 割合が 多い と いうこと にな り ます よね 。
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  な ので 、 え え私 の 場 合 は ねバーだ とpitta も高ま って い るなっ てこと をす ごい 感じ るの で
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  、う ん。睡眠不足になると。 なんか 味 が 濃い もの 食べてて 刺激 を 求め たり とか
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  、あ と はそうで す ね。バ タ ーとピ ッ タが 優 勢になっ てる って と こで 言 う
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  と、iエレベ ー タ ー の心の状 態っ ていう と ころのラ ジャ スっ て いうね。
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  ちょ っ と 攻撃 的な 性質 っ て いう のが 出て くる ので、う ん そう です ね。
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  ま あある意 味ね 。 ちょっと 気合を 入れ た い 時っ ていう のは う ん。
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  それ で気 合 が入 るか ら仕事 場 結 構進 むよ う な 気もし ているんだけれども。
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  実際 は 集中力 という もの が ね 。集中力っ てい う の はカバ ー のエネルギ ー がとて も重 要
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  になっ てく るの で、 一 つの こ とにじっ くり取り 組む って いう カ バのエネル ギ ーが 不足 して いると いうと
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  こ ろで 、あの頑 張っ て や るん だけど 、空 回り してい るよ う な状 態 にな るん です よね。
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  ま あ 、そ ん な 風に 仕 事に関 しても 、 すごい非 効率 だ な あって い う 風に 感 じる四ever
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  、た だね、 高ま っ てい ると いうこ とはえ え冷 え やす いということもあるし。
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  体 が ね 、硬 くな りやすいっ てい うとこ ろ もあ るの で 、 私の 場 合はデ スクワ ーク なので？
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  ええ 肩こり は ね 日頃 から 悩み なん です けれど も 、さら に 肩 が 凝 りやす くなっ て 。
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  で 、肩 が凝 るっ てい う こと はえ え。ま あ 緊 張感 がねあ るよ う な状 態に なる ので 、 え
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  え、 そ こが ね、 血流 が悪 くな るっていうことで。 まあ 、血 流 が悪 くな るっ てい うこ と はさら に こ
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  りやす くな るっ てこ と もあ る し、 あ と は ね 、私 の 場合は う ーん と 背骨を 支え る筋 肉っ て い
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  うのがち ゃん と働 くな くな るので 、 寝 不足 だ と一日ね 。
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  ディス クに座っ て デ ィ スクの前に 座 ってい ても、な ん かち ょ っと ね 。骨盤
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  が後ろ に倒 れ るような 感 じがしてい てで そ うす ると姿 勢が 悪 くな って 姿勢 が 悪くな るこ とに よ
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  ってええ、神経がね。 圧迫 されて 、ま たさら に血 行 が悪 くなっ て、 そ こ
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  が え こりや すく なる と かね 。痛 くな るとか 、そ ん なことにつ なが って いく の でな
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  ので、 ま あ そ んな こ りと かも ねヨガ とか やって 解消し よ う なんて、 私も一生 懸命や った りします
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  けど、 そも そも寝れば 治るん じゃ ない か っ てい うこと にね今 日寝不 足 と い うところで 気 がつ きま
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  し たねう ん、本 当に あ のう何 でも ネタ に で き る って いうのもね。あいうデータ。
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  ミルク でも ある なあ なんて 思い ながら ね 。今 日 は お風 呂か らこ の音 声使え る のかどう か分からな
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  いで すけ ど、とりあ えず撮 ってみま した 。は い 、今日 は寝 不 足日 記 とし て ね。収
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  録をさせて い ただ いたん で すけれど も 、や っ ぱりお風 呂に 浸 か って い ると ねえ え 。
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  副交 感 神経 がね 優位 になる っ ていうとこ ろで リ ラッ ク スしてね 。言
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  葉も すら すら出 てく るなあ な んて思 いながらね 。 喋 って お りました今ね湯船に浸かった。
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  ところで 、これか ら上がっ てえ え買っ たばっか り のシャンプ ー を 使お う と思って る んで すけど。
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  ええ 、最 近で す ねえ え 、私、ち ょ っ と 前にね 。リップ
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  ク リ ーム で唇荒れ ちゃっ た な んて話 を して たん です け ど、 えっと そのリッ プ ク リ ーム をね 。新
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  しく 購 入す る のにええ っ と ちょ っ と前に 口紅を 買っ て 、すごく 自分にあ って た な あって いう のが
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  あって。 あれ 、あ れな か った なあ 、 こ の口
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  紅はっていうのがえ えド クタ ー ハ ウシ ュ カっていう ねとこ ろのハウシュカだったかな。
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  うん 、確 かそ うな んで すけ ど、 そ この 口 紅 が あれなか った ので 、 そこ の 三郎が ベ ースにな っ
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  てるね 。リップ ク リーム も 買っ たん です けど 、 ええ 、 そ れ
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  を買う 時にね。 リッ プク リ ー ムだ け買うの もどう かな って 思っ
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  て、色 々見 てた らな ん かあ の使用期 限が 短 い ですっ て いう事でセ ールになっ て いたシャンプー と
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  トリー トメ ント が あった ので 、そ れ を買 ってみた のでねえ え。
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  これ からちょ っと 湯 船か ら上がって 、 その新 し いシ ャン プーを 使って みようかななんて思っております。
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  はい という こと で 、今 日 は お風 呂か ら収 録し たとい うこ と で お聞き 苦し いとこ ろ があっ
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  たかもしれな い んで すけれ ど も、 ええ 、 今 日はね 、 寝不足 でづら いと い う こと でご容 赦いた
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  だ ければと 思います 。それ では 皆 さん 、今 日 も良い一 日をお過 ごし く ださい
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  。今 日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。