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#1784 未来の自分にできること · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今、 火 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て お り ま す が、 私 は 今 日 は な ぜ か 朝 の 3時
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  50分 に 目 が 覚 め て し ま い ま し て。 今 日 は 3時 50分 か ら 活 動 を 始 め て い
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  て、 今 夜 の 9時 を 回 っ た と こ ろ な の で、 も う だ い ぶ。
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  眠 気 が ね、 来 て い て。 も う 目 が ね、 半 分 く ら い し か 開 い て い
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  な い で す。 な ん か 最 近 ね、 い つ も だ い た い 4時 に
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  目 覚 ま し か け て る ん で す け ど、 な ん か 知 ら な い け ど ね。
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  3時 58分 と か 3時 55分 と か、 目 覚 ま し が 鳴 る ち ょ っ と 前 に ち ゃ ん と 目 が 覚 め
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  る ん で す よ ね。 で、 今 日 は 3時 50分 に 目 が 覚 め た ん で
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  す け ど、 こ の 十分 間 の 使 い 方 っ て ね、 な ん か。
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  う ん、 微 妙 で す よ ね、 そ こ で 目 を 閉 じ た い な っ て い う 人 も い る と 思 う ん で
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  す け ど、 私 の 場 合 は そ こ で 目 を 閉 じ て し ま う と。
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  え え、 4時 に ね、 す っ き り 目 覚 め ら れ る か ど う か 自 信 が な か っ た の で、 も う そ
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  こ で 起 き る こ と に し て ね。 今 日 は ず っ と 活 動 し て お り ま す。
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  え え、 な の で、 ち ょ っ と 眠 い ん で す け ど。
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  ま あ あ あ、 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し て お 話 を し た い と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム ア ー ル グ レイ さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
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  あ の、 先 日 の ア ー ル グ レイ さ ん と は ち ょ っ と 別 の ア ー ル グ レイ さ ん で え え。
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  今 回 の ア ー ル グ レイ さ ん は カ タ カ ナ 表 記 の ア ー ル グ レイ さ ん で、 先 日 の ア ー
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  ル グ レイ さ ん は 英 語 表 記 の ア ー ル グ レイ さ ん で す。
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  え え、 は い、 ピ ョ ン さ ん、 初 め ま し て。 ご は み そ を 仕 事 の 途 中 で 楽 し み に 聞
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  い て お り ま す。 京 さ ん の 凛 と し た 声 と 学 び と な る 幸
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  せ な 時 間 で す。 私 は 訪 問 看 護 師 を し て い ま す。
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  仕 事 は 好 き な の で す が、 ス ト レ ス も 同 時 に あ り、 ホ ッ と す る と 移 動 中 の 車 で
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  運 転 し な が ら バ ク バ ク と 食 べ て し ま う こ と が 多 く、 更 年 期 も 相 ま っ て 体 重
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  が す ご く 増 え て し ま い ま し た。 五 感 を 使 っ て 味 わ え て い な い で す。
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  車 中、 好 き な ア ロ マ や 音 楽 を 聴 い た り 工 夫 は す る の で す が、 ど う し て も 食 に
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  走 る こ と で 自 分 を 満 足 さ せ て し ま い ま す。
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  キ ョ ン さ ん で あ れ ば な が ら 食 べ は し な い と 思 い ま す が、 何 か 良 い ア イ デ ア
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  が あ れ ば 教 え て く だ さ い。 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン、 ぜ ひ
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  受 け て み た い で す。 と い う こ と で、 ア ル グ レイ さ ん あ り が
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  と う ご ざ い ま す。 え え、 訪 問 看 護 の お 仕 事 で ね、 車 で 回
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  ら れ て い ら っ し ゃ る と い う こ と で。 え え、 な か な か ね、 大 変 な お 仕 事 で は
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  あ り ま す け れ ど も、 す ご く 立 派 な お 仕 事 で す よ ね。
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  い つ も お 疲 れ 様 で す え え。 そ し て そ し て、 え え、 ア ー ル グ レイ さ ん
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  は ス ト レ ス 解 消 に 食 に 走 っ て し ま う っ て い う 感 じ な ん で す か ね。
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  こ れ は あ れ か な、 お 昼 ご 飯 と か、 そ う い う ち ゃ ん と し た ご 飯 も。
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  あ れ か な が ら 食 べ に な っ ち ゃ う っ て い う こ と な ん で す か ね。
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  だ と し た ら、 ち ょ っ と も っ た い な い 気 は し ま す け ど ね。
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  そ う、 私 は ね、 な が ら 食 べ は 食 事 の 場 合 は ほ と ん ど し な い で す ね。
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  で も、 そ の 食 事 を。 の 支 度 を し て い る 時 に、 ど う し て も お
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  腹 減 っ て た り と か し た ら、 な ん か ク ッ キ ー 食 べ な が ら ご 飯 作 る み た い な。
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  そ ん な こ と を ね、 し た り と か は す る ん で す け ど。
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  ま あ 基 本 的 に は 何 か 食 べ 物 を 食 べ る と き に は、 私 は え え、 例 え ば？
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  あ の、 ご 飯 作 る 時 に 音 楽 と か ね、 か け て た と し て も、 食 べ る と き は ね、 完 全
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  に 消 し て、 無 音 の 状 態 で 食 事 だ け に 集 中 す る っ て い う 習 慣 が あ り ま す。
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  そ の 方 が や っ ぱ り ね、 満 た さ れ る 感 じ が 全 然 違 う ん で す よ ね。
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  な ん か よ く ね、 テ レ ビ が つ い て。 っ て い る 食 卓 で ご 飯 を 食 べ る お 家 と
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  か も あ る と 思 う ん で す け ど、 土 池 は そ れ は 一 切 許 さ れ な い お 家 だ っ た ん で。
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  何 か を し な が ら 食 べ る っ て い う こ と は あ ん ま り ね、 昔 か ら し て い な か っ た
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  な と 思 う ん で す け ど、 ア ー ル グ レイ さ ん の こ の ね、 車 中 で バ ク バ ク 食 べ ち ゃ
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  う っ て い う の が、 何 を 食 べ て る か っ て い う こ と も ち ょ っ と 気 に な る 点 で は
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  あ っ て。 あ る な ぁ と 思 っ た ん で す が、 私 か ら ア
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  ー ル グ レイ さ ん に 提 案 し た い こ と は？ ま ず 一つ目 は。
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  瞑 想 瞑 想 が お す す め で す ね。 あ の、 す ご く ち ゃ ん と し た 瞑 想 じ ゃ な
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  く て い い ん で す。 だ け ど、 や っ ぱ り 車 で 移 動 す る お 仕 事
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  で あ っ た り、 お 仕 事 自 体 も 気 を 抜 け な い お 仕 事 で あ っ た り と か す る と、 結 構
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  こ れ は 疲 れ る よ な ぁ と 思 っ て て。 あ の ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 歩 く よ
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  り も 速 い 速 度 で 移 動 す る と、 そ れ だ け で バ ー ダ ー が 高 まる よ っ て 言 わ れ て
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  て。 要 す る に 疲 れ る よ っ て い う こ と な ん
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  で す ね。 疲 れ る よ と か、 そ の 動 き の エ ネ ル ギ ー
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  を 自 分 に 与 え 続 け て い る 感 じ に な る か ら、 何 か し な い っ て い う こ と が で き
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  な く な っ ち ゃ う ん で す ね。 逆 に ね。
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  え え、 よ く マ ラ ソ ン と か で ね、 長 距 離 走 っ た 後 に ゴ ー ル に た ど り 着 い た け
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  ど、 な ん か 足 勝 手 に 動 い て 前 に 進 ん で る み た い な こ と っ て 経 験 あ る 方 も い
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  ら っ し ゃ る と 思 う ん で す け ど、 あ の、 そ う い う 状 態 に な っ ち ゃ う ん で す よ
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  ね。 だ か ら あ あ、 ア ー ル グ レイ さ ん に 必 要
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  な こ と っ て い う の は、 ま あ、 何 か を す る こ と よ り も、 え え し な い こ と の 方 が
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  え え 必 要 な は ず。 な ん だ け ど、 も う 止 ま ら な く な っ て い
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  る か ら、 何 か を し な き ゃ み た い な と こ ろ で 手 っ 取 り 早 く 食 べ る っ て い う と
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  こ ろ に 手 が 出 て し ま う の か な と い う ふ う に ね、 思 い ま し た。
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  だ か ら ま あ、 そ れ を 完 全 に や め る っ て な る と、 な ん か ス ト レ ス と か に な っ ち
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  ゃ う と 思 う か ら。 な ん か お や つ 食 べ よ う と か ご 飯 食 べ
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  よ う っ て い う 時 に は、 ま ず bgm を 消 す っ て い う こ と と、 あ と は。
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  え え、 そ う で す ね。 運 転 し な が ら 食 べ る と し て も、 深 呼 吸
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  を し な が ら 一 呼 吸、 一 呼 吸、 呼 吸 と と も に 食 べ る っ て い う こ と を で き る と、
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  こ の 五 感 を 使 っ て 味 わ う っ て い う と こ ろ に 少 し 近 づ け る ん じ ゃ な い か な
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  と 思 い ま す ね。 え え、 う ち は で す ね、 毎 朝 お 味 噌 汁 を
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  ね、 出 し て る ん で す け れ ど も、 我 が 家 の 通 さ ん は で す ね、 も う 忙 し い 人、 選
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  手 権 に 出 れ る ん じ ゃ な い か ぐ ら い、 本 当 に 忙 し い 人 な の で、 や っ ぱ り ア ー ル
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  グ レイ さ ん み た い に。 え え、 自 分 が 何 か を す る っ て い う こ と
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  を 止 め ら れ な い 人 な ん で す よ ね。 だ か ら 休 日 と か 見 て て も、 な ん か 結 構
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  ず っ と お 菓 子 食 べ て る な あ っ て。 客 観 的 に ね、 お 菓 子 食 べ て る し、 ジ ュ
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  ー ス 飲 ん で る し、 ア イ ス 食 べ て る し、 大 丈 夫 か な っ て 思 っ た り も す る ん で
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  す け ど。 だ か ら 何 か を す る っ て い う こ と が 止
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  め ら れ な い ん で す よ ね。 で、 朝 ね、 お 味 噌 汁 を 一 緒 に 飲 む と き
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  に、 も う 私 か ら 見 る と、 う ん。 一 気 食 い し て い る よ う に 見 え る。
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  そ れ ぐ ら い な ん か、 呼 吸 す る こ と を 見 失 っ て い る よ う に 見 え る ん で す よ。
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  だ か ら い つ も 朝 ご は ん 食 べ る 時 に は そ の お 味 噌 汁 を ね、 一 緒 に 食 べ る 時 に
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  は 今 日 は 慌 て な い で ね と か 深 呼 吸 し て ね と か っ て い う こ と を 一 言 添 え て
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  食 べ て も ら っ て る ん で す ね。 そ う、 そ う。
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  な の で ね、 何 か お や つ を 食 べ る と か、 ご 飯 を 食 べ る っ て い う 時 も、 自 分 の 呼
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  吸 を 整 え て か ら 食 べ る っ て い う こ と を す る と、 自 分 に と っ て 何 が 必 要 で 何
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  が 必 要 で な い の か っ て い う こ と を 少 し ね わ か る よ う に な っ て く る と 思 う
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  の で。 ま あ、 無 理 し て 無 理 し て と い う か ね、
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  詰 め 込 む よ う に 食 べ た り と か。 え え、 食 べ て る の に 食 べ て る 感 じ が し
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  な い み た い な こ と は 減 っ て い く よ う な。
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  気 が し ま す ね。 は い。
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  あ と も う 一 つ お す す め し た い の が、 あ と 二 つ あ り ま す ね。
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  お す す め し た い こ と。 そ の う ち の 一 つ が 白 い お 砂 糖 を や め
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  る っ て い う こ と で す ね。 も し、 お 砂 糖、 お や つ を 食 べ て い る よ
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  う で あ れ ば。 甘 い も の だ っ た ら 白 い お 砂 糖 を 使 っ
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  て ま せ ん っ て い う の を ち ゃ ん と 書 い て あ る よ う な。
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  甘 み は メ ー プ ル シ ロ ッ プ 使 っ て ま す と か、 は ち み つ 使 っ て ま す と か、 き び
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  砂 糖 を 使 っ て ま す と か、 黒 糖 を 使 っ て ま す と か ね。
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  な ん か そ う い う 生 成 さ れ た お 砂 糖 じ ゃ な く て、 自 然 に 近 い も の を 使 っ た。
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  お や つ を 選 ぶ っ て い う こ と。 ま あ、 も っ と 言 う と、 な ん な ら こ う い
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  う 人 工 的 な ね も の じ ゃ な く て。 私 が 最 近 と っ て も 気 に 入 っ て い る の
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  が、 デ ー ツ に ナ ッ ツ を 挟 ん で 食 べ る っ て い う こ と で す ね。
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  で、 こ れ は も う あ の 調 理 と か 料 理 と か っ て い う レ ベ ル じ ゃ な い か ら、 デ ー ツ
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  と ナ ッ ツ を 車 に 置 い と い て。 で、 ち ょ っ と。
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  ち ょ っ と だ け 車 止 め て、 デ ー ツ を え え 半 分 に 割 っ て、 ナ ッ ツ と 一 緒 に。
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  え え、 ち ょ っ と ず つ ね、 ち び ち び か じ り な が ら 食 べ る ん で す よ。
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  で、 え え、 そ の お 供 に し て い た だ き た い の が こ れ も う 一 つ の 提 案 な ん で す
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  け ど、 お 白 湯 を 飲 む っ て い う こ と で す ね。
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  お 白 湯 を 飲 む こ と を 習 慣 化 す る。 こ れ、 す ご く お す す め で す。
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  え え、 お 白 湯 は 万 能 薬 と い う ふ う に ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 言 わ れ て い る 通 り。
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  自 分 の 体 を 純 粋 な 状 態 に ち ょ っ と ず つ ち ょ っ と ず つ 戻 し て い っ て く れ る
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  も の な ん で す ね。 な の で、 何 か 飲 み 物 を 飲 む の で あ れ
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  ば、 お 白 湯 を 選 ぶ と い う こ と？ そ う で す ね。
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  お 家 か ら も う お 白 湯 を ね、 水 筒 を い っ ぱ い 作 っ て っ て、 一日 か け て お 白 湯 を
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  飲 む み た い な ね。 そ う、 そ れ と 同 時 に、 あ。
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  は い、 も う す ぐ お 風 呂 が 沸 き ま す っ て い う ア ナ ウ ン ス が 入 り ま し た。
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  え っ と、 そ う。 そ れ と 同 時 に、 え っ と、 白 砂 糖 が 入 っ
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  て い る ジ ュ ー ス も や め る っ て い う こ と。
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  そ う、 こ れ は ね、 え え。 常 食、 常 飲 し て い る 人 か ら す る と、 や
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  め る の 大 変 だ な っ て 思 う こ と あ る か も し れ な い ん で す け ど、 結 局 な ん で 白
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  い お 砂 糖 が た く さ ん 入 っ て る、 そ う い う 甘 い お 菓 子 と か。
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  え え、 飲 み 物 ジ ュ ー ス と か を 飲 む の か っ て い う と、 そ う い う も の を 増 殖 し て
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  い る か ら な ん で す よ ね。 こ れ は あ あ、 白 砂 糖 マ ジ ッ ク だ な と 思
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  う ん で す け ど、 中 毒 に な っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  そ う そ う。 だ か ら ね、 自 分 が。
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  あ あ、 ま あ、 こ れ ア ー ル グ レイ さ ん が ね、 そ う い う 生 活 し て る か ど う か は 全
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  然 わ か ら な い で す け ど。 あ の、 で も ね、 あ の。
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  そ う そ う。 食 べ る の を な か な か や め ら れ な い っ
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  て い う 人 を 見 て い る と、 結 構 中 毒 性 の あ る も の に ハ マ っ ち ゃ っ て る な っ て
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  い う ふ う に ね、 見 ら れ る こ と が 結 構 あ る ん で す よ ね。
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  だ か ら 何 を 食 べ る か っ て い う、 そ の 食 べ る も の を ち ょ っ と 選 択 肢 変 え て み
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  る だ け で、 楽 に な ん か こ れ 食 べ な く て も い い か も み た い に 変 わ っ て い く ん
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  で す よ。 で も、 中 毒 性 の あ る も の を 常 食 常 飲 し
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  て い る と、 別 に お 腹 減 っ。 て な い の に、 食 べ た い と 思 っ て な い の
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  に、 な ん と な く 習 慣 で 食 べ た く な っ ち ゃ う と か、 そ う い う 状 態 に ね な っ て い
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  っ て し ま っ た り す る ん で す よ ね。 だ か ら 結 局、 今 の 自 分 っ て い う の は、
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  ち ょ っ と 前 の 自 分 が 何 を し て い た か っ て い う こ と の 結 果 と し て 表 れ て い
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  る だ け な の で、 ち ょ っ と 先 の 自 分 の こ と を。
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  え え、 思 っ て。 今 何 を 選 択 し て い く の か っ て い う こ
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  と を ね、 意 識 的 に 選 ん で み る っ て い う こ と が ね、 と っ て も お す す め で す。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は ア ー ル グ レイ さ
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  ん か ら の お 便 り に え え、 お 返 事 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  え え、 さ っ き も ち ょ っ と ア ナ ウ ン ス し ま し た っ け ね。
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  は い、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン 募 集 開 始 し て お り ま す。
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  え っ と、 あ、 お 風 呂 が 沸 き ま し た ね。 我 が 家 は ね、 は い。
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  え え、 お 風 呂 に 入 っ て、 私 は こ れ か ら ゆ っ く り 寝 た い と 思 っ て い る ん で す
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  け れ ど も。 え っ と、 そ う そ う、 ジ ョ ー テ ィ 氏 の セ
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  ッ シ ョ ン を 募 集 開 始 し ま し た。 で、 今 回 は 2月 と 3月 の 分 を 公 開 し て お
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  り ま し て、 ま あ、 私 の 体 調 が ね、 ま た 悪 く な ら な い よ う に、 そ ん な に た く さ ん
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  の 日 数 は 確 保 は し て い な い ん で す け れ ど も。
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  え え、 今 の と こ ろ ね こ の 収 録 し て い る 時 点 で は、 ま だ そ ん な に ご 応 募 は 来 て
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  い な か っ た の で、 え え 気 に。 気 に な っ て い る 方 は、 良 か っ た ら ホ ー
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  ム ペ ー ジ の 方 を 見 て い た だ け た ら な と 思 い ま す。
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  え え、 ア ー ル グ レイ さ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  え え、 大 好 き な お 仕 事 を ね さ れ て い ら っ し ゃ る と 思 い ま す の で、 そ の お 仕 事
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  を ね、 楽 し み つ つ、 息 抜 き も 楽 し み つ つ、 ね え え、 上 手 に バ ラ ン ス と っ て い
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  け る よ う に な る と い い で す ね え え、 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過
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  ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。