Hypnose pour dormir — Vide ta liste mentale sur une étagère et lâche prise

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · May 11, 2026 · 18m

Ta tête est pleine. Et ton corps, lui, est épuisé.

Les tâches non terminées. Les messages en attente. Les décisions à prendre. Les choses à ne pas oublier demain. Tout ça qui tourne… exactement au moment où tu veux dormir.

Ce n'est pas de l'anxiété. Ce n'est pas un manque de discipline. C'est ton cerveau qui a peur d'oublier. Alors il garde tout en mémoire vive. Tout le temps. Même à minuit.

Dans cet épisode, on ne va pas te demander d'oublier. On va te guider pour construire une étagère imaginaire — à ta façon, à ta taille — et y poser chaque élément de ta liste.

Sans les traiter. Sans les…