【14-4】よく眠れるテクニック【空間デザインスクール・睡眠編】

ロカラジオ · Nov 8, 2024 · 11m

こんにちは。ロカデザインラボです。

今回は、睡眠の最終回です。

これまでの睡眠のメカニズムを踏まえて、よく眠れるためのテクニックをご紹介しています。

呼吸法はほんとにおすすめですので、ぜひ。

・つまらない本を読むと眠れる

・眠りに入りやすい呼吸法

【おすすめの本】

眠っている間に体の中で何が起こっているのか | 西多 昌規

今さら聞けない 睡眠の超基本 | 柳沢 正史

加藤 note

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