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Colesterolo alto: l’errore che tutti fanno (e non sono le uova) · Valori Normali

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  Speaker 2: Il colesterolo LDL è chiamato cattivo perché, se elevato, favorisce
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  Speaker 2: depositi nelle arterie e aumenta il rischio cardiovascolare. Non esiste
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  Speaker 2: però un singolo alimento in grado di abbassarlo. Contano l'alimentazione
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  Speaker 2: nel suo insieme, le abitudini mantenute nel tempo e il
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  Speaker 2: rischio personale, che dipende anche da pressione, diabete, fumo e
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  Speaker 2: precedenti problemi cardiaci. Non è utile eliminare tutti i grassi.
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  Speaker 2: È più importante ridurre i grassi saturi, presenti soprattutto in burro,
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  Speaker 2: carni grasse, alcuni formaggi, olio di cocco e olio di palma.
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  Speaker 2: Conviene sostituirli con grassi insaturi, come quelli dell'olio d'oliva, della
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  Speaker 2: frutta a guscio e dei semi. Alimenti poveri di grassi
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  Speaker 2: ma ricchi di zuccheri non sono necessariamente una scelta migliore.
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  Speaker 2: Le uova sono non devono essere vietate in modo automatico.
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  Speaker 2: Il loro effetto dipende dalla frequenza di consumo, dal resto
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  Speaker 2: della dieta e dal rischio individuale. Chi ha un rischio
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  Speaker 2: elevato dovrebbe parlarne con un professionista sanitario. Le diciture senza
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  Speaker 2: colesterolo o integrale non bastano a definire un prodotto salutare.
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  Speaker 2: Occorre controllare ingredienti, presenti in avena, orzo, legumi e alcuni frutti,
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  Speaker 2: possono aiutare a ridurre l'LDL se consumate regolarmente. L'effetto è
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  Speaker 2: moderato e non sostituisce una dieta equilibrata. Integratori e rimedi
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  Speaker 2: naturali non sono scorciatoie sicure né sostituiscono le cure. In
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  Speaker 2: alcuni casi dieta e stile di vita non bastano e
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  Speaker 2: possono servire farmaci. La scelta migliore è un piano sostenibile,
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  Speaker 2: definito con il medico in base al proprio rischio.