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#1427 末端の冷えは内側から燃やす · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 火 曜 日 だ っ た の で 火 曜 日 な の で、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を
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  さ せ て い た だ い て お り ま し た。 一時間 ぐ ら い 前 に ね。
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  セ ッ シ ョ ン 終 わ っ た ん で す け ど、 今 日 も ね、 い ろ い ろ お 話 を さ せ て い た だ き
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  な が ら、 私 の 中 で も ね、 い ろ ん な こ と に 気 が つ い た り 学 ば せ て い た だ い た
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  り と い う こ と が ね あ り ま し た け れ ど も。
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  え っ と 今 日 の 方 じ ゃ な く っ て、 ち ょ っ と 前 に ね、 セ ッ シ ョ ン を さ せ て い た だ
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  い た 方 の ご 質 問 で、 え っ と 私 は ど ん な 人 と い れ ば 自 分 ら し く い ら れ ま す か？
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  っ て い う ね。 そ ん な ご 質 問 が あ っ た ん で す け ど、 そ
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  れ に 対 し て の ね 答 え は え っ と ね え。 否 定 し な い 人。
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  と か 自 分 の 固 定 概 念 を 押 し 付 け て こ な い 人 と か ね。
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  そ う い う お 答 え を し た ん で す け れ ど も、 そ れ は そ の 続 き が あ っ て。
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  だ か ら そ ん な 自 分 で い て く だ さ い ね っ て い う お 話 な ん で で す ね。
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  そ れ を 周 り の 人 に 求 め る ん じ ゃ な く て、 自 分 が 自 分 ら し く い る た め に。
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  自 分 が 自 分 に ど う 接 す る か っ て い う こ と を ね。
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  私 た ち は あ の 普 通 の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と か、 そ の ヴ ェ ー ダ に あ ん ま り 触 れ
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  て こ な か っ た 人 の 感 覚 だ と、 そ れ を 周 り の 人 に 求 め た り、 環 境 に 求 め た り っ
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  て い う こ と が あ る ん で す け ど、 そ の ど ん な 環 境 が い い の か と か、 ど ん な 人 が
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  い い の か っ て い う こ と を 考 え て み る こ と に よ っ て。
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  自 分 の あ り 方 を ね 考 え て み る 見 直 し て み る き っ か け に な っ た り す る ん で
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  す よ ね。 そ ん な こ と が ね あ っ て。
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  そ れ も ね、 私 の 中 で 改 め て ね。 ち ょ っ と 考 え て み よ う か な っ て い う
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  こ と が ね あ っ た り し ま し た ね。 な の で、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ
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  ン を し て い る と、 私 自 身 も ね た く さ ん 学 ば せ て い た だ け る な っ て こ と が ね
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  あ り ま し た。 あ の は い ち ょ っ と 前 の 方 も 今 日 の 方
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  も あ り が と う ご ざ い ま し た。 そ れ で は で す ね、 今 日 も お 便 り を ご 紹
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  介 し て お 話 を し た い ん で す け れ ど も、 ご は み そ ネ ー ム た ま ち ゃ ん か ら お 便
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  り を い た だ い て お り ま す。 た ま ち ゃ ん、 い つ も あ り が と う ご ざ い
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  ま す。 き ょ ん さ ん、 こ ん に ち は。
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  い つ も 癒 し と 学 び の あ る 配 信 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  今 日 は ご 相 談 が あ り お 便 り し ま し た。 私 は バ ー タ ー 体 質 で、 今 の 寒 い 冬 の 季
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  節 が と て も 苦 手 で す。 特 に 手 足 カ ッ コ、 特 に 足 先 の 冷 え が ひ
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  ど く て 辛 い で す。 お 白 湯 を 飲 む 生 姜 を 取 り 入 れ る 湯 船
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  に 浸 か る エ ネ ル ギ ー 源 と な る お 米 を 食 べ る な ど は し て い る の で す が、 手 足
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  の 冷 え は な か な か 改 善 さ れ ま せ ん。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 観 点 か ら 何 か 手
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  足 の 冷 え に 効 く ア ド バ イ ス が あ れ ば 教 え て い た だ き た い で す。
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  こ こ 数 日 で ま た 一 気 に 冷 え 込 み が 増 し ま し た ね。
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  体 調 崩 さ ぬ よ う ご 自 愛 く だ さ い ね。 ハ ー ト と い う こ と で、 た ま ち ゃ ん あ り
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  が と う ご ざ い ま す。 た ま ち ゃ ん は ね、 あ の バ リ 島 に ね。
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  ヨ ガ の テ ィ ー チ ャ ー ト レ ー ニ ン グ に 行 っ て た た ま ち ゃ ん で す よ ね。
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  そ う た ま ち ゃ ん の お 便 り は 私 と た ま ち ゃ ん に し か わ か ん な い と こ が ね あ
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  っ た ん で、 一 部 端 折 り ま し た け れ ど も、 あ の た ま ち ゃ ん ヨ ガ や っ て く だ さ
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  い。 あ の ね、 そ う で す。
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  あ の 冷 え 冷 え 対 策 な ん で す け れ ど も。 ど う し て も ね、 あ の こ れ 食 べ た ら い い
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  の か な と か、 こ う い う こ と し た ら い い の か な と か ね。
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  な ん か ち ょ っ と ね、 手 っ 取 り 早 く ね。 冷 え が 改 善 で き た ら い い な と か ね。
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  腹 巻 し た ら い い の か な と か 小 豆 カ イ ロ を 使 っ た ら い い の か な と か ね。
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  そ ん な 手 っ 取 り 早 く 温 か さ を 手 に 入 れ た く な る ん で す け れ ど も、 で も。
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  う ん、 一 番 大 事 な こ と っ て い う の は ね。
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  体 の 内 側 か ら 火 を 燃 や す っ て い う こ と な ん で す よ ね。
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  え え、 こ の 冬 の 季 節 で 寒 く な っ て き て で 日 本 の 冬 は ね、 ま あ 湿 気 と か も。
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  あ り ま す け ど、 あ の こ れ か ら ね。 ど ん ど ん カ パ が 高 まる よ っ て い う 季 節
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  に な る ん で す ね。 こ の カ パ カ パ の 季 節 っ て い う の は え
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  え ま あ、 冷 え で す よ ね。 も う 冷 蔵 庫 の 中、 冷 凍 庫 の 中 み た い な
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  そ ん な イ メ ー ジ な の で、 私 た ち の 体 の 中 の 動 き っ て い う の も す ご く ゆ っ く
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  り に な る よ っ て い う 考 え 方 に な っ て く る ん で す ね。
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  だ か ら え っ と 血 流 が ね、 悪 く な っ た り と か う ん ま あ 単 純 に 冷 え た り と か。
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  や る 気 が ち ょ っ と 出 て こ な か っ た り と か、 冬 眠 モ ー ド に な る と か ね そ う い
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  っ た 季 節 っ て い う の が こ の カ パ の 季 節 に な っ て く る ん で す け ど。
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  あ の そ う や っ て ね。 私 た ち は 季 節 の 影 響 を 受 け て 体 の 状
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  態 っ て い う の も 変 化 し て い く っ て い う こ と も あ っ て、 あ、 も ち ろ ん 心 も そ
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  う な ん で す け ど、 特 に 今 の 季 節 っ て い う の は、 体 の 中 が ゆ っ く り に な っ て く
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  る よ。 だ か ら 冷 え る よ ね っ て い う こ と が あ
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  っ て。 ま あ、 冷 え て る か ら ゆ っ く り に な る よ
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  ね っ て い う 逆 も あ る ん で す け ど ね。 だ か ら 今 の 養 生 と し て は 体 を 動 か す
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  っ て い う こ と。 す っ ご い 大 事 に な っ て く る ん で す よ
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  ね。 あ の 温 め る だ け じ ゃ な く。
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  で 火 を 燃 や し て 体 の 中 か ら 温 か く 燃 え る っ て い う ね。
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  そ ん な 意 識 を し て い た だ く と い い か な っ て 思 い ま す ね。
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  な の で、 た ま ち ゃ ん は ね、 ヨ ガ を し て い ら っ し ゃ る と 思 う の で、 ヨ ガ を す る
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  時 に は 今 お す す め の ヨ ガ の ス タ イ ル と し て は、 あ の 動 き の あ る ス ピ ー デ ィ
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  ー な ア ー サ ー な。 じ ゃ な く て、 そ う い う シ ー ク エ ン ス じ
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  ゃ な く っ て イ ン ナ ー マ ッ ス ル 使 う こ と ね。
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  も う ゆ っ く り の 動 き で よ く っ て ゆ っ く り ゆ っ く り 集 中 し て 体 の 中 心 の 筋
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  肉 を 動 か し て い く み た い な 内 側 か ら ギ ュ ー ッ と 火 を 高 め る よ う な、 そ う い
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  う 動 き の あ る ヨ ガ が お す す め で す ね。 私 は あ の ピ ラ テ ィ ス を ね。
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  や り 始 め て か ら ピ ラ テ ィ ス 要 素 を 含 め た 太 陽 礼 拝 と か す る と、 も の す ご い
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  体 の 内 側 が ギ ュ ー ッ と 火 が 高 ま っ て、 体 の 内 側 か ら 暖 か く な っ て 汗 が 出 る
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  っ て い う ね。 そ う い う 体 験 を す る よ う に な っ て。
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  で こ の 内 側 か ら 暖 か く な る、 暖 か く す る じ ゃ な く て 暖 か く な る っ て い う こ
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  と す ご い 大 事 だ な っ て こ と ね。 感 じ た っ て い う こ と が あ っ た の で。
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  あ の た ま ち ゃ ん は ね。 と り あ え ず 冷 え に い い よ っ て 言 わ れ
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  て い る よ う な こ と は ね、 い ろ い ろ さ れ て い る っ ぽ い の で も と も と バ ー タ ー
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  が 高 め の 方 だ っ た ら ね。 そ の 日 も 自 分 の 内 側 か ら 火 を 高 め る。
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  自 分 自 身 が 燃 え る っ て い う こ と も、 そ ん な に 得 意 な 方 じ ゃ な い と 思 う。
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  火 が 弱 い タ イ プ だ と 思 う の で、 自 分 の 中 の ね 火 を ち ょ っ と。
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  あ の 大 き く す る っ て い う こ と を し て み る と い い か な と い う ふ う に ね、 思 い
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  ま し た。 は い。
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  と い う こ と で、 今 日 は た ま ち ゃ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら、 冷 え に 関
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  し て ね で き そ う な こ と を お 話 し さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 ま あ と 言 っ
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  て い る 私 も ね、 今 お 部 屋 の 中 で 床 暖 房 を つ け て ひ ざ 掛 け を か け な が ら お 話
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  を し て い る ん で す け ど、 で も こ れ ね、 あ の 運 動 っ て。
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  一日 中 運 動 し な き ゃ い け な い わ け じ ゃ な く て、 朝 特 に 朝 か な と 思 い ま す ね。
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  一日 の ス タ ー ト の 時 に し っ か り と 体 の 体 の 意 識 が オ フ に な っ て い る 組 織 を
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  オ ン に し て あ げ る っ て い う こ と で、 そ れ す る と 一日 が ね 快 適 に 過 ご せ た り と
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  か、 パ ワ フ ル に 過 ご せ た り す る っ て い う こ と が あ る の で。
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  特 に ね、 こ の 体 の 内 側 か ら 火 を 燃 や す っ て い う よ う な、 そ う い う 運 動。
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  と 筋 ト レ で も い い か も し れ な い で す ね。
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  ヨ ガ よ く わ か ん な い よ っ て い う 人 は 筋 ト レ で も い い と 思 い ま す。
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  あ の、 そ う い っ た こ と は 朝 や る っ て い う こ と を す る と、 一日 が ね、 ち ょ っ と 快
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  適 に 過 ご せ る。 今 は そ ん な 季 節 か な っ て 思 い な が ら
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  お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。 え え た ま ち ゃ ん、 お 便 り あ り が と う ご
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  ざ い ま し た。 ま た、 ち ょ っ と や っ て み た ら ね、 ど ん
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  な 感 じ が あ っ た か と か も ご 感 想 い た だ け た ら 嬉 し い で す。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て。 あ り が と う ご ざ い ま す。