Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Je brein is trainbaar. En jij bent de trainer.”

Transcript

Je brein is trainbaar. En jij bent de trainer.” · Op niveau! De topvrouwen podcast

• 0:01
  Één hele goeie middag. Welkom bij alweer een nieuwe
• 0:07
  aflevering in mijn podcastserie. Topvrouwen boven het maaiveld.
• 0:13
  Ik ben Annemarie van de tilaert en ik werk vooral met vrouwen en
• 0:17
  ook met mannen die voelen. Hé, het kan echt anders.
• 0:21
  En die weten, Dit is niet het leven waarvoor ik gekomen ben.
• 0:28
  Trouwen we die aan de buitenkant heel succesvol lijken, maar aan
• 0:30
  de binnenkant niet altijd datzelfde voelen.
• 0:34
  En vandaag neem ik je eens mee in een onderwerp dat dit raakt.
• 0:40
  Jouw brein. Niet als een tool.
• 0:44
  Maar als een partner? En niet Als je excuus Truus.
• 0:50
  Maar als een bondgenoot wat je brein is niet tegen je je brein
• 0:54
  werkt juist voor je. Maar dan moet je wel even weten
• 0:59
  hoe jij daar In de lead moet nemen, en geloof me.
• 1:03
  Ik heb het zelf aan den lijve ondervonden.
• 1:06
  Want. Lange tijd was ik me totaal niet
• 1:10
  bewust van de invloed die mijn brein op mijn gedrag had.
• 1:14
  En ik zeg lange tijd, maar eigenlijk was het nooit.
• 1:19
  Ik had geen idee hoe ik mijn brein zelf kon richten.
• 1:24
  Ik dacht echt dat ik nou eenmaal was wie Ik was.
• 1:27
  Ambitieus, perfectionistisch, scherp, altijd aan.
• 1:33
  En vooral altijd een paar stappen verder in mijn hoofd,
• 1:36
  dan waar ik lijfelijk was. Tot ik merkte dat ik wel alles
• 1:41
  wist, maar steeds vastliep op dezelfde gevoelens van twijfel,
• 1:48
  onzekerheid en onrust. En het leek wel alsof mijn hoofd
• 1:55
  sterker was dan een wil. En, Ik heb veel boeken gelezen
• 2:02
  en Ik heb ook echt wel wat opleidingen hierin gedaan en met
• 2:05
  coaches hierover gesproken, maar op het moment suprême.
• 2:12
  Toen ik een keuze moest maken zichtbaar moest zijn het los
• 2:15
  moest Laten, draaide mijn brein weer datzelfde riedeltje af.
• 2:22
  Je weet het vast wel wat dat je rationeel wel weet wat Je moet
• 2:25
  doen. Maar dat iets in jou trekt aan
• 2:29
  de noodrem en dat iets. Dat is je brein.
• 2:34
  En je brein wil je beschermen? Op basis van wie je ooit was?
• 2:43
  En niet van wie je aan het worden bent.
• 2:50
  Want ik ontdekte, veranderde echt alles en Het was werkelijk
• 2:55
  door een heel kort filmpje op Instagram.
• 3:01
  Je brein is namelijk geen vaste structuur of hardware die je
• 3:05
  hebt meegekregen en waar je het maar mee te doen hebt.
• 3:10
  Je brein is als klei. Jij vormt het met je gewoontes
• 3:15
  je gedachten je keuzes elke dag weer.
• 3:21
  Dit is ook exact Waarom mijn 1% methode op deze manier werkt in
• 3:28
  het trainen van je brein en dat heet neuroplasticiteit.
• 3:32
  En Dat is het vermogen van je brein om zich aan te passen om
• 3:36
  te veranderen en om te groeien. En je brein maakt letterlijk
• 3:41
  nieuwe verbindingen als jij nieuwe dingen leert of dekt of
• 3:47
  doet en die verbindingen die worden sterker door herhaling
• 3:53
  dus hoe vaker jij denkt, Ik ben niet goed genoeg of Ik heb hier
• 3:58
  nog wat te leren. Ik moet nog wat fixen ik moet
• 3:59
  nog iets bewijzen hoe dieper dat spoor wordt.
• 4:05
  In je brein. En het goede nieuws is, Je kunt
• 4:11
  nieuwe sporen aanleggen. Niet door te vechten tegen je
• 4:15
  patronen, maar door nieuwe te bouwen die sterker worden.
• 4:21
  Precies hierop heb ik mijn 100 dagen programma gebouwd.
• 4:27
  Onbewust. Ik wist er toen niets van?
• 4:34
  Ik wist niet dat met de methode die ik toen ontwikkelde, hoe je
• 4:38
  vanaf ratio, want Dat was mijn intentie om vanuit ratio
• 4:43
  informatie in naar je intuïtie te pompen.
• 4:49
  En eigenlijk was het om je brein zo te beïnvloeden.
• 4:55
  En alles zo te herhalen dat je nieuwe paden zou aanleggen.
• 5:02
  Goed 3 voorbeelden 3 manieren waar je vandaag al mee aan de
• 5:06
  slag kan gaan. Door bijvoorbeeld gedachten te
• 5:11
  herhalen die je wel wilt geloven.
• 5:15
  Niet als een trucje, maar als een training.
• 5:19
  En ik zeg bewust trainen niet affirmeren.
• 5:24
  Want affirmaties zijn vaak leeg Als je ze niet koppelt aan
• 5:28
  gevoel en bewijs. Dus kies een zin die net
• 5:35
  geloofwaardig genoeg voelt, niet?
• 5:39
  Ik ben briljant Als je dat toch niet gelooft.
• 5:43
  Maar bijvoorbeeld wel, Ik ben aan het leren om krachtig te
• 5:49
  kunnen kiezen. Elke dag groepen en vertrouwen
• 5:53
  in wie Ik ben. Ik hoef niet uit te leggen om
• 5:58
  het te mogen doen. En zet hem op je spiegel of op
• 6:04
  je scherm of op je notitieboek Journal, spreek hem hardop uit
• 6:08
  Als je In de auto zit. Koppelen aan een actie
• 6:13
  habitsteking staat bijvoorbeeld tanden poetsen, koffiezetten of
• 6:17
  op de trap lopen. Zo bouw je nieuwe paden in je
• 6:23
  brein. Maak gebruik van je lichaam.
• 6:31
  Je hoofd leert snel, maar je lichaam liegt niet.
• 6:37
  Elke keer Als je aanstaat stress voelt of blokkeert, gebeurt er
• 6:42
  iets in je lijf je hartslag die versnelt hè en je adem zit hoog.
• 6:47
  Je schouders spallen zich bijvoorbeeld aan en je brein
• 6:50
  registreert dit en die maakt er een verhaal van gevaar of.
• 6:56
  Doen we normaal of straks val je door de mand?
• 7:01
  Maar Je kunt dit verhaal doorbreken via je lijf.
• 7:07
  Adem diep. Soort traag.
• 7:13
  Beweeg. En zo laat je je brein weten, Er
• 7:17
  is geen gevaar, Het is veilig om te kiezen, te spreken of te
• 7:22
  groeien. En Als je hem al even volgt,
• 7:28
  weet je dat ik een groot fan ben In de balans tussen je kritische
• 7:32
  en je krachtige stem. Maar die kritische stem heeft
• 7:35
  ook een rechtstreekse verbinding met je brein en ik zeg wel vaker
• 7:39
  die krachtige kant die voed je door jezelf iedere keer bewijs
• 7:42
  te geven, dus zoek bewijs voor je nieuwe verhaal, want je brein
• 7:47
  is een bewijsmachine. Het zoekt bevestiging van wat je
• 7:52
  gelooft. Dus als jij gelooft, Ik ben iets
• 7:55
  zichtbaar genoeg, dan zie je vooral anderen die het beter
• 7:58
  doen en je brein maakt je onzichtbaar hoor.
• 8:03
  Dus hetzelfde Als ik je er vaak op aanspreek om niet te zeggen
• 8:06
  dat iets lastig is of chaotisch of ingewikkeld of stressfull.
• 8:10
  Of bedoel het maar je brein staat al klaar om het als
• 8:14
  zodanig te ontvangen. Maar stel je eens voor dat je
• 8:18
  elke dag eindigt met één vraag, welk bewijs vond ik vandaag nou
• 8:23
  dat ik wel op koers lig? Een mailtje of een gesprekje een
• 8:28
  complimentje. Het moment dat je hier grenzen
• 8:32
  aangaf, maak het nou eens klein. En zo voed je jouw nieuwe
• 8:38
  breinpad? En wat verandert er Als je brein
• 8:43
  je bondgenoot wordt? Wat Als je niet langer hoeft te
• 8:49
  vechten tegen je hoofd? Want Als je geen nieuwe versie
• 8:53
  hoeft te worden, maar mag leiden vanuit wie je al was onder die
• 8:59
  oude verhalen. Wat je brein is geen vijand, Het
• 9:03
  is niet instrument en, jij bent dirigent of regisseur, Whatever.
• 9:08
  En, zoals een muzikant elke dag oefent, zo mag jij elke dag
• 9:13
  trainen in denken, kiezen, voelen.
• 9:17
  Niet om perfect te zijn, maar om vrij te zijn.
• 9:22
  Dus Als je dit nou herkent? Dat je jezelf saboteerd?
• 9:28
  Dat je hoofd het overneemt op de momenten dat je eigenlijk wilt
• 9:31
  kiezen, dan is het geen zwakte, maar een uitnodiging om je brein
• 9:36
  niet langer lijdend maar volgend te maken.
• 9:42
  En ik zei dit al in mijn programma's werk ik exact op dit
• 9:47
  snijvlak, het bedrag en bewustzijn, strategie en
• 9:51
  innerlijk leiderschap, want Zonder brein leiderslap zijn er
• 9:55
  al op Zonder breinleiderschap blijft de trekker aan jezelf.
• 10:04
  Wil jij dit ook trainen en verdiepen en integreren?
• 10:13
  Hé tot de volgende maak er nog een hele fijne dag van, en Ik
• 10:18
  hoop. Dat het waardevol was?