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#1913 欲と糖質のコントロール · ごはんとみそしる

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ご飯と味噌汁。アーユルヴェーダのある暮らし。
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こんにちは。今日はお便り紹介をお休みしまして。
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ええ欲のコントロール。についてお話をしようかなと思って
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ます。ええ。
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私が欲をコントロールするために、実際どんなことをね、取り入れている
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か、そんなお話をしようかなって思うんですけど。
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これね、取り直しを何回かしてるんですけど、結構説明が難しいなって思っ
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ているところもあってね。うん。
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ええ、昨日ね、ぽんぽこさんのお便りをご紹介しながらお話をしていまし
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たけど。ええと、まあ、本当のね、自分の幸せが
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何なのか、うん、一旦立ち止まって考えてみましょうかっていうお話をね、
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しましたけどね。ええとね、本当の幸せが見えない時っ
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て。ええ、どうでもいい欲にね。
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振り回されちゃったりとか。どうでもいい欲は、欲がああ、すごく
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暴走するから不安になったりとかねするんですよね。
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で、ええこの欲を。うん、コントロールするっていうこと
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と、自分が満たされていくっていうことってイコールだなって私は思って
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いるので。今日はええ。
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私がどんなふうに欲をコントロールしているかってお話をしてみようか
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なって思ったんですけど、うんとね、これはね、結構。
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簡単ちゃ簡単なんですけど、少し気合がいることでもあるんですよね。
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うん、アーユルヴェーダでは欲深くなるっていうのは、ええバータピッタカ
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ファってね言われている。同社と言われるものがあるんですけ
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ど。ええ、これは同社はね、空々火、水一っ
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ていう五元素。このエレメントのバランス。
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そのものなんですけど、ええ、このカファっていうのはね、血と水のエレメ
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ント。ええ。
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この血と水のエレメントが、自分の身体の中でのバランスが増えてくると
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欲深くなるから。うん。
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自分が持っているものを手放したくないっていう執着が生まれたりとか。
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持って、もっと持ってないと不安だから、もっと取り入れよう、もっと取り
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入れようって言って。え？
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え？どんどんね、うん、溜め込もうとする、
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取り入れようとするみたいなね。ところが出てくるんですよね。
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うん。だからね、この血と水のエレメントが
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適正な状態にしておくっていうことがすごく大事なんですけど。
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たぶん普通に暮らしてると、もうこれ現代病とかでもね、ありますけど。
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なんかね、支出とか糖質っていうのね、とりすぎちゃうんですよね。
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特に糖質ですよね。飲み物もそうだし、食べ物もそうだ
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し、糖質って言ったら甘いものだけなのかって言ったら、そんなことなく
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て。お芋とかお米とかね。
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私もフライドポテトとか大好きですけど、もう糖質の塊みたいなねものだ
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ったりしますよね。だから美味しいものって結構ね、脂質
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と糖質でできてますよね。だからここをコントロールしないと、
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このカファのお動写っていうのがね、増えちゃうんですよ。
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うん。でも意識しないと増えちゃうんです
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よね、この現代社会ってね。うん。
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それで私はここをコントロールするっていうことを意識的にやっていて。
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ええ、チャイもね、毎日飲んでるんですけど、チャイを飲む時には甘味は
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ね、ほとんど入れないようにしようって。
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ね。え、本当に甘味が必要だなっていう時
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は蜂蜜入れたりとかするんですけど。でもうん、他でね、糖質を摂るなら他
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で取りたいなっていうとこともあるので、ええチャイには甘味を入れない
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で、ミルクの甘味だけで楽しもうとかね。
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甘いおやつっていうところも、本当に必要な時には取り入れるけど。
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ちょっと我慢できそうかなあっていう時には、うん、なんか極端にケーキ
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とかね。ええ和菓子とか、なんかスイーツとし
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て作られているものを食べないで、ええデーツをね、一粒食べるとかね、そ
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ういう形に置き換えて。自分のその糖質とか資質っていうと
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ころに対しての欲をコントロールするようにしているんですね。
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で。それを始めてから。
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うん、すごくね。やっぱり他の物欲とかね。
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そうだな。ああ、どっかに行きたいとか、なんか
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遊び遊びたいとか、ユーチューブ見たいとか、ああ、 SNS 見たいとか、そうい
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うところに対しての欲っていうのもコントロールできてるなぁってすご
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く感じてるんですよね。だから、ああ、日々の食べるっていう
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行為をコントロールすること。うん、それだけで欲をコントロールす
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る力っていうのは作れるなってことをね。
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あの、実際にやっていて感じているんですよね。
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うん、ええ、今年に入ってからはね、特に暦に合わせてええファスティング
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をしたりとかもしているので。ええ、ファスティングのやり方もね、
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色々取り入れているんですけど、この暦の時には果物だけで過ごすとか、こ
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の時にはええ飲み物だけで過ごすとか、この時にはええ穀類、お米を抜い
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てみるとかね。なされて、いろいろバリエーションが
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あるんですけど、何を食べるか、何を飲むかっていうことをね、意識的にや
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るっていうこと？うん、食に対する欲をコントロールす
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るっていうことができていると。この糖質の過剰摂取もコントロール
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できるし。ええ、糖質の過剰摂取をコントロール
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できるっていうことは、身体の中のバランスっていうところで。
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カファの、うん。と過剰っていうのを作らないように
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ね、コントロールできるってことになるから。
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それがイコールね。欲のコントロールができてるってこ
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とにつながってるなーっていうことね、感じてました、はい。
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ということで何回か撮り直ししたけど、今回はいいんじゃないでしょう
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か。今日はね、欲のコントロールについ
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て、ちょっとしたことでね、ちょっとした心がけでよくのコントロールっ
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ていう。まあ、第一歩を行動することもできる
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よってお話をねさせていただきました。
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ちなみにね、昨日ぽんぽこさんのね、お話の中ではお金のこともね、出てき
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てましたよね。あのね、私、ここ一ヶ月ぐらい家計簿
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アプリを使って、自分が何にお金を使っているかっていうことを可視化し
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たんですよ。そしたら。
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49.7% はね、食べ物だったんですよねえ。
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これは食費としての。金額パーセンテージだったんですけ
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ど、そこにええ項目。これ、家計簿アプリって自分で項目作
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れるんですけど、食費と、あとはあの必要のない食費っていうか。
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ええと、なんていうんだっけ？ええ、私の項目作った項目の名前は一
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休みカフェっていうのね、作ったんですけど、私はカフェに行ってゆっくり
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過ごす時間っていうのは結構好きだから。
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でも、それにしても結構多いんですよね。
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なんか気をつけないと、毎日カフェに行っちゃったりとかする期間もあっ
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たりするから、それもお金いくらぐらい使っているのか、ちゃんと可視化し
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ようと思ってね。確認してたんですけど、それで言う
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と、この食費っていうところと、一休みカフェっていうの合わせたらもう
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半分以上の。ええ、その使ってるお金の中の半分以
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上が食に対することで、私は使ってるなあってことをね。
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あの、よくわかったんですよね。だからそれだけ人間って食っていう
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ところに対しての執着っていうのがね、強いんだと思うんですよね。
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だから、あ、あそこをコントロールできるようになるっていうことは、やっ
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ぱり欲のコントロールっていうところにね、すごくつながるなって思って
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いて。で、ええ、この横のコントロールがで
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きてくると。ナイト不安とかねええ、そういうこと
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がなくなってくる。だから、いつも満たされている状態に
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なるんですよね。だから、そういう意味でも、よくのコ
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ントロールってすごい大事だなってことはね感じていたので、今日はこん
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なお話をしてみました。それでは皆さん、今日も良い一日をお
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過ごしください。今日も聞いていただきましてありが
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とうございます。