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#842 転んでも大丈夫な私 · ごはんとみそしる

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  今日 は 今日 も ちょっと 簡単 更新 に しよう かな と 思って いる ん です けれど も、 ええ 毎日 ね、 いろんな
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  こと が あります けれど も ね。今朝 は 私 は あの 珍 しく 珍 しく かな うん、 うち の 二
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  号 と 喧嘩 を し まして、 喧嘩って いう か、 まあ 喧嘩 なんか ちょっと もじゃもじゃ する 感じ の こと が あり
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  まして、 心 が もじゃもじゃ してた ん です けど、 なんか そんな とき に。
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  ええ ヨガ とか アーユル ヴェーダー を もと に その 心 の ええ 扱い 方って いう こと を。
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  うん、 知っていて とても 良かった な という ふう に 感じて いる ん です よ ね。今日
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  は ちょっと ね。そんな お 話 を しよう かなって 思う ん です けど、
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  そう。結局、 その まあ、 朝 心 が モジャモジャ に なった まま、
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  ええ、 二 合 は 出かけて しまって。で、 私 が 家 に、 一人 で 居る みたいな 感じ なん です
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  けど。でも、 あの その後 に あの 割と ね すっと 心 を 切り替え。
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  という か、 いつも 迷走 して いる 時 に ええ と 瞑想 を し ながら、 自分 の 心 の 状態って いう の を
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  客観視 する ん です よね。ええ、 まあ、 瞑想 は そうだ な やり 方 色々 ある ん です
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  けど、 ええ ちゃんと やる ときは 呼吸法 やって から ええ 座って 目 を 閉じて、 だいたい 15分 ぐらい です か
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  ね？瞑想 する ん です けど、 あのう 今日 みたいな 心 を すぐ に
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  落ち着けた いなって いう とき に 関 して は？ 呼吸法 とか も せ ず に、 そのまま 目 を 閉じて、 ただ
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  じっと 座る みたいな こと を する ん です けど、 それ も あの 安楽 ざ とか しない で。ただ、
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  椅子 に 座る とか でも 充分 なん です けど、 そんな 状態 で 自分 の 心 を ね 観察 する ん です よ。客観視
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  して みる と、 それ は 結構 面白い 面白くて、 あの。 なんにも 考えて いない ような ふり を して、 頭 の 中
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  ですっごく いろんな 考え が 飛び交って いる って いう こと が わかる ん です よ ね。頭
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  の 中 が おしゃべり してる。だから 電車 とか で 誰か の 会話 を 聞いて いる ような 感じ
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  で、 自分 の 声 が すごく こう いろんな 声 が 出て きてる なあって いう こと に 気 が つく ん です
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  よね。で、 そこ に 対して の 感情って いう の も 客観視 する 事
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  が できて、 なんか あ なんか イライラ してる けど、 これって 何 に？対して
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  イライラ してる の かな とか。 あ なんか ちょっと 悲 しい 思い とか も ある けど、
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  この 悲 しい は どこ から 来てる ん だろう とか なんか ね、 あの 何て いう ん です か ね？そう、
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  他人 を 見る ように 自分 を 見る って いう ね。そんな 時間 を 取る って いう の が、 瞑想 の 時間 に なって
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  くる ん です けど、 そうやって ええ、 自分 を 観察 客観視 して いる と、 今度 客観視 して いる 自分って 今
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  どう いう 状態 なの かなって いう こと を 見て みる ん です ね。そうすると、
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  あの そう。 立場 を 逆 に して みる ん です よ ね。ざわざわ
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  して いる もじゃもじゃ して いる 側 に、 もう 一回 立って みて 客観視 して いる 自分 が そこ に 居る
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  ぞ。なんか 自分 は もじゃもじゃ してる けど、 egit こっち を
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  見て いる 人 がいる ぞって こと を 見て みる と、 その 人 は 何も あの 見られてない。とても
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  静か な 状態 で、 ただ こっち を 見てる だけって 感じ なん です よね。そう
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  だから 本当 の 自分、 その 客観視 して いる 自分って いう の は 常に あの 静か なん だ なーって こと を
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  そこ で またね、 理解 できる ん です よね。 もう 一回、 そっち の 客観視 して いる 側 に 立って
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  もじゃもじゃ して いる 側 を 見て いる と、 あ、 こういう こと で こういう 気持ち に なる ん だ な とか
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  ね。そんな 風 に あの 心 が 暴走 して いる ええ の を 止める
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  という より は、 なんか 遠く から 見て 観察 して あ なるほど ね。そういう
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  心 も ある よ ね。そういう こと も 感じる ん だ ね とか ね。そんな
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  風 に 自分 を 客観視 する って いう こと を、 まあ、 瞑想 を とう して ね。
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  あの して 居た という こと が ありました。で、 この ね、 瞑想 に 関 して すごく 思う こと。私自身
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  が 体感 的 に 思って いる こと でも ある し、 一般 的 に 言われてる こと でも ある ん です けど、 この 瞑想
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  の 効果って いう の は やれば やる ほど 毎日 積み重ねれば 積み重ねる ほど、 その 静か な 自分 側 へ
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  ええ、 瞬時 に 戻る こと が できる ように なる より スピーディー に そちら に 戻る こと が できる ように
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  なる から、 それ が あの じょうず に なって くる と。 日々 の 中 で いろんな こと が あって も 心 に 振り回
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  される って こと が ね 無くなって くる なんて 言う ふう に 言われて いたり、 私自身 も ね、 実感 して いる って
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  いう ところ が あります ね。で、 私 は そうやって 先ほど 瞑想 して、 自分 の 心 を
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  客観視 して あ、 そんな 自分 もいる よねって とこ で、 特に 現実 が 何か 変わった わけ ではない ん です けど、
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  冷静 に なる こと に よって、 じゃあ 今後 どう しよう かな？ええ、
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  どんなふう に 仲直り しよう かな とかって いう こと を 考え ながら ね ええ、 ポチ っと ね。ポッドキャスト
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  いつも 聞いてる やつ とか を 聞き ながら、 あの 完全 に 元気 を 開封。
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  しました で、 さっき の ね。その 朝 の 時点 で は あの 二 号 が ね。家
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  を 出て 行った 時点 で は なんか もう 今日 は 収録 できない かもしれ ないって 思う ぐらい 結構 落ちてた ん
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  です けど。でも、 そうやって ええ、 その 出来事 から まだ ええ 一時間半
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  ぐらい しか 経って いない ん です けど、 こうやって 自分 の 心 を まあ コントロール という か、 客観視 し
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  ながら、 それ に 振り回 さ れない 自分って いう の を。 もっと 持 つ こと が できる と 多分 以前 だったら 一日
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  中 凹んでる とか、 もう 下手 したら 何日 も 凹んで 引きずっちゃう とかって あった と 思う ん です けど。
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  なんか そういう こと が なくなった 分、 とても なんか 効率 的 に 生きてい ける ような、 そんな 気 が
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  していて、 本当 に アーユル ヴェーダ とか ヨガ とか ね。そういった
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  心 に 関 して の お 勉強 が でき たり とか、 そういった 知識 とか 実践 に 触れる こと が できて、 私
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  は ラッキー だ なあって こと を ね 感じて おりました。はい
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  という こと で、 今日 は です ね、 転んで も ただ では 起きない ぞ という こと で、 朝 ちょっと 喧嘩 し
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  ちゃって へこんだ ん だ けど。 なんか なんとか 持ち直 して ね。これから
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  楽しい 一日 を 過ご せて 過ご せ そうだ な という ところ で、 私 が ね ええ、 感じた こと を お 話し さ
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  せて いただきました。ええ、 今日 は ね。土曜日
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  なん です けれど も、 明日 の 日曜日 は です ね。そこ の お 話 が ね 配信 される 日曜日 は 朝 から 朝 7時
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  ぐらい に 出発 する ん です けど ね。初めて の はちみつ を 摂る という 体験 を し に 行って きたい
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  と 思います。ええ、 今回 は ね、 私 の お 父さん と。
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  お 母さん と 親子 の 時間 という こと で。 はちみつ 鳥 を 楽しんで こよう かな と、 なんか 蜂 に
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  刺される んじゃない か と ドキドキ して いる ん です けど ね。うち
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  の お父様 から は 白い 服 を 着て くる ように と 言う ね。お
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  話 が あった ん です けれど も、 なんか 黒い 服 を 着てる と ね あの 八 話 くま さん を ね 警戒 する
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  という こと で、 黒い もの を 見る と 戦闘 態勢 に 入って しまう らしい ので、 白い 服 を 着て 八 ノ 八
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  3の ご 機嫌 を 損ねない ように ね 言って いきたい と 思って おります。またね
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  その 体験 は podcast で お 話 できる な と 思って いる ので、 みんな に 何 を お 話 できる かな
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  と 思い ながら ワクワク して。 行きたい と 思います。はい。それでは
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  皆さん、 今日 も 良い 一日 を お過ごし ください。今日 も 聞いて 頂き まして、 ありがとう ございます。