Latest / Lavterskel / #239 – Makspuls i første bakke – med Tore André Aase Vabø

Transcript

#239 – Makspuls i første bakke – med Tore André Aase Vabø · Lavterskel

0:18
SPEAKER_00: Du har en offloft of just på det stärkast.
0:28
SPEAKER_02: Hej och välkommen till en ny episode av podcasten Lavskel.
0:31
SPEAKER_02: Mitt namn är Jon Höger.
0:32
SPEAKER_02: Jag är med mig en kolleg.
0:34
SPEAKER_02: Så André, Osvar, välkommen.
0:36
SPEAKER_02: Tusen tack och han få vara här.
0:39
SPEAKER_02: Nu har det varit för möjster så stanga stammare, svånga dialekt, rokanish.
0:44
SPEAKER_02: Så nog äta torbagens tar av den här podkasten.
0:48
SPEAKER_02: Du vill kalla mig en begensar, alltså?
0:51
SPEAKER_02: Ja, det gör det.
0:52
SPEAKER_02: Vi får kolla mig en bagens och är hon halvtimande och du är egentligen kanske en timme halon.
0:57
SPEAKER_01: Ja, för gränser har väl historiskt sett haft ett lite ansträngt förhåll till där jag kommer.
1:04
SPEAKER_01: Men det ser stilarna som har varit för hatt i en år räkn som säger att du har blivit fått ta allt av min far och besta.
1:12
SPEAKER_02: Det är definitionen av stil egent.
1:15
SPEAKER_02: Det är en enheter.
1:16
SPEAKER_01: Ja, stil du har ju där user kommer i närheten av Lindås.
1:24
SPEAKER_01: Och så har du så här sotra stilna.
1:26
SPEAKER_01: Som målte på andra sid av fjön.
1:29
SPEAKER_01: Ja, det förlägget väldigt stil?
1:31
SPEAKER_01: Ja, men vi är egentligen ganska lika ute.
1:33
SPEAKER_01: Min far ruller ju på arrarna bland annat och typisk stil.
1:38
SPEAKER_01: Alla med generationer så har den rullar omligt lite utvattnet.
1:41
SPEAKER_01: Så är ju på skaren ändå som en begränsare.
1:44
SPEAKER_01: Så jag känner nog att det är lätt att blanda det här.
1:48
SPEAKER_02: Men du blev tatt på vara bagänsa.
1:49
SPEAKER_02: Som sägblit för vargränsa?
1:51
SPEAKER_01: Ja, över allt placera oss i samma boss.
1:54
SPEAKER_01: Men möter ingen begränsare så ska de höra att det är för bergen.
1:57
SPEAKER_01: Så det är det väldigt tydligt på.
2:00
SPEAKER_02: Men du gick i slagt med vår tidigare rest, Kristin Vabu.
2:04
SPEAKER_02: Alla nammen som vi finta nu.
2:06
SPEAKER_01: I så fall så är det ett stycken bak.
2:08
SPEAKER_01: Det var ingen namn som ring och ingenting i bäls.
2:11
SPEAKER_01: Men det finns ju en del varö runt omkring i land och regn ju med att de flesta har en länn koppling till plösenbabu.
2:17
SPEAKER_01: För det är ingen annan plats att det var.
2:18
SPEAKER_01: Hela tänke skant.
2:20
SPEAKER_01: Ja, det är en gott poäng.
2:22
SPEAKER_02: Vi ska snacka lite om dig.
2:24
SPEAKER_02: För du har nett upp debuterat i motionslöp.
2:28
SPEAKER_02: Du kommer från annidrat som vi har sagt väldigt om det sista på podkasten.
2:32
SPEAKER_02: Vi ska snacka lite om cykle versus motionslöp.
2:38
SPEAKER_02: Positiving.
2:39
SPEAKER_02: Men kameran kan hantaf i olika stälna i olika arenärna.
2:44
SPEAKER_02: Får jag europevelsen större.
2:46
SPEAKER_02: Vi har ju cykle i något som blir kancerat.
2:50
SPEAKER_02: Styrka pröven sajnas, alltså trodna i morslo.
2:53
SPEAKER_02: Och glöping där bomade som aldrig är för.
2:56
SPEAKER_02: Men intressen runt cykling, speciellt sociala media och så minst på TV i förhåll till allt som nog ska ske i tror det förans och allt som har kärtt i klassikerna.
3:10
SPEAKER_02: Och hon X ocher och sol här lokalt som är ut och konkurrerar.
3:16
SPEAKER_02: Så är det ju snabbt att prata rund cykling i alla kanaler.
3:20
SPEAKER_02: Och så är den gammal, gammal klassiker i Norrheten som har fått ny profil och ny branding så vertagg.
3:31
SPEAKER_02: Som ska åstå igen.
3:33
SPEAKER_02: Så jag kommer lite baka i det.
3:35
SPEAKER_02: Och så ska vi gå in lite mer på projektet Norsket är 2020.
3:40
SPEAKER_02: För att jag har ju fått en helt ny maskott ambassadör slash.
3:47
SPEAKER_02: Kallemallan resen.
3:49
SPEAKER_02: Som har fått så cykel från cyklekhop.
3:52
SPEAKER_02: Och officiellt är komtig på vägen mot norrete sju.
3:58
SPEAKER_02: 20 22.
4:00
SPEAKER_02: 227 som jag vill säga komt helm.
4:04
SPEAKER_02: Han var ju med oss och cyklade på mandag.
4:06
SPEAKER_02: Ja, stämmer du.
4:08
SPEAKER_02: Han såg spek ut.
4:10
SPEAKER_02: Hej som väldigt spredkut.
4:12
SPEAKER_02: Jag kommer inte i jak in.
4:13
SPEAKER_02: För vi har fått cykle och annat nu.
4:16
SPEAKER_02: Men den passade väldigt bra.
4:17
SPEAKER_02: Och så han var på gullkeden och gullflaskar.
4:23
SPEAKER_02: Och hokarskå.
4:24
SPEAKER_02: Väldigt passande för att kolla.
4:26
SPEAKER_02: Samma väldigt bra.
4:27
SPEAKER_02: Men lite om dig för du kommer från cykelvärlden.
4:31
SPEAKER_02: Stämer du?
4:32
SPEAKER_02: Tilligare cykelproffs som är plösi, så du ser att du ska vara proffs så var du i alla fall.
4:37
SPEAKER_01: Per definition så kallar vi det väl semiproff.
4:40
SPEAKER_01: Vi delar upp cykelsport i.
4:42
SPEAKER_01: Du kan säga fyra nivåer.
4:44
SPEAKER_01: Fjärra nivå är mot amatör då är du på klublag.
4:47
SPEAKER_01: Och så har du nivå tre som är där teamar i raptionen som är laget äglo på i tuar när det heter teamkop.
4:54
SPEAKER_01: Och så har du nivå två som vi kallar för Pro-Team.
4:57
SPEAKER_01: Det är det lagen som har måligt att bli inveter till att köra typ av Frans.
5:02
SPEAKER_01: Det är unväxt var i fio.
5:05
SPEAKER_01: Och så har du World Team som att det överste nivå Champions League, kalla kiv.
5:10
SPEAKER_01: Så jag var på nivå tre tor och man har hållit på med cykling så aktivt tror jag var år.
5:19
SPEAKER_01: Nu är jag 82 och jag är upp när 24 i 2022.
5:24
SPEAKER_01: Och så du jobbar med cyklings.
5:26
SPEAKER_01: Så jobb med cyklings.
5:29
SPEAKER_01: I den organisationen här sin vintan 23.
5:34
SPEAKER_01: Och så hade jag ett år där jobbar försport med sociala medier och sånt här i Buddha Oslo.
5:40
SPEAKER_02: För det kan ju vara nog känna dig för det här från första etappen i Kiro Italia i fio.
5:48
SPEAKER_02: Sämt du fler etapper här nu.
5:51
SPEAKER_01: I Kilgiron hade en kort tur till Oslå och en väldigt kompis som mig som heter Andreas Studemitte som kommenterade för här sport någongår.
6:00
SPEAKER_01: Han låter på mig lys avigommentator.
6:03
SPEAKER_01: Vi hade haft ett uppdragförsamer där vi kommentarat Grand Prix Monreal.
6:11
SPEAKER_01: Vård turt i Kanada.
6:13
SPEAKER_01: Det var min första upplevelse.
6:15
SPEAKER_02: Kå ett nivå ti.
6:18
SPEAKER_02: På nivåstigen får du bli något uttalala all de utlandska cyluterna med alltså med akten avnå, alltså då navnet.
6:29
SPEAKER_01: Jag är bynte ju den sänningen med att säga Montreal.
6:31
SPEAKER_01: Men i löp av sändningen så fick vi och klara beskära på Twitter om att här var det bara att lägga till Monreal.
6:38
SPEAKER_01: För det är att det här är den fransktalande delen av Kanada.
6:41
SPEAKER_01: Det var det jag var prevet.
6:42
SPEAKER_01: Så därför må du säga Monreal.
6:43
SPEAKER_01: Så då törde du signe och grant vid TOR som satt där och kommenterade att han har ju bara lite fanserna.
6:47
SPEAKER_01: Det är roktig då.
6:48
SPEAKER_01: Men det är en farlig väg att bli så ut på då.
6:51
SPEAKER_01: Det är ganska många namn i cykelsporten som du ska uttal det riktigt i för aldrig världens land.
6:55
SPEAKER_01: Jag får flandrar den runt eller liksom i godkänt.
6:58
SPEAKER_01: Nej, vi så ska ta det på Belgiska eller framse.
7:00
SPEAKER_01: Det är och ronda från flander och snant.
7:02
SPEAKER_01: Men jag tror så jag kommer inte att säga, så kommentera det en dag.
7:06
SPEAKER_02: Cykelsportningen är speciellare i förhållande och kommentering.
7:09
SPEAKER_02: När jag kommenterat löping, så är det ju ganska enkelt för folk hetar storsamma från grann till gang.
7:15
SPEAKER_02: Och du löpar för löpbar som hetar detsamma hjentat år.
7:20
SPEAKER_02: Så är du i sukkelsporten där ju ny ganska ofta.
7:24
SPEAKER_02: För det är navn är sponsornaven.
7:26
SPEAKER_01: Ja, det är ju ett problem kan man säga i cykelsporten.
7:31
SPEAKER_01: Att det var inte att finna ett lager på.
7:33
SPEAKER_01: För du kan ju plötsla och byta drakt mitt i säsongen.
7:36
SPEAKER_01: För det är väl en grön att byta drakt.
7:39
SPEAKER_01: För exempel unka har den rö trön som är väl Spanien.
7:44
SPEAKER_01: För att den sammanfarig som ledar trönet i vält den och så har jag EF lag och samma på hämställning Gå så de måste plötsligt byta frågor där.
7:54
SPEAKER_01: Och så är det ju sponsormark där som bestämmer.
7:58
SPEAKER_01: Så vi har en sponsor som har grunna frågor, så måste du gå välja grön.
8:02
SPEAKER_01: En sån tradition.
8:05
SPEAKER_01: Det är lite kaos om man tärkeet.
8:07
SPEAKER_01: Det är lite kaos.
8:08
SPEAKER_01: Varför vi ska gå länge mellem kvärgång med jag har så gjort det här.
8:11
SPEAKER_01: Jag har gjort tugna.
8:13
SPEAKER_01: Men jag är ju väldigt tätt på cykelsporten för deles där jag jobbar här i fjärdcykling.
8:17
SPEAKER_01: Tor av några tim dragare på sol, och det är extremt glöcykel.
8:21
SPEAKER_01: Nästan lite glöcykel som en grej i fotbollen.
8:25
SPEAKER_02: Nu ska du bli mantort i Kaleman liksom.
8:28
SPEAKER_02: Så det blir nog en annan ledsagrollen som du ska få.
8:32
SPEAKER_01: Jag drömte att vara tränare cyklokö.
8:36
SPEAKER_01: För jag kom in på teamkop så var jag min egen tränare där och lagade upplägge kö samma med min stor som har varit aktivist som åter och hade den där överblicken på träningen.
8:47
SPEAKER_01: Men som jag själv är så klar och ha när vi står i det.
8:50
SPEAKER_01: Så samman med han så lagde vi ett upplägg som funkar väldigt bra fact mycket in på teamkop.
9:13
SPEAKER_01: Det blir säkert att kunna vara lite mant för kalla.
9:17
SPEAKER_02: Och men du kan ju kanske.
9:20
SPEAKER_02: Vi ska ju se om jag ska hjälpa det lite med löping.
9:22
SPEAKER_02: För att vi har ju en lite intern konkurrens på kontoret här.
9:26
SPEAKER_02: Då vi har Fredrik Galta, som natt konkurrete emot Alexandra Kristoff på Cislöpen.
9:31
SPEAKER_02: Jag kommer säger ut den du.
9:33
SPEAKER_02: Men så är vi, vi andra vi är ju ett stycken bak.
9:37
SPEAKER_02: Det betreft ju då som namnt i första motionslup.
9:42
SPEAKER_02: Det var ditt första motionslöp?
9:44
SPEAKER_01: Jag tror det.
9:47
SPEAKER_01: Jag är utne om tidersdagten när jag var två lagarten sånt.
9:51
SPEAKER_01: Vandalar vi så här nu.
9:52
SPEAKER_01: Så det blir det första, ordentligen löpet.
9:55
SPEAKER_02: För du ställer ihop i hållandsvanna runt.
9:58
SPEAKER_02: Du fick egentligen bara paka på dig en bett från Röj.
10:03
SPEAKER_01: Jag låg hemma med influen såg och en dag och så på dag två eller tre, eller att lant det var hemma.
10:09
SPEAKER_01: Så får jag bara en märling på släck.
10:12
SPEAKER_01: Och så står det att du har att springa hållandsvan runt.
10:16
SPEAKER_01: Du får bilät morgon som är då är rog i helg sin kunna.
10:22
SPEAKER_01: Och då hade en klokkant vargen och säger ja.
10:25
SPEAKER_01: Vi tog det ett svagligt.
10:27
SPEAKER_01: Ja, det var väldigt svårt för jag låg ner med nio träddofrar på ett tidspunkt och tänkte att ja.
10:32
SPEAKER_01: Men det är så skrift tänk.
10:33
SPEAKER_01: En dag blev vi frisken.
10:35
SPEAKER_02: Men det gick bra.
10:36
SPEAKER_02: Men du varligt nervös i folk.
10:38
SPEAKER_01: Jag provde att vara extremt kul i folk.
10:42
SPEAKER_01: Det står vi igenom.
10:46
SPEAKER_01: Jag har ju som sagt hål på med cyklingområdet.
10:48
SPEAKER_01: Jag väl konkurrens situation.
10:50
SPEAKER_01: Och det var jag som prägår med cyklat.
10:52
SPEAKER_01: Jag var nervös och hade den här typiska nervösa magen förstart och du må på då ett parti extra gånger för det är lite stressade.
11:00
SPEAKER_01: Som en helt vanlig jag som sigg och halv kanske.
11:07
SPEAKER_01: Så kom du den dagen där.
11:10
SPEAKER_01: Pråd från dels du kul, kom på start.
11:12
SPEAKER_01: Det var inte komma lite med folk.
11:14
SPEAKER_01: Jag satt bara i bilen och tänker, jag ska köra emhopp.
11:17
SPEAKER_01: Jag ska ta det så sökt att jag bara får delta.
11:20
SPEAKER_01: För det syns jag objärt att vara med på något igen och få start om på bröstet och hälla den biten där.
11:25
SPEAKER_01: Men ju bara närmare, ju mer kände på att han får pulsen och öka och skebnar och ska stilla mig till start.
11:32
SPEAKER_01: Ska vara första, eller ska vara sista.
11:33
SPEAKER_01: Det ganska jävla egentligt.
11:35
SPEAKER_01: Du har ju egentligen fått besära med hur du skulle göra.
11:38
SPEAKER_01: Ja, den planen var väl att gå ut på en 5-faktu som jag skulle gå ut på.
11:42
SPEAKER_01: Jag tänkte med på uppfärm och sånt där.
11:45
SPEAKER_01: Den opfärmen slöfer i rimligt rasket.
11:49
SPEAKER_01: Jag tog en runde upp den här första backen ut från start.
11:51
SPEAKER_01: Sprang upp den.
11:52
SPEAKER_01: Läck ner igen och så stället mig till start, han trevare reklatten.
11:57
SPEAKER_01: Så du hade väl en 50 minuter rolig först och så lite sådan färtgår och reser.
12:04
SPEAKER_01: Jag tänkte att här är så viktigt kan du vara.
12:07
SPEAKER_02: Så sa vi att du skulle pröva att gå lite roligt ut som du helt vet att du kunna löpa på.
12:14
SPEAKER_02: Så du bara kunna gå ut en fart och vista att det här skulle gå grejkt i få det god som du har tränet.
12:19
SPEAKER_02: Och så att du kan löpa dig lite in i löpen.
12:22
SPEAKER_02: Och gärna att du ska få enbeta puls.
12:24
SPEAKER_02: Så det är det liksom går till hims en gang.
12:28
SPEAKER_02: Kanske här.
12:30
SPEAKER_01: Nej, det gick väl.
12:31
SPEAKER_01: Cirka 200 meter av holandsvaner runt.
12:35
SPEAKER_01: Och jag är 192.
12:38
SPEAKER_01: Men det ska jag säga att den starten är ju ganska tuff.
12:41
SPEAKER_01: Du går in i den första backen som säger op det här fall, för startar.
12:45
SPEAKER_01: Och det är ju ägen var fall vanskligt för att hålla igen när fältet av en fart.
12:51
SPEAKER_01: Och jag såg som vi känner på klock och färdbar på toppen där den första baken.
12:55
SPEAKER_01: Det var ganska gott andra enkligt och tänkte jag fara, nu har jag rätt mycket ut detta komt galla.
13:00
SPEAKER_01: Men jag gör så mycket gräg.
13:03
SPEAKER_01: Tänkte nog fann inte mig en god rygg när man bara prövar hålla den riggen här.
13:07
SPEAKER_01: Här så ni att tidig språng in på dem, var väl rätt runt 4, 20, 40 hållt eller något sånt.
13:14
SPEAKER_01: Så det var ju lite.
13:16
SPEAKER_01: Jag vet, du ska i jäkte egentlig.
13:18
SPEAKER_01: Och sen när jag kom på kontor och så hör jag för Fredrik att klart, du ska springa fortare där.
13:23
SPEAKER_01: Han springer och trävtiget.
13:27
SPEAKER_01: Han är kanvligt honlig som tog tidigare toppet som står.
13:31
SPEAKER_01: Man är enklig bara för nöjd.
13:33
SPEAKER_01: Det är klart och kom igenom utan att det var en spuna kom imål.
13:39
SPEAKER_01: Det var, jag har hört historia förkant med han måtten önständ var han som var språg i Sidislö på Atlant och ändå upp med Rabdomis och följbaka.
13:49
SPEAKER_01: Det var mål med ungår där.
13:52
SPEAKER_02: Men du kommer ju på kontor och dagarna på med medaljer runt halsen.
13:55
SPEAKER_01: Ja, det var jag för det att du hade sagt att det skulle ta på mig.
13:59
SPEAKER_01: Men jag syns det var väldigt skäk och visan fram.
14:02
SPEAKER_01: Det var en film medaljog så jag lager till där så det var snas.
14:05
SPEAKER_02: Vi har ju snabbt med omtionslöp på kontorerna.
14:09
SPEAKER_02: Jag har varit med åka i lite år på lite avbasen.
14:12
SPEAKER_02: Så vi har en ny podcast.
14:15
SPEAKER_02: Podcast i nytt format som heter Hjälpna.
14:20
SPEAKER_02: Med Alexandra Kristöff och Roj Häggeberg och Fredrik allta och mig och dig.
14:26
SPEAKER_02: Och ska jag besöka Kalla.
14:28
SPEAKER_02: Vänarge sedan här inte år så att det är 2009.
14:32
SPEAKER_02: Men vi har ju snappt väldigt mycket ombationslöp.
14:35
SPEAKER_02: Och du har hört på lagel och vi har snagt ombotationslöp och allt möjligt förberedser och upplevelser och lite att.
14:42
SPEAKER_02: Kost nu var din upplevelse av att komma till start på ett sådant löp.
14:49
SPEAKER_02: Det är ganska många deltagare och som sagt, men det är ett relativt urformt och lite löp.
14:55
SPEAKER_02: Det är som ju just där listan, så det är teataking och rikistationer och fartåare.
15:00
SPEAKER_02: Det är utgangspunkt en perfekt starten.
15:03
SPEAKER_02: Att ha min mening, för de allest.
15:06
SPEAKER_02: Och kunna brukar den där mindre löpna till att bli trygg på löpning, till att lära att löpa i fält.
15:15
SPEAKER_02: Så att det är något stort problem för de flesta.
15:17
SPEAKER_02: Men kanske lär att följa färtsare och disponering av kraft och sånt och grä och taster runt i sen vana och det är sådana för kärlig ting.
15:26
SPEAKER_02: Så man upplevelse för att förvantningarna.
15:30
SPEAKER_01: Nej, för det första så följdes du väldigt farligt och kommer där.
15:35
SPEAKER_01: Och så var jag där och linna eller jag var med min sambå som var med och haja.
15:41
SPEAKER_01: Men det är ett miljö som äg.
15:44
SPEAKER_01: Jag känner ju ingen där.
15:46
SPEAKER_01: Så tänker jag så hade mött upp och samma arrangemang så hade du kanske haft en anoplevelse med att du känner till nu och du känner folk och kan ha lite det sociala lär.
15:55
SPEAKER_01: Men för mig så var det att möta upp där springa och köra hemgla.
16:01
SPEAKER_01: Så det är väl kanske något sam lite grann för löpingen var att löp det som referenser men och ha en ändå större grund till att blidag.
16:11
SPEAKER_01: Och värd är att det ser ting.
16:13
SPEAKER_01: Det är väldigt säkert med den typen löp som du som håller som dag som är lavt heskel.
16:19
SPEAKER_01: Och där det känner stort press på något som helst egentlig.
16:22
SPEAKER_01: Och en fin affaring och få för att eventuellt ska stela upp på något som är större och mycket med folk och allt det där.
16:30
SPEAKER_01: Men jag har kanske något med runt arrangemang med gusna.
16:34
SPEAKER_01: Vi har ju med norseket så har det ju varit alltid godstämning efter kant av att folk sitter och inte tar sig en öll eller brus eller att spri sig god mat på när med där.
16:46
SPEAKER_01: Och jag för att det socialt står stärkar i cykelsporten egentligen både på träning och i konkurrensen.
16:53
SPEAKER_01: Några ägg cyklar och vi var ute och tränte om det var fyra timmars tur eller om det var sex timmar så hade vi alltid kaffestopp.
17:01
SPEAKER_01: Det var alltid stoppar och dricker en kopp kaffe om det är en boll eller kakka stycken och rätt eller samt.
17:06
SPEAKER_01: Och så pratar du om livet och allt och ingenting.
17:11
SPEAKER_01: Och som jag har sagt, det är så känt i löp miljö.
17:14
SPEAKER_01: Men sånt som min uppfattning är det mindre av den typen ting där att man går ut och löper och så är man hemigen.
17:23
SPEAKER_01: Kanske lite med fokus på allt runt och det sociala som ska vara lime i koffan man håller på med det här för att det är bärda kraft över tiden tänker.
17:30
SPEAKER_02: Troklig, det blir lite sådana som du har värt för årsvåglig, men ta bakom emotion som slöp i och åren och så är det nästan blirt kanske lite luxus nu till fälla och där man kan bara komma på håll och svannar runt, i kivam ihop, sig till bil och vänte, ta ätt, ta löpen får medaljer och gå igen.
17:54
SPEAKER_02: Så får aren i få det arranköröpet så får muligheten man ofta har där man arrangerar löpen till att ställa i stan sådana ting.
18:04
SPEAKER_02: Och så är det mycket ukers löpag som jag savnade mer av.
18:09
SPEAKER_02: Och då är man nog i sådan halvmodus.
18:12
SPEAKER_02: Och så träning och som blir pushigt som är väldigt effektivt tidseffektivt.
18:18
SPEAKER_02: Det är ju att man gärner ställa på start med samma inställning och går på träning med den inställningen att det är ut och en halvtimme rekvitterar sig det på något gjort.
18:27
SPEAKER_02: Men söklingar väl en lite mer sån sociala accept för att det tar en del timmar av till.
18:33
SPEAKER_02: Alla kan jag få göra.
18:37
SPEAKER_02: Älan cykelkulturen på löpträning här.
18:42
SPEAKER_02: Men det är alltid så att hälar att löpa ett stöd och ta en kopp kaffe och en bollar och så löper jag igen.
18:50
SPEAKER_02: Man tjänrar på man det köra magen.
18:53
SPEAKER_02: Magen är ganska sätta ganska rot om man cyklar.
18:56
SPEAKER_02: Och det gör du sig på löping.
18:58
SPEAKER_01: Så det är lite risk att spår av till.
19:01
SPEAKER_01: Du kan ju eventuellt avslutta löpet turen om du har en tio kilometer löpur och är en lärda i lagen och andra.
19:07
SPEAKER_01: Och så löper du i tio kilmete, och så stopper du och tar en kopp kaffe och pratar tillsman och får en god bollar som belönning för strivet.
19:15
SPEAKER_01: Och så kan du gå hem igen.
19:17
SPEAKER_02: Att tror jag på något för att det är rättningen fler och fler har gott i.
19:23
SPEAKER_02: Det har blivit som social runs over allt.
19:26
SPEAKER_02: Alla sociala löporrar allt på engelsk.
19:30
SPEAKER_02: Men det har fått blivit väldmy.
19:33
SPEAKER_02: Då har ju ofta avslutningen värt, alltså startar avslutning på samma ställe och ofta på ett ställa man kan sit sig ner och ta en koppkaffe i alla gånger och sånt där.
19:41
SPEAKER_02: Men att folk får det mer in i sån ykentligningsplan, har du varit säkert.
19:46
SPEAKER_02: Det ser det uppåt speciellt som löp uti i träng och sånt, där är det nog ett större social fokus som dagligt fjälla på sånt.
19:55
SPEAKER_02: Så jag var helt på igår för att du ska ju på en tur på Hamasåg.
19:58
SPEAKER_02: Där är det praten som gör att folk kör ganska långt vägs framför.
20:04
SPEAKER_02: Det är ju sådana att det alltid får bli med en kaffe i handen.
20:07
SPEAKER_02: Men det är ju den pratningen och det sociala som gärna löpningen salla mest på.
20:16
SPEAKER_02: I alla fall i det långa löp.
20:18
SPEAKER_02: För det har blivit så jäkla god löpemoter.
20:21
SPEAKER_02: Det är ju chattet, men det hällar käckt vis.
20:22
SPEAKER_02: Det är ett resultat av att man håller på med löpingen länge.
20:26
SPEAKER_02: Och får man håller på med löpningen länge så måste ju vara något som ger det ganska nya skeet uka.
20:32
SPEAKER_02: Och gärna läckar det slags socialt behov och introducera dig till ny folk och sådana typing.
20:38
SPEAKER_02: Och där har vi den skillnaden på något innan i emotipår där man har PB milla och man har det löpen som ställar i stan, fastar i detta kant som norsheter.
20:50
SPEAKER_02: Stanga 5K kommer ta afparti när det är i vågen.
20:59
SPEAKER_02: Du är ganska många diting där som någon löp känner sig ut med.
21:03
SPEAKER_02: Som är lite mer som stangar, 5K så kan du ta bys och båt och tåg och bygcykelen och gör att du kan dra med lite promillan.
21:14
SPEAKER_02: Fast du känner du står här med.
21:16
SPEAKER_02: Det fungerar ju på norröp.
21:19
SPEAKER_02: Men det kräver att vara viktig myarangering.
21:23
SPEAKER_02: Och nu är det flesta som arrangare ganska mycket för källig löp.
21:29
SPEAKER_02: Jag vill ju ändå ha det så något att jag är väldigt stor fort här.
21:33
SPEAKER_02: Tänke alltid vara mindre löpen i antal deltagare, men mindre löpen i får det ut fall i det.
21:39
SPEAKER_02: För jag syns det är lättare och sanna nogen till löp och hållands van halvton eller syvkommet som nu löp, annat fyra det upp på de största löpen umiddelbart.
21:50
SPEAKER_02: För det blir en ganska stor grej och det ska du vara och.
21:54
SPEAKER_02: Det är ingen problem.
21:55
SPEAKER_02: Jag får lite ta sig på det.
21:56
SPEAKER_02: Men äga färgna i samma folk på att jag har gärna varit på ett parismålöpne först.
22:01
SPEAKER_02: Och fått en lite mer uformal, försiktig tillgang.
22:10
SPEAKER_02: Och lite mer fokus på kanske löpen del när man är där.
22:13
SPEAKER_02: Och så är det anna mer fokus på det sociala när man är på det stora stora löpna.
22:22
SPEAKER_02: Det ska vara lite billigare och delta på de mindre löpen så att när man ställer upp runt van.
22:27
SPEAKER_02: Det kostar ju har en käran.
22:29
SPEAKER_02: Så man kan ta så väldigt myökar det.
22:34
SPEAKER_02: Det kan vara så väldigt dyrt.
22:36
SPEAKER_02: Och så kan det alla vara lite dör och man kär är så större löperna för att det kostar väldigt mycket pengar.
22:42
SPEAKER_02: Det kostar med pengar i reggen, kostar ju pengar i folk.
22:45
SPEAKER_02: I frivilligt i medaljer som ofta dyra.
22:49
SPEAKER_02: I mat som man köpade en drick i var.
22:53
SPEAKER_02: Så är det ju ganska nya som betalet där.
22:57
SPEAKER_02: Och då är det större event som man glädar sig i månsvis till att delta på.
23:05
SPEAKER_02: Nu gick vi ju lite inne pratmål om cykelrätt och emotionslöp här, men dina frågor från cykelrätt.
23:12
SPEAKER_02: Har kan vi hanta återlingen från cyklingen som kan ju löften löpningen till en annan större upplevelse.
23:20
SPEAKER_01: Det är ett stort spärsmålet.
23:22
SPEAKER_01: Jag har ju varit med på alla slags mölighet, cykelrätt i runt omkring Europa, både alla på samtidig läns när jag var ingre och lite.
23:32
SPEAKER_01: Och så syns jag vanligt och sammelna sidne bara har ört exempel på löpsiden.
23:41
SPEAKER_01: Men det är slismår ett gott svar.
23:47
SPEAKER_01: Det kanske är med ramen.
23:49
SPEAKER_01: Ja, och det är något måg och sånt.
23:51
SPEAKER_01: Ja, vi så ska ta Tur off Norway då.
23:53
SPEAKER_01: Så är ju den rammer runt där som på att du får att det är något större än det är.
24:01
SPEAKER_01: Du ska ju tänka att Turf Norway utan reklamerskilt för exempel långsvergen.
24:06
SPEAKER_01: Utan en målbud som på något lyser Tor of Norway och att här är det något stort.
24:13
SPEAKER_01: Una scene, utan musik, utan så här anlägge, utan spiker, utan allt runt det här så hade det bara varit en cyklista som cyklarbi.
24:24
SPEAKER_01: Och särligt utan folk som minst.
24:27
SPEAKER_01: Som för något är det som löft tur av Norrill och blir det det.
24:33
SPEAKER_01: Så det är väl kanske några av det som har den största avföringsgraden eller effekten, eller jag vill gara för tillöping som vi som sägs här, ja det syns jag igång.
24:48
SPEAKER_02: Och så är du ett.
24:49
SPEAKER_02: Det elementet som egentligen kanske löfter och blev så störst är publikum som säg.
24:54
SPEAKER_02: Och där har vi, nu ska det vara cirkeln i slutna juni och då ska du upp krisabaken både på temporöpen på tostargen.
25:04
SPEAKER_02: Och så ska vi gjort det allvangar på härna på söndagen och syvon på damarna.
25:10
SPEAKER_02: Och ramer och matten när man kör upp där i tovån är ju extrema.
25:14
SPEAKER_02: Kalka ska få ganska mysk ut.
25:17
SPEAKER_02: Men det ställar i stannon på krisabacken som gör att folk blir sätten här i teamsvis.
25:22
SPEAKER_02: Det är van viktig godstämning.
25:24
SPEAKER_02: Och när man kommer upp det här och sådär i bilet och jag körpt där så är det ju.
25:29
SPEAKER_02: Du följer ju att det är trod fram.
25:30
SPEAKER_01: Det är ju av det.
25:32
SPEAKER_02: Det kunde vara att topperna tror det fram.
25:35
SPEAKER_02: Jag synes ju på något sånt som man har centrumslöp och sånt.
25:40
SPEAKER_02: Så giv det möjlighet till fler publikum så står man 5K och igen och reklamer för att man 5K.
25:46
SPEAKER_02: Men sådana typ och löp är.
25:49
SPEAKER_02: Den storan artikeln är alla som kom ut igång med mycket annast här att du löper på lite lite fortgaren och du gör att någon skrika annan jublär och så är en sån löp så där så han gjort man nästan och löpligt fortare i hela löpen.
26:04
SPEAKER_02: Men så tre köslöpet.
26:06
SPEAKER_02: Och man löpar runt i enkelt och det områden där.
26:09
SPEAKER_02: Så den spärar marka och områden.
26:12
SPEAKER_02: Det står brans och det var tjoka fullt med folk.
26:16
SPEAKER_02: Och det löftar ju hela den upplevsen och min för löpen så van viktig.
26:22
SPEAKER_02: Så jag tror nog.
26:27
SPEAKER_02: Nu har vi sökligt om att nu är det nästan i som publikum igen för att alla som har varit publikum i Löp kör och ska stå på står steg skön.
26:34
SPEAKER_02: Men jag tror samling av ett folk speciellt i målråden och halskarna lite ut i löpen.
26:42
SPEAKER_02: Det är ju det som är lite magin med löpen.
26:47
SPEAKER_01: Och så plöser löpen där folk ophåller sig utan att löpe är där.
26:54
SPEAKER_01: För då är som synlig för att folk är där när du kommer med löpen väldigt stor.
26:59
SPEAKER_01: Det som vi önskar att placera tur från Norr där vi vet att det är folk som målgang i stanga ska i varje vågen.
27:07
SPEAKER_01: För då är det folk och där är det garantert godstämning och det.
27:12
SPEAKER_01: Och allem det är kristens hand så vi placerar det centrum.
27:16
SPEAKER_01: Vi vill ha det centrum.
27:17
SPEAKER_01: Vi vill ta det ut av kristens hand.
27:19
SPEAKER_01: Så vi vill hälla budet in där och göra en liten extra effort för att det ska bli bra och funkar bra med sikkerhet och politi och hela biten där och att det som kommer få bäst med upplevelse.
27:31
SPEAKER_02: Och så tror jag nog att det är ett par sånt morsumar man kan hanta ut från cyklingen.
27:36
SPEAKER_02: Like tusk bostet ska introducera sig löping.
27:40
SPEAKER_02: Det kommer riktigt fungera sånt i allöp.
27:43
SPEAKER_02: Men de har ju klatra tröjar och spurkrö.
27:46
SPEAKER_02: Och så var väl i oslå man eftersom jag hade fast med ett parasin så är det alla fall sån 100-metar sprint på Aka brigg, tror jag som mitt ut i Hallmark standsnallar.
27:58
SPEAKER_02: Lite sådanting har det varit ga att få lite oftare in i löpningen.
28:04
SPEAKER_02: Nu har jag sagt att nu är det nog löp och kalandrar här i Rogoland.
28:07
SPEAKER_02: Men lite mer utraditionella löp.
28:14
SPEAKER_02: Det är lite kädligt.
28:16
SPEAKER_02: Då tror jag den nog möjligheten som så det är på de klassiska distanserna.
28:20
SPEAKER_02: Men du får någon sån har koncept.
28:25
SPEAKER_02: Men du får nog en andra sådana format som man kan löpa i.
28:28
SPEAKER_02: Och det är så att vi har diskuterat med cykel nu dagen år.
28:30
SPEAKER_02: Där det varit lite grej för att frågahop lite gamla.
28:33
SPEAKER_01: Det är ju cykelgårm att det är mycket Dildal.
28:38
SPEAKER_01: Det är ett koncept där.
28:39
SPEAKER_01: Du har alltid för ledat trön i Thorns, som på något år igen i alla andra et appor rätt.
28:45
SPEAKER_01: I så vidst det samma farligen om en koncept i likat.
28:47
SPEAKER_01: Det är ledar trö, det är ungdomsrö, det är en klattatrö, den är språtr, och kanske har till och med har kombinationströ, eller bästa rytta från Frankrike.
28:55
SPEAKER_01: Alltså det finns.
28:57
SPEAKER_01: Och världens mästa tröjen i cykelsporten.
29:00
SPEAKER_01: Så må att syns den och den kulaste med cykelsporten.
29:04
SPEAKER_01: Och så har du typ också batten Ortug som han blev världensmästa, hämtar inspiration där och faktiskt köte med den världens mästa trö, eller stod på KIR mellan världensmästa trö.
29:15
SPEAKER_01: I världensköpp är en riktigt för det får han sig till Kelov till på grund av regler.
29:20
SPEAKER_01: Men på massa nationala länar som vet du ska ha hänna och lite sånt.
29:24
SPEAKER_01: Så det är kanske ett som cykelsporten är väldigt god på och göra ting större och markera de som på mått är det bra med nationella mästare.
29:35
SPEAKER_01: Det är väl ingen som springer med något som trön och det själv det något semsta.
29:39
SPEAKER_02: Nej, det är du.
29:43
SPEAKER_02: Så det är ju absolut någonting och där har du, du har ganska många sådär för känner i något masskap.
29:47
SPEAKER_02: Där folk kan få så någonting.
29:50
SPEAKER_02: Men du har ju en organisation som egentligen i de flesta löp under.
29:57
SPEAKER_02: För de flesta löper i rogland är arrangerad av idretten.
30:00
SPEAKER_02: Samta vetrasklubbar som du par som käler.
30:04
SPEAKER_02: Som är mer kommersiella löp och så är det bland annat gott och bland annat aktörerna gör förröpningen allars.
30:10
SPEAKER_02: Men idrätten är ju idratten.
30:12
SPEAKER_02: Vi uppför det för främst välga löpfra i detta.
30:16
SPEAKER_02: Så de hockar alla att jag ska löpe is fredret.
30:20
SPEAKER_02: Men vi står ju försuran någon ska jag fall pråva i mig tillbaka.
30:24
SPEAKER_02: Det är fällar jag mig ganska tryk på.
30:27
SPEAKER_02: Vi har ju varit stått första könnt för att promotera idrättsklubb.
30:31
SPEAKER_02: Och många i löpen som det arrangerar.
30:35
SPEAKER_02: Så det är ju en rogelande i rättskrats.
30:38
SPEAKER_02: I vil ska du tänka på det som sådan u sida som att det är varad organ.
30:44
SPEAKER_02: Där kun du är dönt om det för ett par månader där kun du haft en sån lärda trödan.
30:51
SPEAKER_02: Och det är nog lite tiden.
30:53
SPEAKER_02: Jag tror nog är tillbaka att vi är som vinnarligt med heller.
30:58
SPEAKER_02: Vi gärna har fått.
30:59
SPEAKER_02: Det är många så läggen syns.
31:01
SPEAKER_02: U kan u ut för löper i tiden så löper.
31:05
SPEAKER_02: Det som jag menar succent till löpingen och löp miljö i rogland är att det ärs av hobbymotionerna världslöparna.
31:16
SPEAKER_02: De tarligt stor plats i löningen och det är allskar.
31:21
SPEAKER_02: Det gör det väldigt mycket lätt att rekrytera folk.
31:23
SPEAKER_02: Det var med på löp och blir med löping för att det är stort satt vanligt folk som visar att det här gård fint.
31:29
SPEAKER_02: Du känner har satsna och du känns att lö på vitti nya peru.
31:35
SPEAKER_02: Men folk är glad för dig och stålt och happy och så kan du löpa på så länge de är med.
31:40
SPEAKER_02: Och det var där vi ville med laskel och sådana är det nog.
31:44
SPEAKER_02: Men har du varit kul om det blev vanska mycket tröja och sånt fånga klubbar och det som är klubbar och lite och.
31:51
SPEAKER_02: Och är du med i för exempel på SPERI-tal och sånt så har du också löpet med spelet nu på klar.
31:56
SPEAKER_02: Men vi kan ju haft arm.
31:58
SPEAKER_02: Vi kun ju ha att lant runt som kapensbont på något och i gultar eller sånt.
32:04
SPEAKER_02: Så har det singaliserat att den här person har raskigt totalt på.
32:11
SPEAKER_02: Det blir en process som ränat ut.
32:13
SPEAKER_02: Så folk har reda sit och tanker kursen kan det fungera.
32:16
SPEAKER_02: Jag ska finna motor på att detta fungera på för du har väldigt lystigt introducerade.
32:20
SPEAKER_02: Och så kan man ha andra priser som absolut har med prestation att göra, men som har med deltagare.
32:25
SPEAKER_01: I två och fallet har du faktiskt en pris för en markering för den dålig sted.
32:30
SPEAKER_02: Det har ju också.
32:31
SPEAKER_01: Så det är nog en grej som.
32:32
SPEAKER_01: Och du är den trägaste sammanlagt men här har du ett bevis på att du bara får det.
32:38
SPEAKER_02: Ska jag pröva oss det på fransk?
32:39
SPEAKER_02: Lantan råk.
32:42
SPEAKER_02: Det ser många så sanna kritik på det.
32:45
SPEAKER_02: Nej, det är ju också klart tröj.
32:47
SPEAKER_02: Sant.
32:47
SPEAKER_02: Jag kan nu vara innan i så här, teranglöpen där man den som har lagit och flest höjder med alla får gika många höjda på ett löp men och antal deltagelser samt vil uthalla.
32:58
SPEAKER_02: Det är sådantingsvärt ganska gudro ser jag bara för att löpen är lite mer triviell omsorg.
33:02
SPEAKER_01: Men hur skönte och cyklog att ägg köpt du den här gul eller trödofrån som den grönna och cyklar runt med den här på gasplatsnået på sig.
33:12
SPEAKER_01: Och det var snas, och det gjorde att ägg blir intresserad i andra blir i cykling.
33:18
SPEAKER_01: För det är att det var ett synligt bevis på att man äkar samma tröjer som en av världens bästa cyklist av det.
33:24
SPEAKER_01: Och så ser du upp till det.
33:25
SPEAKER_01: Så tror jag får motivation av bli yngre, eller motivation för yngre till att starta med löping, så kan du mä så symbol på stora stärna.
33:35
SPEAKER_01: Var man bidra till ett fler av benal.
33:37
SPEAKER_02: Men du må ju få bli nogs där.
33:39
SPEAKER_02: Så måste du vara med en fredrätsklubb eller idtsklubb.
33:43
SPEAKER_02: Och får delta i annam och kvalitera dig till det.
33:46
SPEAKER_02: Så där är det ju faktiskt möligt vid snon i G10 eller Spirit eller gröden, eller sannest på matovinnar en annan klasse.
33:54
SPEAKER_02: Så kan du ju kämpligt att få tak i en norskmästa tröj.
34:00
SPEAKER_02: Fråget på måten med.
34:01
SPEAKER_02: Så vi blir lite annat för dagligt sånt.
34:03
SPEAKER_02: Men det har varit jäklig kul.
34:08
SPEAKER_01: Det man åker inte taki.
34:10
SPEAKER_02: Det är ju ett parfås annöst och stangen, så levade hjärligt och till maska skrapen.
34:17
SPEAKER_01: Det var gärna ta den för cykelspåren för den är ju väldigt kul.
34:22
SPEAKER_02: Ja det har faktiskt varit väldigt kul.
34:24
SPEAKER_02: Lite sån idé, rogolan, granick ganska mycket obmärksmätten där blev 64.
34:30
SPEAKER_02: Det är nog fler som fortsatte mig i serien i år och så ut och kunna fullföra dansserien.
34:36
SPEAKER_02: Därför är väl friskt impuls av in spel.
34:41
SPEAKER_02: In spelar jag.
34:43
SPEAKER_02: Det spelar jag.
34:44
SPEAKER_01: Välkommen till nosspodnä med Jonna hög och sen här.
34:46
SPEAKER_01: Så jag vila sig på av grammatik och var.
34:50
SPEAKER_01: Hoppas inga lite så att höra på norssk läraren för viaggården.
34:53
SPEAKER_02: Då har du känslat.
34:55
SPEAKER_02: Kärk och tillbaka en vetnållet.
34:59
SPEAKER_02: Det är ju som fristad att pröver och göra lite så ny ting.
35:02
SPEAKER_02: Jag har sagt att det ganska många.
35:04
SPEAKER_02: Men jag kunde tänka mig någon fler Rågland prigären nästår.
35:09
SPEAKER_02: I år har ju sparban sönaging som är med och sponsar Rågolanprisärgen.
35:15
SPEAKER_02: Det har ju ett fanvittigt tröck på sin arbetsplats.
35:18
SPEAKER_02: Och delar både på olika löp, både flatt och kupert.
35:25
SPEAKER_02: Och det löp ju norseret faktiskt i fio.
35:27
SPEAKER_01: Ja, så jag.
35:29
SPEAKER_02: Det var väl i förbindelse med en insamlingsaktion till voktionen och sånt så var det Kristen Vabby så har det lovts sagt att vi kom in så som ju pengar så skulle hon löpa från kontoret av sägn till kontoret sannus.
35:43
SPEAKER_02: Och då följt det omkring nästan hela Norsret löpen.
35:47
SPEAKER_02: Hon har löpt.
35:48
SPEAKER_02: Det blev väl nästan ni milta av 9 mil tror i totalt på idag.
35:51
SPEAKER_02: Kanske vi ska rendera det näst då.
35:54
SPEAKER_02: Jag fall en löp etapper kanske fra ratta av 4 mil.
36:01
SPEAKER_02: Sant från närbör.
36:03
SPEAKER_02: Det kommer en maraton distanser där.
36:05
SPEAKER_02: Ja, det har varit muligt.
36:08
SPEAKER_02: Så jag är det höjt ut när vi diskuter med Noren och så är det här.
36:11
SPEAKER_01: Vi känner någon folk där så du kan ju genomför.
36:14
SPEAKER_02: Låd du stämningen lite grann på den fronten här.
36:16
SPEAKER_01: Så vis folk är intresserade i det så får du sedan mig lite jon att läs run.
36:21
SPEAKER_01: Man märker mig?
36:22
SPEAKER_02: Ja, funkar.
36:24
SPEAKER_02: Det är ju inte.
36:25
SPEAKER_02: Men vi sitter vi helt trogen på den här upplevelsen in på löp, men du fann ju en rygg så du håller ton avis.
36:33
SPEAKER_02: Du möter ju kollar på ett tidspunkt.
36:35
SPEAKER_01: Ja, egen möte så kallade.
36:37
SPEAKER_01: Det var faktiskt min sambår som.
36:39
SPEAKER_01: Och hoskål, kom min där och skulle vara fatshållar.
36:44
SPEAKER_01: Och så såg Fredrik Fåns.
36:46
SPEAKER_01: Som jag var där.
36:47
SPEAKER_01: Han var i fatshållar tror jag, eller var det?
36:49
SPEAKER_01: Nej, han var i fatshåll.
36:50
SPEAKER_01: Han skulle springa själv.
36:52
SPEAKER_01: Så jag möte faktiskt kalla.
36:53
SPEAKER_01: Men jag springer som den 20 km, han skulle ju då vara med på halvmargorn som fatsålar.
36:58
SPEAKER_01: Så det kunde vara därför vi var färdig för.
37:01
SPEAKER_01: Eller jag var färdig.
37:02
SPEAKER_01: Ja, 40 kommer jag mål så vil.
37:04
SPEAKER_01: Men vi startade ju först.
37:05
SPEAKER_01: Du kan startade först, ja.
37:07
SPEAKER_01: Så det var ju till lägwoms vi.
37:09
SPEAKER_01: Jag är stiltim ganska grann langåt så kan jag kolla och halvmatongen var lite länge bak.
37:14
SPEAKER_02: Men det är alla språtsmålet att fristälet helt.
37:17
SPEAKER_01: Ja.
37:17
SPEAKER_01: Och vad fallet, Fredrik vi inte till mig upp med att komt och klar, så han.
37:23
SPEAKER_02: Ja, det funkar inte.
37:25
SPEAKER_01: Det funkar.
37:26
SPEAKER_01: Ägge enkel så?
37:28
SPEAKER_01: Så förlig att det här, jag har ju från deles så att jag kan flytta lite på tillare bra dag på sig.
37:33
SPEAKER_01: Att jag har hållit på med cykling i två år aktivt och har tränt ganska många tusen timmar.
37:40
SPEAKER_01: Så är du pratar att avföra den fysiska till att faktiskt klarö på det.
37:45
SPEAKER_01: För att vi känner ju av flera cyklista som vi underlopa på det ser ut, blandt annat Alexandra Kristoff som öra på Alexander, du vet själv att du löper sig vackert.
37:55
SPEAKER_01: Men du löper fort.
37:56
SPEAKER_01: Alla fort.
37:59
SPEAKER_01: Fredrik har ju klart att avförda väldigt bra och springer och kanonfort.
38:05
SPEAKER_01: Så det tror jag absolut är mölig.
38:06
SPEAKER_01: Men imoragna lägga ner den insatsen som krävs av så är lite fortan på att det tänker sig att träna sig väldigt specifikt på det.
38:14
SPEAKER_01: Ett spelfort ball två gånger veckor med vidare fyra.
38:20
SPEAKER_01: Där får jag en del intervallträning med löping.
38:22
SPEAKER_01: Körmer sig med joggskolse är och Löping som häver nivå om det här.
38:26
SPEAKER_01: Och så cirklar jag till jobben två, tre dag i veckor ett snitt.
38:29
SPEAKER_01: Så jag får emot en del fysiska aktiviteter och så kanske jag kunde lacka in lite mer specifik löpträning där äktig.
38:36
SPEAKER_01: Men jag tror att jag kan komma ganska långt med den generella löpen.
38:39
SPEAKER_01: Eller den generella träningen.
38:41
SPEAKER_01: Bärför in på mitt nivå.
38:42
SPEAKER_01: Men ska jag slå Fredrik på en halvmåg för exempel, så tror jag man var lite mer kynisk.
38:47
SPEAKER_02: Det tror jag så man på att han blir något tränar lite mindre.
38:50
SPEAKER_02: Hoppade för bla.
38:53
SPEAKER_02: Vi tängar lite mer hindringar i värdagen för att få lite färga källa på löping där Fredrik är extremt god.
39:02
SPEAKER_02: Men en annan som ska begna att bli goda är ju kallar som namnt som ska beginna cyklar.
39:10
SPEAKER_02: Vi har skiftet namn från Torvå-podkasten till hjälpare.
39:16
SPEAKER_02: I utgåkten, på grund av att det var det.
39:19
SPEAKER_02: Vi egade hade lust att göra den podcasten som så lavar tärke skulle vara hjälpligt till så hade lustig ben att löpa.
39:26
SPEAKER_02: Usket så var det samma med därför vi starta Torv-nårig-podkasten i tilläxen för vi att kunna reklamera lite för torvårs och norskret och diversa.
39:34
SPEAKER_02: Men nu går vi en lite mer tydlig rättning med den podkasten, som som vi har gjort här i värstkel.
39:41
SPEAKER_02: Och kalla sidon i fio, egentligen sällan fram till norsret gick, så var jag säker på om han kom och ställa.
39:49
SPEAKER_02: Men han stälte och stod och äit på och ringta sen kona och hade lust att köpa cykel.
39:55
SPEAKER_02: Och det önskar jag alltså nästan bara box helt nörsfäret i fjå.
40:01
SPEAKER_02: Nu fick han såka cykel och får kedat i år på grund av konformation i bargen.
40:09
SPEAKER_02: Och det grön aventlig och som är gott och ser.
40:13
SPEAKER_02: Men intressen är ju båda hand och andra.
40:17
SPEAKER_02: Jag tror intressen känner alltså att jag kommer att du öka ganska god som på cykling av väldigt många årsökare i år och framåt.
40:23
SPEAKER_02: Men du har lite mer kunskap när du sattar i gang.
40:27
SPEAKER_02: Du må ju som det käkta att ha än du trängar på löping.
40:31
SPEAKER_02: Speciellt när du kommer ta ut styr och det var så här.
40:34
SPEAKER_02: Så lite sån introduktion till cykling.
40:38
SPEAKER_02: Bara ett par minuter.
40:40
SPEAKER_02: Bara för du som jag är lite intresserade i att komma igång med mycket sågar.
40:46
SPEAKER_01: För det första, så må du ha en cykel.
40:49
SPEAKER_01: Det tänker själv en fördelen där.
40:51
SPEAKER_01: Det tänker kvärren en ny cykel i helhet.
40:54
SPEAKER_01: Om du har en terringcykel eller en hybrid cykel eller äldre cykel för länsskyl.
40:59
SPEAKER_01: Eller du har någon som har en cykel du kan låna, så är det en fin start.
41:05
SPEAKER_01: Och så är en god cykelschorts.
41:07
SPEAKER_01: Det är ju alltid fint.
41:08
SPEAKER_01: Det är short som är som bete.
41:11
SPEAKER_01: Och yten sådana setovare träck så kallar det.
41:16
SPEAKER_01: Som man har väldigt lyst att ha.
41:17
SPEAKER_01: Jag vet inte om man vill ha det för att tärgasligt eller om man faktiskt vill ha det.
41:22
SPEAKER_01: Jag tror det är en god blandning.
41:23
SPEAKER_01: Det är godblanding.
41:25
SPEAKER_01: Och så tänker du enkelt cykeltröjer.
41:28
SPEAKER_01: Den vanlig träningsstärkten funkar fint härven du ska ut på lite länge turen så kan det vara grej att ha en sån cykelkröja med lumig som du kan ha med dig mat och verktyg och mobil och lite lättar tillgänglig där.
41:43
SPEAKER_01: Och så är du grej att ha reserver i förhåll till slanger.
41:48
SPEAKER_01: För det kan ju hänna att man punkterar.
41:51
SPEAKER_01: Då bör du ha en liten håndpumpe.
41:55
SPEAKER_01: Och så Däxpak.
41:57
SPEAKER_01: Så är gå det här en seguensen med när du skulle byta till landsdack.
42:03
SPEAKER_01: För färdligt men.
42:04
SPEAKER_01: Man måste väl bruka fyna för att få på det där.
42:09
SPEAKER_01: För det är vi önskar önskar brukar det är stackbaken för varit rad för att knappta slangen.
42:15
SPEAKER_01: Det var väldigt stramteck, men det är jäcker fint.
42:18
SPEAKER_01: Men jag har lärt sig att byta slangen är väldigt väldigt lunt.
42:24
SPEAKER_01: Men alla så kan du bara ta busnem eller tåg det, det har jag gjort för mig.
42:28
SPEAKER_01: Det är nog mölig och du punkter det.
42:31
SPEAKER_01: På sikt så är det grek att lära sig diktning där.
42:34
SPEAKER_01: Och så plad det har med mig en sån multitul som har på materit olika umbrak och störelse och att jag kan sätta det samman kedvis det dyker, så kan jag inte må sätta på ett ladda extra får att sätta digsman igen.
42:51
SPEAKER_01: Men då blir du blir lite vidare kommunar.
42:53
SPEAKER_01: Jag tror att jag använder det till det som bynder och cyklar ordnå.
42:56
SPEAKER_01: Det är ändå tank på.
42:57
SPEAKER_01: Vist det sker och spår om att bli hämta eller ta bustnad på något att det går fint.
43:01
SPEAKER_01: Och det ser väldigt källt.
43:04
SPEAKER_01: Men ja, enkelt.
43:05
SPEAKER_01: När du börjar ut och cykla, ha flaska med dricker med.
43:10
SPEAKER_01: Härna med akisocker.
43:12
SPEAKER_01: Och håll det om det är saft eller om det är spotsträcka eller kadet.
43:15
SPEAKER_01: Du tränger energi.
43:16
SPEAKER_01: Det går ganska fort.
43:18
SPEAKER_01: Att du går tomt för kabelagare när du beginner cykla.
43:21
SPEAKER_01: En liten timme är väl så kunna känna det.
43:24
SPEAKER_01: Så du får få en bedropplevelse för du fyller på den här webset att det ska du kommer hem och använda köllskapet för det att du är helt tomför mat och näring.
43:33
SPEAKER_02: Ja, varta ett par gånger.
43:35
SPEAKER_01: Ja.
43:36
SPEAKER_01: Så jag är enkelt som jag så ska till oss, så jäm.
43:42
SPEAKER_01: Jag gäller det här.
43:44
SPEAKER_02: Men omgående gallmålen du slutar.
43:46
SPEAKER_02: Så är det.
43:47
SPEAKER_02: Den jälmen börjar sig mer än 4,5, 6 år.
43:52
SPEAKER_02: Då är han faktiskt blit pårös.
43:55
SPEAKER_01: Och du måste byta ut igen om nyhög för du är insåg att det här var för längre sind nu av.
43:59
SPEAKER_02: Ja, vi går ut på datorn.
44:01
SPEAKER_02: Så det är faktiskt.
44:03
SPEAKER_02: Det ska få bruksvara och sånt.
44:05
SPEAKER_02: Men det är ett utgangsdag, det är väl mellom 5-7-årig.
44:09
SPEAKER_02: På det jalmarna, så vis det ingenting i Kallus du Köder med fall och det är hällervis sig sina dyrakting med cykel.
44:15
SPEAKER_02: Men en skiklig jarm, det är liksom möjligt och brekligt.
44:20
SPEAKER_01: Kul briller till det.
44:23
SPEAKER_02: Enligt annat kategorin.
44:24
SPEAKER_02: Men brilla generellt sett är kämp i vård och vinjöna för får som har linsar.
44:30
SPEAKER_02: Det är fullständig anarki, det går så.
44:33
SPEAKER_02: Men det är väl fram till är att vi ska laga en liten sådan videoserie med Kalla.
44:39
SPEAKER_02: Då går igenom alldeles till som sagt.
44:42
SPEAKER_02: Vi ska lära Kalla och byte detck.
44:46
SPEAKER_02: Vaska cykel, rense och smörked.
44:50
SPEAKER_02: Kankt störan tanar med sig.
44:52
SPEAKER_02: Kan jag låta ha sånt Multitul ser ut.
44:55
SPEAKER_01: Cykelinstilling.
44:56
SPEAKER_02: Cykelinstilling.
44:57
SPEAKER_02: Det var väldigt viktigt.
44:58
SPEAKER_02: Kärkärvis kedta av som får man ner på igen.
45:03
SPEAKER_02: Ta hjulan av och på som kan vara där.
45:06
SPEAKER_02: Fraktav cykel.
45:08
SPEAKER_02: cykelstaben.
45:10
SPEAKER_02: Lite etikett på cykelstaban.
45:12
SPEAKER_02: Du går igenom kassa med på det stationer på cykelstammen.
45:15
SPEAKER_02: Det är pompen och lite mult så lite vare.
45:19
SPEAKER_02: Nu är det ju sådana att det byggdes här på huset en sån kartotek av digitala cykelrutor.
45:26
SPEAKER_02: Det ligger mycket cykelrutar på Norby Bakke Experience.
45:31
SPEAKER_02: Och så går det an och gregen på strav.
45:32
SPEAKER_02: Du har premium kontor och söker runt på create a rout gräna.
45:38
SPEAKER_02: Men cykelsarna är något det enklaste att starta på för de som har när tillgång till det.
45:42
SPEAKER_02: Jag synes, den är fantastiskt att köra på.
45:44
SPEAKER_02: Det går lite upp och näd.
45:46
SPEAKER_02: Du kan få lite flyt.
45:47
SPEAKER_02: Penkeplattar.
45:48
SPEAKER_02: Det blir så att det motin bägge vart.
45:52
SPEAKER_02: Och sen där att bli trygg på cykeln ska vi gå igenom lite med kalmor.
45:57
SPEAKER_02: I får till att det ligger på dj med folk.
45:59
SPEAKER_02: I får att det passerar folk.
46:01
SPEAKER_02: Och sen en klar uppförding till alldeles att cyklar och är på fart här.
46:06
SPEAKER_02: His kör strav segmenter.
46:08
SPEAKER_02: Köszönöm, du på pers.
46:11
SPEAKER_02: Pass på att det är folk runds sväng väldigt ofta.
46:15
SPEAKER_02: Ska du passera folk så passerar det rolig hastighet.
46:19
SPEAKER_02: Du ska ha bemsen här i utgänspången du senovare att du ska köpa för biggfart.
46:26
SPEAKER_02: Kör du får bi folk med barnvång, kör nog för halvet är roligt.
46:30
SPEAKER_02: Folk som går med hunna.
46:34
SPEAKER_02: Så är det lite utförsikbara.
46:36
SPEAKER_02: Kör för fan rolig får bli folk med hunna.
46:39
SPEAKER_02: Smågar, det har nu alla fall rättningshan, så det är Vran och tillbaka igen.
46:43
SPEAKER_02: Kör att halvet är för roligt när du kör förbi.
46:52
SPEAKER_02: Det kanske får dra med.
46:56
SPEAKER_01: Men alltså vis respekt för kvandar enkelt och grek.
47:00
SPEAKER_02: Man satt klar du är på om nu på cyklar och bil eller gårna eller jogerna.
47:05
SPEAKER_01: Eller Karl mot.
47:07
SPEAKER_01: Eller den anlå, bär mot andra.
47:09
SPEAKER_02: Det skulle vi ha ett få berätt på förråden.
47:11
SPEAKER_01: Det är mot andra som andra vill.
47:14
SPEAKER_01: I tjejer som rojligt gjort.
47:16
SPEAKER_01: Du opererade på kontor.
47:19
SPEAKER_02: Att det är klokan halvsvall.
47:21
SPEAKER_02: Men du är inne på något.
47:23
SPEAKER_02: Men jag tänker bara, där har vi så sygt, vi har ganska mycket på sån förhållsmassimmall om alla som är ute och färds på både vägen och fart nu.
47:32
SPEAKER_02: Då har du varit kaft att vi kunde få lite mer gods.
47:35
SPEAKER_02: Jag vill se om jag prandat ihop ganska mycket på solen och ser hälligt en ovflod av mänska, speciellt runt förrus och där man har samarbetar med trafiken, som gör så det ska bli roa ned, för avgångsfält, väntar till bilen stoppar, hälsar, vägge bilen och cykla vardag.
47:58
SPEAKER_02: Det är väl se att det är gräjt då.
48:00
SPEAKER_02: För det tar lite kortare tid.
48:01
SPEAKER_02: Belisen sätta pris på det att det går lite fortare.
48:04
SPEAKER_02: Och med klickad och sånt så är det lite kaos.
48:06
SPEAKER_02: Men i utgänspåket så att man roa när du väntar till belisarna stoppet så är lovad.
48:11
SPEAKER_02: Tacka.
48:12
SPEAKER_02: För det är på sin plats och så vidare.
48:14
SPEAKER_02: Och då tackar jag av du belyssen tillbaka.
48:15
SPEAKER_02: Och så är det med att skapa en god dag från bägge part.
48:18
SPEAKER_02: Det är på dig på cykel.
48:20
SPEAKER_02: Både på jobb med nogämnta familjen i natta på som väl i kack.
48:24
SPEAKER_01: Och ser du trycker av alla andra så cyklar.
48:26
SPEAKER_01: Så du visar respekt så lärar det och så lär den upp annan.
48:30
SPEAKER_01: Och vi aldrig är att det här så kommer det att gå frykligt fint och ingen kommer ta att såbana.
48:34
SPEAKER_02: Pass it forward.
48:38
SPEAKER_02: Som bilist så är det poka när en cyklist är en baktigar trafiken.
48:44
SPEAKER_02: Alla reparg för bigga trafiken.
48:48
SPEAKER_02: Men där har många cyklistar har mycket att jobba med.
48:51
SPEAKER_02: Många bilistar har mycket att jobba med.
48:53
SPEAKER_02: Men andra fler gör en god jobb där.
48:55
SPEAKER_02: Det man ses.
48:56
SPEAKER_01: Ja, som äggel så går det bra.
48:58
SPEAKER_01: Jag har GRätt med ju på cyklistar sköl.
49:00
SPEAKER_01: Jag själv med cyklist i hållmet.
49:04
SPEAKER_01: Så det finns väldåliga exempel bägge passar och så hjälp det bara lyget där.
49:10
SPEAKER_02: Men vi som ser på cykel när jag fall väldigt u satt i trafiken.
49:14
SPEAKER_02: Och vi kräkar med en bil så är det så att det går ut och bra.
49:18
SPEAKER_02: Och jag tänker alldeles att sätta på cykel.
49:20
SPEAKER_02: Det har du komma sig trycka.
49:22
SPEAKER_02: Och alla så sitter i bilen.
49:23
SPEAKER_02: Bara tanka att vi som sätter på cykel när du får annan baktucker i trafiken.
49:27
SPEAKER_02: Det har någon som vantar på det här med.
49:30
SPEAKER_01: Det var ju av snabbtion och att vi måste låta omtala folk som cyklista och alla löpare och allt det där.
49:36
SPEAKER_01: Och handlar att det är en torbansmor eller torbansfara, eller en bror eller en söster som var ut och cykla.
49:44
SPEAKER_01: För det blev ett fel att det där nöra ropp och allt som var med debatt mellom bilister och cyklistar och en händelse här igår.
49:51
SPEAKER_01: Där det var en som är ställi.
49:55
SPEAKER_01: Jag blir påkört av tobilar.
49:57
SPEAKER_01: Var väl så kört i en grupp på 20.
49:59
SPEAKER_01: Och då står det svyklister påkört och så nämligen viskem.
50:05
SPEAKER_01: Jag känner så kommer ut namn, men det är faktiskt folk med familjer och vänna och relationer.
50:11
SPEAKER_02: Det är ett sådant svårt teman när du kommer till cykel för att man kan komma sig und att det är en farlig idrätt att driva.
50:22
SPEAKER_02: Och det tror jag nog är lite emot och drå och snarka så väldigt höjt om för att man ska hälla sans med folk.
50:27
SPEAKER_02: Men man man på måter sanar folk ut på cykel med riktiga förutsättningar.
50:34
SPEAKER_02: Man är nog äkligt försiktig.
50:35
SPEAKER_02: Så du farliga kjör bil?
50:37
SPEAKER_02: Det är ganska livsfarlig körbil.
50:40
SPEAKER_02: Och det faktiskt stå för folk.
50:42
SPEAKER_02: Så egen säljalt för det.
50:43
SPEAKER_02: Men jag är väl hällar att folk är tiocent mer försiktig än några lägga på kamten på att ta för gitt att nogen stoppar för det gäller kandomat.
50:52
SPEAKER_02: Det är väl halvstet så få olika som möjligt.
50:56
SPEAKER_02: Men att vi sannar folk ut när vi ska prometera sukel.
50:59
SPEAKER_02: Att vi sannade ut med realistiska förvantningar.
51:03
SPEAKER_02: Det är kursen det blir mött.
51:05
SPEAKER_02: Och kommer ju med det här handligt.
51:08
SPEAKER_02: Målet för att sig i 26 var att sänka graden av skadad hos det slutar på.
51:15
SPEAKER_02: Får flera lite att bruka alternativa träningsformar.
51:19
SPEAKER_02: Och så är det ett folkgärsperspektiv av den påkastnärs som gör att vi tränar att fler ut och beväg sig.
51:24
SPEAKER_02: Vi vill att fler ska bli motiverat att gå ut och beväg sig.
51:27
SPEAKER_02: Flera har välit gått både för goddå och få titsskemar faktiskt.
51:33
SPEAKER_02: Förtsigbarhet med att handlete jobb.
51:35
SPEAKER_02: På cykel är väldigt stor.
51:37
SPEAKER_02: Och säg att vi som är träna på Löping.
51:40
SPEAKER_02: Det vinner enormt på brukar cykeln en gånger i uken.
51:44
SPEAKER_02: Speciellt i vår sommar så är vintaren lite med huvådna.
51:51
SPEAKER_02: Så går det att jag blev promoterad med cyklingen i sista år för att jag har behöft jobba med cykling och har bygget på cyklen själv.
51:57
SPEAKER_02: För att kallar jag inte ser att cykla för att gå med på det med något effekterna här på löpping.
52:05
SPEAKER_02: Sinra, jag blir inte cykla till jobb.
52:09
SPEAKER_02: Och ska jag vara med på tratlån.
52:11
SPEAKER_02: Så det är enligt sånt att siger flink och cykla och cyklar en del till och till jobb han år.
52:17
SPEAKER_02: Och av till ut och hommas och köper sig båda tillbaka igen.
52:22
SPEAKER_02: Det är ju två idrätt här och tog bevägelse får man hänga extremt gott samman.
52:26
SPEAKER_02: Och cyklingen ju väldigt lite.
52:30
SPEAKER_02: Det är som ju belastning på cykling.
52:32
SPEAKER_02: Allerdings nulla sånt och så är det väldigt mycket på löping.
52:35
SPEAKER_02: Så kombination där emot är ganska super.
52:40
SPEAKER_02: Och så ser vi framfall av intresse för att beväga sig hos barn och de har gått alla cykelligt för att beväga sig lite mer.
52:49
SPEAKER_02: Och så må vi snaka på hälcyklar.
52:51
SPEAKER_02: Det som minst.
52:52
SPEAKER_02: För det är en enstående utveckling.
52:56
SPEAKER_02: Att flera välgår att brukar hälskel till för jobb.
53:01
SPEAKER_02: Det är om man kunna se att du är cyklar till jobb utan mot preciserad hälcykel.
53:05
SPEAKER_02: Bara som hör på som cyklar till jobb med älcykeln.
53:08
SPEAKER_02: Baser att du har cyklar till jobb.
53:10
SPEAKER_02: Tränga i 2014 och sånt och det är bara en allcykel.
53:13
SPEAKER_01: Cyklar duskret på hälsekel så har du cyklar nörsökret.
53:16
SPEAKER_02: Det har du också.
53:17
SPEAKER_01: Vi har ju ändå att om det är 40 km eller om det är 80-20.
53:22
SPEAKER_02: Vi vill se så många som möjligt på svasträcken på norseket.
53:26
SPEAKER_02: Och så vill vi ha så många som möjligt med på teamkollen.
53:31
SPEAKER_02: Som ska både lära och cykla och göra så klart det orskötet 227.
53:36
SPEAKER_02: Håta det mycket pers.
53:38
SPEAKER_02: Han ska vara med för att ha en god stund på cykel.
53:42
SPEAKER_02: Det blir kaffe stopp nästa år.
53:43
SPEAKER_02: Just definitivt.
53:45
SPEAKER_02: Håg plast igår.
53:46
SPEAKER_02: Det är bara att ha kaffen klar.
53:47
SPEAKER_02: Vi ska igen.
53:49
SPEAKER_02: Kan nog.
53:50
SPEAKER_02: Tus snag för att du var med och tågande.
53:51
SPEAKER_01: Tack för att jag har klår att komma.
53:52
SPEAKER_02: Vi ska höra med dig.
53:54
SPEAKER_02: Tus snag för oss, tus snag för att och kommer så många fina tillbaka med längar på den sista episoden.
54:00
SPEAKER_02: Som heter ingen vuxen gamma, för att det var ingen vuxna hämma.
54:03
SPEAKER_02: Jag fick bara be se om att nu är personen spelten.
54:06
SPEAKER_02: Lycka till.
54:08
SPEAKER_02: Och jag gick i klippt nog som helst.
54:12
SPEAKER_02: Vi levade för oss att vi ska kan se lätta andra.
54:15
SPEAKER_02: Det gick fint.
54:16
SPEAKER_02: Det riktigt som att det kommer en ingen vuxen gamma, volum to.
54:21
SPEAKER_02: Så vi ser om den får se dagens lys.
54:24
SPEAKER_02: Alla om vi har fått bå på tan av alla dina tillbakmänningen som.
54:28
SPEAKER_02: Men det var välsamt så all oss till Andreas och Sigor och sen där.
54:37
SPEAKER_02: Och så är det bara att gratulera hovanla med jag har kent 500 kronor.
54:42
SPEAKER_02: Att få jag episoden.
54:43
SPEAKER_02: Så får vi se om det pengar kommer på kontor.
54:46
SPEAKER_02: Kanon tusen helt dag för oss.
54:48
SPEAKER_02: Och så hörs vi i nästa episode mallokar på starvånga 5K chatter i chatta.
54:53
SPEAKER_02: Mallok på norsheten trattme i chatta.
54:56
SPEAKER_02: Sök på att ställa ihop.
55:00
SPEAKER_02: Sönnag sist söndag i juni, när det är sykeland som ska avslutas.
55:06
SPEAKER_02: Och grisbaken det blir show.
55:09
SPEAKER_02: Och så hoppas vi att ha gått på varandra tryggrafiken och har en strånlig halk och göket vidare.
55:16
SPEAKER_02: Du står på oss.