چرا زود عصبی می‌شویم؟ ریشه‌ها و راه‌حل‌های کنترل خشم (۷۶)
قسمت ۷۶ گفت‌وگوی روشن با دکتر شراره وطنخواه، روانشناس بالینی، درباره‌ی خشم، خصومت و عصبانیت است.در این قسمت درباره‌ی این حرف می‌زنیم که چرا بعضی وقت‌ها زود از کوره در می‌رویم، چرا بعضی‌ها خشم‌شان را سرکوب می‌کنند، و چطور می‌شود عصبانیت را بدون آسیب به خود و دیگران، درست و سالم ابراز کرد.در این گفتگو می‌شنوید: • فرق خشم، خصومت و عصبانیت چیست • چرا واکنش ما گاهی از خود اتفاق بزرگ‌تر می‌شود • چطور خشم را سالم ابراز کنیم؛ نه انفجار، نه سرکوب • روش‌های عملی مواجهه با خشم، هم در لحظه و هم بعد از آرام شدن • تله‌های فکری، شک به خود، و پایین بودن آستانه تحمل • هزینه‌های خشمگین شدن و آسیب زدن به…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.