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Ti svegli stanco dopo 8 ore? Il motivo non è quello che pensi · Valori Normali

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  Speaker 2: Dormire otto ore non garantisce sempre un riposo efficace. Durante
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  Speaker 2: la notte possono esserci periodi di veglia, risvegli brevi o
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  Speaker 2: sonno disturbato che non vengono ricordati. Anche orari molto variabili
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  Speaker 2: per andare a letto e svegliarsi possono lasciare stanchi. Un
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  Speaker 2: episodio occasionale non è di solito preoccupante. Se il problema
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  Speaker 2: è frequente, è utile distinguere tra sonnolenza, cioè la tendenza
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  Speaker 2: ad addormentarsi di giorno, e stanchezza. cioè mancanza di energia.
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  Speaker 2: Tra le possibili cause c'è l'apnea ostruttiva del sonno, che
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  Speaker 2: provoca pause o riduzioni del respiro e frammenta il riposo.
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  Speaker 2: Russamento forte, pause respiratorie osservate, risvegli con soffocamento, mal di
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  Speaker 2: testa mattutino e sonnolenza diurna sono segnali da riferire al medico.
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  Speaker 2: Anche il bisogno di muovere le gambe, il dolore, il reflusso,
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  Speaker 2: il naso chiuso o la necessità di urinare spesso possono
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  Speaker 2: disturbare il sonno. Caffeina nel tardo pomeriggio, alcol serale, rumore, luce, caldo,
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  Speaker 2: turni e orari irregolari possono peggiorare il riposo. Alcuni farmaci
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  Speaker 2: causano sonnolenza o disturbano il sonno. Non bisogna sospendere terapie
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  Speaker 2: senza parere medico. La stanchezza può dipendere anche da anemia.
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  Speaker 2: problemi della tiroide, diabete o altre condizioni. Se persiste per settimane,
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  Speaker 2: peggiora o limita la vita quotidiana, è opportuno parlarne con
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  Speaker 2: il medico. Può aiutare a mantenere orari regolari, limitare caffeina
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  Speaker 2: e alcol e a notare sonno e sintomi. Se ci
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  Speaker 2: si addormenta involontariamente, soprattutto alla guida, non bisogna mettersi al
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  Speaker 2: volante e serve una valutazione.