Episodio 88 [MARATÓN] 12 semanas para preparar tu maratón (sin quemarte) 📅

LACTATE (es) · Sep 22, 2026 · 25m

Episodio 88 [MARATÓN] 12 semanas para preparar tu maratón (sin quemarte) 📅💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:¿Por qué hasta el 40 % de los corredores se lesionan al preparar un maratón, a pesar de tener más datos que nunca con la tecnología wearable? Este episodio desmonta los mitos del entrenamiento moderno. Revelamos la cruda verdad biológica: tus tendones y ligamentos requieren un mínimo estricto de 12 semanas para remodelarse, un plazo dictado por la lenta cinética de…