"緩める勇気" 無意識の『休めサイン』を見逃さない：心拍変動（HRV）と瞑想

精密栄養学ラジオ · Aug 14, 2025 · 14m

どうもナカハラです。

精密栄養学で学んだこと、実践したことを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

お盆休み中、納期に追われて気持ちが焦っている状況から始まったゆる配信回。

無意識的に瞑想したくなるタイミングや、やりたいことが増えすぎて自分を追い込んでしまう現代病について体験ベースでお話しします。

僧帽筋の緊張や心拍変動など体が教えてくれるストレスサインの見方、簡単な瞑想法やリラックス法も紹介。

完璧主義から解放されて「緩くなる勇気」を持つことの大切さを実感した配信です。

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