56 - Mental Load - Mental erschöpft – obwohl du genug schläfst: Die wahre Ursache

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness · May 7, 2026 · 19m

56 - Mental Load - Mental erschöpft – obwohl du genug schläfst: Die wahre Ursache

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele kennen: genug Schlaf, scheinbar „normaler“ Alltag – und trotzdem fühlst du dich innerlich leer und mental ausgebrannt. Wir schauen uns an, warum nicht dein Körper, sondern dein Kopfüberlastet ist: durch unsichtbare mentale Last, dauernde Erreichbarkeit und zu viele offene Gedanken-Tabs. Du bekommst ein klares mentales Modell, erkennst deine persönlichen Energie-Lecks und lernst einfache Routinen kennen, mit denen du deinen geistigen Arbeitsspeicher entlastest…