S2 EP02 | 快乐的大脑，怎么练？

AAM｜随时随地的禅修 · Oct 29, 2026 · 11m

道理都懂，可情绪一上来，怎么就做不到呢？

原来，大脑也有自己的习惯。

那些熟悉的情绪反应，可能比我们想象中来得更快。

这一期，我们从神经可塑性（Neuroplasticity）聊起，认识大脑学习与改变的能力。

积极心理学的PERMA 幸福感理论，和一个简单有趣的 What Went Well 日常练习。

从情绪惯性，到拥有更多选择的可能。

我们不需要把自己训练成一个永远快乐的人。

而是学会观察自己，发现生活中那些容易被忽略的美好，也试着用不同的方式回应熟悉的经历。

快乐，是一种偶然的体验，还是一种可以逐渐培养的能力？

也许，很多能力，都需要经过反复练习，才能慢慢成为一种“肌肉记忆”。

而我们练习的，不只是快乐，还有面对生活的更多可能。