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#348 セルフケアの最適な頻度 · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
• 0:12
  ええ 、昨 日 はで す ね。セ ルフ ケアオ イ ルにつ い て 私の ええ 経験 か らね、
• 0:18
  知っ てい る こ と を お話 させていた だ いた ん で すが 、え っと 配 信 した 後 にですね 、 ち ょ っと
• 0:24
  本を 見た りと かして ええ 調 べて みたん で すけ れ ど も、皮 膚炎 が起 きている時のマッ サー ジ オイ ル
• 0:32
  ええ と しては ですね 。セ サミオイ ルとか オ リーブオイル に ターメリ ックを
• 0:39
  ちょっと入れ てター メ リッ クオイルに して マ ッサ ージ する。
• 0:43
  と、 いい で すよっていう こ とが 書かれていたんですね。 ただ 、ちょっ とこ れ は 私 試し たこ とがな いの
• 0:48
  で、なん とも言え ないと いうと こ ろと ええ、ターメ リッ クと い えばね 、すご く 黄 色い色 がきつ いよ う な印
• 0:56
  象が あるので、 マッ サ ー ジした後 はち ゃんと吹 き 取 ら ない と ね。
• 1:00
  お洋服につ いち ゃっ たりす るな あ 、なんてこ と を思 い ま し た。で配
• 1:05
  信の 中でち ょっと言 い忘 れ てしま った ことがあっ てええ 。
• 1:10
  コ コナ ッツオイル で 私以前マ ッサ ー ジをし て いた ことが あ ったんです けれども、 ココ ナッ ツ オイ ル
• 1:16
  って ねえ。最初はいいんですけど。 参加 した とき の 匂いって いう の が 結構 きつくて
• 1:21
  です ね 。そ れ がタオ ルと かパジャ マと か に着い た の が え？
• 1:27
  何 日も取れ ない 。あ の洗 濯 し て もとれな いっ てい う ことが あ った ん
• 1:31
  で すね 。な ので ええ 。それ以
• 1:33
  来ちょっと ココナ ッツ オイルでのマッ サー ジ っ ていう のは辞めてし まっ たっ て いう 経緯 があ るのでええ
• 1:38
  。ココ ナ ッツオイル でマッ サー ジ しよう か な と思 った方は
• 1:42
  ええ な るべく 臭いの少な いココ ナ ッ ツ オイルを 選ぶ とか っ て言う注 意が ちょ っと必要かなと。
• 1:48
  思います 。は い で昨 日 の ね、メッセ ージ下さ った 柚木 さ
• 1:53
  んのメッセ ー ジ の 中で 、え え、 こ の 番組 を 通してね 。アーユ
• 1:56
  ル ヴェー ダ の 入 り口 に 立つことが できま し たと いう嬉し い コメン ト があ ったん で すけ れども、 入
• 2:02
  るベ イダーを 知る きっ か け って本当 に 人それぞ れだ な ーっ て思う ん で す け れ ど も、私 もね 、 私
• 2:12
  のア イ ルべーダ の先 生に 出 会 った ってい うのは、 あのまさ に アーユ ル ヴェ ーダ の入り 口に立 た せ
• 2:19
  て頂いたというか、私は。 その 先生 が アーユル ヴェーダ の 扉 を 開いて くれた
• 2:24
  という ふう に 思って いる ん です ね 。こ こ に 扉あ るよ う 入りま すか？
• 2:28
  って い うね ええ こ とを してく れた 先 生 だと思って いて、 すご く 感謝 をし て いる んです け れど も、
• 2:35
  あ の先 生に 全て委 ねる って い うこと を し ないのが 、アーユ ル ヴ ェ ーダだ なと 思 って い るん で
• 2:42
  すね。 先生の 言 ったと うり にすれ ば正解か って言 った らそん
• 2:46
  なこ と なくて。 自 分で いろ いろ と調べたり、勉強したり。
• 2:51
  ええ 、実 践で す ね。とに かく 実 践を して感 じて みて 。
• 2:55
  自 分 の体 が 一番の 教 科書に なっ てく るの で 、先日 の 番外編 の ゲス トに来てい ただ いた 幼
• 3:03
  い先生もおっしゃっ てまし た けれ ど も 、 自分 の 体と 相談 を して 、 自分 に 必要なこと を取り入 れて いく
• 3:08
  っ ていうこと で、 マ ニ ュアルど うりのア ー ユ ルヴェー ダは 今 流行っ てま せ ん よって言う風に お
• 3:15
  っし ゃっ てたん です け ど、 ま さにこれ はですね 。 アー ユ ルヴェ ーダ の一 番 の 教科 書 っ て いう
• 3:21
  のは 、自 分の 中 にあるっ てい うふ う に言わ れ ている こと に通じるなというふうに。
• 3:24
  思った ので 柚木 さん も ね 。アーユ ルヴェー ダ の入り 口 に立っ たとい うこ と で、
• 3:30
  え え 、私 と 一緒 に ですね。 アーユル ヴ ェーダ の入 り口からちょ っとず つ歩 んで い
• 3:35
  く仲 間 として ね。 色 んな こと をえー、 経験し ていて い ただけ たら な というふう
• 3:39
  に 思い まし た 。は いで 今日 の本題 な んで す けれど も、 今日は セ
• 3:44
  ルフケ ア繋 が りで セ ルフケ ア の 頻 度 につい て のお 話 をし たいと 思 うん ですけれ どもえ え、 い ろ
• 3:52
  んなセ ルフ ケアをね知っていくと。 あの 善 かれ と 思って 全部 一杯 やり たく なっ ちゃう
• 3:58
  ん です けれど も 、さっ き の ね 話 にあっ たよう にえ え、 自 分 の 体と 相 談を して 、 自 分 の 体
• 4:07
  が 今、何 を求 めてい るか って い うこ とを 観察 し て、 必 要な こ と を 必要な時に取 り入れ てい く っ
• 4:15
  てい うの が一 番 安心。安 全 な 取 り入 れ 方だ と 思 うん で すね 。
• 4:20
  で、こ れはです ね。あ のう 、い ろい ろやっ て みて 、失敗 して み ない と
• 4:25
  分か んないこともあるんですね。 ええ 、例え ば ね 、鼻う がい 毎日 して たらな ん か鼻
• 4:31
  か ら 血が出 てきちゃ った 出 血しちゃ ったみた いな こ とがあっ たり とか 、う ん 、毎日ね 、 スパイス
• 4:38
  をたくさん取 り入れ ていい たら、 な んかにき びが いっぱい でき ちゃったと か、 こ うい っ た 失 敗を え
• 4:46
  え学 びに し て、 あ 、こう言 う事 す ると、 こ う いうこと が起 こ る んだ。こ
• 4:49
  うい う 頻度 だと 、 こうい う症 状 が出 てく る ん だ って いう ねえ え 、自分 の体 は どう 反 応する
• 4:56
  かと い うこ とで 、自分に とって必要なこと必要じゃないこと。
• 5:01
  え 必要 な タイミング そう じゃない タイミングって いう の が 分かって くる と 思う ん です ね という こと で
• 5:08
  、で す ね。 今 日はセ ルフ ケ アの 頻 度につ い て お 話をさ
• 5:12
  せていただ い たん ですけ れ ども、こ れ ってね 、食 べ物 とか 生 活習慣 も そう だ と思 うんで す けれ ど
• 5:19
  も、 これは いい よっ て いうふ うに 聞い たも のと か 、え え 、これは いい に違 い ないっ て自分 で思 っ
• 5:26
  た物っ て、 あの oけ れば 多い ほ ど 良いっ ていう 風に 考 え てし ま いが ち だと 思う んで す ね
• 5:33
  。あ の それ 、普通 だと思うんですけれども。
• 5:36
  ええ そう では なくて 、自 分 にとっ て の 敵量っ てい う の ねえ え、見つ けていく って いう こ とを して 、
• 5:44
  上手に取り 入れ てい く こと で 、自 分 を 健 康に 保 つこと ができるん じゃ ないか なと い うふう に思 っ
• 5:50
  て、今 日 は こ んなお 話をさせていた だき ま した。 今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
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  ええ 、昨 日 はで す ね。セ ルフ ケアオ イ ルにつ い て 私の ええ 経験 か らね、知
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  って る こ と を お話 させていた だ いた ん で すが 、え っと 配 信 した 後 にですね 、 ち ょ っと 本を
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  見た りと かして ええ 調 べて みたん で すけ れ ど も、皮 膚炎 が起 きている時のマッ サー ジ オイ ル ええ
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  と しては ですね 。セ サミ オイルと かええ 、 オリーブオイ ル にターメ リック
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  をちょっと入 れてタ ー メリ ックオイル にし て マッ サー ジする と、 いい で すよっていう こ とが
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  書かれていたんですね。 ただ 、ちょっ とこ れ は 私 試し たこ とがな いの
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  で、なん とも言え ないと いうと こ ろと ええ、ターメ リッ クと い えばね 、すご く 黄 色い色 がきつ いよ う な印
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  象が あるので、 マッ サ ー ジした後 はち ゃんと吹 き 取 ら ない と ね。
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  お洋服につ いち ゃっ たりす るな あ 、なんてこ と を思 い ま し た。で配
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  信の 中でち ょっと言 い忘 れ てしま った ことがあっ てええ 。
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  コ コナ ッツオイル で 私以前マ ッサ ー ジをし て いた ことが あ ったんです けれども、 ココ ナッ ツ オイ ル
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  って ねえ。最初はいいんですけど。 参加 した とき の 匂いって いう の が 結構 きつくて
• 1:21
  です ね 。そ れ がタオ ルと かパジャ マと か に着い た の が え？
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  何 日も取れ ない 。あ の洗 濯 し て もとれな いっ てい う ことが あ った ん
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  で すね 。な ので ええ 。それ以
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  来ちょっと ココナ ッツ オイルでのマッ サー ジ っ ていう のは辞めてし まっ たっ て いう 経緯 があ るのでええ
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  。ココ ナ ッツオイル でマッ サー ジ しよう か な と思 った方は
• 1:42
  ええ な るべく 臭いの少な いココ ナ ッ ツ オイルを 選ぶ とか っ て言う注 意が ちょ っと必要かなと。
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  思います 。は い で昨 日 の ね、メッセ ージ下さ った 柚木 さ
• 1:53
  んのメッセ ー ジ の 中で 、え え、 こ の 番組 を 通してね 。アーユ
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  ル ヴェー ダ の 入 り口 に 立つことが できま し たと いう嬉し い コメン ト があ ったん で すけ れども、 入
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  るベ イダーを 知る きっ か け って本当 に 人それぞ れだ な ーっ て思う ん で す け れ ど も、私 もね 、 私
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  のア イ ルべーダ の先 生に 出 会 った ってい うのは、 あのまさ に アーユ ル ヴェ ーダ の入り 口に立 た せ
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  て頂いたというか、私は。 その 先生 が アーユル ヴェーダ の 扉 を 開いて くれた
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  という ふう に 思って いる ん です ね 。こ こ に 扉あ るよ う 入りま すか？
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  って い うね ええ こ とを してく れた 先 生 だと思って いて、 すご く 感謝 をし て いる んです け れど も、
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  あ の先 生に 全て委 ねる って い うこと を し ないのが 、アーユ ル ヴ ェ ーダだ なと 思 って い るん で
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  すね。 先生の 言 ったと うり にすれ ば正解か って言 った らそん
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  なこ と なくて。 自 分で いろ いろ と調べたり、勉強したり。
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  ええ 、実 践で す ね。とに かく 実 践を して感 じて みて 。
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  自 分 の体 が 一番の 教 科書に なっ てく るの で 、先日 の 番外編 の ゲス トに来てい ただ いた 幼
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  い先生もおっしゃっ てまし た けれ ど も 、 自分 の 体と 相談 を して 、 自分 に 必要なこと を取 り入れ てい く
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  ということ で、 マ ニ ュアルど うりのア ー ユ ルヴェー ダは 今 流行っ てま せ ん よって言う風に お っし ゃっ
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  てたん です け ど、 ま さにこれ はですね 。 アー ユ ルヴェ ーダ の一 番 の 教科 書 っ て いう
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  のは 、自 分の 中 にあるっ てい うふ う に言わ れ ている こと に通じるなというふうに。
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  思った ので え ？柚 木さ ん も ね、アー ユルヴェ ー ダの入 り 口に立 ったと
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  いう こ とで 、 え え、 私 と一 緒 にですね 。アーユ ル ヴェー ダの 入り口からち ょっと ずつ 歩ん で いく 仲
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  間とし てね 。 色ん なこ とを ええ経 験して 言って い ただけ たら な
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  というふう に 思い まし た 。は いで 今日 の本題 な んで す けれど も、 今日は セ
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  ルフケ ア繋 が りで セ ルフケ ア の 頻 度 につい て のお 話 をし たいと 思 うん ですけれ ども、 ええ 、 い
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  ろんな セル フケアをね知っていくと。 あの 善 かれ と 思って 全部 一杯 やり たく なっ ちゃう
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  ん です けれど も 、さっ き の ね 話 にあっ たよう にえ え、 自 分 の 体と 相 談を して 、 自 分 の 体
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  が 今、何 を求 めてい るか って い うこ とを 観察 し て、 必 要な こ と を 必要な時に取 り入れ てい く っ
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  てい うの が一 番 安心。安 全 な 取 り入 れ 方だ と 思 うん で すね 。
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  で、こ れはです ね。あ のう 、い ろい ろやっ て みて 、失敗 して み ない と
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  分か んないこともあるんですね。 ええ 、例え ば ね 、鼻う がい 毎日 して たらな ん か鼻
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  か ら 血が出 てきちゃ った 出 血しちゃ ったみた いな こ とがあっ たり とか 、う ん 、毎日ね 、 スパイス
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  をたくさん取 り入れ ていい たら、 な んかにき びが いっぱい でき ちゃったと か、 こ うい っ た 失 敗を え
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  え学 びに し て、 あ 、こう言 う事 す ると、 こ う いうこと が起 こ る んだ。こ
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  うい う 頻度 だと 、 こうい う症 状 が出 てく る ん だ って いう ねえ え 、自分 の体 は どう 反 応する
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  かと い うこ とで 、自分に とって必要なこと必要じゃないこと。
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  え 必要 な タイミング そう じゃない タイミングって いう の が 分かって くる と 思う ん です ね という こと で
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  、で す ね。 今 日はセ ルフ ケ アの 頻 度につ い て お 話をさ
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  せていただ い たん ですけ れ ども、こ れ ってね 、食 べ物 とか 生 活習慣 も そう だ と思 うんで す けれ ど
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  も、 これは いい よっ て いうふ うに 聞い たも のと か 、え え 、これは いい に違 い ないっ て自分 で思 っ
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  た物っ て、 あの oけ れば 多い ほ ど 良いっ ていう 風に 考 え てし ま いが ち だと 思う んで す ね
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  。あ の それ 、普通 だと思うんですけれども。
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  ええ そう では なくて 、自 分 にとっ て の 敵量っ てい う の ねえ え、見つ けていく って いう こ とを して 、
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  上手に取り 入れ てい く こと で 、自 分 を 健 康に 保 つこと ができるん じゃ ないか なと い うふう に思 っ
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  て、今 日 は こ んなお 話をさせていた だき ま した。 今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。