自律神経を整える朝活・発声練習ライブ【寝すぎは自律神経を乱します】

自律神経を整える朝活・発声練習ライブ · Nov 22, 2025 · 7m

睡眠の真ん中の時間というのは睡眠中央時刻といって 就寝時間と起床時間の中央の時刻のことです。 分かりにくかったかな… 休日に睡眠時間を増やしたい場合も できるだけ睡眠中央時刻を平日とできるだけ揃えると 時差ぼけみたいになりにくいみたいですよ。 でも、寝るのが遅くなっちゃいますよね😆 #睡眠 #朝活 #発声 #発声練習 #毎日配信 #毎朝配信 #自律神経を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6061864cbe8d4428b908296a