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Cenare e andare subito a letto fa ingrassare? No, ma c’è un rischio · Valori Normali

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  Speaker 2: Andare a letto subito dopo cena non è sempre un problema,
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  Speaker 2: ma un pasto abbondante può favorire la risalita del contenuto
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  Speaker 2: dello stomaco nell'esofago. Possono comparire bruciore dietro lo sterno, sapore acido,
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  Speaker 2: rigurgito e pienezza addominale. Chi soffre già di reflusso tende
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  Speaker 2: ad avere sintomi più evidenti. La digestione non si blocca
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  Speaker 2: durante il sonno, ma stare sdraiati può aumentare il fastidio
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  Speaker 2: quando lo stomaco è ancora pieno. Una cena ricca può
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  Speaker 2: anche rendere più difficile addormentarsi o causare risvegli. L'alcol può
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  Speaker 2: far sentire inizialmente assonnati, ma peggiora la qualità del riposo.
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  Speaker 2: Le bevande con caffeina possono invece ostacolare il sonno. Contano
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  Speaker 2: quindi l'orario, la quantità e il tipo di cibo, oltre
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  Speaker 2: alla sensibilità personale. Dormire dopo cena non fa ingrassare automaticamente.
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  Speaker 2: Anche di notte il corpo consuma energia. Nel tempo, il
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  Speaker 2: peso dipende soprattutto dall'equilibrio tra energia introdotta e consumata, insieme
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  Speaker 2: ad attività fisica, sonno, salute e abitudini alimentari. Il problema
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  Speaker 2: può nascere se i pasti tardivi si associano spesso a
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  Speaker 2: porzioni grandi, spuntini extra o cibo consumato distrattamente. Se possibile,
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  Speaker 2: è utile aspettare qualche ora prima di sdraiarsi. In caso
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  Speaker 2: di reflusso notturno, può aiutare cenare almeno tre ore prima.
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  Speaker 2: Se non è possibile, meglio scegliere un pasto leggero. Se
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  Speaker 2: bruciore e rigurgito si ripetono, disturbano il sonno o richiedono
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  Speaker 2: spesso farmaci, è consigliabile parlarne con un medico. Serve una
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  Speaker 2: valutazione urgente per dolore al petto intenso o nuovo. Soprattutto
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  Speaker 2: se accompagnato da fiato corto.