EPIZODA 06: Terénní HRV test: jak zjistit aerobní a laktátový práh

Hackni běh · Apr 3, 2026 · 58m

Běháš podle tepu a chceš si zóny nastavit opravdu podle svého těla. V téhle epizodě ti ukážu, jak si pomocí terénního HRV testu určit aerobní práh a prakticky i laktátový práh bez laboratoře. Dostaneš srozumitelný postup. Co měříš. Proč to funguje. Jak test připravit. Jak ho správně odběhnout. A jak z výsledku nastavit zóny, které budou odpovídat tvé fyziologii.

V epizodě uslyšíš:

proč je znalost aerobního prahu klíčová pro systematický trénink a závodní přípravu

co je HRV a DFA-a1 a jak tenhle princip funguje v běhu

proč dává smysl použít právě aplikaci HRV Longer

jaké vybavení potřebuješ a…