Latest / ごはんとみそしる / #1328 過敏性腸症候群と加齢と肥満①

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#1328 過敏性腸症候群と加齢と肥満① · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 9月 8日 日 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る と こ ろ な ん で す け れ ど も、 今 で
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  す ね、 目 の 前 に り ー ち ゃ ん が 寝 て ま す ね。
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  今 日 は 寝 室 ス タ ジ オ か ら お 届 け し て い る ん で す け れ ど も、 何 日 か ね 一 号 さ
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  ん の と こ ろ に お 留 守 番 で。 お 出 か け し て い た リ ー ち ゃ ん が 今 日
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  は 帰 っ て き た ん で す け れ ど も、 リ ー ち ゃ ん は ね、 あ ん ま り 電 車 に 乗 せ た く な
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  い な っ て 思 っ て い る の で、 タ ク シ ー で ね。
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  迎 え に 行 っ て 帰 っ て き た ん で す け ど ね。
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  な ん か 前 よ り も ね。 あ の 車 に 乗 る の も だ い ぶ 楽 に な っ て
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  き た み た い で。 あ の 結 構 落 ち 着 い て ね。
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  タ ク シ ー に 乗 っ て 高 速 道 路 に 乗 っ て え、 家 に 帰 っ て き た っ て い う と こ ろ で
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  し た ね。 は い で え っ と。
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  今 日 は 夜 ご 飯 さ っ き ね ど う し よ う か な っ て 思 っ た ん で す け ど、 な ん か 旅 行
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  の 疲 れ も あ っ た り と か し て な ん だ か ね 食 欲 が な か っ た と い う か な ん か、 今
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  日 は い い か な っ て 思 っ た ん で す よ ね。 そ う そ う な の で。
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  食 べ な か っ た 食 べ な か っ た と い う か、 蜂 蜜 を お 湯 に 溶 い て す だ ち を ち ょ っ
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  と 絞 っ て、 そ れ を 飲 ん だ ん で す け ど、 ま あ、 そ の メ ニ ュ ー が い い か 悪 い か は
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  ち ょ っ と 置 い と い て、 割 と 私 は そ の 自 分 の お 腹 と ね。
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  し っ か り 相 談 を し て ご 飯 何 食 べ る か と か っ て い う こ と を 決 め て い け る タ
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  イ プ で は あ る ん で す け ど、 な ん か ね。 も う 旅 行 中 は ね。
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  久 し ぶ り に や っ ち ゃ い ま し た ね。 あ の 旅 館 の メ ニ ュ ー は 割 と 少 な め だ
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  っ た か な っ て 思 い ま す。 も う 旅 館 と い え ば、 も う お 腹 が は ち 切
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  れ る ぐ ら い の お も て な し を ね し て く れ る と こ ろ が 多 い で す よ ね。
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  で 私 は。 ま あ、 今 回 は お 肉 は Ng と い う こ と で
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  ね。 旅 館 の 方 に 伝 え て は い た ん で す け れ
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  ど も、 そ れ で も や っ ぱ り デ ザ ー ト ま で し っ か り 出 し て く だ さ る と い う こ と
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  で、 そ れ し か も 全 部 美 味 し い か ら ね。 全 部 食 べ た く な っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  普 段 の 食 事 だ っ た ら ね あ、 ち ょ っ と こ こ で や め と こ う か な ー っ て い う と こ
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  ろ で ね、 や め た り と か も す る ん で す け れ ど も。
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  う ん、 で も ね、 今 回 は 結 構 し っ か り と い た だ き ま し た ね。
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  ま あ、 そ ん な こ と も あ っ て、 下 ご け の 量 を 観 察 し た り と か、 あ と は 便 の 状 態
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  を 観 察 し た り と か し な が ら、 自 分 の 食 欲 と 向 き 合 っ て で 帰 っ て き て か ら は、
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  ち ょ っ と ね う ん。 自 分 の お 腹 と 相 談 を し な が ら、 ち ょ う
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  ど い い 量 を 食 べ る。 そ し て 消 化 に 悪 消 化 に 悪 い も の を あ
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  ん ま り 食 べ な い よ う に す る と か。 ま あ、 そ ん な 風 に 調 整 を し て い る と こ
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  ろ で す。 は い で は で す ね、 今 日 も お 便 り ご 紹 介
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  し た い ん で す け れ ど も、 あ の お 便 り の 内 容 と し て は で す ね。
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  今 お 話 し し た よ う な 消 化 力 と お 腹 と 向 き 合 う と か、 そ う い う 話 に な る か な
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  っ て 思 っ て い る の と、 あ と は う ん と ダ イ エ ッ ト の 話 と か ね。
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  そ ん な こ と に な る の か な？ で ね 今 回 多 分 全 部 話 し き れ な い か な
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  っ て 思 う の で。 う ん と ね 明 日 に も 続 き を お 話 し す る
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  つ も り で え え、 丁 寧 に ね。 お 話 を し た い な と 思 っ て お り ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム さ く ら 大 根 さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。
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  さ く ら 大 根 さ ん は じ め ま し て よ う こ そ え え、 は じ め ま し て。
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  キ ョ ン さ ん の 優 し い 声 に 癒 さ れ て お り ま す。
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  早 速 で す が、 私 は 45 歳、 二 児 の 母 で す。
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  私 は 中 学 生 の 頃 の。 え え、 ち ょ っ と し た 失 敗 か ら 長 年 過 敏
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  性 腸 症 候 群 を 患 っ て お り ま す。 こ の 病 名 ご 存 知 で す か？
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  ス ト レ ス に よ り え え、 便 秘 や 下 痢 を 繰 り 返 し 苦 手 な こ と が で き な い や れ な
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  い と い う よ う な え え、 生 活 や qol に 支 障 を き た す も の で す。
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  ち び まる 子 ち ゃ ん の 山 根 く ん の よ う な 感 じ で す。
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  病 院 に 通 っ て み た り、 市 販 の 薬 や 漢 方 を 組 み 合 わ せ て 飲 ん で み た り、 苦 手 な
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  会 合 を 避 け て み た り、 い ろ ん な 手 で 約 30年 付 き 合 っ て い ま す。
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  私 は 腹 痛 下 痢 型 な の で す が、 子 ど も た ち の 喜 ば し い 行 事 に も 死 に そ う な 覚
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  悟 で 挑 ま な け れ ば な ら な い の が つ ら い 日 々 で す。
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  こ れ が な け れ ば、 人 生 ど ん な に 楽 し く 暮 ら せ る だ ろ う と 思 い ま す。
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  い ろ ん な 方 の 本 や YouTube を 見 て、 低 フ ォ ド マ ッ プ と い う 食 事 方 法 を ゆ る
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  く 取 り 入 れ た り、 数 ヶ 月 前 か ら 朝 食 に 固 形 物 を 食 べ な い と い う 方 法 で、 朝 の
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  出 勤 時 の 腹 痛 や 下 痢 へ の 恐 怖 が 割 と 落 ち 着 き ま し た。
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  さ ら に ご は み そ を 聞 き 始 め、 ス パ イ ス と チ ャ イ に 出 会 い、 朝 は チ ャ イ に ス パ
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  イ ス を ち ょ い 足 し し、 タ ン パ ク 質 も 取 る よ う に 豆 乳 を 加 え て 飲 ん で い ま す。
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  こ の 過 敏 性 腸 症 候 群 と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 付 き 合 い 方 を 教 え て い た だ き
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  た い と 思 っ て い ま す。 さ ら に 40 代 も 後 半 に 差 し 掛 か り、 あ
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  ま り 食 べ て い な い の に ブ ク ブ ク と 太 っ て き ま し た。
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  年 を と っ て か ら の ダ イ エ ッ ト は、 朝 ご は ん を 朝 ご は ん は き ち ん と 食 べ る こ
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  と と よ く 見 る よ う に な り、 朝 ご は ん を 食 べ な い と 痩 せ な い の か な と 思 っ た
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  り し ま す。 朝 ち ゃ い で お 腹 の 症 状 が 落 ち 着 い て
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  お り、 こ れ は 続 け た い と 思 っ て い る の で す が。
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  ピ ョ ン さ ん が 朝 固 形 物 を 食 べ ず、 チ ャ イ を 飲 ん で い て も 太 ら な い 秘 訣 を 教
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  え て い た だ き た い で す。 と い う こ と で、 桜 大 根 さ ん お 便 り あ り
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  が と う ご ざ い ま す。 い や、 こ れ は 悩 ま し い で す よ ね。
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  私 は 過 敏 性 腸 症 候 群 と い う の は 聞 い た こ と あ っ た ん で す け ど、 あ ん ま り 詳
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  し く ね、 調 べ た こ と は な か っ た の で、 ま あ で も 調 べ る と ね す ぐ に 出 て き ま
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  す ね。 過 敏 性 症。
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  腸 症 候 群 と は あ あ っ て い う の が ね。 原 因 の 心 当 た り が な く、 検 査 を し て も
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  炎 症 や 腫 瘍 な ど の 異 常 が 見 つ か ら な い の に、 下 痢 や 便 秘、 腹 痛 な ど を 繰 り
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  返 す 病 気 で す。 と い う こ と で ね、 な ん か う ん。
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  え っ と 原 因 と し て は、 ス ト レ ス、 不 安、 緊 張 な ど の 精 神 的 に 負 担 が か か る 状
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  態 や 疲 労 の 蓄 積、 寝 不 足、 睡 眠 不 足 症 状、 睡 眠 不 足 な ど で 症 状 が 悪 化 す る の
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  も 大 き な 特 徴 で す。 と い う こ と で ね う ん な ん か ね こ れ を
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  見 て て ね。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は え え？
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  病 名 で 見 な い で 症 状 で 見 る 症 状 と か 状 態 で ね。
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  病 気 を 詳 し く 見 て い く と い う こ と を す る ん で す け れ ど も、 ま ず こ の 過 敏 性
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  腸 症 候 群 の 症 状 を 見 た 時 に、 下 痢 型 便 秘 型 混 合 型 と い う ね い ろ い ろ 種 類 が
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  あ る よ う な ん で す け れ ど も、 桜 大 根 さ ん の 場 合 に は。
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  下 痢 型 と い う こ と で す ね。 下 痢 型 は 突 如 起 こ る 下 痢 が 特 徴 と い
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  う こ と で す け れ ど も、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は こ の 下 痢 っ て い う の は ピ ッ タ
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  の 高 ま り に よ る も の な ん で す ね。 要 す る に ま あ、 刺 激 が 雰 囲 気 で 言 う と
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  な ん か す ぐ 切 れ る 人 み た い な 感 じ っ て 言 っ た ら い い の か な な ん か も う ね。
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  ち ょ っ と し た こ と で す ぐ、 そ れ が 刺 激 に な っ て 下 痢 に な っ て し ま っ て。
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  で ピ ッ タ が 高 まる と な ん で 下 痢 に な る か っ て い う と、 お 腹 の 中 が 刺 激 さ れ て
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  い る よ う な 状 態 な の で、 こ れ は や ば い や ば い 大 変 だ。
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  大 変 だ っ て い う こ と で、 お 腹 の 中 に あ る も の を す ぐ に 出 さ な い と や ば い っ
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  て い う。 そ う い う 感 じ に な っ ち ゃ う ん で す よ
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  ね。 だ か ら ろ く に 消 化 も し て い な い の に。
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  え え、 お 水 を 体 の 中 か ら ギ ュ ッ と 出 し て、 え え、 お 水 で ジ ャ ー っ て 流 し ち ゃ
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  え み た い な、 そ う い う の が ね。 ピ ッ タ の 高 ま り っ て い う こ と で 下 痢
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  に な っ て る よ っ て い う 感 じ な ん で す よ ね。
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  で え え と 他 の 便 秘 型。 と か ね。
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  便 秘 型 は 腸 税 便 が 停 滞 し、 便 意 が あ っ て も コ ロ コ ロ と し た 硬 い 便 に な る と
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  い う こ と で、 こ れ は バ ー タ ー 性 と い う ふ う に 考 え ら れ る ん で す ね。
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  バ ー タ ー の 高 ま り な ん で す よ ね。 だ か ら こ の 場 合 に は 疲 れ て い た り と
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  か 体 力 が な か っ た り と か。 ま あ、 そ も そ も バ ー タ ー が 高 まる よ う
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  な こ と を 忙 し す ぎ ち ゃ っ た り と か ね。 な ん か そ う い う こ と が 原 因 で。
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  こ う い っ た 症 状 が 出 た り す る で、 下 痢 と 便 秘 を 交 互 に 繰 り 返 す っ て い う と
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  こ ろ で 言 う と、 こ れ は 不 規 則 性 と い う と こ ろ で バ ー タ ー っ て い う と こ ろ も
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  関 係 あ る し、 で も あ の ピ ッ タ ー も 結 構 関 係 が あ る ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 こ の 便 の 状 態 っ て い う の は 体 か ら の お 知 ら せ と い う こ と で、 ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と か ね。 東 洋 医 学 の す ご く 活 用 で き る。
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  部 分 な ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う に ね、 思 い ま す ね。
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  そ う そ う な の で ね。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で も こ う や っ て そ
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  の 症 状 が ど う い う 感 じ な の か な？ 特 に 便 の 状 態 が ど う い う 感 じ な の か
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  な っ て い う と こ ろ か ら、 自 分 の 体 が ど う い う 状 態 に な っ て い る の か っ て い
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  う こ と を お 知 ら せ と し て ね、 受 け 取 る こ と が で き る ん で す よ ね。
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  な の で、 ま あ 取 り 急 ぎ 今 日。 の お 話 と し て は、 桜 大 根 さ ん は 下 痢 型
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  と い う こ と な の で、 こ の 下 痢 を ね、 ど う や っ た ら 改 善 し て い け る か っ て い
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  う こ と で す よ ね。 で し か も そ れ が 突 如 起 こ る 下 痢 と い
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  う こ と で も う 敏 感 な 状 態 に な っ て し ま っ て い る と い う こ と で す よ ね。
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  そ う で ね。 あ の 桜 大 根 さ ん の お 便 り に は ダ イ エ
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  ッ ト の こ と も 書 い て あ っ た ん で す け ど。
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  あ の ね え っ と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は あ の 便 の 状 態 を 整 え る っ て い う こ と
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  と ダ イ エ ッ ト っ て い う の は イ コ ー ル に な っ て く る ん で す ね。
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  同 じ こ と を し て、 便 の 状 態 を 改 善 す る こ と に よ っ て、 そ れ が イ コ ー ル ダ イ エ
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  ッ ト に も つ な が る っ て い う 風 に 考 え ら れ る の で、 桜 大 根 さ ん の 体 を 整 え る
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  た め に 必 要 な こ と っ て い う の は、 え っ と ダ イ エ ッ ト。
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  に 自 然 に つ な が っ て く る っ て い う こ と だ。
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  し ま ず は ね 便 の 状 態 を ど う や っ た ら 整 え ら れ る か な？
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  っ て い う こ と が 一 番 重 要 に な っ て く る ん で す ね。
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  だ か ら こ れ が 改 善 さ れ れ ば、 あ の 年 齢 を 重 ね た か ら 年 取 っ て き た か ら 太 り
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  や す く な っ た っ て い う こ と に は な ら な い の か な っ て い う ふ う に ね、 思 い ま
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  す ね。 多 分、 そ の 年 取 っ た か ら。
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  ち ょ っ と し た こ と で 太 る っ て い う の は、 そ も そ も ね こ の 過 敏 性 腸 症 候 群 で
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  消 化 力 っ て い う と こ ろ が ね、 弱 っ て い て 便 の 状 態 が。
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  良 く な い と い う と こ ろ で ア ー マ ー に な り や す い ち ゃ ん と 消 化 で き な く て、
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  体 に 蓄 積 さ れ や す い 無 駄 な も の が 体 に 溜 ま り や す い と い う ね。
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  そ う い う 感 じ な の か な っ て い う ふ う に ね、 思 い ま し た ね。
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  は い。 と い う こ と で 今 日 は で す ね。
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  ち ょ っ と だ い ぶ 中 途 半 端 で は あ る ん で す け れ ど も、 桜 大 根 さ ん か ら い た だ
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  い た お 便 り。 で 過 敏 性 腸 症 候 群 と い う の を ね。
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  簡 単 に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 な 視 点 で 私 な り に 考 え て み た お 話 を さ せ て い
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  た だ い た ん で す け れ ど も、 明 日 は ね、 ち ょ っ と こ の 続 き で お 話 し し き れ な
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  か っ た こ と を お 話 し し よ う か な と い う ふ う に 思 い ま す。
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  は い、 そ う だ な。 今 日 と り あ え ず お 伝 え で き る こ と と
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  し て は。 私 が さ く ら 大 根 さ ん の お 便 り を 読 ん
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  で 感 じ た こ と っ て い う の は、 と に か く ピ ッ タ ー を ね、 あ の 鎮 静 さ せ て あ げ る
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  こ と が す ご い 大 事 か な っ て 思 っ て い て。
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  で ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ど ん な 病 気 だ っ た と し て も、 ま ず 最 初 に バ ー タ ー
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  を 落 ち 着 け て あ げ る っ て い う こ と を す る っ て い う こ と が 大 事 だ よ と も 言
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  わ れ て い る ん で す け れ ど も、 あ の さ く ら 大 根 さ ん の 場 合 に は ね。
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  も う と に か く 今 ピ ッ タ の 高 ま り っ て い う こ と。
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  が 象 徴 と し て 出 て い る と い う こ と な の で、 ピ ッ タ ー を 落 ち 着 け て あ げ る こ
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  と を す る っ て い う の が ね。 大 事 か な っ て 思 う ん で す ね。
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  で、 そ の 中 で そ う で す ね。 ス パ イ ス の 取 り 方 も ね。
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  ち ょ っ と あ の コ ツ が い る か な ー っ て 思 っ て い て、 な ん で か っ て い う と 基 本
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  的 に ス パ イ ス っ て い う の は ピ ッ タ ー を 高 め る 作 用 が あ る も の が 多 い ん で
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  す よ ね。 そ う な の で、 私 が ね、 今 あ の。
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  販 売 さ せ て も ら っ て い る チ ャ イ 2種類 あ る ん で す け ど、 あ の ス タ ン ダ ー ド な
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  方 は ま あ 普 通 の チ ャ イ な ん で す け れ ど も、 そ の 中 に は ま あ 割 と ピ ッ タ を 高
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  め る も の も 結 構 入 っ て た り す る ん で す ね。
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  で も う 一 個 夏 の 扉 っ て い う 方 は ね。 こ れ は 夏 用 に 作 っ た チ ャ イ な の で、 夏
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  に 高 まる ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー を 鎮 静 さ せ て く れ る も の と か を ね、 多 め に 入 れ
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  て る ん で す よ ね。 で、 そ れ で 言 う と、 あ の ロ ー ズ ペ タ ル
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  と か、 あ と カ ル ダ モ ン と か、 あ と レ モ ン グ ラ ス と か こ の あ た り は ね。
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  ま あ ス パ イ ス と い う か、 ハ ー ブ み た い な 感 じ に な る と 思 う ん で す け ど、 こ の
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  辺 は ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー を 鎮 静 さ せ て く れ る。
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  え え も の な の で あ の チ ャ イ も す ご く い い ん で す け れ ど も、 あ の ね え え？
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  ロ ー ズ の ハ ー ブ テ ィ ー と か、 そ れ に あ の 豆 乳 を 入 れ て 甘 み を 足 し て と か、 そ
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  う い う の も ね、 す ご く お す す め か な と い う ふ う に。
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  思 い ま し た ね。 は い、 も う ね い っ ぱ い 話 し た い こ と あ
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  る の で、 明 日 続 き を お 話 し し た い と 思 い ま す。
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  ひ と ま ず で す ね。 桜 大 根 さ ん お 便 り あ り が と う ご ざ い
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  ま す。 明 日 の 配 信 も ま た 楽 し み に 聞 い て い
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  た だ け た ら と 思 い ま す。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。