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#635 睡眠と肥満と痩せすぎ · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 、土 井京 子です。 ええ 、 今で す ね。日
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  曜 日 のお 昼前ぐ ら いに 収 録を して い るん ですけ れ ども 、も う 東京はポ カ ポカ なもの 。ス
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  ゴ イ良 いお 天 気なの で 、洗濯 機を 回 し てい る間 の 空き 時 間に 収録をし て お りま す 。あ、今
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  選択がちょう ど 終わ りま したね。 え えそ うぽ かぽ かな東 京 なん で すけ れ ども え
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  っと 昨 日はで す ね。昨 日の土 曜 日 はシ ャ アラ イフmの収 録 を して お り
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  まし たでね昨日 話 させていただいたのは？ 種子島 に お 住まい の アーユル ナース ええ 元 看護師
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  さん です ね 。看護 師さ ん で 、 今はアー ユルヴェ ー ダを伝 える 活動
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  していらっし ゃる 大塚 梨恵 さ んと 一 緒 に お 話をさ せていただ い たん ですけ れ ども 、ま あ医 療
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  現場にいらっし ゃ った 方 な ら 、で わ の視点の アーユル ヴ ェーダの 取 り入 れ 方 、 活 かし方 の
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  話な んか もねえして いただ いて 、す ごくねえ。 いや 、 面 白か った で すね。で、理恵
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  さ んは ポッド キャ ストも 配信 されているということで。 もしか したら 、こ の番 組 のリスナ ーさ ん もり えさ
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  ん の番 組 のリスナ ーさ んだった りす る のか な と思っ て、 まあ 共 通のと こ ろがあっ た ら嬉 しい
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  なあな ん てね思 っており ます 。あ の 今回 のね え、このエ ピ ソー ド の 概 要 欄の 方に 恵
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  理 さん のpodcast番組貼 り付けて おきま す けれど も 、な ん か ね本 当に ね 、恵 理 さん の番 組は
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  ええ 、 このご 飯味 噌 と違 っ てで す ね。有 益 な情 報を 惜し げも なくえ え配 信してくれているので。
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  とくに ねえ 自分 で できる ホーム レメディ なんか に ついて ええ スパイス こんな 時 には こんな スパイス を
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  こういう 風 に 使う と 、い い よと か ね。そ ん な お 話も してくださ ってい たり する ので 、え
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  え。 多 分、 興 味のある 方 ば っか りだ と 思うので 、よか
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  っ た らそち らも ね聞いて みて く ださ い 。は い で今 日 の本題 はで す ね 、う ん と今 日 はえ っ
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  と ね 。睡眠 と体型の話 をし よ うか なあって思うんですけど。
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  この お 話 を ね しよう と 思った きっかけ は ほんと この間 ね ええ と アーユル ヴェーダ 学会 の ホーム
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  ページ を 見ていて 、 で学 会 が出し てい る 小冊 子 が色 々あ る んで すけ ど、 そ れ のね、バックナ ン
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  バーで アイ ル べ ーダ と睡 眠 、 睡眠が ね テーマ にな っているバック ナ ンバー が あっ てで、 まあその
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  他いろい ろいろ ん なテ ー マの もの を割 と大 人 買い した ん です けど。
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  で、 そ の届いた冊子を読んでいて。 で まあ アイル べー ダ 学会 が 出して いる という こと
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  で 、え え、 この こ とは こうチ ャラ 加算ヒ タ ーの 南 昌に書 いてあり ます とか、 そんなコ メ ント があ
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  るの で 、 ちゃ ら か さん人と 合 わせてね、 読 んで いたん で すけ れど も 、 ま あそ の中 で えっ と
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  睡眠のこ とを 書か れ ている 。 えっ と21 章 な んです けれ ども 、こ ちらに はえ
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  え体 系痩せ てい ると か太 ってい るっ て いう ようなことと睡眠の。
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  こと が セット で 書かれて いる ん です ね なの で 、どれだ け 私た ち のこ の体 型体 格 にとっ て睡 眠
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  の影 響 が、大 きいか って いう こ と が読 めばわ か るん ですけ れども。
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  私 の 場合 は ええ どちら か という と 、痩 せす ぎ や 杉でもな い のか な？
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  まあ でもた ぶん 一 般 的な 水準 よ りはちょ っと 痩せちゃっ て るのかな って 思う ので 、うん 、 そうだ
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  な 、 わ たし 的 には ここはも う ち ょっ と肉 欲し い けど、こ こは いら な いなあと かね。ち
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  ょ っと わがま ま な悩 み とい う か、 希望も あ るん です けれ ども、で も多 分も う ち ょ っとええ全 体的
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  に ね。 ぽ っちゃりし てもい いの かなあって思っているので。
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  その チャラ 母さん 人 は 読み ながら 、 私 は特 に野 生出 てい る 人 に、対 し ての 部 分を読んで い たん
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  ですけ れ ど もね 。まあ 、 すご い ね 。簡
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  単な 話 な んで す よ ね 。これ私が ねダイ エ ット して た時にも このアー ユル ヴェ ーダ
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  関係なく ええ ？ち ょ っと 噂 話 と か ね。友
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  達の 間で話 され てい る よ う な都 市伝説 的 な話 でもあったんですけど。
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  あの 寝ない と 痩せる よって すごい 言われた ん です よ 。だか
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  ら え、わ ざと夜更 かしし たり とか ええ、ち ょ っとね 。不
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  健康 ですけ ど、 そ んな こ とを し てみたり も して いたん で すけれ ど も、ま さに ね 。そん
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  なことが チ ャラ 感謝 いたの ええに も書 い て あっ て え え 、逆に 言 うと ね寝す ぎる と太 るよ って いう
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  こ となん で すよ ね 寝 す ぎ ると太 る しねな さすぎ ると 痩せ るよ って いう こと なん で す けど、 まあ
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  、こ れは ね、いつも この番組でも言ってますけど。 ええ と ね すぎる と カバー が 高まって ええ ね な さ
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  すぎる と バーター が 高まる よって いう こと で ね ええ カパ は 蓄える 。
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  Barter は排 出す るっ てい う ね。そ んな 作 用が ある ので うん 。ま
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  あそ れそ の ことが 書い て ある んで すけど、 やっぱり な かな かね え え睡 眠を とる っ て いう
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  のは、そのライ フス タ イルと かね。ラ イ フステ ー ジに よって 難し いな っ て思 う ことも
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  あ るし 、 ま さ にね 昨日お話さ せ ていた だ いた 元看護師の利枝さん。
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  もう おっしゃってた ん です けど 、そ の医 療現 場 にいらっしゃ る方 々っ てい う の は睡 眠 をと る の
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  がとって も 難 しいっ て言 う 話だっ た んで すよ ね 。な
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  の で、 お 仕事に よ ってもや っ ぱり ね。 睡 眠 取 るの難し か った り もす るん です けど、ま
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  あ それ でも ね ええ。睡 眠に かかわ る 養生はない と考えら れる なあ っ て
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  いうこ とを ね。 改 め てこ の ちゃら かさん 人 見て て思ったんですよね。
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  で 具体 的 に ね 、どん なこ と書かれて るかなっ てい う 中 で、 まあ 一 つね 、 睡眠 の 効果に ついて
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  書い てある と ころ が ある んで すけど、 ちょっ と読ん で みま す ね。
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  これね、えっと。 はい 。幸不 幸、
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  肥満 痩せ すぎ 。 体力 の 有 無性 的 能力 の有 無 、知 恵の 有無、 精
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  子す べて は睡眠 次第で ある と い うふう にね 書 いて ある んで すけ ど 、もう 本 当に すべては 睡眠 次 第
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  っ ていう のがね書 いて ありま す け ど、この 間も ね、 ちょ っ と この番組で もお話 し てました けれ ど も、
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  やっぱり 睡眠 にしか で きな いこ ととい う か 、その 睡眠寝 てる 間 に やっ てく れる
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  その体を動かしているエネルギー。 が あります よね 。そ
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  のうん と自 律神 経 か、 あの 自 分で 動か そ うと して いる 運動 神 経 の方 じゃな くて 、 勝手に 動いて
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  くれ てい るえ え 勝手 に整 え よう として くれ てい る自 律 神経を 整え るっ てい う こ とがね 。い
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  かに大 切か って いう こと です よね。 はい と いう こ とで、今 日 は ち ょっ と 短めの配
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  信にな り ます けれ ど も、 え え体系 と 睡 眠 に つ いての ねお話をさ せ てい ただい たんですけれども。
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  うん 、なん か本 当 にね こ のアーユ ルヴェー ダっ てい う の は当たり 前 のこ と をゆっ てい る ん
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  だけれ ど も、当た り 前の こ とがなか なかでき ないと い うか、当 た り前 の こと を 疎か にしてし まっ てい
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  る現 代っ て い う のが ね 本当に浮 き 彫り になるな あっ て ことね。
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  感じて い ましたね 。 なか なか ね ？この
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  社 会の仕 組み を変 え る っ てい う のは 難 しい と思 うん です けど 、 でも ええ 、昨 日お 話 ししたり
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  えさ んも そう です け ど、この医療現場の方々。 が ええ 東洋 医学 に 興味 を 持って で ええ 統合 医療
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  という の を ね 進め よう と 頑張って いらっしゃる お 医者 さん も たくさん いらっしゃる し 、ま あ今 後
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  ね、そう いう ふ うにな って い くんだ ろうなあ って いう こ とも ある ので 、 多分 ねええ 。
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  いず れは 、こ の 医 療 現場の方 も、 き ちんと 睡眠が 取れる よ うな仕 組み が出来てい くんじゃ ない か なっ
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  て 思 う し、 あ の今 のね 、 日本 の この 働き 方と かねえ え 、家 族 との過ごし 方とか
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  ね。そういったところも。 この 当たり前 の 事 食べる とか 寝る とか ね 、運 動す
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  ると か、 まあ、そう いっ た 人間 が 健康 で 幸せに 生き て行 く ために当 た り前のこ とっ て い うのが
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  できる ような仕組 みっ て い う のがね 出来 ていくんじ ゃないか な っ て 。私
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  はね え え、希 望を持っ てちょっ と 信じた いなな んて思って おり ました。
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  はい、 それ で は皆 さん 今 日も良い 一日をお 過ご し くださ い。
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  今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。