減脂可以不瘦奶嗎？重訓會變金剛芭比嗎？想減重的女生必懂五個知識！feat.初來健身房執行長張亭亭

Nuturefit營養教室 · Jul 26, 2026 · 18m

很多女生在開始增肌減脂前，都會擔心減脂會不會瘦到胸部、練胸能不能改善胸型、重訓會不會變得太壯，或是練腹肌到底能不能瘦肚子。本集由Nuturefit營養師團隊和初來健身執行長張亭亭一起聊聊女生最常見的運動迷思，包含體脂肪、肌肉量、飲食控制、訓練強度與體態改變的關係，幫助你用更正確的方式安排運動與飲食。

如果喜歡的話歡迎

初來健身FB『https://www.facebook.com/fightingfitness/』

追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw』

FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』

今日推薦集數⬇️⬇️

兩位老闆一拍即合 創業夢居然有很大的共通點…feat.初來健身房執行長張亭亭…