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#597 めまいと睡眠の質を上げるケア · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 。土 井きょ う こで す。
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  今 日は で すね。 め ま い の お話をち ょっと しよ う かな と 思う
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  んです け れど も、 え え 、昨 日 のね続 きの よ うな 感じ に なる かな と思 うの で 、え え 。ま
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  ず はですね。 昨 日のエ ピソードを 聴い てく だ さっ たご 飯 味 噌な
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  さ ん から のお便 り を ご紹 介しま す。後は 味 噌ネ ーム ひまわり ん りん さん 、ひま わりんりん
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  さんいつも ありが と うございます。肩こりの話。 ミント さん 共感 しました 。まさ
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  に 今困っ てい るとこ ろだっ たの で 、 お 話が 参 考になりました。
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  夏 から 起床時 の めまい が 続き 、先 日思い切っ て脳神 経外 科 に行っ たとこ ろ、ストレ ートネ ック 気 味 だ
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  と 言われま した 。 よく 眠れる よ う に枕 を新 調 した の です が
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  、それが 合わ ないの か、さ ら に肩こ りにな って しまい 、ど う したらよ いかわからず しん ど かった ですよ。
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  く ねるスト レス を溜 めない実 践し て行き た いで す 。何よ
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  り朝機 嫌 が悪 くて 泣 いて を 斬る 息子 に自 分の不調 か らくるイライラをぶつけない。
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  穏やか な 自分 でいたい です 。いつ もありがと うございま す。
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  はい、 こんなメッ セ ージをいただき ました。 ひ まわ りん りんさ んこ ちらこ そ、いつも ありがとう
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  ござ います 。 え え、 そ してね。ご
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  感想のメッ セージありがとうございます。 あの 目眩 です ね 。今
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  日テー マ とし て お 話した いめま いな んで すけれ ど も、 昨 日ね肩 こり から くる 症 状と し てねめ ま
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  いがあっ たり するな んて 言う こ と も お話していま したけ れ ども 、あの め まい はま あ原因い ろい ろ
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  ある と 思う んです け れど も 、もし ね肩 こり から 来てい る め まいだ としたら や っぱりね 、アーユ ル ヴ
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  ェー ダ では 昨日話 した ようにえ え 、バ ー ターの 乱れに よっ て怒 って いる っ てい う ふう
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  になるんですね。 で え っと 、こ のヴァー タ の乱 れっ てい う の は、
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  あのヴァ ー タとかか わ りが 深 い耳 から く るん です よ ね。
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  なの で、もし ひ まわ り 便さん の めまい が 肩こ り が 原因だ とし たら、あ のアー ユ ル ベ ーダ 的 に は
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  です ね 。耳 のケア をし て あげる こと によって 、あの落ち 着く ん
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  じゃな いか な と思 ったので ね。今 日 ちょ っ と テーマ と し てお話 し たい な と 思っ
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  たんで す ね。で、あの肩こりによる。 ええ めまい であったり とか 、ま あめま い が起き てなく
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  て も、 これ肩 こり にも い いと 思 うん ですけ れ ども 、 ケア と して は あ の 耳をね 温めて あげ る
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  とか 潤して あげ るっ てい う あ のbarterの冷た いっ ていう と ころ と乾 燥し てい るっ ていう と ころ
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  の 反対 の 性質を 与えて あげ るっ てい う ことに よっ て 、ケア をして いく って い うこ と をす るんですね。
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  で 私 が 毎日 やってる こと と 、し て はえ え 、お 風呂上 が りに 綿 棒を使 っ てね 。
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  まず は あ の 耳 の中 の 水分をち ょっと拭き 取っ てええ？
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  そ れから ね。セ サ ミオ イ ル を綿 棒に 浸 し て え え、 耳の 中を保
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  湿し てあ げる っ てい う こと を、 こ れは 必ず 毎 日お風 呂上 り にや っ て いる んです ね。でえ
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  え、 疲 れた なあってい う時と かリラッ クス した い な あっ て いうとき、私の場合はめまい。
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  って いう の は 、普 段か らあ の怒 るこ とはな いの で、め ま いの ケ アと し てねやっ てる わけじゃ な
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  いん ですけ れ ども 、ええ 、疲れ て バタ ー を鎮 静させて あ げ た い 時越彼 によっ て バターが 高まって
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  しま って い るときに 、ちょ っと寝 落ちつけ てあげ たい 時っ ていう のに や っ てい るのが ？えー
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  、温め た セサミオ イ ル をコ ッ トン に浸 してね 耳栓 す る よう な感 じ で じ わ ー っとね 。耳の
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  中を 温め てあ げ るっ て いう こ とを する んで すね 。
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  まあ、そうすることによって。 耳 に 溜まって いる バーター の 性質って いう の を
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  落ち着けて 上げる って いう こと が できて ええ 、こ れ は肩こ りに も良 い し、 そのめ ま いのう んと ケ アと
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  し ても 良 いし、バ ー ター を 人生 させ るっ ていう と ころ で 言う と、 安眠にも つ なが る んで す ね。
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  な の で 、睡眠の 質を上 げた い な って 言 う 方は 、 是非 耳のケア を して いただくと 、い い んじゃな
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  いか な と思いま す 。あと は そ うですね 。
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  オイル 使わ なかっ たとし てもえ えな ん か ハンドタ オル とかをね、ちょっと濡らして。
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  レンジ で ちょっと 温めて え ？ 虫タオ ル を ね作っ てあげ て 耳 に ねあて てあげ るっ
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  てい う じわっ とえ え、す ご くね。 気持 ち良 いの で これ もい い かなと思 いま す。あ
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  の ス マホ をね よく見 るよう にな って 、も うこ れ20 年前と かだ ったら まだスマホ 持っ てない です よ
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  っ ていう人 もまあ ま あ言 っ たと 思うん で すけ れども 、 もう 今 ではね 、本当に ス マ ホ持って
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  るのが当たり前で。 なんか もう 一日 の 大半 スマホ 見 ちゃって るって いう
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  人 もいる ぐらい 。も う 私た ち の生 活 に ね、入り込 んで いる もの です
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  よ ね。で、ど うし てもした をむ いて うん 、見 るっ て いう ことが
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  多くな って しまうので 、スト レ ートネ ックにな って しま って い る って 言う方も結構 いらっしゃ るんじゃ
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  ない か なっ て思 う んで す よね 。 なの で ね。そ
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  れ が原因で 肩 こりに なって る人もいるだろうし。 うん 、なん かあ のスマ ホ と付き合 う 上で の ね一 つ
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  の課 題とい うふ う に も言えま すよ ね 。ああ の う私 た ちね。
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  すご く 便利 な 道 具 を手に 入 れ たな と 思う んです け れども、 やっ ぱり こ の便 利 な ものをね取
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  り入れ る時 っ て いう のは 、 ま あ何 かを ね 、失う こと に なっ て いく と思 う んで す よね 。な
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  の で、新しい ものね 。取 り 入 れ る 時っ て い うのは 何を 得 て、 何を手放
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  すこ とに な る のかっていうことをねよく。 考える 必要 が ある なって 思う ん ？で す
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  よ あ、 こ の話 ねえ、ち ょ う ど私 の 仕事 で ええ 、新 し い こ と を手 に新 し いことを取 り入れる
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  かどう か、考えた タ イミン グ があ っ た んですよ ね 。ち
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  ょっ とね 、こ の本題 か らず れちゃ うんですけれども。 えっ と うち の ね 、給 料 の計 算と か。
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  ええ、そう い った ね 、税 金の 計算 と か保 険の 計 算とかね。
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  そ う いっ たの を あの簡 単 にアプ リでや ってくれ る シス テム があ るっ て い うこ と でね。
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  そ れを 使っ てみ たらど うで す か ？ っ ていうね 。お話をち
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  ょ っと いた だい たん で す よね 。ただ 、うち では その ずっと お願 いしてい る税 理士さ んだ
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  っ た りと か 、社労 士さんにお世話になってきていて。 で ええ 、やっぱ り ね、 会 社のいろ んな 時 期を知って
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  いてく れ てで え え 、私 の 会社が すごく辛 か っ た時も 支えてくだ さ った んで す よね 。な
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  の で、 その 新し く まあ 簡単に ねえ 。し かも 安く計 算して く れるア プ リがあ ったと して も
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  、じ ゃあ それと え え導 入 し たら 今 ま での ね 。一緒に
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  お 仕事 を してきた 方 とのお付 き 合いは どう な るん？だっていうね、そうやって。
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  ええ 何 を 得て 、 何 を失 うのかっ てい うこ と を考え るっ てい うタイミン グ があっ た んで すよね
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  。だ か らね 、あ あ、便利 なら いい の か とかね 。安
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  けれ ばい いの か と か簡 単ならい いの かっ て い うこと をね。
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  改め て 考える こ とに な っ た んで す よ 。 で、私た ちが ね、今 、いろん なこ の肩 こりだった りとか
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  、 まあスト レ ートネック も そ う で すし 、ス イミン グのね、 質が 悪 く なっちゃ う
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  とかっていうのもやっぱりね、何か。 ええ 便利 な もの とか 手軽 な もの とか を 手 に
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  入れた 結果 、出 てき てい るひず み のよう な 気 もす る んで すよ ね。だから
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  こ そね 、まあ温 故知新 という った らい い で すか ね？ 東 洋
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  医学 的 な考え方で あったり 、アーユ ルヴ ェ ー ダと かね。昔
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  か ら 変わ らずに ね伝 えら れ てき たことにえ え立 ち返 って みる っ ていうこと が注 目 さ れている
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  のは、やっ ぱ りそ うやってね。 1立ち 止 まっ て見る必要 があるん じゃ ない か
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  なっていうことをね。 たくさん の 人 が 感じて いる から なん じゃない
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  かなって 思う ん です よね 。ま あとは言 え ね、ス マ ホをいま さら 手 放せ って い う
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  のはなか な か難 し い 話 では あ ると 思 うん です よね。い
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  ろん な 機 能がね 、 スマ ホに全部 ギュッと 詰まってしま っ て い て 。で私も
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  ね 、や っぱ り今 こう して 録 音 してい る のは 、ス マホ で録 音し てい るので ええ 、 手 放 すっ て いう
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  の は難 しいと 思 うん ですけれ ど も、 あ あ、 や っ ぱ りね、 便 利 なも の を 手に 入れ た 時に それを
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  ね。ま あそ れ が悪い んじ ゃなくて、それをうまいことね。
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  あの 使って いく 使って いく 側 の 事 だ と 思う ので 、こ れ を 手 に入 れた ら 何 が起こ るのかっ てい
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  うこ と を考え たう え でえ え、そ れ でね 、 自分 が 不幸にな らない よう に 上手に 使ってい くっ てい う こ
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  とがねと って も 大切だ なっておも いま すよ ね。は いと い うこ と で、 今日 はで す ねええ っと、 な ん
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  かめまいの 話し ますっ てい う とこ ろからね 。 ま た、ち ょっと話 が それ てしま っ たん ですけれ
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  ども、 え えひ まわり兄さ んねええストレートネック。 なんか 治る と 、い いで す ね、やっ ぱり ね このストレ
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  ートネ ックとか って いう 。ま あ 骨 格がね、 ちょ っと 変形し てしま う と い うか、
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  癖がつ いてし まうよう なこ と っ てい うのはあ あ 、そ うい う ねええ 、体 制に な っ てい る か らだと
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  言 う事 が言 える と 思う ので 、よ くね 。動 かしてあ げたりと か 、ア ーユル ヴ ェー ダ で言 う
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  ところ の反対 の性質 を与 えて あ げて 整え る っていう ね。
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  この理論を 使ったら いい ん じゃ ない かなっ て思 うんで すよ ね。だか
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  らま あスマホだけじゃないですけど。 ええ たくさん 使うって いう こと が あれば 、休 ませ
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  てあげ るっ てい うこ と が必 要 だ し、動か な いで 硬直 して いるよ うな 状 態にな ってしまう って いう。そ
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  う い う体 の 鑑賞 が あると すれ ば、ま あ 、 例 えばね 、座 り っぱなし の 人であれ ば ね 、ちょ っと
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  足 を動かす運 動を 取 り 入 れ る とかね 。逆 に立 ち っ ぱ なし の仕 事の 人はえ え少 し ねえ
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  座って 休憩をし てあ げる と かっ て いう反 対の性 質を 与え てあ げ るって い う ことを こま め にねやっ
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  ていく と、それ ほど ひ ど い 不 調って いう のがね。出 にくくなるんじゃないかなって。
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  という ふう に 思います 。なかな かね え。ちゃ
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  んと 意識し な いと忘 れてし まい が ちな こ とに なる か なと 思 うん ですけ れ ども、や っ ぱり ね 。そ
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  こは あ の 自 分 の 体へ のご 自 愛 で す ね 。 今体 が何を して くれてい るの かっ て いうこ とを
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  考えてえ え、使ったら メ ンテ ナン スを する っ て いう ことをね して 行 きたい。
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  で すね 。ひま わりに さんいつも 聞いてくだ さってあり がと う ござ い
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  ます。ええ 、お便りもあ りがとう ござい まし た 。そ
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  れで は 皆さん今 日も良い一日をお過ごしください。 今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。